Съдържание на калории, ползи и вреди от мангостин

Плод с екзотичното име мангостин рядко се среща у нас, но има уникални полезни свойства за човешкия организъм. Калоричното му съдържание е толкова ниско, че често се използва в диета.

Плодът мангостан идва от рода Гарциния, наричан още мангостан или мангостан. Учените не спират да провеждат изследвания за ползите от този продукт. Практикуващите са съгласни, че мангостанът има мощни свойства, които могат да повлияят на всяка система в човешкото тяло.

Мангостанът е кръгъл лилав плод, малко по-малък от топка за тенис. Няма абсолютно нищо общо с мангото. Плодът е донесен от Малайзия, трудно е да се отглежда в страни, където няма тропически климат, защото се нуждае от постоянна топлина. Плодът има сладък вкус с лека киселинност.

Мангостанът расте върху малки вечнозелени дървета в Малайзия, Тайланд, Индонезия и Южна Индия. Някои фермери се опитват да го отглеждат в Хаваите и Карибите, но обикновено се провалят.Говори се, че кралица Виктория е предлагала големи пари на всеки, който може да отгледа ядлив мангостан в Англия, но никой не е успял да го направи.

Забранено е вносът на тези плодове в някои страни, тъй като кората може да носи вредители, които застрашават други култури. Единствените плодове, разрешени законно за внос в континенталната част на Съединените щати, са тези, отглеждани в Хавай или Пуерто Рико. Плодовете се внасят в Канада, както и в Европа и някои средиземноморски страни. Консервираният мангостан е една от възможностите да се насладите на вкуса на този плод.

Мангостинът е богат на ксанти, които са в изобилие в бялата каша. Имат противовъзпалителни и антиканцерогенни свойства. Според изследванията плодовете също са богати на витамини и минерали като витамин А, В6, тиамин, ниацин, рибофлавин, фолиева киселина, витамин С, калий и цинк, калций, магнезий, натрий, фосфор, каротин и криптоксантин.

Сокът от този плод е богат източник на антиоксиданти, използва се като напитка против стареене. Мангостинът съдържа повече от 40 биологично активни вещества. Ксантоните имат особеността да изпълняват специфични функции. Например алфа-мангостинът е мощен антиоксидант, който ефективно елиминира свободните радикали в тялото. Свободните радикали се причиняват от процеса на окисление и са причина за хронични заболявания.

Ниското ниво на калории и високият процент съдържание на фибри (около 13% на 100 грама продукт, което се препоръчва за ежедневна консумация) направиха плода популярен в здравословното хранене. Има много ползи в мангостана, те се използват в козметологията, тяхното масло е незаменимо за косата и лицето. Плодът съдържа достатъчно количество хранителни вещества, но това са ненаситени мазнини или холестерол. Съдържанието на калий помага за контролиране на сърдечната честота и регулиране на кръвното налягане, което от своя страна помага за предотвратяване на инсулт и коронарна болест на сърцето.

Голямото количество манган и магнезий също помага при алергии, инфекции, кожни лезии, умора. Сред полезните свойства на мангостана за тялото са следните:

• забавя стареенето;
• облекчава артрит;
• антидепресант;
• лекува диария;
• полезен за здравето на очите;
• има антибиотични свойства;

• дава енергия;
• подобрява имунната система;
• активира метаболизма;
• повишава апетита;
• изгаря мазнините;
• добър за костите
• от съществено значение за зъбите и венците;
• намалява нивото на холестерола в кръвта;
• понижава високото кръвно налягане;
• има мощни антиоксидантни свойства;
• има антивирусни свойства;
• благоприятства храносмилателната система;
• подобрява състоянието на кожата.

Съдържанието на витамин С в мангостана е друго предимство на плода, който осигурява на тялото водоразтворим (лесно усвоим) антиоксидант, като същевременно се бори с инфекциите и унищожава вредните свободни радикали. Витамините от група В, като тиамин, ниацин и фолат, помагат на тялото да абсорбира въглехидрати, протеини и мазнини.

Проучванията показват как яденето на мангостан помага за забавяне на растежа на колоректални тумори.Плодът със своите антибактериални и противовъзпалителни свойства е полезен под формата на напитка, насърчава бързото зарастване на рани. Листата и кората на дървото могат да се смесват с други лечебни билки и да се налагат върху рани за бързо заздравяване. Напитката може да се приготви чрез варене на листата и кората на дървото.

Коренът от мангостин помага за регулиране на менструалния цикъл при жените, ако е необходимо. Освен това облекчава симптомите, които често се появяват преди менструация. Кората и листата на дървото са полезни при лечение на млечница.

„Кралят на плодовете“ има още едно важно свойство – антибактериално. Заболяване като туберкулоза може да причини болезнени симптоми и въпреки че е необходимо да завършите курс на антибиотици, консумацията на мангостин ще ускори процеса на възстановяване. Силните антивирусни свойства на плода помагат и в борбата с треската.

В съвременния свят алергиите са престанали да бъдат нещо свръхестествено, а сезонните са най-често срещаните. Невъзможно е и не е необходимо да разчитате на лекарства, достатъчно е да използвате плодовете на описаното дърво. Хистаминът в състава му намалява алергичните симптоми.

Плодът също ще бъде незаменим за тези пациенти, които изпитват стомашни проблеми, независимо дали става дума за запек или подуване на корема.

Бременността е деликатен период за всяка жена. През този период е много важно качеството на хранене, което е предпоставка за здрава бременност. Предвид факта, че мангостанът е пълен с основни витамини и минерали, фолат и манган, може да бъде от полза за бъдещата майка, но е по-добре да се консултирате с лекар. Лилавият мангостан е естествен източник на фолиева киселина, чийто дефицит може да причини вродени дефекти при детето.

Лекарите съветват плодът да не се консумира в големи количества, защото съдържа фруктоза, която може да бъде вредна в излишък.

Сред противопоказанията може да се разграничи само индивидуалната непоносимост към мангостин, в противен случай, ако не го преяждате, това ще бъде само полезно.

Мангостинът съдържа само 73 калории в сто грама, докато количеството на мазнините е 0,58 г. В плода няма наситени, мононаситени и полиненаситени мазнини.

В плодовете не се среща и холестерол, най-много въглехидрати - 17,91 г, и протеини - 0,41 г. Фибри в плодовете на дървото 1,8 г.

Не са провеждани изследвания за изследване на ефекта на плода върху кърмещите майки. Това е една от причините, поради които е добре да избягвате консумацията на плодове през този период.

Когато съставяте диета, най-добре е да консумирате не толкова плодове, колкото сок от тях. Задължително се консумира със зелен, черен чай и вода. Голямото количество фибри помага за бързо отслабване, но преди да започнете прочистването, трябва да посетите лекар, за да сте сигурни, че няма здравословни проблеми.

Ако пациентът има синдром на раздразнените черва, може да има отрицателна реакция към високото съдържание на фибри в сока.Хората с хронични заболявания или които трябва да приемат лекарства с храна не трябва да използват плодов сок като средство за отслабване. Също така е вредно да се използва за тези, които са на лекарства за разреждане на кръвта, тъй като сокът от мангостин има същия ефект.

Когато всичко е наред със здравето, ще трябва да пиете 230 мл прясно изцеден сок от мангостин, голяма чаша вода и чаша горещ зелен или черен чай на закуска всеки ден. Не трябва да добавяте нищо към чая, освен лимон, стръкове мента.

Можете също така да използвате плодов сок като лека закуска, като изпиете същите 230 ml и измийте всичко с голяма чаша вода. За да направите напитката по-интересна, можете да добавите лед или да смесите с него в блендер. Не забравяйте да пиете сока от мангостан бавно, за да избегнете внезапни скокове в нивата на кръвната захар. Можете да направите смути и да използвате други плодове в него.

В интернет можете да намерите много отзиви на жени за това как сокът от мангостан им е помогнал бързо да влязат във форма след бременност. За две седмици е напълно възможно да свалите до седем килограма, без дори да се изтощавате с физическо натоварване.

Плодът е незаменим и при свързани с възрастта хормонални смущения, които също водят до появата на наднормено тегло. На някои жени не им помагат фитнес, лекарства, медицински съвети, те са на ръба на отчаянието, докато не се запознаят с мангостана. За един месец, без да изтощавате тялото си, но ядете плодове за храна, можете да свалите до 15 килограма. При всичко това сокът от този плод е подходящ за решаване на проблеми както при жените, така и при мъжете.

Какво представлява мангостинът и как да го ядете, вижте следното видео.