Кефир със сини сливи: правила за употреба по време на диета и дни на гладно

Ако смесите кефир със сини сливи, получавате напитка, която ще ви помогне да свалите няколко излишни килограма. Каква е ползата от такава напитка? Как да го подготвим и използваме правилно? Ще намерите отговори на всички въпроси в нашия материал.

Преди да започнете да използвате кефир със сини сливи, трябва да разберете как точно помага да се отървете от излишните килограми. Всички знаем, че е важно да консумираме храни с високо съдържание на фибри по време на диета. Само посочените сушени плодове съдържат този компонент, който стимулира червата, позволява бързо да получите усещане за ситост, а също така перфектно почиства стените на стомаха. Благодарение на този продукт тялото се почиства, което допринася за загуба на тегло.

В допълнение, този сушен плод има нисък гликемичен индекс, което е много важно по време на диета. Употребата на сини сливи допринася за намаляване на нивото на глюкозата в кръвта и това води до подобряване на метаболизма, за да се предотврати появата на нови мастни натрупвания.

Ферментиралият млечен продукт действа върху тялото почти по същия начин като сушените плодове. Кефирът в комбинация със сини сливи помага за ускоряване на метаболизма, прочистване на червата от токсини и токсини, подобрява храносмилането, а също така нормализира работата на стомаха и червата. Благодарение на всички тези действия след няколко дни можете да видите резултата под формата на няколко загубени килограма.

Освен това и двата продукта съдържат огромно количество витамини и хранителни вещества, които имат положителен ефект върху здравето. Такава напитка може не само да насърчи загубата на тегло, но и да подобри състоянието на кожата, косата, ноктите. Употребата на тези продукти спомага за укрепване на имунната система, подобряване на общото състояние на организма.

Тези продукти не се препоръчват за употреба, ако ако човек страда:

• диария
• язва;
• Панкреатит;
• гастрит.

За да приготвите такава здравословна и вкусна напитка, имате нужда само от пресен кефир и сини сливи. Вземете 7-8 парчета сушени плодове на 1 чаша ферментирал млечен продукт. Най-добре е напитката да се приготвя в блендер. Така сините сливи ще се накълцат на ситно. В резултат на това ще получите напитка с хомогенна консистенция.

Можете да използвате този продукт за закуска или вечер. Всичко зависи от индивидуалните характеристики на тялото ви. Например, ако работите всеки ден и едва имате време да закусите, тогава не трябва да пиете такава напитка на празен стомах, тъй като има голяма вероятност да започне диария. По всички правила такъв коктейл трябва да се пие час преди закуска, но не всеки има такава възможност. Поради тази причина много диетолози препоръчват да пиете кефир със сини сливи през нощта.

Употребата на такава напитка през нощта допринася за бързото насищане на тялото - няма да се усети глад, сънят и общото състояние на тялото ще се подобрят. Освен това допринася за нормалното прочистване на червата, без да причинява диария. Най-добре е да пиете такъв коктейл няколко часа преди лягане, като замените вечерята с него. Опитайте се да направите това не по-късно от 7-8 вечерта.

Кефир със сушени плодове може да бъде отлично ястие за ден на гладно. Трябва да стане така:

• на този ден не можете да ядете нищо друго освен тази витаминна напитка;
• през деня можете да пиете от 1 до 1,5 литра кефир със сушени плодове;
• разделете дневната норма на напитката, така че през деня да можете да консумирате 6 чаши кефир със сини сливи;
• между дозите кефир трябва да минат поне 2 часа;
• можете самостоятелно да създадете за себе си удобен график за пиене;
• не забравяйте, че в деня на гладуване е позволено само тази напитка и чиста вода (без повече храна).

Злоупотребата с дни на гладно също не си струва. Важно е да запомните, че те могат да се извършват не повече от веднъж седмично. Най-добрият вариант е да пиете такава напитка вместо вечеря всеки ден. След седмица ще почувствате лекота - излишната течност ще изчезне, апетитът ще се намали, лесно можете да се отървете от няколко излишни килограма. Важно е да се отбележи, че резултатът може да се постигне само ако не ядете нишестени храни, сладкиши и други бързи въглехидрати.

Кефир със сини сливи може да се използва по време на различни диети.Ако тялото реагира добре на напитката, не причинява диария, тогава е напълно възможно да я изпиете един час преди закуска и след това да вземете втора чаша през нощта. Така всяка диета ще бъде още по-ефективна, защото напитката ще насити тялото с всички необходими витамини и елементи. В този случай продуктът ще има положителен ефект върху функционирането на стомаха и червата, което е важно по време на всяка диета.

В следващото видео ще намерите рецепта за вкусна напитка за отслабване.