Сок от нар по време на бременност и кърмене

В периода на подготовка за раждането и първите месеци след това тялото на жената изпитва огромен стрес и следователно се нуждае от мощна витаминна и минерална подкрепа. За да направите това, по-добре е да използвате не аптечни комплекси, а пресни плодове и зеленчуци, натурални продукти. Сокът от нар определено е в списъка им.

Сокът от нар съдържа голямо количество витамини, микро- и макроелементи и дори поради това може да се нарече здравословна напитка за бременни жени. Укрепва тялото, подготвя го за предстоящото раждане. Наличието на витамини, включително аскорбинова киселина, подобрява устойчивостта на имунната система към вирусни и простудни инфекции, отрицателни фактори на околната среда.

Съдържа витамини С, А, Е, РР и група В. Ако говорим за други ценни компоненти, то това са магнезий, калций, желязо, цинк.

Комбинацията от антиоксиданти, никотинова киселина, витамини В и желязо има положителен ефект върху съдовата система на жената - съдовите стени стават по-еластични, капилярната пропускливост се подобрява.

Желязото помага за предотвратяване на желязодефицитна анемия, която е толкова често срещана по време на раждане. Кръвта в правилния обем е обогатена с кислород и я пренася не само към тъканите на тялото на майката, но и към детето. Това от своя страна намалява риска от фетална хипоксия, спонтанен аборт и преждевременно раждане.

Освен това съдържа магнезий и калий, които укрепват сърдечния мускул.Това се оказва много полезно, тъй като обемът на циркулиращата кръв почти се удвоява до последния триместър.

Положителният ефект на напитката върху сърдечно-съдовата система намалява риска от тромбоза, нормализира високото кръвно налягане. Ползите от напитката се доказва и от факта, че 2 от нейните компоненти - витамини С и РР, са включени в активните компоненти на аскорутина. Последното е медицинско лекарство, предписано при заплаха от преждевременно раждане.

Натрият в състава, както и витамин В нормализират водно-солевия баланс в организма. Струва си да се спомене лек диуретичен ефект - приемането на сок ви позволява да се справите с подпухналостта. Въпреки това, за разлика от редица диуретици, този естествен компонент няма да доведе до измиване на минерали от тялото.

Витамините от група В също имат благоприятен ефект върху състоянието на нервната система на бременна жена, както и на млада майка. Премахва нервността, подобрява мозъчното кръвообращение и нормализира съня.

B9, по-известен като фолиева киселина, е един от основните компоненти, необходими по време на бременност. Участва в образуването на невралната тръба на плода и някои вътрешни органи, подобрява кръвообращението между майката и плода.

Витамин А участва в структурата на ретината на плода, а витамин Е стимулира синтеза на хормона прогестерон. Последното предпазва майката и детето от преждевременно раждане. Освен това витамин Е се смята за „витамин на красотата“. При редовна употреба тена и състоянието на кожата се подобряват, като външно средство напитката се използва като профилактика на стрии по кожата.

Напитката съдържа витамин К, който участва в процеса на хематопоеза. Една от неговите функции е да повишава кръвосъсирването.Това спестява бъдещата майка от кървене от матката поради намаляване на вискозитета на кръвта. Това свойство е ценно както веднага след раждането, така и по време на кърмене, когато тялото вече е загубило много кръв по време на раждането.

Продуктът съдържа органични киселини, които спомагат за подготовката на храносмилателните органи за смилането на храната. Те стимулират производството на стомашен сок, което допринася за по-доброто усвояване дори на тежка храна (месо, брашно).

Също така съдържа диетични фибри и пектини. Първите подобряват чревната подвижност, вторите премахват токсините. В резултат на това е възможно да се предотвратят такива неприятни последици от лошо храносмилане като усещане за тежест и болка в корема, колики, гадене и киселини.

Притежавайки стягащо свойство, нарът спасява от диария. В допълнение, той има антибактериален ефект, следователно намалява риска от развитие на дисбактериоза, чревни инфекции. И накрая, сладко-киселият вкус на напитката ви позволява да премахнете признаците на токсикоза.

Ако на въпроса дали е възможно бременните жени да пият сок от нар в повечето случаи се дава положителен отговор, тогава консумацията му по време на HB предизвиква много спорове. На първо място, трябва да се отбележи, че тялото на новородената майка се нуждае от витамини и микроелементи не по-малко от преди. Освен това е необходимо да се възстанови след раждането. И накрая, основната задача на майката по време на кърмене е да прехвърли с млякото всички необходими витамини и минерали на плода.

Ако няма такава негативна реакция, можете да опитате да въведете малко количество от напитката в диетата на майката. Той няма да позволи развитието на дефицит на желязо и други жизненоважни елементи в майката, което е неизбежно при кърмене. Витамините, минералите и антиоксидантите помагат да се запази красотата на майката - те подобряват състоянието на кожата, справят се с подуване и предотвратяват косопада.

Ако по някаква причина кърмещата майка не може да разшири диетата си, като въведе тази напитка, тя определено трябва да се приема в края на кърменето. Това ще възстанови тялото, особено ако кърменето е било дълго, ще повиши хемоглобина, ще се отърве от хроничната умора.

Първата менструация след раждането обикновено се характеризира с изобилие и болезненост. Но редовният прием на сок ви позволява да неутрализирате тази характеристика на менструацията.

Въпреки многобройните лечебни свойства на сока, той може да бъде вреден. На първо място, това се отнася за жени, страдащи от непоносимост към нар. Като всички червени плодове, той е силен алерген.

Въпреки това, дори при липса на алергични реакции към нар преди бременността, сокът трябва да се консумира в малки дози. В идеалния случай трябва да се направи кожен тест за алергия преди употреба. Такива предпазни мерки се дължат на факта, че по време на бременност и при хранене на новородено настъпва силна промяна в хормоналния фон на жената.Това предизвиква непредсказуеми реакции на тялото към привидно познати храни.

Поради изобилието от киселини, напитката не трябва да се приема с повишена киселинност на стомашния сок, острата фаза на гастрит, язва, панкреатит и други заболявания на стомашно-чревния тракт, панкреаса. Не се препоръчва при проблеми с бъбреците и черния дроб, възпаление на пикочните пътища.

Твърде ниското кръвно налягане в някои случаи причинява отказ от напитката или поне намаляване на нейната доза. Високото съдържание на киселини може да повлияе негативно на състоянието на зъбния емайл, така че сокът трябва да се пие през сламка, а при наличие на повишена чувствителност на зъбите е по-добре напълно да се откаже от него.

Кърменето не е абсолютно противопоказание за прием на сок от нар. Майката има право да го приема при липса на негативна реакция на тялото на детето към него. За жените, участващи в храненето на новородено, има същите противопоказания, както е описано по-горе за бременни жени.

Фрешът от нар е силно концентрирана напитка, поради което не е подходящ за консумация в чист вид. Трябва да се разреди наполовина с вода. Допуска се увеличаване на количеството вода до 60-70% от състава. Вместо вода е позволено да се добави сок от моркови.

При анемия напитката от нар се препоръчва да се разрежда със сок от цвекло. За да направите това, настържете пресния зеленчук и след това изстискайте сока. Препоръчителната доза е 1-2 чаши разреден сок.Не е нужно да го пиете всеки ден – 2-3 пъти седмично е достатъчно.

Трябва да започнете да въвеждате продукта в менюто на кърмачка не по-рано от 2 месеца след раждането. Трябва да започнете с малки дози, като внимателно наблюдавате реакцията на тялото на детето към нов продукт. Ако здравето на бебето се влоши, трябва да се въздържате от сок.

При лечение на анемия трябва да пиете 100 ml разредена напитка два пъти дневно в продължение на най-малко 2 месеца. За да се борите с настинка, можете да добавите чаена лъжичка мед към напитка, разредена с вода (при липса на алергии).

Трябва да се помни, че витамин С се разрушава при продължителен контакт с въздуха, така че е по-добре да приготвите сока непосредствено преди пиене и да не го приготвяте в резерв. По-добре е да пиете прясно изцеден пресен сок не по-късно от 20-30 минути от момента на приготвяне.

Тези лечебни свойства са по-верни за прясно изцеден сок от нар. Само в този случай е възможно да се гарантира естествеността на напитката. Затова е по-добре да приготвите сок със собствените си ръце, като го изстискате от семена от нар.

Важно е обаче да запомните, че резултатът е силно концентриран състав, така че трябва да се консумира точно следвайки дозировката и да се уверите, че няма алергия.

Композициите от нар от промишлено производство съдържат, в допълнение към сока, консерванти. В допълнение, някои от неговите полезни свойства (например аскорбинова киселина) могат да бъдат унищожени поради термични ефекти или контакт с кислород. Опасността от консумацията на такива напитки може да се крие и във възможно високото съдържание на захар в тях.

Ако все пак трябва да купите напитка по промишлен метод на производство, трябва да дадете предпочитание на продукта в стъклени бутилки. Обърнете внимание на срока на годност и датата на производство. Колкото по-малко време е минало от приготвянето на сока, толкова по-добре. Отвореният сок трябва да се изпие в рамките на 3 дни. Не се препоръчва по-дълго съхранение.

Трябва да изберете сока, чиято страна производител съвпада с регионите, където се отглежда това многосеменно зрънце (а нарът от гледна точка на ботаниката е просто зрънце). Това може да бъде Абхазия, Крим, Южна Русия, Армения, Грузия, Иран, Азербайджан, Азия и др.

Съставът на магазинния сок, разбира се, не може да бъде напълно естествен. Продължителността на съхранението му се осигурява от консерванти. Ако в списъка на съставките присъства E202, не отказвайте да купите. Това е естествен и следователно относително безопасен консервант. Но оцветители, аромати и захар в качествена напитка не трябва да има.

Трябва да се направи от пулпата на плода. Добавянето на кожи към напитка е причина да се откаже консумацията, тъй като в кожите присъстват опасни съединения. В големи количества те могат да причинят интоксикация.

Прегледите на гинеколозите ни позволяват да заключим, че сокът от нар може значително да укрепи имунитета на жената и се справя добре с токсикозата. Според експерти, при липса на противопоказания, той трябва да бъде включен в менюто на бременна жена.

Фрешът от нар може да се използва като основа за приготвяне на тонизираща напитка. За да направите това, трябва да смесите сока от нар, моркови и цвекло в съотношение 2: 3: 1.Особено полезен е при нисък хемоглобин, световъртеж.

Ще научите повече за сока от нар от следващото видео.