Зелен чай за отслабване: помага ли и как да го пиете правилно?

Днес интернет е пълен с различни методи за отслабване с помощта на някакъв продукт или напитка. Популярна диета с кефир, кафе, вода. Човек може да спори за тяхната ефективност дълго време, но зеленият чай се счита за един от лидерите в този списък. Той е доста разпространен у нас, но не всеки знае полезните му свойства при отслабване.

Зеленият чай се произвежда чрез техника на минимална ферментация или окисление. Родината му е Китай. Сега, заедно с Япония, те се считат за лидери в производството на тази напитка.

Зеленият чай има лек приятен вкус. Действа като добро средство за жажда в горещ ден, особено когато е студен. В допълнение към гастрономическите свойства, чаят има много лечебни качества. Напитката е богата на антиоксиданти, минерали, благодарение на които можете да увеличите жизнеността и да забавите процеса на стареене на клетките. Този продукт е буквално пълен с витамини от група В. Освен това има голямо количество витамин К, аскорбинова и фолиева киселина.

Благодарение на съдържанието на флуор, зеленият чай има благоприятен ефект върху здравето на зъбите. Наличието на мед, манган и цинк прави тази напитка изключително полезна за зрението.

Зеленият чай е богат на катехини. Тези вещества са полифенолни, ароматни съединения, които имат антиоксидантни свойства и забавят процеса на стареене на тъканите. Освен това те имат способността да активират метаболитните процеси и да разграждат вътреклетъчните мазнини. По антиоксидантен ефект тази напитка надминава витамин С и токоферол.

Едно от най-популярните свойства на зеления чай е да помага при отслабване. Това се дължи на стимулирането на метаболизма и отстраняването на токсичните съединения от тялото.

Друго важно свойство на зеления чай за отслабване е способността да потиска апетита и да намалява глада. Вместо друга тежка закуска, можете да изпиете чаша неподсладен зелен чай. Благодарение на този метод можете да се спасите от преяждане.

Зеленият чай практически не съдържа калории. Помага за нежно намаляване на теглото чрез ускоряване на метаболизма и потискане на апетита. В допълнение, тази натурална напитка помага за предотвратяване на нервен срив и подобрява настроението. Хората, които се изтощават с различни диети, като правило са в състояние на нервно напрежение и психо-емоционален дисбаланс, така че такъв лек антидепресант ще им бъде полезен.

Също така зеленият чай помага за нормализиране на кръвното налягане и възстановяване на правилното функциониране на сърдечния мускул, активиране на защитните функции на тялото и подобряване на общото благосъстояние.

В продължение на много векове зеленият чай е помагал на дами от всички възрасти да постигнат хармония.За да бъде загубата на тегло значителна, е необходимо всички други течности, поети от човек през деня, да бъдат заменени с тази напитка. Въпреки това, зеленият чай не трябва да се разглежда като алтернатива на храната.

Гладуването, съчетано с повишен прием на зелена напитка, може да доведе до смущения в работата на някои вътрешни органи. За да свалите няколко килограма наднормено тегло, просто добавете няколко чаши от тази традиционна напитка към обичайната си диета. В същото време този метод премахва необходимостта от спазване на инвалидизиращи диети или други методи за справяне с наднорменото тегло.

Основните полезни ефекти, които зеленият чай има върху човешкото тяло, включват следните свойства:

• насърчава отстраняването на токсични съединения от тялото;
• стабилизира кръвното налягане;
• подобрява общото състояние на организма при различни възпалителни заболявания;
• укрепва стените на кръвоносните съдове.

Поради колосалното съдържание на антиоксиданти в зеления чай, той е ефективно профилактично средство срещу рак. Също така съдържа цинк, който е необходим на човек в процеса на регенерация на увредените тъкани.

Освен всичко друго, зеленият чай има някои свойства, които косвено влияят върху загубата на тегло.

• Диуретично действие. Този ефект може да се увеличи чрез добавяне на няколко супени лъжици нискомаслено мляко към напитката. Такъв коктейл помага добре в борбата с килограмите.Тук обаче е важно да не прекалявате, защото ако излезе твърде много течност, това ще доведе до негативни последици за тялото.
• Подобряване на топлообмена. Осъществява се поради високото съдържание на полифеноли в напитката. Можем да кажем, че това е основният процес, който осигурява изгарянето на телесните мазнини.
• Намалена концентрация на глюкоза в кръвта.

Друго уникално качество на зеления чай е стимулирането на образуването на колаген. При недостига му кожата губи своята еластичност и изглежда отпусната. Систематично пиейки чаша на ден, можете значително да подобрите състоянието на кожата си, да намалите броя на бръчките на лицето си. Освен това зеленият чай предотвратява образуването на стрии при рязка загуба на тегло. Освен това тази напитка е ефективно средство срещу омразната „портокалова кожа“. Благодарение на всички тези качества, зеленият чай често е наричан еликсир на младостта.

Вече разбрахме, че зеленият чай е невероятно ценен продукт с голям брой уникални лечебни свойства. Не може обаче да се отхвърли фактът, че за определена категория хора редовният прием на тази напитка може да доведе до някои здравословни проблеми. Помислете за основните противопоказания.

• Напреднала възраст. След 60 често има заболявания на ставите. Прекомерната консумация на зелен чай може да влоши такива патологични състояния и дори да причини развитие на подагра (отлагане на соли на пикочната киселина в ставите).
• Глаукома (постоянно повишаване на вътреочното налягане).
• Възпалителни, ерозивни, пептични язви стомашно-чревния тракт.
• Уролитиаза заболяване и хронична бъбречна недостатъчност.
• Висока температура.
• Болести на щитовидната жлеза (ендемична гуша, хипертиреоидизъм).

Не трябва да спестявате и да купувате нискокачествен зелен чай на ниска цена. Освен това не можете да използвате едни и същи чаени листа за приготвяне на чай много пъти. От това той ще загуби всичките си вкусови и лечебни качества.

Зеленият чай е ефективно средство за отслабване. Трябва обаче да се помни, че очакваният терапевтичен ефект може да не настъпи, ако допустимата доза е превишена или има противопоказания. Но разумната умереност в употребата на тази чудодейна напитка ще допринесе за лека загуба на тегло.

Има няколко начина да приемате зелен чай като средство за отслабване.

• Пийте напитка 30 минути преди хранене. Захарта не трябва да се добавя към чаша чай, в противен случай ще неутрализирате полезното му действие. Пиейки здравословна напитка на празен стомах, помагате за ускоряване на процеса на разделяне на храната. За да увеличите терапевтичния ефект на зеления чай, можете да го комбинирате с приема на билкови отвари: хибискус, глог. Също така би било хубаво да добавите канела, за да подобрите вкуса и ползите за здравето на напитката.
• Зеленият чай може да се консумира не само като напитка, но и в суха форма. За да приготвите такова лекарство, трябва да смелите чаените листа в миксер до прахообразно състояние и да ги добавите към други ястия. Можете също така да приемате половин чаена лъжичка на ден на празен стомах с вода. В този си вид зеленият чай не губи ценните си свойства.Този метод на приготвяне е подходящ за тези, които не могат да оценят вкусовите свойства на напитката, но в същото време искат да получат всички полезни вещества, съдържащи се в този продукт.
• Зеленият чай се комбинира с почти всички популярни диети. Без да правите корекции в диетата, можете да подобрите резултатите си.

Ако искате да извлечете максимума от пиенето на зелен чай и да не навредите на собственото си здраве, трябва да изберете качествен продукт. За да не закупите базов фалшификат, когато купувате чай, помислете за следните нюанси.

• Колкото по-светли са листата, толкова по-добър е продуктът.
• Опитайте се да дадете предпочитание на чай, който се прави в насипна форма, а не в торбички.
• Сортовете, произведени в Китай, се считат за най-вкусни и здравословни.
• На повърхността на висококачествените чаени листа трябва ясно да се виждат влакната.
• Чаят, приготвен в съответствие с всички технологични стандарти, не трябва да се превръща в прах, ако се разтрие в дланите.
• Обърнете внимание на миризмата на чай - нискокачественият сорт няма да има фин аромат, можете ясно да различите миризмата на суха трева. Също така трябва да се пазите от твърде силни синтетични миризми, които са резултат от използването на аромати при производството на продукта.

Диетолозите идентифицират два основни принципа за отслабване със зелен чай: диета и разтоварване.

Диетата включва прием на леки ястия в комбинация със зелен чай.В същото време трябва да се консумира по време на всяко хранене, а в интервала между тях още три пъти. След 18 часа не трябва да се пие зелен чай - това може да доведе до безсъние поради значителното съдържание на кофеин.

Режимът на прием е доста прост - напитката трябва да се вари (всеки път с нови чаени листа) слабо и да се приема не повече от 6 пъти на ден. Можете също така да добавите малко мед към чая на един от приемите, но трябва да запомните, че той не може да се добавя към вряща вода, в противен случай такава напитка ще придобие вредни свойства.

При редовна употреба на зелен чай почти веднага можете да почувствате значително намаляване на апетита, така че няма да е толкова трудно да се справите с ограниченията на храната. Освен това, благодарение на него, няма да почувствате разпадане, тъй като напитката идеално тонизира и дава енергия за целия ден, въпреки липсата на калории.

Популярна е и програмата за разтоварване със зелен чай. Но трябва да се използва не повече от един ден. Използва се предимно от жени, които трябва да се поберат в любимата си рокля за някакво значимо събитие.

Същността на тази програма е да се вземе напитка, сварена с мляко (щипка чай на 1 литър). Ако не искате да пиете мляко в такива количества, тогава можете да приготвите обичайния зелен чай и да сложите няколко супени лъжици мляко там. Необходимо е да се консумират 2-2,5 литра такава напитка на ден.

Няколко пъти можете да добавите мед към топъл чай - такава напитка ще бъде отлично успокоително.Благодарение на това разтоварване можете да свалите до два килограма на ден. Подобен ефект се постига благодарение на диуретичното действие на лекарството и разтоварването на червата. Тази диета е подходяща и за най-слабоволните, тъй като комбинацията от мляко и чай дава усещане за ситост.

Има няколко по-ефективни рецепти за отслабване.

• Зелен чай с жасмин. Жасминът в обикновения зелен чай ще ускори процеса на изгаряне на мазнини и ще добави приятен вкус. Можете да намерите висококачествен жасминов зелен чай в почти всеки магазин за чай, така че не е необходимо да го купувате отделно, за да го добавяте всеки път към чаша с готова напитка.

• Зелен чай с канела. За да приготвите такава напитка, трябва да залеете с вряла вода една чаена лъжичка канела. Към получения разтвор трябва да добавите 150 ml зелен чай. Прецедете течността и приемайте не повече от 3 чаши на ден преди хранене.

• Зелен чай с джинджифил. Добавяйки джинджифил към зеления чай, вие не само ще получите ефективно средство за изгаряне на мазнини, но и отлично средство за настинки.

Съдейки по препоръките на повечето реномирани диетолози, зеленият чай трябва да се пие възможно най-често, когато отслабвате. За да подобрите и разнообразите вкуса на напитката, можете да добавите там лимон (или други цитрусови плодове), ябълка, мента, мед.

За да ускорите процеса на отслабване, трябва да ограничите или изоставите употребата на сладкарски изделия, като същевременно увеличите количеството пресни зеленчуци и плодове в ежедневната си диета. Месото трябва да е варено, задушено, печено на скара или печено, но в никакъв случай пържено.И разбира се, важно е да следвате "златното" правило на всички диетолози - не яжте през нощта.

След две седмици системна консумация на зелен чай и спазване на определени хранителни ограничения, тялото започва активно да изгаря излишните мазнини. В самото начало на този път се извършва един вид пречистване чрез отстраняване на токсични съединения и излишната течност.

Много диетолози казват, че във всеки случай трябва да бъдете търпеливи. Няма да е възможно бързо да отслабнете със зелена напитка, но загубените килограми няма да се върнат при вас с „допълнителна тежест“.

Лечебните качества на зеления чай са признати не само от народната, но и от официалната медицина. Много големи козметични марки произвеждат продукти за грижа за лицето и тялото на базата на зелен чай. Сред тях са овлажнители, тоници, серуми, почистващи препарати. Имената на тези фондове са пълни с популярни лъскави публикации и каталози.

При рязко намаляване на теглото кожата започва бързо да губи еластичност. За да избегнете това, козметолозите съветват не само да пиете зелен чай, но и да го използвате като почистващо средство.

Зеленият чай е напитка, позната на руснаците, която може да бъде чудесно допълнение към обилен обяд или лека закуска. Въпреки това е невъзможно да се надценят неговите лечебни свойства, особено способността му да ускорява процеса на загуба на тегло.Благодарение на тази чудодейна напитка можете да кажете сбогом на омразните килограми без много усилия и вреда за здравето, както и да нормализирате много физиологични процеси.

Как да отслабнете със зелен чай, вижте следното видео.