Яденето на нар по време на кърмене

Периодът на кърмене е не по-малко труден за жената от самата бременност. От една страна, много лекарства и познати храни могат да навредят на детето, а от друга, майката трябва да получава възможно най-много витамини и други полезни вещества. Сред природните източници на здраве най-популярен е нарът.

Зрелият нар е лесно да се намери на тезгяха на всеки супермаркет. Днес този необичаен плод е известен във всички краища на света, защото неговите полезни свойства не могат да бъдат надценени. От древни времена, например в древна Гърция, семената и кората на тези плодове са били използвани като хранителна добавка и пълноценно лекарство.

Съвременната медицина не само не е изоставила подобни методи, но, напротив, е проучила по-подробно биохимичните свойства на зрелите нарове, благодарение на което този продукт ни се отвори от нова страна.

И така, към днешна дата е доказано, че зрелите семена от нар съдържат приблизително следната комбинация от биоактивни вещества, полезни за нашето тяло.

• Въглехидрати под формата на глюкоза, фруктоза, захароза. Това е най-ценният и прост източник на енергия за нашето тяло. Въглехидратите са в основата на всички хранителни вещества, така че те ще бъдат полезни както за кърмачка, така и за бебе, чието тяло просто се адаптира към консумацията на такива елементи.
• Различни микроелементи и минерали, включително желязо, магнезий, цинк, натрий и много други. Като част от сок от нар или зърна, те са в най-простото си състояние, така че лесно се усвояват дори от млад, крехък организъм. Повечето от тези вещества са незаменими за дете, което активно расте и се развива.
• Огромно количество витамини. Сред тях са представители на групи B, C, E и P. Концентрацията на тези полезни компоненти е толкова висока, че нарът с право се счита за най-полезен сред всички продукти.
• Никотинова киселина, който е известен в медицината като стимулант на централната нервна система. Стабилизира невронните връзки, подобрява мозъчната функция, подобрява концентрацията и намалява умората.
• Мастни органични киселиниот съществено значение за нормалното функциониране на имунната система. Консумацията им е много полезна за бебетата и поради наличието на комплекс от витамини и проста структура, тези компоненти лесно проникват в кърмата.
• Фолиева киселина. Той е необходим за по-доброто усвояване на почти всички горепосочени биоактивни компоненти на семената на нар. По-специално, това вещество подобрява усвояването на железните елементи.

Употребата на нар най-често се препоръчва на хора, претърпели тежко заболяване, загуба на кръв или сложна операция. Това се дължи на факта, че основната стойност на плода се крие във високата концентрация на витамини, фолиева киселина и желязо. Въпреки това, всеки, който се грижи за здравето си, правилното хранене и укрепването на имунната система, може да яде нар или да пие прясно изцеден сок от него.

Ето само малка част от лечебните свойства на зрелия нар.

• Повишава дейността на ендокринните органи. Това е особено полезно за майката по време на кърмене, тъй като лактацията се нормализира и подобрява в най-кратки срокове, намаляват рисковете от запушване на млечните канали и развитие на възпалителни заболявания.
• Нормализира хормоналния баланс. За повечето жени е доста трудно да се върнат към нормалното веднага след раждането и да започнат редовно хранене на бебето. Хормоналните дисбаланси често провокират намаляване или пълно спиране на лактацията. Редовната консумация на семена от нар или сок може да реши този проблем.
• Стабилизира мотилитета на стомашно-чревния тракт. Продуктите на базата на нар често се препоръчват за тези, които страдат от хронична диария, тъй като плодът има леки стягащи свойства.
• Има изразен ефект за укрепване на имунитета. Това се дължи на големия брой витамини и съпътстващите ги компоненти като никотинова, фолиева и други органични киселини. Те допринасят за активното производство на интерферони, помагат на тялото да реагира навреме и възможно най-бързо на патологични промени в него. Всички тези полезни вещества в умерени количества преминават към детето с мляко с HB, поради което имунната му система бързо се адаптира към околната среда.

• Има антиоксидантни свойства. При редовна употреба нарът помага за отстраняването на всички ненужни вещества, подобрява филтриращата функция на черния дроб и бъбреците. Този продукт се препоръчва на всички майки, които живеят с дете в райони с високо замърсяване на въздуха и радиоактивен фон.
• Общ тонизиращ ефект. Подобрява се работата на централната нервна система, скелетната мускулатура и вътрешните органи.
• Засилва метаболитните процеси. Благодарение на това качеството на майчиното мляко се подобрява, храносмилането на детето се нормализира и в бъдеще е много по-лесно да се адаптира към допълнителните храни.
• Има противовъзпалително действие, ускорява процесите на естествена регенерация и възстановяване.

Смята се, че най-опасното усложнение от употребата на нар е развитието на хранителни алергии. Сама по себе си такава реакция не е фатална и практически не причинява никаква вреда на здравето, но причинява сериозен дискомфорт. При майката алергията към нар може да се прояви под формата на червени петна по кожата, леко подуване на устните, поява на секрет от носа, сълзене. Подобна реакция може да възникне и при бебе по време на кърмене. При кърмачетата, като правило, индивидуалната непоносимост към такива продукти се проявява под формата на обриви и чревни разстройства.

Разбира се, ако вие или вашето бебе имате подобна клинична картина, трябва напълно да се откажете от употребата на нар. Също така трябва да избягвате наровете и продуктите с тяхна добавка, ако майката или детето има:

• остри или хронични заболявания на вътрешните органи, по-специално на черния дроб и бъбреците, които намаляват отделителните функции на тялото, може да бъде гломерулонефрит, пиелонефрит, хепатит или хепатоза;
• пептична язва на стомаха или дванадесетопръстника;
• остър гастрит;
• задръствания в червата;
• детето има продължителни колики.

Кърмещите майки трябва да консумират само зрели семена от нар и напълно да се откажат от тинктури или отвари на основата на кората на плода. Факт е, че корите от нар съдържат множество токсични вещества, които могат да се използват като лекарство, но са изключително опасни за малко дете. Те включват алкалоиди, които могат да предизвикат изразен антихелминтен ефект, но също така се считат за отровни за деца под две години.

Често можете да намерите мнението на опитни педиатри, че е по-добре кърмещите майки да се въздържат от ядене на нарове, особено през първите месеци от живота на детето. Това предупреждение се дължи на факта, че нарът е продукт, много богат на биоактивни вещества. Повечето от тях са във форма, която лесно преминава от храносмилателния тракт в кърмата, поради което започва да съдържа повишена концентрация на органични киселини, минерали, микроелементи, витамини и желязо.

Най-оптималното време да започнете да ядете нар е възрастта на детето от 6 месеца. През този период майката може да яде нар без много страх или да пие сок от семената му, но в първите дни на такава диета е необходимо да наблюдавате реакцията на детето след хранене и постепенно да увеличавате дозата.

Смята се, че целите семена от нар са по-полезни. Лекарите обаче препоръчват на кърмещите майки да ги изоставят. Факт е, че семената на плода съдържат голямо количество естроген, който може да навреди на бебето или дори да причини сериозен хормонален дисбаланс на майката.

От друга страна, сокът е по-концентриран, така че е необходимо стриктно да се спазва определена дозировка. Педиатрите препоръчват да пиете такава напитка само когато детето е навършило 6 месеца. Нов продукт трябва да се въвежда постепенно, като се започне с много малки дози и се наблюдава реакцията на детето. На първо място, трябва да внимавате за алергии или хроничен запек, които могат да се развият при бебе поради високото съдържание на танини в кърмата.

Най-добре е веднага да откажете да купите готова напитка в магазина. Въпреки активната реклама, че соковете са напълно натурални, това съвсем не е така. Кърмещата майка трябва да пие само прясно изцеден сок от нар, приготвен у дома от зрели плодове. Напитката е доста концентрирана, така че може да бъде опасна за бебето. Не може да се използва в чиста форма и трябва да се разрежда с обикновена вода при стайна температура в съотношение 1: 1.

В следващото видео д-р Комаровски ще ви разкаже как една жена, която кърми бебе, може да направи живота си възможно най-лесен, без да навреди на бебето.