Мога ли да пия зелен чай през нощта?

Пиенето на чай е включено в традициите на много страни по света. Най-често този процес се комбинира със специална атмосфера, ритуал или просто духовно общуване. В допълнение към приятните вкусови усещания, тази проста и достъпна напитка е полезна и за тялото, насищайки го с полезни вещества. Статията ще се съсредоточи върху зеления чай и дали е възможно да го пиете преди лягане.

Има огромен брой разновидности на чай. Всички те са разделени на три основни вида: зелени, черни и червени (хибискус). Съставът и свойствата на всеки вид и сорт чаени листа не са еднакви.

Зеленият и черният чай не са различни растения, те се събират от един и същи храст. Разликите във външния вид, свойствата и вкуса на листата са вече в процес на последваща обработка. Факт е, че тези листа от чаения храст, които по-късно стават зелен чай, изсъхват бавно и равномерно. Поради това те запазват по-естествен зелен оттенък. Листата за черни чайове се ферментират.

Традиционно се смята, че зеленият чай има по-полезни, успокояващи свойства и е по-добър от черния чай за организма като цяло. Но за да изясним окончателно въпроса дали е възможно да се пие зелен чай през нощта, трябва да се докоснем до неговите свойства и състав по-подробно.

Наистина, много хора предпочитат да изпият чаша горещ чай, черен, червен или зелен, преди лягане.

Съставът на чай от зелени листа включва много вещества и компоненти.

• Проучванията показват наличието на катехин в напитката. Може да ускори процеса на изгаряне на мазнини в тялото. Следователно употребата на зелен чай е показана за диетично и спортно хранене. Струва си да се обърне внимание на тази напитка за тези, които се стремят да влязат във форма и да поддържат нормално тегло.
• Малко количество калциев флуорид има положителен ефект върху зъбния емайл. Трябва обаче да се помни, че твърде горещата храна и напитки, напротив, нараняват и разрушават покритието на зъбите.

• Лутеинът, полифенолите, каротеноидите, които са част от чая, имат изразен антиоксидантен ефект.
• Теанинът е незаменима аминокиселина. Основното му действие е способността значително да повишава нивото на хормона серотонин. То от своя страна води до естествено отпускане на нервната система и целия организъм.
• Зеленият чай съдържа съставки, които могат да потиснат апетита и да ускорят метаболизма.
• Кофеинът се съдържа и в зеления чай. Съдържанието му е много малко, но все пак достатъчно, за да стимулира процеса на термогенеза в организма. Благодарение на това се ускорява метаболизмът в тъканите и органите. Естествено, това води и до общо възбуждане на нервната система, тъй като активно протичащите процеси просто няма да позволят на тялото да се успокои.

Основните вещества и компоненти, които съставляват напитката, бяха обсъдени по-горе. Сега е много по-ясно и по-лесно да се разбере какъв ефект има зеленият чай върху тялото като цяло.

• При редовна употреба се намалява рискът от кариес, възпалителни заболявания на венците и устната кухина.
• Напитката помага за понижаване на холестерола в кръвта.
• Зеленият чай има положителен ефект върху стомашно-чревния тракт, храносмилателните органи и черния дроб.
• В комбинация с други витаминни препарати и козметични процедури, напитката може значително да подобри състоянието на кожата, да забави процесите на изсъхване, изсушаване и стареене. Зеленият чай за козметични процедури се използва и външно под формата на измиване и апликации върху кожата на лицето или тялото.
• Зеленият листен чай има положителен ефект върху зрението и здравето на очите.
• Напитката има диуретичен ефект, стимулира надбъбречните жлези. Поради това се наблюдава повишено измиване на бъбречното легенче, отокът изчезва. От органите на пикочно-половата система се измиват бактерии и фин пясък.

• Чаят е в състояние да подобри настроението, да облекчи депресията, стреса и да има стабилизиращ психосоматичен ефект.
• Поради редовната употреба на напитката съставът на кръвта се подобрява значително и се актуализира.
• Веществата, влизащи в състава на зеления чай, укрепват имунната система и естествените съпротивителни сили на организма. Това е особено важно за деца и възрастни хора, както и хора с отслабена имунна система.
• Напитка от листа от зелен чай укрепва сърдечния мускул добре. Използването му е добра профилактика на инфаркти.
• След приема на чай се получава умерено стимулиране на нервната система, сънливостта и летаргията отшумяват.
• При премахване на последствията от отравяне или махмурлук чаят, включително зеленият чай, е ефективно и доказано средство.Нормализира работата на червата, премахва или значително намалява диарията, насърчава бързото отстраняване на токсините и вредните вещества от тялото.

Ползите от тази напитка са очевидни. Нека разберем кога е най-доброто време да се поглезите с тях.

Струва си да се отбележат две свойства на зеления чай, поради които е по-добре да се въздържате от пиенето му непосредствено преди лягане.

• Съдържанието на кофеин придава на напитката стимулиращ ефект. Тези, които са много чувствителни към стимуланти, изобщо не трябва да пият кофеинови напитки вечер, за да не нарушат значително процеса на заспиване.
• Също така си струва да запомните, че чаят има диуретичен ефект. Освен това това му свойство се засилва пропорционално на количеството изпита напитка - колкото повече, толкова по-често трябва да се откъснете от възглавницата и да посетите тоалетната.

Възползвайте се от съветите на експертите за употребата на тази здравословна напитка.

• Лекарите не препоръчват да пиете чай, включително зелен чай, на празен стомах. В този случай може да раздразни стомашната лигавица, да причини гадене и дискомфорт в горната част на стомашно-чревния тракт. Оптимално е да пиете напитка час и половина след хранене.
• Вечер е по-добре да не пиете чай със захар, мед, конфитюр, сладкиши или други подсладители. И също така не добавяйте сметана към напитката.
• По време на вечерни чаени партита можете да добавите 2-3 супени лъжици нискомаслено мляко към готовата напитка. Това ще придаде на чая приятен кремообразен аромат и мек вкус. Освен това чаят с мляко е много полезен за храносмилателната система.
• Не използвайте алуминиеви или железни съдове за варене. Контактът с тези вещества значително влошава вкусовите свойства на напитката.
• Най-добре е да заливате чаените листа не с вряща вода, а с вода, загрята до 80-85 ° C.

• Инфузията на чаени листа не трябва да надвишава пет минути. Освен това някои полезни компоненти ще започнат да се разпадат, а самият чай ще стане ненужно силен и тръпчив.
• Въпреки изразените ползи от напитката, си струва да запомните, че всичко е добро в умерени количества. Прекомерната и много честа употреба на чай може да причини пристрастяване, повишен сърдечен ритъм, отслабване и умора на нервната система.

За какъв чай ​​можете да пиете през нощта, вижте следното видео.