Кефир по време на бременност: ефекти върху тялото и правила за употреба

Кисело-млечните напитки са много полезни за бъдещите майки. Тази статия ще ви разкаже подробно за ефекта на кефира върху женското тяло по време на бременност, както и правилата за пиене на тази напитка.

Ферментиралите млечни продукти съдържат много ценни компоненти, които са необходими на бъдещата майка, докато носи бебе. Тези напитки не само носят голяма полза за здравето на самата бременна жена, но също така имат положителен ефект върху процеса на вътрематочно развитие на детето.

Бременността е специално време. През този период значително нараства нуждата на женското тяло от различни минерални съединения. Например важен минерал, от който тялото на бъдещата майка се нуждае, е калцият. Това вещество осигурява здравината на малките кости на детето, а също така поддържа нормалното физиологично развитие на опорно-двигателния му апарат. Висококачественият кефир съдържа доста калций.

Също така ферментиралите млечни продукти съдържат доста хранителни вещества, които осигуряват на тялото енергия. Протеините, които съставляват тези напитки, са строителният материал, от който клетките на малък организъм се нуждаят за пълно развитие. Струва си да се има предвид това недостатъчният прием на протеини по време на вътрематочното развитие на плода е изпълнен с образуването на редица опасни патологии, които могат да бъдат открити след раждането на бебето. Кефирът предотвратява това.

Кефирът е включен в диетата на бъдещите майки и при различни заболявания. Така че употребата на пресен ферментирал млечен продукт е полезна при лечението на млечница, чревна дисбактериоза, както и при намаляване на имунитета. По време на бременността работата на имунната система на женското тяло се променя.

Имунитетът може да се подобри по много начини. Лекарите казват, че правилното хранене играе важна роля в това. Така че, за да може имунната система да работи правилно, бъдещата майка определено трябва да включи пресен кефир в диетата си. Съдържащите се в тази напитка полезни бифидус и лактобацили спомагат за укрепване на защитните сили на организма. Поради това значително се увеличава рискът от инфекция на бъдещата майка с различни инфекции.

Този ферментирал млечен продукт съдържа доста активни вещества, които могат да подобрят функционирането на цялото женско тяло по време на бременност. Съдържа:

• натрий;
• витаминен комплекс (B, D, A);
• витамин Ц;
• фосфор;
• цинк.

Промените в работата на органите на стомашно-чревния тракт започват да се появяват от най-ранните етапи на бременността. Неблагоприятните симптоми обаче могат да обезпокоят бъдещата майка дори на по-късна дата. Кефирът съдържа цял комплекс от различни вещества, които влияят благоприятно на процеса на храносмилане.

Полезните компоненти могат да повлияят на функционирането на дебелото черво, което води до нормализиране на контрактилната функция на този орган.Колкото по-добре функционират органите на стомашно-чревния тракт, толкова по-малка е вероятността от запек. Обикновено този деликатен проблем се появява през втория триместър на бременността и може да притеснява бъдещата майка до самото раждане.

При проблема с упорития запек употребата само на кефир не е ефективна мярка. В този случай е необходимо пълно преразглеждане на диетата. Предотвратяването на развитието на запек също ще допринесе за достатъчната консумация на зеленчуци и плодове (храни, богати на растителни влакна). Такова хранене ще помогне за нормализиране на работата на дебелото черво.

Друг често срещан проблем, с който се сблъскват бременните жени, е киселините. Този неприятен симптом може да се появи дори при тези, които не са имали подобни проблеми преди бременността и не са имали хронични стомашни заболявания. Киселините често са само временни. След раждането този неприятен симптом обикновено изчезва напълно.

Ето защо, като оптимално средство за облекчаване на състоянието, достатъчно е да вземете пресен кефир. Съдържа вещества, които могат да намалят киселините. Въпреки това, този ферментирал млечен продукт е ефективен лек за киселини само за жени, които не страдат от хиперациден гастрит.

Проблемът с токсикозата по време на бременност е доста остър. Това патологично състояние може значително да влоши благосъстоянието на бъдещата майка. Постоянното гадене, повръщането сутрин са неблагоприятни симптоми, които придружават много жени. При бъдещи майки, страдащи от токсикоза, апетитът обикновено също намалява.В това състояние дори яденето на любимите ви храни като правило не носи удоволствие.

Кефирът съдържа активни съставки, които могат не само да подобрят работата на стомашно-чревния тракт, но и да премахнат токсичните продукти от тялото. Това действие помага за намаляване на токсикозата и следователно подобрява благосъстоянието на бременната жена. По-добре е да изберете пресен кефир, тъй като съдържа повече ценни вещества.

Но бременните жени не трябва да злоупотребяват с кефир. Въпреки че принадлежи към доста здравословни напитки, в някои случаи може да бъде вредно. Обикновено неблагоприятните симптоми се появяват при жени, които пият тази напитка, имайки определени противопоказания за приемането й.

Лекарите идентифицират няколко клинични противопоказания за употребата на кефир. Така че, при жени с хроничен гастрит с повишено производство на стомашен сок, тази ферментирала млечна напитка може да предизвика болка в епигастриума. Подобни симптоми след пиене на тази напитка могат да се появят и при жени, страдащи от пептична язва на стомаха или червата.

Когато използвате кефир, трябва да запомните това може да провокира увеличаване на изпражненията. Бъдещите майки, страдащи от ентерит, придружени от склонност към диария, е по-добре да откажат да използват такъв продукт. Също така, тази ферментирала млечна напитка не трябва да се включва във вашата диета за жени, които имат непоносимост към млечни продукти, както и алергия към кефир.Продуктът е противопоказен и при хранително отравяне.

По този начин могат да се появят изключително неблагоприятни симптоми, ако напитката се пие в големи количества. Ако приемате кефир в умерени дози и избирате само висококачествени ферментирали млечни продукти, тогава рискът от развитие на неприятни последици е значително намален.

Можете да използвате кефир по всяко време на деня. Можете да пиете тази ферментирала млечна напитка през нощта. Въпреки това, ако една жена има склонност към развитие на киселини, тогава е по-добре тя да откаже да използва такава напитка вечер.

Някои жени пият кисело-млечни напитки по време на закуска. Полезните бактерии, съдържащи се в кефира, помагат за „стартирането“ на храносмилането. Това води до факта, че тялото на бъдещата майка започва да работи по-добре сутрин.

Кисело-млечните напитки трябва да присъстват ежедневно в диетата на бъдещата майка. Употребата им трябва да се ограничава само до жени, които имат определени здравословни противопоказания за приема им. Ако бъдещата майка няма проблеми с храносмилателната система, тогава тя може да пие ферментирали млечни продукти всеки ден.

Изключително важно е бъдещите майки да консумират само висококачествени киселомлечни напитки. Можете да си купите здравословен кефир в магазин или супермаркет. При желание обаче може да се приготви у дома. В момента има много различни закваски, които се използват за приготвяне на тази напитка самостоятелно.

Някои жени не харесват вкуса на кефира. В много отношения това възприятие се дължи на индивидуалните характеристики на организма. Въпреки това, вкусът на ферментирала млечна напитка може да бъде леко подобрен. За да направите това, добавете малко пресни плодове или мед към него.Такава здравословна напитка не само ще бъде от полза за тялото, но и ще разнообрази диетата.

Жените, които следят теглото си по време на бременност, трябва да включат в менюто пресни ферментирали млечни продукти. Кефирът може да бъде чудесен заместител на закуската. Калоричното съдържание на тази напитка е ниско - 100 грама съдържат само 45-50 kcal. Хранителните хранителни вещества, съдържащи се в кефира, помагат за намаляване на глада и поддържат усещането за ситост с часове.

Преди да купите ферментирала млечна напитка Не забравяйте да проверите срока му на годност. Всеки млечен продукт е добра среда за размножаване на патогенни микроби. Обикновено те попадат в кефира, ако не се спазват правилата за съхранението му или ако е нарушена целостта на опаковката. Кефирът, замърсен с такива микроби, не трябва да се пие, тъй като това може да доведе до изключително опасни симптоми на хранително отравяне.

Вижте по-долу как да си направите кефир у дома.