Ползите и вредите от Райска ябълка за жени

От втората половина на есента райската ябълка се появи на рафтовете на магазините. Този удивителен на вкус плод радва с богатството на витамини и минерали в състава, но райската ябълка носи най-голяма полза за женското тяло. На какво се дължи това и как да използваме максимално това свойство на плода?

Райската ябълка се отличава с богат витаминен и минерален състав и високо съдържание на пектини, танини. Нищо чудно, че се нарича "женско" зрънце - съставът съдържа всички компоненти, необходими за тялото на жената.

Плодовете на „датовата слива“ (а именно името на плода е преведено от персийски) съдържат витамини А, групи В, РР, както и антиоксиданти - витамини А и Е. Микро и макроелементите са представени от магнезий, калий , желязо, йод, натрий, калций, фибри.

Има и полезни за червата танини, органични киселини и диетични фибри. Танините, полифенолните съединения и кахетинът засилват ползите от плодовете.

• Хранителната стойност на плода е 62 kcal на 100 g продукт.
• Въглехидратите са 15,2 g, протеините - 0,5 g и малко по-малко от мазнините - 0,38 g.
• Голяма част от обема е заета от вода и фибри. Според съдържанието на последния райската ябълка "изпревари" ябълките.

Калий и магнезий в състава имат благоприятен ефект върху сърцето, осигурявайки укрепващ ефект. Магнезият също участва в синтеза на женски хормони и следователно е необходим за функционирането на женската репродуктивна система. Неговият дефицит провокира неуспех на менструалния цикъл, проблеми със зачеването и раждането.

Калият, освен че е полезен за сърцето, има деконгестантно действие. Полезно е за жени след 50 години - по време на менопаузата, защото ви позволява да стабилизирате здравето си, да намалите индивидуалните прояви на този процес.

Райската ябълка също съдържа желязо, който участва в хемопоезата, допринася за насищането на кръвта с кислород, който навлиза в органите и тъканите. Редовната консумация на райска ябълка е един от начините за предотвратяване на анемия.

Антиоксиданти и витамин РР също имат благоприятен ефект върху кръвоносните съдове, повишавайки еластичността на стените им, подобрявайки капилярната пропускливост. Поради особеностите на състава, райската ябълка действа разрушително върху "лошия" холестерол. В резултат на това намалява рискът от образуване на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове, което означава, че намалява вероятността от развитие на инфаркти и инсулти, атеросклероза.

Това многосеменно зрънце е особено полезно за онези жени, които страдат от обилна менструация, тъй като след менструацията има голяма вероятност за намаляване на хемоглобина.

Жизнен за тялото и йод, който се съдържа в райска ябълка в големи количества. Той е необходим за функционирането на щитовидната жлеза, а също така осигурява производството на необходимите хормони в необходимото количество.

богат аскорбинова киселина райска ябълка помага за укрепване на имунната система. Това от своя страна позволява на тялото да устои по-добре на настинки и грип, негативни прояви на външната среда, недостиг на витамини.Райската ябълка може и трябва да бъде включена в диетата по време на сезонни инфекции, използвана като продукт, който насърчава по-бързото възстановяване и възстановяване от минали заболявания.

Освен това, витамин Ц подобрява усвояването на калций. Последният, както знаете, е необходим за формирането на скелета, здрави зъби. Калцият се измива активно от тялото по време на бременност, кърмене, както и в напреднала възраст, така че консумацията на райска ябълка за жени през тези периоди от живота е особено полезна.

Освен това витамин С е антиоксидант, който премахва токсините от тялото, свързва радионуклидите и забавя процеса на стареене. Заедно с бета-каротина, който се характеризира с противораков ефект и има благоприятен ефект върху кожата, аскорбиновата киселина спомага за запазване на младостта и красотата и предотвратява намаляването на тургора на кожата.

Въпреки това, най-мощният компонент против стареене в този плод е витамин Е. Намалява интензивността на свързаните с възрастта промени в клетките, насища със здравословни мазнини. Заедно с витамин А, той участва в производството на женски полови хормони, отговаря за еластичността и достатъчното количество мазнини.

Благодарение на Витамини от група В Като част от райска ябълка има лечебен ефект върху нервната система. Подобрява се проводимостта на нервните импулси, премахват се признаци на депресия, хронична умора, нормализира се сънят. Зрънцето има лек седативен ефект, но не потиска централната нервна система. Благодарение на това, както и подобряването на кръвообращението, райската ябълка помага за повишаване на ефективността, облекчава стреса и ви позволява да „рестартирате“ по време на интензивна интелектуална дейност.

Съдържащи се в състава танини и диетични фибри подпомагат храносмилането.Благодарение на този плод се подобрява чревната подвижност, което означава, че храната се усвоява по-бързо и по-добре. По този начин е възможно да се предотвратят процесите на ферментация в червата, да се отървете от неприятното усещане за тежест, киселини.

Без да се усвояват, фибрите напускат червата, събирайки токсините по пътя. С други думи, действа като четка или бъркалка. Ако червата работят правилно и с пълна сила, това спомага за ускоряване на метаболитните и липидните (разграждане на мазнини) процеси. Не е изненадващо, че този продукт се използва за отслабване.

Съществуват дни за разтоварване на райска ябълка, когато не се приемат други продукти освен този плод и минерална вода. Ефектът от отслабването се демонстрира от отвара на базата на сушена райска ябълка. Един сладък, но нискокалоричен плод може да замени и по-хранителни бонбони, сладкиши и сокове. С една дума, яденето му дава усещане за ситост и позволява на любителя на сладкото да „не се отпусне“ по време на диетата.

танини допринасят за повишена секреция на стомашен сок, което също помага за по-добро смилане на храната, включително тежката. Наличието на пектин и фибри осигурява лек слабителен ефект. Райската ябълка леко ще помогне да се справите със запека, включително при деца и бременни жени.

Въпреки това, ако се злоупотребява с райска ябълка, тогава танините и танините, които съставляват състава, ще реагират със стомашния сок и ще имат укрепващ ефект върху червата, като в някои случаи допринасят за образуването на фекални камъни и провокират чревна непроходимост. Оказва се, че райската ябълка има невероятно свойство - тя може както да укрепи, така и да отслаби. Въпреки това, при умерена консумация, основният все още е слабителен ефект.

В различните сортове райска ябълка съдържанието на определен витамин или микроелемент варира леко.И така, сортът "Королек" е рекордьор за съдържанието на витамин А. Тези плодове, между другото, се характеризират с липса на стипчивост, "Королек" не плете устата.

Голямата месеста райска ябълка от сорта "Биково сърце" впечатлява не само с размера си и липсата на семена, но и с високо съдържание на желязо и магнезий, танини. Може да се препоръчва при заболявания на сърдечно-съдовата система.

Плодовете "мандарина" (такава райска ябълка прилича на мандарина) съдържат аскорбинова киселина повече от другите сортове. Освен това имат сладък вкус.

По време на бременност се препоръчва сортът Шарон, богат на бета-каротин. Освен това този вид има най-ниска хранителна стойност. В състава обаче преобладават захарите, а не фруктозата, следователно след ядене на Шарон нивото на инсулин в кръвта се повишава рязко и забележимо.

Високото съдържание на киселини, танини, витамини и минерали позволява външното използване на райска ябълка. В този случай той демонстрира противовъзпалителни, подмладяващи и заздравяващи рани ефекти. Тя се бори с възрастовите петна, като добавя една или друга допълнителна съставка; маски на базата на райска ябълка могат да се приготвят както за суха, така и за мазна или проблемна кожа.

На базата на райска ябълка се правят и маски за коса, които помагат за възстановяване на сухите разделени краища, както и след често боядисване и термична обработка (сушене, изправяне, къдрене).

Консумацията на райска ябълка трябва да бъде изоставена, ако сте алергични към този плод. Противопоказанията се отнасят и за случаи на възпалителни процеси на храносмилателния тракт.Обостряне на гастрит, язва, панкреатит, както и чревни инфекции, диария - всички това са заболявания, при които е по-добре да отложите вкусването на райска ябълка за по-късна дата.

При хроничен панкреатит по време на ремисия е разрешено да се яде не повече от 1 плод без кожа 2 пъти седмично. Подобни препоръки могат да бъдат дадени за гастрит по време на ремисия. Но при ерозивен гастрит и стомашни язви е по-добре напълно да откажете да ядете плодове. Забраната за консумация на плодове се отнася и за заболявания на пикочните пътища, залепваща болест.

Поради високото съдържание на захар, райската ябълка е забранена за пациенти със захарен диабет, както и при тежки стадии на затлъстяване. Няма да има полза от консумацията му при чревна непроходимост, склонност към диария или тежък запек, както и през първите седмици след операцията.

Противопоказание за консумация на райска ябълка са и деца под 3-годишна възраст. Райската ябълка е биологично активен, концентриран плод, така че червата на детето, които са в процес на развитие, все още не са готови за такова „запознанство“. След 3 години е по-добре първо да дадете райска ябълка под формата на компоти, конфитюри, смесете картофено пюре с извара. При липса на алергична реакция можете да започнете да въвеждате малко количество пресни плодове в диетата.

Както вече споменахме, райската ябълка е полезна по време на бременност. Въпреки това, една жена "в положение" трябва да помни, че през този период хормоналният фон се променя значително, което може да провокира алергични реакции дори към познати продукти.Ако преди бременността сте яли райска ябълка без отрицателни последици, тогава по време на периода на очакване на детето, тя също трябва да бъде включена във вашата диета, но в по-малки количества.

Периодът на кърмене не е причина да се откаже райска ябълка, но е позволено да се яде само при липса на негативни реакции от тялото на детето. Като правило, поради високото съдържание на захар в райската ябълка, тя провокира диатеза при кърмачета, а фибрите причиняват подуване на корема и чревни колики.

Трябва да се консумират само зрели плодове. Като правило те имат прозрачна кожа, равномерен цвят и по-тъмни ивици и петна. Последните свидетелстват за биологичната зрялост на плодовете и показват тяхната сладост. Месото трябва да е умерено меко, но не трябва да става на каша веднага след леко натискане.

Хурмата е най-добре да се консумира сутрин. Първо, съдържа много фибри, които натоварват храносмилателните органи. На второ място, едно оранжево зрънце, изядено на празен стомах, повишава апетита. По същата причина не трябва да ядете плодовете като лека закуска, ако имате проблеми с наднорменото тегло. Това се дължи на високото съдържание на захар в състава и в резултат на това инсулиновите скокове.

Райска ябълка може да се добавя към салати, комбинирани с птици и месо. Подходяща е за приготвяне на конфитюри, компоти, коктейли.

Можете да пиете и лекувате тялото с райска ябълка не само през сезона, защото замразените плодове запазват всичките си полезни свойства. Освен това танинът се разрушава по време на процеса на замразяване. Именно той придава на плода стягащи свойства, стипчивост, което означава, че те отсъстват в замразения продукт. Срокът на годност на райските ябълки в хладилник е 6 месеца. Многократното замразяване и размразяване на плодовете е неприемливо.

За ползите за здравето от райската ябълка вижте следното видео.