Можете ли да пиете зелен чай по време на бременност?

Виждайки заветните две ленти в тест за бременност, една жена радикално преразглежда обичайния си начин на живот. Отговорната бъдеща майка отказва лошите зависимости. Това се отнася не само за тютюнопушенето или алкохола, но и за не много здравословни храни, които могат да присъстват в ежедневната диета. Но има някои храни или напитки, чиято степен на полза и вреда е трудно да се определи на пръв поглед за обикновен неспециалист. Например традиционен зелен чай.

Малко хора ще отговорят със сигурност дали може да се консумира по време на бременност и как това се отразява на здравето на детето.

Повечето от нас знаят, че зеленият чай е много здравословна напитка с много приятен вкус. Съдържа огромно количество ценни хранителни вещества, от които се нуждае тялото на бъдещата майка. В същото време специален метод на първична обработка позволява да се запази основната част от полезните вещества в чаените листа дори при условия на интензивна топлинна обработка.

Зеленият чай има много положителни свойства.

• Богато съдържание в структурата на чаените листа магнезий и калций.
• Антиоксиданти способен да неутрализира свободните радикали и да активира защитните сили на организма.
• Предотвратява развитието на диабет при бременни жени - една от формите на токсикоза на 3-ти триместър.При редовна употреба на зелен чай нивото на глюкозата в кръвта постепенно се стабилизира и в бъдеще не надвишава нормалните нива.

• Предотвратява разрушаването на костната тъкан. По време на бременност (както ранна, така и късна) много жени се оплакват, че имат проблеми със зъбите, освен това косата и ноктите им са станали чупливи. Зеленият чай съдържа ценни елементи, които предотвратяват развитието на подобни деформиращи процеси.
• Стабилизира кръвното налягане. Повишаването на кръвното налягане е едно от най-опасните усложнения на бременността. Такава патология може да доведе до развитие на нефропатия и прееклампсия, застрашаващи здравето на майката и бебето. Зеленият чай помага за поддържане на кръвното налягане на приемливи нива.
• Облекчава признаците на токсикоза през първия триместър. Благодарение на високото съдържание на фитонциди, зеленият чай се бори с такива познати на много бременни симптоми като гадене, повръщане, виене на свят, слабост.

• Зелен чай предотвратява повишаването на нивата на холестерола в кръвта. Това е особено ценно свойство за всички бъдещи майки, тъй като много от тях грешат с прекомерна консумация на мазни и богати на въглехидрати храни.
• Зелен чай с жасмин ефективно бори се със симптомите на болест по време на пътуване, така че е чудесен за жени, които изпитват пристъп на замайване, докато пътуват в градския транспорт.

Дозираният прием на зелен чай несъмнено ще има положителен ефект върху здравето на бъдещата майка, при условие че бременността протича без сериозни усложнения.Освен това трябва да вземете предвид факта, че рязкото отхвърляне на любимата ви напитка може да провокира стрес и да се превърне във фактор, който влияе негативно на и без това нестабилния психо-емоционален баланс на жената. Редица експерти дори препоръчват на бременните жени да пият зелен чай с добавка на мляко 3-4 пъти седмично, за да предотвратят депресия.

Не толкова отдавна стана ясно, че съединенията, съдържащи се в състава на зеления чай, пречат на нормалния процес на усвояване на много важен витамин за всички бременни жени - фолиева киселина. Недостигът на това вещество води до развитие на различни анатомични и физиологични аномалии в плода. Затова експертите препоръчват ограничаване на консумацията на зелен чай до 300 мл на ден. Такъв обем напитка няма да може да навреди на бебето.

Трябва да се има предвид, че зеленият чай съдържа значително количество кофеин. Това вещество има подчертан стимулиращ ефект, поради което при честа употреба бъдещата майка може да забележи повишаване на кръвното налягане на майката и тахикардия.

Такова усложнение на бременността е особено опасно в края на първия триместър, тъй като може да провокира кървене от гениталния тракт. Освен това нарушава нормалния процес на формиране на вътрешните органи и увеличава риска от преждевременно раждане. Но отново говорим за явно прекомерна консумация на напитката.

Има мнение на някои тесни специалисти, че зеленият чай пречи на нормалното усвояване на желязото, което причинява развитието на желязодефицитна анемия. За съжаление, няма нито едно сериозно клинично проучване, въз основа на резултатите от което би било възможно да се потвърди или отхвърли тази теория.Но за презастраховане лекарите препоръчват да не пиете зелен чай по време на хранене, но все пак да издържате на поне половинчасова пауза. Това време е достатъчно всички полезни хранителни елементи от храната да бъдат усвоени от тялото.

Мнението за отрицателния ефект на зеления чай върху нивото на желязо в организма е доста парадоксално, тъй като самата напитка отдавна се смята за източник на желязо.

Зеленият чай е противопоказан при наличие на камъни в жлъчката и чернодробна недостатъчност. Също така не можете да го пиете на празен стомах за бременни жени, страдащи от гастрит, тъй като заболяването може да се влоши.

За да извлечете максимална полза от пиенето на зелен чай и да не навредите нито на себе си, нито на бебето си, спазвайте някои критерии за подбор, както и правилно варете чай.

• Купете насипен чай. По този начин можете напълно да оцените качеството на продукта: усетете аромата, определете плътността на структурата, вижте цвета.
• Не пийте чай, който съдържа аромати. Също така трябва да се въздържате от пиенето на пакетчета чай. Имайте предвид, че ярката опаковка с натрапчиви миризми на достъпна цена често е изпълнена с нискокачествени суровини.

• Контролирайте силата на напитката. Достатъчни са само 4-6 листа или гранули на 1 чаша. Освен това, когато варите чай, се препоръчва да източите първата вода, тъй като тя съдържа максималната концентрация на кофеин.
• За подобряване на терапевтичния ефект на зеления чай, можете да добавите маточина, мед, лимон и други естествени добавки.
• Ограничете количеството напитки, които пиете до 300 мл на ден за да избегнете негативни последици.

Колкото и да е странно, зеленият чай, за разлика от повечето разновидности на черен чай, може да се приготвя повторно. Това не само не намалява полезните му качества, но и спомага за подобряване на вкусовите характеристики, тъй като впоследствие характерният горчив вкус напуска напитката.

При умерен прием тази напитка ще обогати тялото на бременната жена с цял комплекс от витамини и ценни микроелементи, необходими за нормалното вътрематочно функциониране на плода.

По време на бременност дори и най-безвредният продукт, според вас, може да повлияе неблагоприятно на състоянието на бъдещата майка и плода. Решаваща роля в този въпрос играят количеството консумация и технологията на готвене. Ето защо през този важен период е необходимо да се отнасяме с разумно внимание дори към най-познатите храни и напитки.

Оптималната пропорция за варене на зелен чай е 1 ч.л. листа в чаша вряща вода.

Напитката трябва да се влива в съответствие с размера на чаените листа и желания ефект.

Зеленият чай съдържа специфично съединение - теин, поради което този продукт се счита за отличен тоник. Теинът се свързва с вода в първите няколко минути след варенето. През цялото следващо време, докато чаят се влива, там попадат предимно танини. От това следва, че ако искате да добавите сила към себе си, тогава чаят трябва да се влива не повече от 2 минути.

Най-подходящата температура за варене е 80-90°C.Не се препоръчва използването на чешмяна вода, особено за жени в положение. Изборът на бутилирана вода също трябва да се подхожда много отговорно, тъй като безскрупулни производители често продават вода с високо съдържание на нитрати и тежки метали, които безспорно са вредни за здравето, за да спестят пари. Най-добрият вариант е да инсталирате домакинско устройство за филтриране на чешмяна вода в къщата.

Традиционно зеленият чай се вари в съд с добри топлоизолационни свойства. По време на известната чаена церемония в Китай обикновено се използват порцеланови или глинени чайници. На ниво домакинство за тази цел може да се използва керамика или стъкло.

Има много кулинарни вариации, които могат да направят любимата ви напитка още по-вкусна и здравословна. Представяме ви най-популярните от тях.

1. Зелен чай с мляко. Стъпки на приготвяне: 4 г чаени листа се заливат с 200 мл горещо преварено мляко. Настоявайте напитката за четвърт час, след което прецедете. Може да се подслади със захар или мед, в зависимост от вашите предпочитания. важно! В никакъв случай не трябва да се добавя мед към вряща вода! Това може да бъде вредно за здравето. Сложете няколко лъжици от този сладкиш в топъл чай или мляко.
2. Лимонада от зелен чай. Стъпки на приготвяне: към 1 литър прясно сварен зелен чай добавете прясно изцеден сок от три лимона, няколко стръка мента и 1/2 литър преварена вода. Поставете получената смес в хладилника. На вкус добавете мед или захар към лимонадата.

Прегледите относно целесъобразността на пиенето на зелен чай по време на бременност са доста противоречиви. Противниците на тази напитка настояват, че е недопустимо да излагате детето си на риск в такъв важен период. Почитателите на зеления чай казват, че ползите от този ценен продукт са непропорционално по-големи от възможните рискове. Въпреки това, както тези, така и другите са съгласни, че неконтролираният прием на тази напитка ще донесе несъмнена вреда на майката и детето.

Тялото на всеки човек е индивидуално, така че бременността при различни жени протича със свои собствени нюанси (в зависимост от физиологичните характеристики и външните фактори). Ето защо, вземането на окончателно решение дали да се пие зелен чай или не трябва да се взема не от мнения на незапознати и най-вече некомпетентни хора, а от препоръките на лекар.

За ползите от зеления чай са изписани много статии и обикновено дори и най-ревностните привърженици на здравословното хранене не се съмняват в това. Но когато става въпрос за здравето на бременната жена и нейното бебе, дори и най-полезният продукт има много допълнителни изисквания.

Тази напитка може да бъде много полезна за бременни жени, тъй като ефективно се бори с проявите на токсикоза, пренатална депресия, а също така обогатява тялото на бъдещата майка и съответно плода с маса от ценни микроелементи. Въпреки това, основната гаранция за терапевтичния ефект на зеления чай е умерен прием. Злоупотребата с този продукт елиминира всичките му полезни свойства. Ето защо, по отношение на диетата си, бъдете изключително внимателни, дори когато става дума за храни, които са ви познати.

Гледайте видеоклипове по темата.