Чесън по време на кърмене: ползи и вреди, съвети за употреба

Всеки знае, че по време на кърмене на жените се препоръчва да ядат само пресни зеленчуци, плодове, постно месо, зърнени храни. Що се отнася до пикантните, с богат вкус и мирис продукти, тук има някои ограничения - говорим за чесън. В този случай трябва да спазвате дневната норма и да започнете да приемате продукта 3 месеца след раждането, а при проблеми да го отложите за 6 месеца.

В интернет има много митове за опасностите от чесъна по време на кърмене. По правило те се пишат от самите жени, които използват зеленчука не според препоръките на лекарите. Не вярвайте и следвайте съмнителни съвети. Най-добре е да се консултирате със специалист, да преминете необходимите тестове за алергии или други странични ефекти. Можете също така да изучавате научни статии за ефекта на чесъна върху тялото на кърмачка.

Има информация, че поради редовното използване на чесън в храната от майката, бебето отказва да суче. Всъщност Не влияе на вкуса и мириса на кърмата. В крайна сметка, докато бебето беше в утробата, той успя да свикне с цялата храна, която майка му яде. Следователно чесънът няма да бъде нещо необичайно за него.

Освен това има доказателства, че чесънът и лукът намаляват производството на мляко, но това е мит. Тези продукти не влияят по никакъв начин на лактацията.

Що се отнася до неразположението, то е възможно само при използване на прекомерно количество от продукта. В този случай новороденото ще започне колики, газове, диария, лошо храносмилане. Ако спазвате всички правила за въвеждане и използване на чесън в диетата, това няма да се случи.

Мнозина са сигурни, че чесънът трябва да присъства в диетата на кърмещата майка, но не всеки знае защо растението е толкова уникално, какви ползи носи в периода на GV.

На първо място, трябва да се запознаете с химичния състав на продукта:

• бета-каротин и вода;
• хранителни фибри;
• органични киселини;
• пепел и ниацин;
• Витамини от група В (В1, В2, В4, В5, В6, В9);
• витамин Е;

• витамин С, РР, К;
• магнезий, калий;
• калций;
• натрий, хлор;
• сяра;
• фосфор, йод;
• селен;
• манган, желязо;
• кобалт, мед, цинк;
• Омега-3 и Омега-6;
• нишесте.

Калорийността на чесъна е ниска - около 140 kcal, като повечето от тях са въглехидрати. Но не се страхувайте. Тъй като растението се използва като подправка за ястия, тяхното калорично съдържание няма да се увеличи, а напротив, теглото ще намалее поради наличието на киселини, които стартират процеса на изгаряне на мазнини в тялото.

Нека се спрем на полезните свойства на чесъна:

• укрепва сърдечно-съдовата система;
• намалява нивото на холестерола;
• поради високото съдържание на витамин С укрепва имунната система;
• има противовъзпалителен ефект, включително предотвратяване на развитието на злокачествени тумори;
• поддържа нормалната нервна система;
• помага за справяне с депресия, раздразнителност;
• благодарение на селена, осигурява правилното функциониране на черния дроб;
• повишава защитните функции на имунната система в борбата срещу настинки, вирусни, инфекциозни заболявания;
• понижава кръвното налягане, което ще бъде особено полезно за пациенти с хипертония;

• подобрява изпражненията, помага за справяне със запек;
• подобрява състава на кръвта;
• има антисептично, противогъбично действие;
• предпазва от гъбични инфекции, чести гинекологични проблеми след раждане, като млечница;
• нормализира храносмилането;
• подобрява процеса на усвояване на хранителни вещества от други консумирани продукти;
• стартира процесите на обновяване на тъканите;
• насърчава разширяването на кръвоносните съдове;
• намалява риска от образуване на кръвни съсиреци;
• предпазва от инфаркти, инсулти;

• ускорява регенерацията на кожата;
• подобрява състоянието на косата, ноктите;
• предотвратява развитието на мастит;
• нормализира работата на ендокринната система поради правилното функциониране на щитовидната жлеза;
• помага за отслабване;
• облекчава умората, подобрява тонуса и настроението;
• подобрява състоянието на чревната микрофлора;
• прави костите и зъбите по-здрави;
• премахва токсините от тялото;
• Отдавна е известно, че чесънът нормализира работата на бъбреците и черния дроб.

Лекарите не препоръчват използването на този продукт за жени с индивидуална непоносимост към специфична миризма, етерични масла и други елементи в състава на растението.Освен това трябва да се изостави при наличие на стомашни заболявания: гастрит, язва, високо съдържание на стомашен сок. Към същия списък можете да добавите повишено образуване на газове, метеоризъм - в този случай зеленчукът само ще влоши ситуацията.

Разбира се, преяждането е основната забрана по време на кърмене. Неспазването на дневната порция ще накара майката да се почувства зле, което ще се отрази на лактацията. Освен това не забравяйте за бебето - ако видите, че детето не е приело добре продукта, по-добре е да не правите допълнителни експерименти.

Всеки продукт, включително чесън, трябва да се въвежда постепенно в ежедневната диета на кърмачка. В крайна сметка дори познати, безопасни храни в този период могат да предизвикат неочаквана реакция, до алергии и отравяне.

На първо място, трябва да знаете, че подправката е разрешена за въвеждане само от 2-3 месеца след раждането. Някои забавят този момент до шест месеца - и това не е лошо. Факт е, че тялото на новороденото е все още много слабо и етеричните масла могат да раздразнят ненапълно оформения стомашно-чревен тракт. Освен това е възможно образуване на газове и подуване на корема.

Експертите са идентифицирали няколко правила, които жената трябва да спазва, докато кърми, за да предпази себе си и бебето си от здравословни проблеми.

1. Не се препоръчва добавянето на подправки към храната по време на употребата на лекарства, насочени към разреждане на кръвта. Тази комбинация може да причини значителна вреда на тялото на майката.
2. Ако има индивидуална непоносимост към компонентите в състава на чесъна, този продукт никога не трябва да се използва.
3. Наблюдавайте внимателно детето след всяка процедура на хранене. Апетитът е изчезнал, детето отказва да суче - продуктът трябва да бъде изключен от диетата за целия период на кърмене.
4. Растението ще бъде отличен помощник за поддържане на нивата на кръвната захар при диабет.
5. Не позволявайте на бебето да опита чесън в чиста форма - специфичните му свойства ще повлияят негативно на слабото тяло, ще нарушат храносмилането.
6. Първоначално е най-добре да добавите ароматна съставка към зеленчуците и месото и да замените пърженето с печене. Така получавате максимална полза, а хранителните вещества се усвояват по-добре.
7. Когато избирате продукт в магазини / пазари, дайте предпочитание на реколтата от южните райони. Такъв чесън съдържа висок процент селен.

Когато купувате чесън, внимателно проверете главите. Наличието на петна, гниене, повреди, влага показва развалянето на продукта.

Чесънът се съхранява дълго време, при спазване на правилата. Можете да го поставите в мазето, да го окачите в торби на балкона. Лесен начин е да го съхранявате в хладилника в чекмеджето за зеленчуци. В добро състояние ще остане там около 3 месеца. Но не забравяйте да проверявате външното му състояние от време на време. Освен това чесънът може да се изсуши, маринова, да се залее с парафин и да се съхранява в тази форма в стъклени буркани.

Както се оказа, чесънът не е опасен за тялото на кърмещата майка и детето.Всички ползи идват от умерената консумация и използване на прясно растение. Важен фактор е правилното съчетаване на подправките с други храни. Няколко скилидки ще подобрят вкуса на месните ястия, като по този начин ще събудят апетита. В допълнение, майката ще може да насити тялото си с ценни микроелементи, а това от своя страна ще направи кърмата по-питателна и здравословна. В края на краищата, за първи път това е единственият източник на хранене за бебето.

За ползите от чесъна можете да научите от прикаченото видео. Но кърмещите майки трябва да помнят, че е необходима мярка в храненето, за да не се навреди на детето.