Състав и калорично съдържание на сушена папая
Папаята е дървесно растение с форма на палма. По друг начин се нарича хлебно дърво или пъпеш. Родината на папаята е Мексико, това растение е често срещано в Централна Америка и Северна Южна Америка. За нашата страна този плод е доста екзотичен. Но тези, които са опитали този плод, оценяват високо вкуса му.
В същото време папаята е доста скъпо удоволствие, тъй като остава рядък продукт за нашите географски ширини. Тези, които все още искат да опитат екзотичен плод, се препоръчва да изберат сушена папая - по-демократичен и достъпен вариант. Обикновено този сушен плод може да се намери на рафтовете на супермаркетите, но може ли всеки да го яде? Позволено ли е да се яде папая на диета? Какво е калоричното съдържание на продукта?
Състав и енергийна стойност на сушена папая
По природа папаята е плод. Съответно, той съдържа голям брой полезни витамини и елементи:
- има витамини от група В, провитамин А, както и витамини С, Е, К, РР и др .;
- продуктът съдържа голямо количество желязо, калций, магнезий, мед, фосфор, манган, натрий и др.
Както виждаме, съставът на плодовете е доста богат.
Що се отнася до енергийната стойност на сушените плодове, в 100 грама сушена папая без захар има само 43 калории, което е доста ниско и прави продукта диетичен.
В същото време не забравяйте, че захаросаната папая с добавена захар най-често се представя на рафтовете на магазините.В такъв деликатес броят на килокалориите на 100 грама от продукта може да се увеличи значително и да достигне 330. Тази цифра е достатъчно висока, така че употребата на този продукт е противопоказана за тези, които следват фигурата.
Ако говорим за състава на BJU, тогава 0,4 грама протеин, 0,2 грама мазнини и 10,8 грама въглехидрати на 100 грама плодове.
Полезни свойства на екзотични плодове
Благодарение на богатия си състав, папаята има редица свойства, които са полезни за човешкото тяло:
- способен да забави процеса на стареене;
- пречиства кръвта от холестерол;
- спомага за поддържане на функционирането на сърдечно-съдовата система;
- нормализира работата на стомашно-чревния тракт;
- може да намали болката
- има добър ефект върху състоянието на кожата;
- полезни за женското тяло.
Въпреки това си струва да се има предвид фактът, че този продукт е екзотичен и необичаен за нашите географски ширини, следователно към употребата му трябва да се подхожда много внимателно - може да се появят алергии или индивидуална непоносимост.
За информация относно полезните свойства на папаята вижте следното видео.
