Можете ли да ядете карфиол по време на кърмене?
Карфиолът е включен в списъка с продукти, които могат да се консумират от майки, които кърмят бебетата си. Въпреки това, когато включва този зеленчук в диетата, жената трябва да внимава да не навреди на бебето си.
Възможно ли е да се яде по време на кърмене?
Времето на кърмене (HB) на детето е много важен период. По това време жена, която кърми бебето си, трябва да следи диетата си. Яденето на определени храни, които между другото са доста, може да навреди на бебето. Ето защо лекарите изключват доста храни от диетата на кърмещата майка.
Редица ограничения падат върху зеленчуците. Много от тях са толкова алергични, че водят до алергични кожни обриви при бебето. Някои бебета са толкова чувствителни към алергени, че могат да станат алергични дори ако получат малко количество алергенно вещество.
Карфиолът е един от малкото зеленчуци, които могат да се консумират по време на кърмене. Въпреки това, когато се използва, трябва да се вземат предпазни мерки, тъй като няма абсолютно безопасен хранителен продукт по време на кърмене. Почти невъзможно е да се предвиди дали новороденото бебе има индивидуална свръхчувствителност към даден зеленчук.
полза
Карфиолът съдържа огромно количество витамини, които влияят благоприятно на здравето както на кърмещата майка, така и на нейното бебе. За това как употребата на този зеленчук засяга тялото на възрастни и деца, трябва да разкажете по-подробно.
За кърмачка
Карфиолът съдържа компоненти, които влияят благоприятно на състоянието на млечните жлези. Много жени са изправени пред проблема с лактостазата по време на кърмене. Това състояние не винаги е безобидно, тъй като в някои случаи може да повлияе на развитието на мастит - възпаление на гърдата. Възпалителният процес в млечните жлези е опасен, защото може дори да доведе до принудително спиране на лактацията.
В някои случаи развитието на такава патология се улеснява от промяна в химичните свойства на коластрата и след това на кърмата. Ако хранителната течност на млечните жлези стане твърде мазна и се отделя в обилни количества, това може да доведе до образуване на патология. За да не се случи това, лекарите препоръчват на кърмещите майки внимателно да следят диетата си. Продуктите, които жената консумира по време на кърмене, влияят доста силно върху химичния състав на кърмата. Използването на ястия, приготвени на базата на рецепти от карфиол, само помага да се подобри съставът на хранителната течност на млечните жлези.
Освен това някои от витамините, които се съдържат в тези зеленчуци, преминават в кърмата, която новороденото бебе яде. Това допринася за факта, че както кърмещата майка, така и нейното бебе получават витамини.
Карфиолът съдържа много аскорбинова киселина. Той помага за предпазване от инфекция с опасни заболявания, чиято честота се увеличава значително през студения сезон.Освен това този химичен компонент влияе благоприятно на състоянието на стените на кръвоносните съдове, което означава, че е необходимо за доброто кръвоснабдяване на органите, включително млечните жлези.
Карфиолът съдържа тиамин и пиридоксин. Тези витамини са от съществено значение за правилното функциониране на нервната система. Те също имат положителен ефект върху настроението на кърмещата майка. Ако една жена приема достатъчно витамини от група В дневно, тя спи по-добре и е по-малко податлива на различни стресове.
При някои жени по време на кърмене апетитът се увеличава значително. Това допринася за факта, че кърмещата майка през деня често може да почувства пристъпи на глад. За да се справи бързо с това чувство, кърмещата майка е принудена да консумира различни храни. Въпреки това, ако диетата стане небалансирана, това може да доведе до факта, че кърмещата майка ще има излишни килограми. Различни зеленчуци ще помогнат за предотвратяване на наддаване на тегло - например, като здравословна храна, можете да приготвите вкусна зеленчукова салата. Можете да го направите от карфиол, подправете с малко сусамово масло. Такова ястие ще помогне за задоволяване на глада, но няма да допринесе за набора от излишни килограми.
Калоричното съдържание на карфиол е ниско - 100 грама от този зеленчук съдържат само 30 килокалории. Това е няколко пъти по-малко, отколкото в банан или, например, картоф. Интересното е, че карфиолът съдържа растителни протеини, но привидно сродното бяло зеле, например, има много по-малко протеини в химичния си състав. И така, 100 грама карфиол съдържат приблизително 2,5 g растителни протеини.
Имайте предвид, че този зеленчук също е добър източник на диетични фибри.Лекари от различни специалности сега все повече казват, че за да се поддържа здравето, трябва да се консумира достатъчно количество храна, богата на диетични фибри. По правило зеленчуците и плодовете са естествени източници на фибри. Лекарите препоръчват да ги ядете ежедневно.
Въпреки това, кърмещите майки по време на кърмене имат значителни трудности при добавянето на всички зеленчуци и плодове към диетата си, тъй като много от тях могат просто да причинят симптоми на алергия при дете. Зеленчуците трябва да се добавят към менюто внимателно, като се наблюдава реакцията на детето. Можете да въведете зеленчуци само след консултация с лекар.
Карфиолът съдържа диетични фибри. Яденето на този зеленчук помага за подобряване на работата на червата. Диетичните фибри помагат за подобряване на храносмилането на храната и също така подобряват функционирането на дебелото черво. Фибрите също са отлично средство за предотвратяване на дисбактериоза. Тази патология може да се развие при жени по време на кърмене, ако диетата им е небалансирана и консумират малко храни, съдържащи лакто- и бифидобактерии.
За бебе
Карфиолът съдържа фолиева киселина. Това вещество участва в клетъчните процеси. За да работят добре клетките на активно растящия организъм, те се нуждаят от фолиева киселина и това вещество трябва да се доставя ежедневно в тялото на детето. Това се дължи и на факта, че физиологичната нужда на новородено дете от фолиева киселина е доста висока.
Ако кърмещата майка консумира карфиол, който съдържа този химичен компонент, тогава той влиза чрез кърмата и в бебето.Така детският организъм се обогатява с фолиева киселина, която му е необходима за нормалното протичане на всички клетъчни процеси, особено през първите месеци от живота.
Много майки на новородени бебета са изправени пред проблема с нередовните изпражнения при дете. Запекът при бебето може да бъде сериозен проблем за новите родители. За да се справят с това неприятно състояние, педиатрите препоръчват на кърмачките да консумират достатъчно количество зеленчуци. Факт е, че активните компоненти по време на храносмилането на растителни продукти се абсорбират в кръвта и след това проникват в кърмата. По този начин новороденото бебе също получава полезни компоненти, които допринасят за нормализирането на изпражненията. Добавянето на карфиол към диетата на майка ви е един от начините да подобрите двигателната функция на червата на трохите поради фибрите, съдържащи се в този продукт.
Имунитетът на новородено бебе, което е кърмено и все още не получава никакви допълнителни храни, до голяма степен зависи от химичния състав на кърмата. В тази хранителна течност обикновено трябва да присъстват всички витамини и минерали. Тези компоненти спомагат за подобряване на функционирането на имунната система, което спомага за укрепване на имунитета на децата. Този ефект води до факта, че бебето е по-малко болно от различни заболявания.
вреда
Яденето на карфиол не винаги е безопасно. В някои случаи, които все още са доста редки, се появяват определени неблагоприятни симптоми след включването на този зеленчук в диетата на майката.В по-голямата част от случаите симптомите на дискомфорт се появяват при дете, но в някои случаи неприятни клинични прояви могат да се появят и при жена, която кърми новороденото си бебе.
С повишено внимание карфиолът трябва да се въвежда в менюто на кърмачка, ако детето има склонност към развитие на алергични обриви. Обикновено такива неблагоприятни симптоми при хранителни алергии са доста лесни за идентифициране. Те се проявяват с появата на червени петна по кожата на децата. Такива обриви, като правило, са много сърбящи, което носи сериозен дискомфорт на бебето. Детето става хленчещо, не спи добре.
В тази ситуация, за да се справят с възникналите симптоми на алергии, педиатрите са принудени да предписват антихистамини. Трябва да се отбележи, че ако бебето е имало такава алергична реакция и майка му е сигурна, че причината за това състояние е карфиолът, тогава този зеленчук трябва да бъде изключен от диетата. В този случай определено трябва да покажете бебето на педиатъра.
Друга неприятна изненада, която може да възникне, когато кърмещата майка яде карфиол, е появата на чревни колики при дете. Трябва да се отбележи, че този неприятен симптом рядко се записва в педиатричната практика, но все пак се появява периодично. Химическите компоненти, които съставляват карфиола, могат да повлияят на храносмилането на новородено бебе, както и да подобрят двигателната функция на червата на бебето. Тази реакция допринася за факта, че бебето може да развие чревни колики.
Повишеното образуване на газове е друг от неприятните симптоми, които могат да се появят при новородено бебе. Коремът на детето става подут, докосването му причинява болка.В това състояние бебето става хленчещо. Обикновено този неблагоприятен симптом се проявява при бебе 1-1,5 часа след кърмене. Подобна реакция от страна на тялото на детето е причина майка му да се замисли какъв хранителен продукт я е провокирал. Ако кърмеща майка е използвала едновременно карфиол, тогава този зеленчук също не може да бъде изключен от списъка с възможни причини.
Когато бебето има такава реакция, не забравяйте да го покажете на педиатъра.
За информация какви зеленчуци можете да ядете по време на кърмене, вижте следното видео.
