Как и какви плодове можете да ядете през нощта?

Плодовете са вкусна и здравословна храна, която съдържа необходимите витамини и фибри. Най-важното е, че те са надарени с малко количество калории. Диетолозите по света включват плодовете в много диети, тъй като е почти невъзможно да се подобрите и да наддадете на тегло от тях.

Любителите на сладкото заменят друг бонбон или парче торта с плодове. От зрели плодове можете да приготвите вкусен десерт, да презаредите хормона на щастието за целия ден.

Възможно ли е да се ядат плодове през нощта? Кои от тях могат да се консумират през нощта, в какви количества, за да не напълнеете? Помислете за полезните качества и възможните вреди на продуктите.

Хората, които са били на диети или са се опитвали да ги правят повече от веднъж, вярват, че абсолютно всички плодове, които можете да намерите в супермаркетите, са полезни за вашата фигура и можете да ги ядете в неограничени количества, дори и през нощта. Обаче не е така. Необходимо е да се знае точно какви полезни качества има даден плод, колко енергия е необходима на тялото, за да го смила, и да се вземе предвид броят на калориите, които тялото ще получи. Важно е да разберете дали е възможно да ядете този плод за бъдеща мечта или все още е невъзможно?

Има негласен списък с плодове, които можете да ядете през деня и дори през нощта, без да мислите за излишните килограми. Някои смятат, че плодовете, напротив, ще помогнат на стомашния сок да се справи по-бързо с храната, да я смила и да вземе само най-полезното. Подобно мнение е погрешно.

Хората смятат, че плодовете ще бъдат по-здравословни от сладкиши или торти през нощта. Съвестта няма да измъчва, защото е изядено нещо скорбяла, а не полезно.

Ябълките са плодовете, които лесно могат да бъдат намерени по рафтовете на магазините. Те са в различни размери, различни цветове, сладки, меки и не много, леко кисели. Изброени са няколкото качества, които може да имат тези плодове.

Зелените ябълки се считат за най-полезни. Защо? Те имат по-малко захар, което играе голяма роля, ако сте на диета, ограничете се в количеството консумирана захар на ден. Зелените плодове са най-добри. Сто грама от продукта съдържат приблизително 45-50 kcal, в зависимост от размера на плода. В ябълката няма мазнини, но има въглехидрати, които дават усещане за ситост до два часа.

Ябълките съдържат важни киселини, които помагат за премахване на токсините от стомаха и червата. Ябълките са нежелателни за употреба, ако има стомашна язва. Поради киселините, съдържащи се в този плод, може да възникне реакция със сокове в стомаха. За някои хора ябълката ще провокира последващо хранене, ще увеличи апетита. Това са индивидуалните характеристики на тялото.

Следобед или вечер ябълките са подходящи за всички без никакви ограничения. Те допринасят за бързото смилане на храната в стомаха поради своите ензими.

Плодове с уникални качества. Сто грама съдържат приблизително 35-40 kcal, което е относително малко. Те са доста сладки и питателни, ускоряват метаболизма, помагат за по-активното производство на стомашен сок.Това е точно същия вечерен десерт, който може да се консумира без угризения на съвестта, особено преди лягане. Плодовете ще успокоят нервната система, ще облекчат слабостта, ще намалят нивата на холестерола.

Поради високото съдържание на киселина, тези плодове имат противопоказания за хора, страдащи от гастрит или стомашна язва. При тях трябва да се ограничи приемът на цитрусови плодове по всяко време на деня.

Екзотичен плод, който дойде при нас от Индия. Поради полезните си качества, както и сладкия вкус, той бързо стана търсен сред населението и запълни рафтовете в магазините. Мангото е един от онези плодове, които могат да се консумират преди лягане.

Неговите полезни свойства включват:

• голямо количество аскорбинова киселина, което помага бързо да се справите с настинка;
• полезно е за човешката костна тъкан;
• намалява нивото на холестерола;
• помага за премахване на токсините от тялото;
• има слабително действие.

Заслужава да се спомене отделно, че плодът е противопоказан:

• деца под тригодишна възраст;
• хора, които имат индивидуална непоносимост към плода;
• клиенти с чувствителни лигавици.

Кивито е малък зелен плод, който тежи по-малко от 30 грама. Дължи името си на малка птица от Нова Зеландия. Нарича се "Киви" (от английски kiwifruit). С течение на времето името беше намалено до обичайното киви.

Калоричното съдържание на сто грама е приблизително 55-60 kcal, въглехидратите - 15 грама. Кивито повишава имунитета на човек, който консумира този плод поне веднъж седмично, забавя стареенето на кожата. Помага за усвояването на калций и е подходящ за хора, страдащи от диабет.

Този продукт е предназначен за отслабване, тъй като се състои от разтворими растителни фибри.Благодарение на тези фибри чувството на глад изчезва, токсините се отстраняват от тялото. И така, възможно ли е да се яде киви през нощта? Разбира се! Съдържа много малко количество въглехидрати. Ако изберете най-малкия, не повече от 12-14 грама плод, тогава той няма да се отложи някъде в тялото под формата на мазнини. Учените и диетолозите са стигнали до извода, че ако ядете киви един час след обилна вечеря, това ще допринесе за бърз метаболизъм и ще помогне да се избегне тежестта в стомаха.

Колкото и богати на свойства да са плодовете, има и такива, които не трябва да се консумират вечер и още повече преди лягане. В края на краищата повишеното съдържание на калории и процентът на въглехидрати в тях няма да помогнат за постигане на желания резултат (помогнете за отслабване). По-скоро, напротив, те само ще разстроят човека, който отслабва, защото определено ще „засегнат“ някъде.

Преди да консумирате този или онзи плод, все пак си струва да прочетете за него и да разберете кое време на деня е най-добре да го ядете.

Красиви жълти плодове, които са толкова вкусни и сладки, че могат да заменят всеки деликатес. Бананите са с високо съдържание на калории. Ето защо, след като ядете банан, усещате прилив на сила, жизненост и слабост изчезват.

Всичко заради захарта и калориите, така че всички спортисти или хора, които водят здравословен начин на живот, се предлагат да ядат банан четиридесет минути преди тренировка. Ще зареди тялото с енергия, ще даде сила и ще повиши тонуса за предстоящата тренировка.

Бананът не е подходящ за нощна закуска. Има почти сто калории на сто грама и повече от 25 грама въглехидрати. Той няма да стане помощник за отслабване. Ако бананът е неузрял, той съдържа голямо количество нишесте, вие също трябва да внимавате с това.

Вкусното грозде е деликатес за всяка празнична трапеза. Нито един плодов разрез не е завършен без този плод. Гроздето не е плод, който трябва да се консумира често, може само от време на време да ви зарадва.

Сто грама грозде съдържат почти 75 kcal, което е по-ниско от банана, но гроздето е трудно и се усвоява дълго. Прекомерното количество изядено грозде може да бъде причинено от тежест в стомаха.

Вкусно зрънце, което се свързва с лятото и топлината. Можете ли да ядете диня през нощта? Няма строги противопоказания за това. Поради високото съдържание на захар и вода ситостта идва бързо, но и бързо изчезва.

Едно парче е последвано от друго, което води до пренасищане на тялото с вода. От това следва, че вечерните пътувания до тоалетната ще се случват по-често. Към това ще се добави липса на сън и няколко излишни килограма сутрин. Килограмите ще изчезнат само когато цялата събрана вода напусне тялото. Друг не особено розов елемент са сутрешните отоци и торбичките под очите.

Като плод ананасът е много полезен поради свойствата си. Влияе добре на организма и микрофлората в него. Използва се активно в различни диети, помага да се постигнат необходимите числа на кантара.

Плодовете трябва да са узрели, сладки и влакнести. Консервираните ананаси са лишени от всичките си ползи за здравето поради обработката, така че нямат хранителна стойност.Напротив, те могат да бъдат вредни поради голямото количество захар и въглехидрати.

Мога ли да ям ананас през нощта или да го заменя с лека закуска? Определено не! Изобщо не си струва да се прави. нито го използвайте през нощта, нито го заменете с някаква закуска.

Това е така, защото има много висока концентрация на различни киселини. Когато стомахът е празен (следобед или вечер няма голяма разлика), киселината, съдържаща се в плода, може да започне да корозира стомашната лигавица, което при честа употреба може да доведе до язва.

Ще научите повече за това дали е възможно да ядете плодове през нощта в следващото видео.