Могат ли бременните жени да ядат нар?

Бременността носи видими промени в начина на живот на жената. Диетата й не прави изключение. В тази връзка възниква въпросът, възможно ли е да се яде нар по време на бременност и ако „да“, тогава как да го направите правилно?

Нарът е богат на витамини, включително аскорбинова киселина, витамини А, Е, РР и витамини от група В. Благодарение на това е възможно да се говори за имуностимулиращото и укрепващо действие на сочното зрънце (а плодовете от нар са от гледна точка на на ботаниката, просто зрънце). Витамин С помага за укрепване на имунната система и демонстрира изразен антивирусен ефект. Това ще помогне да се устои на тялото на майката на настинки и инфекциозни заболявания, бери-бери. Това е особено важно за жена в "интересна позиция", тъй като не се препоръчва приема на лекарства, особено през първия триместър.

Отвъд витамините нарът е богат на желязо, калий, магнезий, фосфор, калций и някои други микро и макро елементи. Всичко по-горе е от съществено значение. Високото съдържание на желязо в плодовете помага за предотвратяване на развитието на желязодефицитна анемия, която често се развива при бременни жени. Такива състояния са опасни за майката и плода, тъй като са изпълнени с кислороден глад на детето, заплитане, вродени патологии и дори вътрематочна смърт. Ниският хемоглобин може да причини спонтанни аборти и преждевременни раждания, усложнения на раждането.

Освен желязо, нарът съдържа и други съставки, които подобряват състоянието на кръвоносната система. Първо, това антиоксиданти (витамини Е и С), които повишават еластичността на съдовите стени и спомагат за понижаване нивата на холестерола. В резултат на това се намалява рискът от разширени вени и венозен застой. Второ, благодарение на витамин РР подобрява пропускливостта на малките съдове - капиляри. Това осигурява по-добро хранене на тъканите и органите. И накрая, плодовете съдържат калий и магнезий укрепване на сърцето, нормализиране на неговия ритъм. Това е важно по време на бременност, тъй като през този период обемът на циркулиращата кръв почти се удвоява, естествено сърцето започва да изпитва повишен стрес.

Магнезият също така помага да се отървете от мускулни крампи, включително хипертонус на матката. Калият има анти-едематозен ефект, премахвайки излишната течност от тялото на майката. Цялото тяло по време на бременността работи в интензивен режим, така че е изключително важно да се неутрализират възможните отрицателни ефекти на токсините. За това спомагат антиоксидантите, които също свързват радионуклидите, които могат да провокират развитието на тумори.

Комбинацията от витамини А и Е позволява на нара да стимулира синтеза на женски полови хормони, освен това съдържа фитоестрогени, подобни на тези, произвеждани от женския организъм. Те са изключително важни за здравето на жените и особено в периода на раждане. Всеки хормонален срив може да предизвика усложнение по време на бременност.

По време на бременност тялото на жената често изпитва недостиг на калций. А той от своя страна е необходим за формирането на костната система на детето.При недостатъчен прием на калций в тялото на майката, той започва да се "оттегля" от собствените й кости и зъби. Ето защо много жени се оплакват, че зъбите им буквално се „трошат“. Калцият е необходим и за хемопоезата, нормалното функциониране на нервната система.

Нарът е полезен и поради наличието в него на витамин В. Тази група витамини участва в почти всички жизненоважни процеси. Тяхното значение в процеса на метаболизма и кръвообразуването е голямо. Витамин B е необходим за поддържане на нервната система, по-специално помага за поддържане на спокойствие и подобрява съня. Бременните жени често са подложени на стрес и безпокойство, които не са необходими през този период, а приемането на успокоителни лекарства е забранено. На помощ идват натуралните продукти, укрепващи нервната система.

В комбинация с фосфор витамин В подобрява мозъчното кръвообращение. Помага на жената да поддържа желаното ниво на концентрация, позволява ви да се отървете от симптомите на емоционално и интелектуално претоварване. И накрая, благотворният ефект на нара се разпростира и върху органите на стомашно-чревния тракт на бъдещата майка. Киселият вкус на плодовете се обяснява с голямото количество органични киселини в тях. Заедно с танините те допринасят за по-доброто храносмилане на храната, а оттам и за нейното по-добро усвояване.

Доброто храносмилане "стартира" метаболитния и липидния метаболизъм в тялото, което позволява на жената да избегне много заболявания и наднормено тегло. Фибрите в нара подобряват чревната подвижност и спомагат за извеждането на токсините и токсините от тялото. Сокът от нар помага при диария, а отвара от корите му, напротив, има деликатен слабителен ефект.Киселият вкус на нара и сока от него също помага да се справите с гаденето и други неприятни симптоми на токсикоза, подобрява настроението, ободрява.

Отзивите ни позволяват да заключим това нарът не само премахва гаденето и повръщането, но и стимулира апетита. Това помага за укрепване на тялото, предотвратява недостига на витамини и минерали в тялото на бъдещата майка.

Започвайки от втория триместър, матката започва активно да се увеличава по размер и да притиска храносмилателните органи. Не е изненадващо, че запекът започва да измъчва жена. Богатите на фибри благородни бургундски плодове спомагат за нежното прочистване на червата. През третото тримесечие диуретичният ефект на нара е полезен. През този период една жена се оплаква от подуване, което причинява летаргия, високо кръвно налягане. Нарът премахва излишната течност от тялото, което помага да се отървете от подпухналостта.

Плодовете са противопоказани при алергии и индивидуална непоносимост към плода. Не трябва да ги използвате с повишена киселинност на стомаха, обостряне на язва, гастрит и други възпалителни заболявания на храносмилателния тракт. Консумацията на плодове, наситени с органични киселини през този период, може да влоши ситуацията.

Последните стават причина за гнилостни процеси в плодовете, стават причина за развитието на патогенна микрофлора. Всичко това е много опасно за бременните жени и може да причини тежко отравяне.Тези положителни свойства на сока от нар са валидни за прясно изцедена напитка. Повечето магазинни продукти съдържат консерванти, захари, оцветители и друга „химия“, която не е необходима на организма.

Въздействайки върху сърцето и кръвоносните съдове, нарът е известно, че намалява кръвното налягане. Това става причина за недопустимостта на употребата му при хипотония, тоест ниско кръвно налягане. В противен случай не може да се избегне слабост, замаяност, припадък.

Някои експерти не препоръчват на бременните жени да ядат семена от нар, тъй като се смята, че те съдържат специални фитохормони, които провокират спонтанни аборти. Не трябва да прибягвате до различни рецепти, базирани на кора от нар. Съдържа, макар и в малки количества, опасен токсин. И въпреки че отвара от кори от нар се използва като средство за нормализиране на изпражненията, прочистване на тялото и борба с паразитите, бременността все още не е най-подходящият период за експерименти със здравето.

Бременните жени трябва да консумират 300-400 г каша от нар 2-3 пъти седмично. Обикновено това е един малък плод. Можете да разделите приема на 2-3 порции и да ги ядете през целия ден. Дневната доза сок от нар е не повече от 150-200 мл. Не е необходимо да го пиете всеки ден, достатъчно е да го използвате 3-4 пъти седмично.

За борба с анемията е по-ефективно да се приема сок от нар. Той е много концентриран, така че се разрежда наполовина с вода. Водата може да се замени и със сок от моркови. Повишава хемоглобина напитка от две части сок от моркови, както и сок от нар и цвекло, взети по една част. Напитката трябва да се пие 2 пъти седмично по 150 ml. Курсът на прием е 2 месеца.

За стимулиране на апетита можете да пиете разреден сок от нар по 50 мл половин час преди хранене.Преди закуска обаче не е необходимо да приемате такъв състав, той може да предизвика дразнене на стомашната лигавица. Ако през последните седмици от бременността почувствате, че нарът влияе твърде много на червата, като значително засилва неговата перисталтика, по-добре е да спрете приема на плода за известно време. Факт е, че чрез свиване червата могат случайно да провокират контракции на матката и в резултат на това преждевременно раждане.

При киселини вместо плодове е по-добре да пиете разреден сок от нар. Консумацията на каша само ще допринесе за още по-голямо освобождаване на жлъчката и навлизането й в стомаха, с други думи, ситуацията ще се влоши. Концентрираните киселини от нар влияят неблагоприятно на зъбния емайл, което е особено забележимо при повишена чувствителност на зъбите. Това може да се избегне, като се пие сок от нар, който се пие през сламка. След това можете също да изплакнете устата си.

За информация дали бременните жени могат да ядат нар, вижте следното видео.