Как да си направим смути с грейпфрут?

Напоследък мнозина с удоволствие приготвят така наречените смутита за себе си - гъсти напитки от прясно изцедени сокове от плодове, зеленчуци и плодове. Един популярен коктейл от този тип е смутито от грейпфрут. Както всяка друга напитка, тя има свои собствени нюанси на приготвяне, поради които е не само вкусна, но и полезна. Как да готвите правилно смути с грейпфрут, ще бъде обсъдено допълнително.

Смутитата се приготвят в блендер, като избраните съставки се смесват в правилните пропорции. Те са бити до състояние на еднородност, допълнени с полезни компоненти за борба с наднорменото тегло и просто подобряване на благосъстоянието. Това е напитка с високо съдържание на аскорбинова киселина, така че не трябва да я пиете на празен стомах (трябва да разредите храната си с нея или да я използвате вместо лека закуска).

Грейпфрутът съдържа антиоксиданти, благодарение на които се бори със свободните радикали. Напитка с този плод е не само освежаваща, но и дава енергия. Затова е подходящ за всяко време на годината. Рецептата за коктейл може да варира, но консистенцията винаги се оказва гъста и кремообразна, с малки въздушни мехурчета.

Този продукт е напълно готов за употреба. Яде се веднага след приготвянето, но ако смутито се окаже много, можете да го съхранявате за няколко часа в хладилника. Когато искате да добавите протеин към състава, можете да включите малко сурови конопени семена в него. Добавките към този продукт могат да бъдат както обикновени (от ябълки до кисело мляко), така и екзотични (например можете да добавите ананас).

Като основа за смути, грейпфрутът не само изгаря излишните мазнини, но и:

• създава усещане за ситост, без да предизвиква усещане за тежест;
• помага за подобряване на храносмилането;
• регулира работата на стомашно-чревния тракт;
• премахва токсичните вещества;
• насища тялото с фибри;
• допринася за нормализиране на нивата на холестерола;
• е предотвратяване на възпалителни процеси;
• повишава имунитета.

За да бъде ефектът от смутито изразен, трябва да вземете предвид няколко основни характеристики. Например, за гъст коктейл можете да вземете като основа не само сок от грейпфрут, но и самата каша. Съгласно правилата резените плодове се почистват предварително от филмовата кожа. Това ще ви позволи да получите по-голяма еднородност на консистенцията и да премахнете горчивия вкус на напитката.

Що се отнася до сока, трябва да имате предвид, че сокът от магазина в кутия не е подходящ за това. Здравословният продукт не трябва да съдържа консерванти и подсладители. Трябва да вземете този, който току-що е бил изцеден от самите плодове. Можете да направите това ръчно или със сокоизстисквачка.

Захарта обикновено не се добавя към смутита, както и сладолед или други висококалорични съставки.Те не са полезни за тялото, ако наистина искате да подсладите напитката, можете да добавите малко мед към нея.

Смутито не е лекарство или единствената мярка за отслабване, трябва да разберете това. Не можете да използвате този коктейл, ако има алергична реакция към цитрусови плодове или съставките на напитката. Освен това трябва да се има предвид, че смутитата не се консумират ежедневно за продължителен период от време. Всичко трябва да бъде умерено, тъй като излишъкът от витамини може да доведе до влошаване на състоянието на кожата. Кожата може не само да изсъхне, но и да сърби.

Днес смутитата с грейпфрут са доста разнообразни. Можете да дадете най-успешните рецепти за гъста напитка от грейпфрут, които са търсени сред мнозина и са полезни за тялото.

За да приготвите две порции, спуснете в купата на блендера:

• нарязани два замразени банана;
• 200 г замразени малини;
• сок от нар, изцеден от една четвърт чаша семена от нар;
• няколко листа спанак;
• 1 чаша прясно изцеден сок от грейпфрут;
• 0,5-1 супена лъжица мед (възможно по-малко);
• 1-2 кубчета лед (при използване на незамразени плодове).

Всички съставки се смесват в блендер до желаната консистенция.

Този коктейл не само ускорява метаболизма, но и насърчава активното разграждане на мазнините. Благодарение на джинджифила, който е част от състава, той зарежда тялото с положителна енергия, която е достатъчна за целия ден.

За да приготвите такава напитка, ще ви трябва:

• половин грейпфрут;
• половин средна ябълка;
• половин чаша зелен чай;
• 1 зряло киви със среден размер;
• половин банан;
• корен от джинджифил, настърган (не повече от 1 чаена лъжичка);
• 0,5-1 чаена лъжичка мед.

Плодовете се обелват и се смесват в блендер до пюреобразна консистенция. След това масата се залива отгоре със зелен чай, поръсва се със стърготини от джинджифил и, ако е необходимо, се добавя мед. Разбъркайте отново, след това изсипете в чаша и се насладете на здравословен коктейл.

Това смути с грейпфрут като основа ви позволява да наситете тялото с комплекс от витамини. Отлично тонизира и осигурява енергия за целия ден. В допълнение, този състав има и лечебни свойства, дължащи се на ленени семена.

Като продукти в този случай ще ви трябва:

• един морков;
• две средни ябълки;
• половин чаша прясно изцеден ябълков сок;
• половин грейпфрут;
• чаена лъжичка ленено семе;
• половин чаена лъжичка корен от джинджифил.

Медът може да се пропусне за подслаждане, тъй като такава рецепта обикновено е сладка сама по себе си поради морковите и ябълките. Плодовете се измиват, обелват, морковите и джинджифилът се счукват. След това всички съставки се смесват в блендер, заливат се с ябълков сок и се поръсват с ленено семе.

Такъв коктейл ще има висока концентрация на витамин С.Разбира се, не е подходящ за консумация вместо основна храна, тъй като при прием на празен стомах може да навреди на стомаха.

Рецептата за екзотично смути със свойства за изгаряне на мазнини за няколко порции включва:

• 400 г портокали;
• 300 г грейпфрути;
• 200-400 ml филтрирана вода;
• 50 г спанак;
• 100 г пулп от авокадо;
• 150 г пулп от ананас.

Първо се изцежда сокът от грейпфрут. Почистените и нарязани на парчета плодове без костилки, както и наситнения спанак се поставят в блендер. Компонентите се смесват за пюре, след което се добавя сок от грейпфрут, разбива се отново. След това остава да добавите количеството вода, което ще бъде оптимално, така че масата да не изглежда течна. Смутито се разбива отново, след което се изсипва в съд за консумация.

Почитателите на неподсладените здравословни напитки харесват това смути. Въпреки факта, че пиперът присъства в състава му, той не се усеща в гъста маса. Самият кремообразен коктейл ви позволява да премахнете вредните токсични вещества от тялото, което го прави едно от най-популярните смутита от този тип действие.

За да подготвите такова чудо, трябва да се погрижите за наличността:

• един грейпфрут;
• три супени лъжици замразени череши;
• една или две щипки кайенски пипер.

Компонентите се смесват в блендер за 10 секунди, след което продуктът може да се консумира. Пиперът в него не се усеща поради горчивината на цитрусовия плод. Освен това ще бъде прекъснат от череши.

Такова смути се прави за отслабване, освен това е диетично поради растителните влакна, включени в рецептата, които активират процеса на храносмилане.

За да направите този коктейл според всички правила, трябва да подготвите:

• 1 грейпфрут;
• 2 листа от мента;
• 1 средно голямо киви;
• супена лъжица ленено семе;
• половин чаша вода;
• супена лъжица трици.

Технологията не се различава от основната: компонентите се смесват в блендер и след това се консумират като диетична храна.

Според коментарите, публикувани във форумите за здравословна храна, смутитата от грейпфрут всъщност са полезни за тялото. Това показват прегледите на тези, които се грижат за здравето си, търсейки най-добрите рецепти за плодови пасти. След приема се забелязва лекота, умората на тялото се премахва, тялото наистина получава заряд на жизненост. Чрез добавяне на упражнения е възможно да се намали теглото, което е особено приятно за тези, които искат да имат красиво и здраво тяло.

Рецептата за приготвяне на смути с банан и грейпфрут в блендер вижте в следващото видео.