Как и в какво количество да пием сок от нар?

Напитките от нар помагат за справяне с жаждата и подобряват настроението. Тази статия ще ви помогне да разберете как и в какво количество можете да пиете сок от нар.

Експертите по традиционната медицина препоръчват пиенето на сок от нар за хора, страдащи от хронични стомашни заболявания. Тези патологии възникват с намаляване на производството на стомашни секрети. Курсовият прием на висококачествен сок от нар помага за подобряване на благосъстоянието и нормализиране на производството на храносмилателни сокове.

Органичните киселини и витамини, които са част от соковете от плодове от нар, могат да имат силен ефект върху химичния състав на кръвта. Експертите, практикуващи методи на традиционната медицина, смятат, че при редовен прием на такива напитки се нормализира количеството хемоглобин в кръвния поток - най-важният компонент, участващ в процесите на газообмен, протичащи на молекулярно ниво.

Ако хемоглобинът на кръвта стане нисък, тогава в този случай в тялото започва да се развива изключително опасна патология - анемия. Характеризира се с това, че всички клетки на човешкото тяло не получават нужното им количество кислород за пълното функциониране. Това от своя страна води до развитие на кислородна хипоксия (недостиг на кислород в кръвта). В това състояние работата на мозъка и сърцето се влошава значително, което в крайна сметка води до промяна в благосъстоянието.

За да се нормализира концентрацията на хемоглобин в кръвта, лекарите обикновено предписват лекарства и терапевтична диета. Диетотерапията е необходимо условие за нормализиране на хемоглобина.

Анемията е патологично състояние, което може да се развие в почти всяка възраст. Лекарите отбелязват, че доста често тази патология се открива при жени в репродуктивна възраст. По време на "месечни" жената губи много кръв, особено ако менструацията е доста дълга и изобилна. Колкото по-голям е обемът на загубата на кръв, толкова по-висок е рискът от развитие на анемично състояние. Приемът на сок от нар е добра профилактика за развитието на анемия при жени в репродуктивна възраст.

С намаляване на хемоглобина в кръвта, много жени могат да изпитат по време на бременност или кърмене. По това време физиологичната нужда от много хранителни вещества и кислород се увеличава значително. Ако такава повишена нужда на тялото не се попълни, тогава в този случай могат да се развият изключително опасни състояния, включително анемия.

За да подобрите благосъстоянието на бъдещата майка, лекарите препоръчват да добавите към диетата си храни и напитки, които помагат за възстановяване на нивата на хемоглобина в кръвта. Соковете от нар са задължително включени в списъка с напитки, които трябва да се пият при наличие на анемия.

Сокът от нар съдържа приблизително 65 kcal на 100 грама. В напитката практически няма протеини и липиди. И така, 100 грама напитка от нар съдържат само 0,3 g протеин. Сокът от сочния плод нар съдържа въглехидрати. Съдържанието им е 15 г на 100 грама напитка от нар.

Когато пиете концентрирани плодови напитки, не забравяйте, че колкото по-сладки са те, толкова повече естествена захар съдържат. Освен това с увеличаването на съдържанието на захар се увеличава и съдържанието на калории. Можете също така да увеличите броя на калориите в сока от нар, като добавите към него захар или мед. В същото време се увеличава и количеството въглехидрати.

Особеността на въглехидратите, съдържащи се в сока от нар, е, че те могат бързо да се абсорбират в кръвта. Това трябва да се помни от хората, които страдат от диабет. Употребата на напитка от нар може да допринесе за развитието на хипергликемия - повишаване на концентрацията на глюкоза в кръвта.

Честият прием на сок от нар от човек с диабет тип 2 може да доведе до факта, че може да се наложи да приема големи дози антидиабетни лекарства.

Курсовият прием на сок от нар има благоприятен ефект върху работата на сърцето и кръвоносните съдове.Тази напитка съдържа редица полезни компоненти, които влияят върху нивата на холестерола в кръвта. Колкото по-висока е концентрацията на "лоши" липиди в кръвта, толкова по-голяма е вероятността от развитие на инфаркт.

Постоянното превишаване на допустимата концентрация на холестерол в кръвта води до развитие на коронарна болест на сърцето. Тази патология е доста често срещана при мъжете. Употребата на сок от нар може да намали риска от развитие на опасна патология на сърцето и дори помага да се увеличи продължителността на живота.

Сокът от нар помага да се справите с диарията. Напитката съдържа доста танини. Тези компоненти "укрепват" изпражненията и допринасят за нормализирането на двигателната функция на червата. Въпреки това, пиенето на сок от нар за нормализиране на изпражненията трябва да бъде внимателно, за да не провокира нарушение на храносмилателните процеси.

Сокът от нар може да се използва и за предотвратяване на нови обостряния на подагра. Много хора, които са опитали този метод, отбелязват, че употребата на тази напитка допринася за това, че нежеланите симптоми на заболяването се развиват по-рядко.

Не можете да пиете напитки от нар за хора, които имат редица противопоказания. Те включват:

• гастрит с повишена секреция на стомашен сок;
• индивидуална непоносимост и алергия към нарове;
• повишена чувствителност на зъбния емайл към въздействието на различни вещества;
• пептична язва;
• ранен период на възстановяване след операции, извършени в коремната кухина.

Много хора се чудят как да пият правилно сок от нар. Смята се, че здрав възрастен може да консумира не повече от 1-2 чаши на ден. При наличие на определени заболявания, особено на храносмилателната система, количеството напитки от нар трябва да се намали.

За да може сокът от нар да подобри храносмилането, той трябва да се приема 30-35 минути преди хранене. Ако пиете тази напитка след хранене, тогава в някои случаи това може да доведе до образуване на газове. Подуване на корема може да се появи и в случай на увеличаване на еднократната или дневната доза. Симптомите на диспепсия (киселини, болки в корема) също се появяват, ако напитките от нар се консумират твърде често и твърде много.

Сокът от нар е здравословна напитка не само за жените, но и за мъжете. Не случайно много източни столетници са включили обичайното си меню. Смята се, че пиенето на сок от нар помага за намаляване на риска от развитие на опасни тумори на простатата. Напитките от нар съдържат антиоксиданти - компоненти, които помагат за намаляване на риска от развитие на рак.

Системният прием на сок от нар помага за подобряване на потентността. Също така, употребата на тази напитка може да намали риска от развитие на хронични заболявания на мъжките полови органи. За да се постигне този ефект, пиенето на сок от нар следва курсове. Продължителността на един такъв курс трябва да бъде 2-3 месеца.

Сокът от нар може да се консумира както студен, така и топъл. Много хора не харесват тази напитка заради киселия й вкус. Можете да подобрите вкуса на напитка от нар, като я разредите с вода и добавите малко захар. Ако желаете, можете да добавите малко мед към сока.

По-добре е да пиете не концентрирани, а разредени напитки. В този случай рискът от развитие на нежелани странични ефекти след употребата им ще бъде много по-малък. Плодовият сок може да се разреди с вода в съотношение 1:2 или 1:3. За разреждане е подходяща обикновена преварена вода, но по желание може да се използва и минерална.

За повече информация относно ползите от сока от нар вижте следното видео.