Възможно ли е да се използва кефир по време на кърмене и какви са противопоказанията?

Не е тайна, че храненето на майката винаги силно се отразява на вкуса, миризмата и качеството на нейното мляко. За това са написани много книги, статии, научни статии, заснети са много видеоклипове, но въпреки това броят на тези препоръки не обхваща всички продукти или просто са грешни и погрешни. Употребата на кефир по време на кърмене е един такъв спорен въпрос.

Разбира се, като всеки продукт, използван от мама, той трябва да е пресен. Очевидно е, че киселият или остарял кефир може да развали благосъстоянието дори на обикновен здрав човек, да не говорим за новоизградена майка.

Кефирът е един от основните продукти, разрешени за жена по време на периода на хранене, следователно, като благоприятен ефект, той незабавно се отразява на качеството на млякото. Ферментирал млечен продукт може да се пие още през първите месеци след раждането.

Друг важен фактор е съдържанието на мазнини в продукта. Не се препоръчва да се приема твърде мазен или напълно обезмаслен кефир. Реакцията на тялото на бебето може да бъде непредсказуема и неочаквана.

Най-очевидният ефект от приема на кефир е загуба на тегло. Разбира се, това е възможно само когато кефирът замества вечерята или друго хранене. Този ферментирал млечен продукт ще помогне на тези майки, които се притесняват, че са напълняли по време на бременност и се опитват да ги свалят.

Струва си да се вземат предвид и други качества на напитката.

• Както споменахме по-горе, пресният домашен кефир има слабително действие, но леко престоял продукт няма толкова силен ефект. Подобрява перисталтиката, което дава старт на процеса на самопочистване на организма. Има пречистване както на кръвта, така и на млякото.
• Друга ферментирала млечна напитка нормализира чревната микрофлора на майката. Организмът на жената ще усвоява по-добре определени храни, което също ще се отрази много добре на здравето на новороденото.
• Редовната консумация на домашен кефир намалява нивата на холестерола, което се отразява на кръвоносните съдове и работата на сърцето.
• Кефирът съдържа много микроелементи. Това е известно на всички калций, фосфор, цинк и калий. Такива микроелементи укрепват костната система, кръвта и мускулите. Те са необходими за млада майка, тъй като по време на бременността много полезни вещества са отишли ​​за формирането на тялото на бебето. Ферментиралият млечен продукт е богат на витамини А, В и Е.
• Намалява апетита, дава усещане за ситост.
• Той активира производството на различни хормони като серотонин и мелатонин. Тези вещества ободряват добре мама.
• Редовната консумация на ферментирал млечен продукт подобрява състоянието на косата, ноктите и зъбите.

Ако ползите от кефира са известни и разбрани, тогава противопоказанията за употребата на напитката изискват специално внимание.

• Бебешка непоносимост към млечни продукти. Това, разбира се, звучи невероятно, но въпреки това се случва бебето да не усвоява млечните продукти. Характерно заболяване е лактозната непоносимост.
• Майка ми има същата непоносимост. Ако жената, която кърми, тялото отхвърля млечните продукти, по-добре е да не ги консумирате. Заедно с алергичните реакции и диарията, калцият и полезните витамини ще бъдат измити, което ще се отрази негативно на здравето на бебето.
• Проблеми с изпражненията на бебето. Ако бебето има разхлабени изпражнения, това е знак, че трябва да спрете да използвате кефир.
• Нечести, но възможни ситуации когато нямаше непоносимост към компонентите на кефира, но след това се появи. В този случай е най-добре незабавно да откриете причината и да изключите този продукт от консумация.
• Ако мама има хранително отравяне, вземете напитка е противопоказано.

Кефирът, както всеки продукт по време на кърмене, кърмещата майка трябва да се въвежда постепенно и на малки порции. Не трябва да има силно изразена миризма, не трябва да се прави от мляко със специфичен аромат. Кефирът трябва да се съхранява само в хладилник и не повече от три дни.

Най-добре е да започнете да използвате кефир след един месец от раждането на дете, половин чаша следобед. Това трябва да продължи около седмица. През цялото това време трябва внимателно да наблюдавате състоянието на трохите.

Ако бебето абсорбира млякото добре, тогава можете да увеличите дозата до 2 чаши на ден.

Не смесвайте кефир с други храни като ядки или семена.Те могат да причинят алергии и са трудни за смилане дори от обикновен организъм, да не говорим за тялото на наскоро родила жена и бебе.

Жените често се чудят дали могат да се консумират други ферментирали млечни продукти. Причината е ясна - домашният кисел кефир бързо омръзва. Препоръката на повечето лекари е положителна - могат да се консумират и други ферментирали млечни продукти, включително заквасена сметана, ферментирало печено мляко и гръцко кисело мляко (но без добавки).

Диетата на млада майка най-често се ограничава до няколко пресни храни, а понякога дори в малки количества. За да избегнете усещането за "тежка работа", кефирът може да се консумира заедно с други продукти, които могат да разнообразят менюто.

• Едно от най-вкусните и прости ястия с кефир е любимата на всички окрошка.
• Кефирът с умерено количество сол може да се използва като дресинг за салата.
• Лесно е да си направите домашно кисело мляко от кефир - просто добавете към него парченца от любимите си плодове и ги смелете в блендер. През първите месеци от живота можете да добавите банани, употребата на ябълки и цитрусови плодове ще бъде нежелателна.
• Освежаващ коктейл може да се нарече кефир и всякакви зеленчуци, които се смесват в блендер. Ако желаете, можете да направите коктейл от кефир сладък или солен, освежаващ, като добавите захар или мента. Основното нещо е да не прекалявате с обеми и пропорции.

Гинеколозите най-активно препоръчват пиенето на кефир веднага след раждането. Те твърдят, че репродуктивните органи на жената през този период страдат силно от дисбактериоза, която кисело-млечните продукти ще помогнат за възстановяването. По правило дисбактериозата в гениталиите не идва сама. В същото време може да се появи и чревна дисбактериоза.Във всеки случай, въпреки доста съмнителната ефективност по отношение на лечението, е много по-приятно да се използва кефир, отколкото да се приемат различни лекарства, резултатът от които понякога остава неясен.

Сравнително разумно мнение се изразява от педиатрите. Те твърдят, че кефирът съдържа много полезни елементи и витамини, които обогатяват майчиното мляко, и затова препоръчват употребата му.

Отделен стълб в тази тема са хипотезите на „школата на д-р Комаровски”. Евгений Комаровски твърди, че човек не трябва да отива твърде далеч в медицинските знания и препоръки, но най-добре е майката да следи интуитивно своето състояние и състоянието на самото дете. Просто казано, вижте как детето възприема млякото след малко количество кефир, в края на всички наблюдения решете сами дали да продължите да го използвате или не.

Няма да изненада никого, че новосъздадените майки са разделени на два лагера, когато става въпрос за употребата на кефир по време на кърмене.

Някои жени твърдят, че кефирът не трябва да се пие, тъй като причинява колики и алергии при бебето.

Други отбелязват, че може да се въведе в диетата безопасно, постепенно и в малки количества и тогава няма да се случи нищо лошо.

Сред препоръките има и такива, които твърдят, че е нежелателно да се смесва кефир с други продукти, особено със сладкиши през първите три месеца от живота на бебето. Но отново всичко е индивидуално.

Забелязва се, че ако пиете кефир вечер, това е по-благоприятно за загуба на тегло. Ако го използвате сутрин или преди обяд, тогава микрофлората се възстановява по-бързо.

Основното в този въпрос е да приемате само висококачествени продукти и, ако е необходимо, незабавно да спрете да използвате кефир.

За информация дали е възможно да се пие кефир на кърмеща майка през първия месец след раждането, вижте следващия видеоклип.