Как да си направим вкусно смути от киви и банан?

Всяка година здравословна смути напитка набира голяма популярност сред възрастните и децата. Такава любов се дължи на маса предимства. Смутитата се приготвят много бързо, ще ви отнеме само няколко минути, за да подготвите необходимите съставки. Тази напитка има невероятен вкус, изглежда красиво, което е много популярно сред децата. Той е наситен с полезни и хранителни елементи и ви позволява да поддържате здравословен начин на живот на хора, които се грижат за своята фигура и външен вид.

Има много различни рецепти за такова ястие. Класическо е смутито от киви и банан. Но такава напитка може да бъде разнообразена чрез добавяне на други съставки. Класическа рецепта за смути с добавено мляко може да бъде чудесен вариант за следобедна закуска или лека закуска. За готвене ще ви трябват следните съставки:

• 1 банан (изберете най-зрелите плодове, те ще бъдат възможно най-сладки);
• 2 киви;
• 1 чаша мляко (хората, които държат на тегло, могат да добавят мляко с нулева масленост).

Моля, имайте предвид, че смутитата трябва да се правят от охладени продукти, така че първо трябва да поставите всички съставки в хладилника. Обелете банана и го нарежете на кръгчета с дебелина около 2 сантиметра. Кивито също трябва да се обели. Отрежете две малки кръгчета, с тях ще украсите десерта.Останалите плодове киви се нарязват на средно големи парчета.

Нарязаните плодове трябва да се прехвърлят в блендер и да се залеят с мляко. Домакинският уред се включва, трябва да изчакате малко, докато сместа придобие еднородна консистенция. Готовата напитка се налива в чаши и се украсява с кръгче киви. Може да се сервира на масата.

Като алтернатива можете да използвате обикновено неподсладено кисело мляко или кефир вместо мляко. Такава напитка, която включва ферментирали млечни продукти, има терапевтичен ефект, което ви позволява да възстановите нарушената чревна микрофлора.

Крушата е и чудесно допълнение към класическата формула за смути. Този плод придава на напитката плътност, наситеност на цвета и я прави необикновено вкусна. За да приготвите такъв коктейл, ще ви трябват следните компоненти:

• 4 плода киви;
• 1 узряла круша (по-добре е да изберете зелен сорт круши, това ще придаде на напитката по-изразен зелен оттенък);
• 1 връзка малък магданоз;
• 1 банан;
• 200 милилитра вода.

Наличието на магданоз ще направи напитката много ароматна и здравословна. В това растение има маса витамини и микроелементи, изключително необходими за нормалния живот. Особено такава напитка се препоръчва да се използва от представителите на по-силния пол за укрепване на мъжката сила. Кивито, бананът и крушата трябва да бъдат обелени и нарязани на малки парчета. Не забравяйте първо да премахнете семките от крушата.Магданозът се изплаква обилно под течаща вода и се нарязва на ситно. Плодовете и магданозът трябва да се поставят в блендер, след това се добавя вода, домакинският уред се включва. Когато масата придобие хомогенна консистенция, можете да изключите блендера и да изсипете коктейла в чаши.

Много често спанакът се добавя към различни ястия, тъй като това растение има отличен вкус и е източник на хранителни вещества. Ако разнообразите класическата рецепта за смути със спанак, тогава можете да изненадате всички с необичайния вкус и аромат на такава напитка. За да приготвите такъв коктейл, трябва да вземете:

• 2 киви;
• 1 банан;
• 2 малки шепи спанак;
• половин авокадо;
• половин чаша вода.

Подобна рецепта за спаначено смути има леки разлики от класическата схема. Плодовете трябва да бъдат обелени и нарязани на малки парчета. Спанакът също се измива обилно и се нарязва. Поставете всички съставки в блендер и добавете охладена вода. Разбийте добре всички съставки до гладкост.

Когато експериментирате с различни съставки, които могат да подправят едно класическо смути, уверете се, че тези съставки работят добре заедно. В противен случай можете да развалите вкуса на напитката. Малините са чудесна добавка към смутита с киви и банан. Вкусовите му качества идеално ще подчертаят и допълнят вкуса на съществуващите плодове.

За да приготвите коктейл, можете да вземете както пресни плодове, така и замразени. В случай на използване на замразени малини, не е необходимо да ги размразявате, така че получавате чудесна прохладна напитка - най-добрият вариант за горещо лято. За да направите смути ще ви трябва:

• 1 банан;
• 2 киви;
• 1 чаша малини;
• 1 чаша мляко или друг ферментирал млечен продукт;
• 1 връзка мента;
• малко мед (трябва да се добави, ако искате по-сладка напитка).

Кивито и бананите се обелват и нарязват на ситно. Изплакнете ментата в течаща вода и нарежете. В блендер сложете плодовете и предварително измитите малини. Ако използвате замразени малини, първо трябва да ги разбиете и след това да ги добавите към останалите съставки.

Всички съставки трябва да бъдат старателно разбити в блендер, докато масата придобие хомогенен състав. След това се налива мляко, добавя се мед. Трябва да включите блендера и да изчакате още 2 минути, докато напитката е готова. Коктейлът се налива в чаши. За украса се използват листенца мента и няколко малини.

Смутито с добавка на диня се оказва приятно гъсто и сладко, помага да се отървете от глада, насищайки тялото със заряд от жизненост и енергия. Всички компоненти са перфектно съчетани, създавайки хармоничен вкус. За да направите тази напитка ще ви трябва:

• 300 грама пулп от диня;
• 1 банан;
• 2 киви;
• 1 супена лъжица лимонов сок;
• 1 супена лъжица мед.

Обелете динята и отстранете всички семки, нарежете я на средно големи парчета. Поставете динята в блендер и пасирайте, докато получите пюре от диня. Отстранете кожата на банана, нарежете го на малки парчета, добавете към сока от диня и разбийте добре. След това към напитката се добавят предварително обелени и нарязани на ситно киви. Всички компоненти трябва отново да се разбият добре.

За да добавите киселинност или, обратно, да направите напитката по-сладка, трябва да добавите малко лимонов сок или мед. В зависимост от това дали искате да получите по-рядка или по-гъста напитка, можете да регулирате количеството на съставките. Така че по-голямото количество диня ще направи коктейла по-течен по консистенция. Ако добавите два банана вместо един, тогава можете да получите по-гъста напитка. Готовият коктейл се налива в чаши, може да се украси с пръстен киви.

Ако искате да се заредите с енергия и да подобрите настроението си, тогава си направете смути с ананас. Ще ви трябват тези компоненти:

• 3 броя киви;
• 1 банан;
• половин малък ананас;
• малка връзка спанак;
• 50 милилитра портокалов сок;
• 125 милилитра кефир или неподсладено кисело мляко без добавки;
• 2 супени лъжици ленено масло.

Обелете кивито, бананите и ананаса. Те трябва да бъдат нарязани на малки парченца. Можете да вземете както пресен, така и консервиран ананас. Последният е много удобен за използване, тъй като вече е нарязан на малки кубчета. Спанакът се измива и нарязва на ситно.Цитрусите и спанакът се прехвърлят в блендер и се разбиват добре до получаване на хомогенна консистенция. След това трябва да излеете портокалов сок, кефир или кисело мляко и ленено масло. Трябва отново да включите блендера за няколко минути. Ободряващо смути е готово, можете да го украсите с горски плодове или резени ананас и да го сервирате на масата.

Сега знаете най-популярните рецепти за смути с банан и киви и можете да зарадвате любимите си хора с вкусна напитка, която също е богата на витамини и хранителни вещества. Както можете да видите, всички рецепти се приготвят бързо, така че ще имате възможност да почерпите неочаквани гости с необикновен десерт.

Вижте следващото видео как да си направите вкусни смутита от киви и банан.