Ползите и вредите от бананите за мъжете

Ядливите плодове на банан вече са престанали да бъдат любопитство за руския човек. Този екзотичен плод може да се закупи почти навсякъде през цялата година. Има много разновидности на бананите, но зрелите така наречени десертни сладки сортове са подходящи за храна. Те са богати на въглехидрати, растителни мазнини и протеини. Зрелата екзотика има приятен сладък вкус и пикантен аромат.

Банановата каша съдържа голямо количество лизин и фосфор, както и много нишестени вещества и захари. Освен това плодът съдържа магнезий, селен, калий, желязо, витамини А, В, К, РР, Е и С. Калоричното съдържание на един банан е 96 килокалории на 100 грама пресен продукт.

Когато ядете банани, трябва да сте наясно с ефекта, който те могат да имат върху тялото:

• подобряват състоянието на кръвта при желязодефицитна анемия;
• намаляване на нивото на високо кръвно налягане;
• намаляване на повишената киселинност на стомашния сок и намаляване на проявите на киселини;
• нормализиране на процеса на храносмилане;
• облекчаване на състояния с депресивни психични разстройства;
• осигуряват заряд на жизненост и възстановяване, както и бързо задоволяване на чувството на глад;
• спомагат за подобряване на функционирането на червата при запек.

В допълнение към общите положителни свойства, бананите имат специален ефект върху мъжкото тяло и това се изразява във факта, че брашнестите плодове влияят на потентността.Тази особеност на плода е забелязана още в древността от африканските племена, където бананите са били задължителен плод, включен в диетата на човека.

Ядейки банани, воините на племето можеха да извършват физическа работа и да ловуват дълго време, без да се чувстват уморени. Освен това мъжете, които редовно ядат банани, могат бързо да изградят мускулна маса, но най-важното е, че способността им да заченат се увеличи, тъй като бананите не само подобриха потентността, но и допринесоха за производството на достатъчно количество семенна течност с подвижни сперматозоиди. Днес често можете да видите как мъжете ядат няколко банана 2 часа преди началото на спортната тренировка.

Версиите на диетолозите по въпроса кога е по-подходящо да се ядат банани – преди или след тренировка обаче се различават. Има мнение, според което този плод трябва да се яде в края на физическото натоварване. Това се обяснява с факта, че по време на физическа активност тялото изразходва в голяма степен енергия и в резултат на това настъпва така нареченият въглехидратен прозорец, тоест изтощение.

За да запълни тази енергийна празнина, тялото се нуждае от приток на въглехидрати и бананите в този случай са най-добрият начин за решаване на този проблем. Но това не е всичко – по време на физическа активност се произвежда хормонално вещество, наречено кортизол, което пречи на мускулите да нарастват в обем.

Въпреки факта, че бананите не са сред диетичните продукти, мъжете трябва да ги ядат редовно. Бананите могат да бъдат полезни и за мъже с повишен умствен или психологически стрес. Серотонинът и триптофанът, които са част от екзотичния продукт, подобряват настроението, ободряват, намаляват повишената раздразнителност.

Под въздействието на тези биологични компоненти се подобрява работата на цялата централна нервна система и мозъка, което означава, че умствената дейност се увеличава, мисловните процеси се ускоряват, скоростта на реакция се увеличава и паметта се укрепва.

Според научните наблюдения има надеждни доказателства, че мъжете са много по-податливи на стрес през целия си живот, за разлика от жените. Поради тази причина натоварването на мъжкото тяло е доста сериозно и на първо място страдат кръвоносните съдове и сърцето.

За да подпомогнете работата на този жизненоважен орган, можете да използвате не само лекарства, но и природни лекарства, едно от които е бананът. Този продукт е богат на калий и витамини от групи В и С, което означава, че под тяхно влияние се подобрява състоянието на съдовата стена, което се изразява в намаляване на крехкостта на съдовете и повишаване на тяхната еластична способност.

В допълнение, под въздействието на витамините А и Е в мъжкото тяло се подобрява обмяната на веществата и функционирането на жлезите с вътрешна секреция. Укрепването на тези функции води до увеличаване на производството на мъжки зародишни клетки - сперматозоиди, а също така се стимулира работата на простатната жлеза, което от своя страна е предотвратяване на развитието на туморни процеси в нея.

Бананите могат да бъдат не само полезни продукти за тялото. Ако се консумират в излишък, ефектите им върху здравето могат да бъдат отрицателни. Прекомерното количество изядени банани може да предизвика пристъп на диария, тъй като тези плодове са богати на растителни фибри и увеличават чревната подвижност по време на храносмилането.

Узрелите екзотични плодове трябва да се консумират с повишено внимание от хора, които имат проблеми с панкреаса или диабет. Бананите съдържат голямо количество захари, които драстично повишават нивото на глюкозата при консумация на този продукт. Сладките банани се считат за тежка храна и натоварват повишено панкреаса.

Не се препоръчва да се ядат банани за тези, които страдат от синдром на раздразнените черва. Забелязва се, че при такова заболяване този плод може да причини ферментация, повишено образуване на газ и подуване на червата, като по този начин влоши цялостното здраве на човек. Особено опасни в това отношение са не напълно узрелите плодове, които съдържат голямо количество специално несмилаемо нишесте.

Ако човек наскоро е претърпял заболявания като инсулт, инфаркт или обостряне на тромбофлебит, тогава яденето на банани ще трябва да изчака поне 3 месеца. Това се дължи на факта, че бананите съдържат вещества, които допринасят за сгъстяване на кръвта, което при посочените заболявания само ще влоши състоянието на болен човек.

За да бъдат бананите полезни за вашето здраве, трябва да ги изберете правилно и да следвате някои правила, свързани с употребата на тези плодове.

Зрелите плодове имат равномерен ярко жълт цвят и еластична плътна кожа. Зелените плодове не се препоръчват да се ядат, докато не узреят. За да узреят бързо бананите, те се оставят на топло за няколко дни. Презрелите плодове обаче няма да донесат очакваните ползи за тялото. Ако видите кафяви ивици или групи от тъмни точки върху плода, това означава, че плодът е презрял. Вкусът му се променя, а захарните вещества се превръщат в нишестени компоненти.

Обширните тъмни петна по кожата и пулпата на банана показват, че плодът е в процес на гниене и яденето на такъв екзотичен плод е опасно за здравето. Понякога кората на банана може да изглежда сивкава - това се случва, ако плодът е бил замразен по време на транспортиране или неправилно съхранение.

Диетолозите съветват да ядете банани сутрин и да не ядете тези плодове през нощта.Тази препоръка се дължи на факта, че продуктът трябва да има време да се усвои в стомашно-чревния тракт, така че процесът на ферментация или гниене да не се активира в червата.

Един здрав мъж може да яде по 2 банана на ден, но ако имате склонност към затлъстяване или диабет, най-добре е да обсъдите броя на бананите и препоръчителността да ги ядете с вашия лекар.

Бананите могат да се консумират сурови, сушени или след термична обработка. Например, има рецепти за кулинарни ястия, в които бананите се пържат с масло и захар. Те правят сладолед с банани, пекат пайове, тези плодове се добавят към зърнени храни, мюсли, украсяват сладкарски изделия.

Според наблюденията на андролозите здравето на мъжете до голяма степен зависи не само от генетичните фактори, но и от правилното балансирано хранене. За повишаване на потентността и увеличаване на плодовитостта, човек трябва редовно да получава необходимите микроелементи и витамини. Един такъв източник е бананът.

Бананите трябва да се ядат не само за мъжка сила, но и за подобряване на състоянието на сърдечно-съдовата и централната нервна система. Този плод ще помогне да се поддържа не само мозъчната активност в продължение на много години, но и ще помогне за предотвратяване на такова страшно заболяване като атеросклероза на кръвоносните съдове. За да не изтощи организма ви повишеният психически и физически стрес, използвайте естествен лечител - банан.

Много мъже, които често ядат банани, отбелязват положителното му въздействие върху всички области на мъжкото здраве, но положителен ефект се наблюдава само ако този плод се въведе в диетата ви като постоянен и задължителен продукт.

За информация относно ползите и вредите от бананите вижте следното видео.