Диня по време на бременност и кърмене - добра или лоша?

Краят на лятото и началото на есента е сезонът на прибиране на реколтата и чудесна възможност да попълните запасите от витамини и минерали в собственото си тяло. Това е особено важно за бременни и кърмещи жени, тъй като през този период организмът им е подложен на огромен стрес. Възможно ли е да се използва диня за тази категория жени? Нашата статия ще разкаже за това.

Динята е 90% вода, поради което дълго време се смяташе, че не носи особена полза на тялото. Това обаче не е вярно, тъй като в сухия остатък съдържа доста голямо количество витамини С, РР, В, А. В него има захари, фибри и калиеви соли.

Въпреки сладостта динята се счита за нискокалоричен продукт, тъй като хранителната му стойност е 28-32 kcal / 100 г. По време на бременност често има нужда от повишена консумация на определен продукт и сладкишите не са изключение. Именно динята може да замести високовъглехидратните плодове, както и по-малко здравословните сладкиши и торти.

Витамин С е необходим на бременни и кърмещи жени като основен помощник за укрепване на имунната система. Ясно е, че през този период е не само изключително нежелателно за една жена, но в някои случаи е опасно да се разболее.

Силният имунитет ще повиши устойчивостта на организма към инфекции, настинки, неблагоприятни фактори на околната среда. Липсата на "аскорбинова киселина" причинява летаргия, сънливост, депресивно настроение. Необходим е и за формирането на скелета на плода, като подобрява усвояването и задържането на калций в тялото на жената. Липсата на последното е често срещано явление в периода на раждане и кърмене.

Пиридоксинът, известен като витамин B6, който е отговорен за правилния метаболизъм, също се съдържа в големи количества в динята. Нарушението на метаболизма провокира много заболявания и проблеми с наднорменото тегло. В допълнение, пиридоксинът премахва излишната течност от тялото, спестявайки от подуване по време на бременност. Ползата от него се състои в това, че почиства тялото от токсини, така че консумацията на диня помага за справяне с токсикозата. А неговата сочност и приятен вкус без прилошаване помагат за премахване на гаденето.

В допълнение към пиридоксина, динята съдържа и други видове витамини от тази група - рибофлавин и тиамин, които са отговорни за укрепването на нервната система и подобряването на предаването на нервните импулси. 100 г диня съдържа 2% от дневната нужда от фолиева киселина, известна още като витамин B 9. Тя е особено важна по време на бременност, тъй като участва в образуването на невралната тръба на плода, главния и гръбначния мозък. Въпреки това, при дефицит на витамина с концепцията и раждането на дете, също са възможни трудности.

По време на бременност сърдечно-съдовата система на жената изпитва повишен стрес, така че магнезият и калцият, присъстващи в състава на динята, са добре дошли. Те укрепват сърцето, подобряват неговата проводимост, премахват тахикардията.

Витамините С и Е повишават еластичността на съдовите стени, почистват кръвта от "лошия" холестерол и имат антиоксидантен ефект. Така се избягва застой на кръвта, подобрява се кръвотока между плода и майката.

По-голямата част от витамин Е се намира в семената на динята, ако ги дъвчете старателно и не злоупотребявате с тях, ще можете да снабдите тялото с токоферол, без да му навредите. Ползата от витамин Е, между другото, се крие във факта, че той участва в процеса на усвояване на редица други витамини.

В допълнение, динята съдържа желязо, чието усвояване е значително повишено поради близостта до аскорбиновата киселина. Ниското ниво на хемоглобина сигнализира за липса на желязо, със значително намаляване на нивото говори за желязодефицитна анемия. Такива промени се отразяват негативно на състоянието на майката - тя изпитва слабост, гадене, виене на свят и има голяма вероятност от внезапно припадане.

Но анемията е още по-опасна за плода, тъй като в този случай детето не получава достатъчно количество кислород, което е изпълнено с вродена патология, заплитане на пъпната връв, хипоксия, спонтанен аборт, преждевременно раждане и вътрематочна смърт на детето. .

Дефицитът на желязо често се наблюдава при жени след раждане, по време на кърмене. Загубата на кръв при раждане води до намаляване на нивата на хемоглобина. При липса на желязо в диетата на кърмеща жена, тялото започва да го „получава“ от собствените си резерви, за да го предаде на кърмата. Не е изненадващо, че провокира и анемия.

Връщайки се към свойствата на калий и магнезий, трябва да се отбележи, че първият ви позволява да поддържате водно-солевия баланс в тялото и помага за отстраняване на излишната вода. Това от своя страна премахва натоварването от всички органи, позволява ви да се справите с подуването. Магнезият облекчава мускулния тонус, помага да се избегне хипертоничността на матката. Освен това магнезият спомага за поддържането на здравината на зъбите и костите и участва във формирането на костната система на плода.

Диуретичният ефект, както и способността на дините да извеждат токсините, имат положителен ефект върху здравето на черния дроб и бъбреците. Наличието на неутрализиращи алкали в зрънцето прави динята полезна за предотвратяване на заболявания на пикочно-половата система, променяйки нивото на pH.

Семената на динята също имат подчертан антиоксидантен ефект, а също така помагат за премахване на паразитите от тялото, в някои случаи спасяват от хелминтиаза. Въпреки факта, че последното се счита за "детска" болест, никой не е имунизиран от появата на хелминти в тялото. Не е лесно да се намери безвредно лекарство за бременна и кърмеща жена, но семките от диня действат доста добре като антихелминтно лекарство.

• Противопоказание за употребата на дини е индивидуална непоносимост към продукта, алергия към кратуни. Продуктът трябва да бъде изоставен с повишена киселинност на стомашния сок, остър гастрит, язва, тъй като приемането на диня ще доведе до влошаване на състоянието на пациента.При склонност към метеоризъм динята трябва да се яде с повишено внимание, за да не се предизвика още повече подуване и образуване на газове.
• При сериозни нарушения в дейността на бъбреците, както и наличието на камъни и пясък в тях, динята е противопоказана в пикочния мехур, тъй като може да предизвика движението им, което е опасно за здравето и може да наложи хирургическа намеса.
• При затлъстяване и диабет възможността за използване на диня и разрешената дозировка трябва да се определят от лекаря.

• Важно е да изберете правилните дини. Твърде рано, като дините в извън сезона, съдържат голямо количество нитрати. Невъзможно е да се предвиди реакцията на тялото към такъв "деликатес", особено когато става въпрос за бременна или кърмеща жена. Както знаете, през този период се наблюдават значителни хормонални промени. В допълнение, нитратен продукт може да причини повишени контракции на матката, което е опасно за майката и плода.
• Не е желателно да се купуват нарязани дини, половинки, както и такива, чиято повърхност е повредена. Дори през малък разрез проникват бактерии, които активно се размножават в благоприятна среда. Яденето на такава диня е изпълнено с диария, болки в корема и по-сериозна чревна инфекция.

• По-добре е да отделите отделно хранене за лакомства с диня, не трябва да я използвате като десерт. Можете да го комбинирате с хляб (на някои хора този тандем им харесва много), но само с бял. Ръжта ще предизвика ферментация в червата и образуване на газове. Но във всеки случай е невъзможно да се комбинира раирано зрънце с млечни и кисело-млечни продукти.
• Дневната доза на продукта е от 200 до 700 g в зависимост от състоянието на жената, продължителността на бременността. Трябва да се консумира сутрин или следобед. Вечерната дегустация е изпълнена със стрес върху бъбреците и пикочния мехур и също ще причини сутрешно подуване.
• Няма нужда да ядете пулпата до коричката, яжте бялата част. Кората трябва да остане с малък (3-4 см) слой бяла и червеникава каша отгоре.
• Важно е да ядете пресни плодове. Нарязаната диня е по-добре да се яде веднага, максималният срок на годност в хладилника е един ден. Ето защо не трябва да купувате вече нарязан продукт, не знаете колко време е в подобно състояние.
• През първия месец от бременността, при липса на усложнения и противопоказания, можете да си позволите много диня, особено след като нейният сок се справя добре със сутрешната токсикоза. През 3-то тримесечие, когато увеличената матка притиска пикочния мехур, не трябва да се увличате с горски плодове, тъй като това ще провокира често уриниране и ще причини подуване.

• При склонност към диария дините не трябва да се ядат в големи количества, особено в последните месеци на бременността. Поради наличието на фибри в тях се наблюдава засилване на чревната подвижност, което също може случайно да провокира контракции на матката.
• Ако по време на кърмене решите да включите диня в диетата си, трябва да правите това на малки порции. Не е необходимо да включвате няколко нови продукта наведнъж, защото, първо, това ще стане стрес за тялото на бебето, и второ, ако възникне отрицателна реакция, ще бъде трудно да разберете на кой от продуктите тялото е реагирало.

• След първата изядена порция трябва да изчакате един ден, като наблюдавате състоянието на трохите, при липса на алергични реакции можете постепенно да увеличите дневната доза до 3-4 броя.Тъй като динята може да причини повишено образуване на газове и колики при бебета, майката не трябва да я включва в диетата, докато бебето не навърши 2-3 месеца.
• Говорейки за употребата на диня по време на кърмене, трябва да се съсредоточите върху състоянието не само на бебето, но и на майката. Противопоказанията за приемане на горски плодове (което е динята) се отнасят както за бременни, така и за кърмещи жени.
• И накрая, заслужава да се отбележи, че поради голямото количество вода в състава на динята, употребата му може да доведе до промяна във вкуса и концентрацията на кърмата, което бебето едва ли ще хареса. Млякото ще стане по-течно, няма да даде усещане за ситост.

Важно е не само да използвате динята правилно, но и да я изберете.

• Препоръчително е да изберете продукт не твърде голям, но не малък. Оптимално е теглото му да е 5-7 кг.
• В идеалния случай, ако динята се отглежда в естествени условия. Един от признаците на естественост е сухо място отстрани с размер на длан или малко по-малко. Това показва дълъг престой на диня на слънце, отглеждане на пъпеши до техническа зрялост. Началото на сезона на дините пада в края на август, само по това време дините узряват естествено.

• Закупените плодове също могат да бъдат изследвани за нитрати. За да направите това, парче пулп трябва да се спусне в чаша гореща вода. Ако динята започне да се разтваря (разпада) във вода и водата става мътна - съставът е естествен, оцветяването на водата в розово или червено е доказателство за наличието на нитрати.
• Ако сте купили диня, тогава не бързайте, ако сте бременна или кърмите, веднага започнете да опитвате. Оставете другите членове на семейството да го направят и след 3-4 часа, ако нямат неприятни, дори и най-малките симптоми, можете да изядете порцията си.
• Ако закупената диня, когато се нарязва, показва неравномерен цвят и има по-наситен цвят на пулпата по-близо до кората, това показва, че плодът вече е „узрял“ на прозореца с помощта на инжекции. Дори да има приятен вкус и да не предизвиква безпокойство сред останалите членове на домакинството, жените на HB и в „интересно положение“ не трябва да го използват.
• Оценката на пулпата също ще помогне да се определи наличието на химия в състава. Ако е гладка и равномерна, това показва наличието на чужди компоненти в състава. Естественият плод има леко зърнеста каша.

Вижте следващото видео за диня.