Череши по време на кърмене

След раждането на дете жената продължава да контролира ежедневната си диета, която, както по време на бременност, влияе върху растежа и развитието на бебето. По време на кърменето е важно да се използват само пресни, здравословни и хипоалергенни храни. В края на краищата майчиното мляко ще бъде основният източник на храна за детето за дълго време.

Плодовете и горските плодове са най-важната част от диетата по време на кърмене. Високото съдържание на витамини и минерали ускорява и улеснява процеса на възстановяване на женския организъм след раждане. Освен това пресните плодове влияят върху правилното развитие на детето. Не винаги зеленчуците и плодовете са изключително полезни. Подобно на други продукти, те не могат да променят качеството на майчиното мляко към по-добро, което ще доведе до влошаване на благосъстоянието на новороденото.

Детският организъм е много слаб в началото, така че трябва да сте особено внимателни при избора на майчино хранене. За да може бебето да свикне с кърмата, майката трябва внимателно да следи качеството и количеството на изядената храна. Неправилно избраните продукти могат да причинят алергии при бебето, лошо храносмилане, повишени колики в корема.

През първия месец след раждането лекарите съветват спазването на строга диета, която включва изключително хипоалергенни продукти. За да направите това, е важно да наблюдавате реакцията на тялото на детето в рамките на 1-2 дни след всяко парче нова храна, изядена предния ден, а в случай на обрив или колики, такъв продукт трябва да се изхвърли.

След известно време е позволено да добавите други продукти, като ги използвате в определено количество. Що се отнася до горските плодове, червените носители, особено ягодите и малините, се считат за най-опасни по време на кърмене, тъй като те предизвикват алергични реакции по-често от други. Но при черешите рискът от алергии е сведен до минимум. Преди да включите сладко зрънце в диетата си, трябва да научите за ползите и правилата за употребата му.

Съставът на сладките череши е пълен с голям брой различни витамини - на първо място сред тях са витамините А, Е и С. Такова съдържание влияе върху нормалното функциониране и укрепването на имунитета на майката и детето. Антиоксидантите и аскорбиновата киселина в зрънцето ефективно предпазват от вируси и инфекции. Витамин В група участва във формирането и подобряването на зрението, състоянието на кожата.

Освен това работата на храносмилателните органи се подобрява, нервната система става по-стабилна. Минералите участват в правилното формиране на структурата на мозъка на бебето.

Химическият състав на плодовете също съдържа:

• калий;
• магнезий;
• натрий;
• калций;
• фосфор;
• витамин РР;
• желязо;
• бета каротин;
• наситени мастни киселини.

Ползите за тялото през периода на GV са в редица положителни аспекти.

• Премахва стомашни разстройства и проблеми с храносмилателния тракт. Няколко плодове ще ви помогнат да се отървете от запек.
• Всички метаболитни процеси в женското тяло се подобряват.
• През първите седмици след раждането жената изпитва отвращение към храната. Сладките плодове са в състояние да възбудят апетита.
• Шепа изядени череши ще доведе до повишаване на общия тонус и подобряване на мозъчната дейност.
• Нискокалоричното лакомство ще спаси жената от натрупване на излишни килограми - 100 g от продукта съдържа само 50 kcal.
• Високото съдържание на фибри участва в лечението на дисбактериоза.
• Укрепва се имунната система, която е отговорна за борбата с настинки и вирусни заболявания.
• Има изразено понижение на кръвното налягане.
• Свободните радикали се отстраняват от тялото.
• Подобрява се съсирването на кръвта, намалява се рискът от образуване на кръвни съсиреци и анемия.
• Има укрепване на кръвоносните съдове.

• Нивата на холестерола се регулират.
• Поддържа здравето на очите.
• Стимулира работата на нервните клетки.
• Тялото на жената е изпълнено с жизненост и сила след раждането.
• Активира се процесът на отстраняване на камъни от пикочния мехур и бъбреците.
• Зрънцето е в състояние да се отърве от дизентерия и Е. coli.
• Има положителен ефект върху метаболизма.
• Създават се благоприятни условия за създаване и развитие на тъкани при дете.
• Раждането може да причини анемия, така че майката се съветва да включи в диетата си натурален сок от плодовете си.

Лекарите препоръчват включването на череши в ежедневната диета на малки порции. В този случай това ще има благоприятен ефект върху здравето на майката и бебето. Обикновено алергичните реакции при кърмачетата се причиняват от други храни. Ако той няма склонност към това, не се колебайте да включите сладки плодове в менюто си, без да се страхувате за детето. Черешите са отличен и безопасен заместител на алергизиращите череши.

Самата алергия е наследствено заболяване. Липсата на такова заболяване при близки роднини минимизира риска от появата му при кърмачета. Често тялото на бебето е покрито с обрив и петна. Това може да се случи в резултат на преяждане на определен продукт. Ето защо е много важно да се придържате към минималната доза изядени плодове.

По време на кърменето жената трябва внимателно да следи състоянието си, което се отразява на количеството и качеството на млякото. Силният имунитет и нервната система на бебето са в ръцете на майката. За да намалите риска от нежелани реакции от хранене, включително добавяне на череши към диетата, трябва да се консултирате с Вашия лекар за наличието на противопоказания.

Не се препоръчва употребата на продукта при жени със следните проблеми:

• диабет;
• ниско налягане;
• остра диария;
• често лошо храносмилане;
• сраствания в червата;
• повишено производство на газ.

Основното правило при кърмене е да се ядат само пресни и натурални продукти. Такъв деликатес като череши може да се купи на пазара и в магазина.Преди това трябва да изберете правилното зрънце, така че да носи повече ползи и да се наслаждава на вкуса.

Основни правила за избор.

1. Опитайте се да купувате череши през юни-юли. През този период той е най-полезен и питателен. След известно време зрънцето ще бъде пълно с нитрати, които са вредни за здравето.
2. Обърнете внимание на резниците - те трябва да са зелени. Презрелите плодове са жълти и меки - те трябва да се изхвърлят.
3. Трябва да липсват вдлъбнатини и тъмни петна - такова зрънце е безвкусно и може да започне да гние.
4. Съдейки по рецензиите, колкото по-тъмен и наситен е цветът на черешата, толкова по-здравословен и вкусен е той. Опитайте се да избягвате светлочервени и алени тонове.
5. Зрелите плодове миришат на свежест.
6. Няма да е излишно да разберете за срока на годност и условията на съхранение. Тези фактори влияят върху качеството на продукта.

За да не оставяте зрънцето за съхранение, се препоръчва да го купувате на малки порции, които можете да ядете наведнъж. Така ще сте сигурни в свежестта и ползите от продукта. По принцип ще бъде достатъчно да закупите 250 грама.

Ако все пак решите да оставите няколко плода, поставете ги в стъклен буркан с пластмасов капак и охладете. В това състояние черешата се съхранява не повече от 2-3 дни. Срокът може да бъде удължен до две седмици - просто отстранете резниците и след това поставете плодовете на слоеве в специален стъклен съд.

По време на кърменето майката има право да използва компот от сладки плодове.

За да получите най-голяма полза от яденето на череши по време на кърмене, важно е да спазвате някои правила.

• Първата употреба на зрънце е разрешена 3 месеца след раждането. След като опитате едно парче, проследете реакцията на бебето в продължение на 2 дни. Няма алергични реакции и храносмилателни проблеми - не се колебайте да го включите в ежедневната си диета.
• Отравяне, червени петна и обриви - Избягвайте незабавно този продукт и посетете лекар, ако симптомите продължават след 2 дни.
• Необходимо е постепенно да увеличавате количеството изядена храна. Преяждането е лошо! По-добре е да се ограничите до два пъти седмично. Допустимо е около 250 грама на ден.
• Не яжте всичко наведнъж - разделете на 4 порции и разтегнете употребата им през целия ден.
• За предпочитане е зрънцето да се консумира половин час преди хранене или час след него.
• При наличие на запек се препоръчва прием на пресни плодове или сок от тях на гладно.

Кърмещата жена приема собственото си здраве особено сериозно. Това е подобно на периода на бременност, когато храненето на майката е тясно свързано с развитието на плода.

Кърмата е източникът на здравето на вашето бебе. Ето защо една жена трябва да даде предпочитание на изключително пресни и висококачествени продукти. Не забравяйте за лакомствата, които кърмещата майка иска толкова много в този труден момент.

Череша ще бъде отличен сладък помощник, който също е безопасен за бебето. Неговите алергични показатели са сведени до минимум, така че може безопасно да се включи в диетата.

За информация какви плодове може да има кърмеща майка, вижте следващото видео.