Ленено семе с кефир за отслабване: свойства и особености на употреба

Ленените семена с кефир се използват за отслабване поради полезните си свойства - съдържат активни съставки, които подобряват перисталтиката на храносмилателната система. В резултат на това шлаковите маси и токсините напускат тялото по-бързо, продуктите се усвояват по-лесно, а излишната течност се отстранява от меките тъкани. Когато използвате напитка от ленено семе по време на нискокалорична диета, можете да загубите до 2-4 кг наднормено тегло за един месец. В същото време, за да получите максимален резултат, е необходимо да се запознаете с характеристиките на употребата на ленени семена.

Химическата структура на лененото семе е наситена с витамини и минерали, необходими за нормалното функциониране на вътрешните органи и системи. Поради наличието на няколко компонента в състава на зърната се улеснява храносмилането и усвояването на храната.

• Линумин. Протеиновото съединение се образува на базата на последователност от 92 аминокиселини, като 7 от тях са незаменими, тъй като не се синтезират в човешкото тяло. Линумин предотвратява атеросклеротични промени в стените на кръвоносните съдове, намалява плазмената концентрация на вредния холестерол и липопротеините с ниска плътност. Благодарение на този ефект ленените семена предотвратяват отлагането на мастна тъкан.
• полизахариди. Въглехидратните структури инхибират растежа на патогенни микроорганизми в храносмилателния тракт, обгръщат стените на стомаха, предпазвайки лигавицата от агресивните ефекти на солната киселина.
• Лигнан. Това активно вещество е естествен антиоксидант, действа като фитоестроген. Структурата на лигнана е подобна на женските полови хормони, поради което употребата на ленени семена за отслабване стабилизира хормоналния фон. В този случай няма странични ефекти от ендокринната система.
• Полиненаситени мастни киселини. Те не се синтезират в тялото, така че човек трябва да ги получи с храната. Те активират вътреклетъчните метаболитни процеси. Семената съдържат малки количества омега-3, омега-6 и омега-9. Те предотвратяват запушването на лумена на кръвоносните съдове от холестеролни плаки, влияят положително на реологичните свойства на кръвта, намалявайки риска от тромбоза. Мастните киселини укрепват имунната система, подобряват метаболизма на протеините и мазнините и повишават когнитивните функции.
• Растителни фибри. При поглъщане диетичните фибри притъпяват глада. В процеса на преминаване през червата те абсорбират излишната течност, токсини и избутват шлакови маси напред. В резултат на това се прочиства храносмилателният тракт, намалява се рискът от газове и запек.
• Витамини А, В, С, Е. Активните съставки подобряват състоянието на косата, ноктите и кожата. Ако спазвате нискокалорична диета, тялото не получава достатъчно витамини, поради което хормоналният фон се нарушава и човекът става раздразнителен. Поради включването на витамини в състава на лененото семе няма отрицателни ефекти. Загубата на тегло остава бодра, не се чувства пренапрежение и умора.Както и витамините укрепват имунната система, намалявайки риска от развитие на вирусни и бактериални инфекции.
• Минерали. Съставът на растителния продукт съдържа: селен, цинк, калций, желязо, фосфор, мед и натрий.

В същото време, въпреки полезните свойства за отслабване, ленените семена са висококалорични. Енергийната стойност на 100 g от продукта е 534 kcal. Ето защо, ако спазвате нискокалорична диета, трябва да ги приемате в строго препоръчителната дозировка - не повече от 50 g на ден. След като яде семената, човек се чувства ситост и бодрост. Семената се пият с кефир. Продуктът съдържа следните компоненти:

• протеини от животински произход;
• мазнини и мастни киселини;
• витамини А, В, С, Р, Н;
• минерали: калций, сяра, флуор, цинк, манган, хлор, флуор, йод и мед.

Ферментиралата млечна напитка е богата на бифидо и лактобацили, които изграждат естествената чревна микрофлора. Те улесняват храносмилането на сложни въглехидрати, насърчават усвояването на хранителните вещества.

Ленените семена са полезни не само по време на отслабване. Билковият продукт се използва за прочистване на организма от вредни вещества и лечение на различни заболявания.Благодарение на високото съдържание на хранителни вещества, семената имат положителен ефект върху вътреклетъчния метаболизъм, ускоряват регенерацията на тъканите и стабилизират хормоналния фон. Средствата, базирани на тях, се отличават със следните ползи за тялото:

• нормализиране на храносмилателната система;
• намаляване на нивата на серумния холестерол;
• почистване на съдове от атеросклеротични плаки;
• подобряване на работата на сърдечния мускул;
• премахване на наднорменото тегло, висцералната мазнина, която се натрупва около вътрешните органи и ги притиска;
• повишаване на функционалната активност на нервната система;
• предотвратяване на развитието на злокачествени новообразувания;
• укрепване на имунната система, намаляване на риска от вирусни и бактериални заболявания;
• подобряване на тъканната микроциркулация, предотвратяване на кожни заболявания.

В комбинация с кефир полезните свойства се засилват. Ферментиралият млечен продукт помага за прочистване на червата от хранителни отпадъци, подобрява моториката на стомашно-чревния тракт и поддържа естествената чревна микрофлора. Заедно с лененото семе кефирът ускорява метаболитните процеси, улеснява усвояването на хранителните вещества и стабилизира плазмената концентрация на захар в кръвта.

Лененото семе в комбинация с кефир е мощно средство за прочистване на организма. Въпреки положителните качества, в някои случаи има противопоказания за употребата на напитката.

• Бременност Кефирът и лененият продукт съдържат активни вещества, които засилват перисталтиката на гладката мускулатура на вътрешните органи на корема и малкия таз.Поради това бременните жени, особено през третия триместър, са изложени на риск от преждевременно раждане.
• Хепатит. Възпалителният процес в черния дроб, причинен от вирусна инфекция, не позволява на хепатоцитите да почистват кръвта от токсини своевременно. Кефирът и лененото семе съдържат органични киселини, които трябва да бъдат детоксикирани в черния дроб. Поради това те не могат да се използват при наличие на хепатит, за да не се създаде допълнителна тежест върху възпаления орган.
• период на кърмене. Кефирът е безвреден за новороденото, а семената съдържат етерични масла. Последните са силни алергени, следователно, ако влязат в майчиното мляко, те могат да причинят кожен дерматит, сърбеж и еритема на бебето.
• Индивидуална непоносимост към кефир или лен.
• Диабет. Семената съдържат полизахариди в състава си, които, когато се разрушават от ензими и солна киселина, се абсорбират в кръвта под формата на захар. Рязките промени в плазмената концентрация на глюкоза могат да провокират влошаване на общото състояние на диабетика.
• Повишена киселинност на стомашния сок, чести киселини, гастрит, пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника. При поглъщане етеричните масла от кефир и лен увеличават производството на солна киселина, активират синтеза на храносмилателни ензими. Органичните киселини в състава на продуктите повишават киселинността на стомашния сок, което води до влошаване на динамиката на лечението на стомашно-чревни заболявания.
• Злокачествени новообразувания: ендометриоза, фиброма, поликистоза. Биоактивните компоненти в състава на продуктите могат да засилят деленето на раковите клетки.

Необходимо е внимателно да се дава такава напитка на деца над 1 година. Имунната система на детето все още не е укрепнала, така че етеричните масла могат лесно да провокират развитието на алергии. За да не навредите на тялото на детето, струва си постепенно да въведете нова напитка в диетата на детето. Възрастните не трябва да приемат повече от 2 с.л. л. семена на ден. При превишаване на препоръчителната дневна доза се появява болка в областта на черния дроб. Не се препоръчва приема на продукта при наличие на метеоризъм, повишено образуване на газове в червата, диария.

Отърваването от наднорменото тегло с помощта на ленено семе и кефир се основава на 3 принципа.

• Работата на кефира. Напитката с кисело мляко подобрява чревната подвижност, като има слабителен ефект. Благодарение на тези свойства напитката почиства храносмилателния тракт от частици полуразградена храна.
• Влияние на етеричните масла. Мастните киселини омекотяват изпражненията, активират производството на слуз в червата. В резултат на това движението на червата е много по-бързо и лесно. По време на нискокалорична диета това е особено вярно, тъй като растителните храни, които съставляват по-голямата част от диетата, трудно преминават през чревния тракт.
• Въздействието на растителните фибри. При поглъщане фибрите на лененото семе абсорбират течност и набъбват, започвайки да оказват натиск върху стените на стомаха. Дразненето на лигавиците на органа води до появата на нервни импулси, които изпращат сигнал за началото на ситост към хранителния център на мозъка. В резултат на това гладът се притъпява за 2-3 часа.

Когато преминават през червата, фибрите продължават да абсорбират течност, увеличавайки се по размер. Стените на органа се свиват рефлексивно, притискайки бучките храна.Поради повишената перисталтика растителните влакна постепенно се придвижват напред, изтласквайки остатъците от храна, токсините и токсините. В същото време кефирът и лененото семе не оказват отрицателно въздействие върху естествената чревна микрофлора. В резултат на отстраняването на излишните течности и хранителни отпадъци от тялото, телесното тегло се намалява с 1-2 kg.

важно! Нормализирането на храносмилането, увеличаването на скоростта на метаболитните процеси и редовното почистване на червата ви позволяват да отслабнете с 2-5 кг за един месец. В същото време, за да получите такъв ефект, е необходимо да следвате диета, да се придържате към принципите на дробното хранене и да правите гимнастика.

Има 2 вида диетична терапия: строга и щадяща. За всеки от тях има индивидуална схема за използване на ленено семе с кефир. Ако следвате щадяща диета, трябва да използвате средството за отслабване в продължение на 3 седмици, като се придържате към следните принципи:

• през първата седмица дневната доза семена достига 1 супена лъжица. л. за 150 ml кефир;
• през следващите 7 дни е необходимо да се увеличи препоръчителната норма на семена до 2 супени лъжици. л. през ден; те трябва да се пият заедно със 100 ml кефир;
• през последната седмица дневната норма на зеленчуков продукт е 3 супени лъжици. л., които се консумират със 100 мл ферментирала млечна напитка.

Лекарите не препоръчват спазването на строг метод за отслабване. Програмата е с продължителност 3 дни, през които е позволено да се изпие 1 литър кефир и неограничено количество вода, да се изядат 2 ябълки и 4 с.л. л. ленено семе. След като завършите целия курс на нежен метод за отслабване, можете да отслабнете с 4-6 кг. В същото време наднорменото тегло няма да се върне дълго време, тъй като по време на диетата тялото интензивно изгаря мастната тъкан, за да попълни разходите за енергия.

За отслабване трябва да пиете кефир с лен на празен стомах веднага след събуждане, вместо сутрешно хранене. Преди да използвате продукта, трябва да изчакате 5-10 минути, през които семената трябва да набъбнат. След 2-3 часа можете да ядете. За редовно прочистване на тялото, трябва да пиете лекарството в продължение на 3 седмици на всеки 3 месеца. По време на диетата можете да пиете кефир с ленени семена през нощта. В такава ситуация лекарството може да бъде заменено с вечеря. Ферментиралата млечна напитка добре утолява глада. Ако е необходимо, е позволено да замените кефира с натурално кисело мляко.

За да получите максимален резултат от техниката, трябва да се придържате към следните препоръки:

• пийте до 2 литра течност на ден: пиенето е разрешено 30 минути преди хранене и 40 минути след хранене или кефир с ленени семена;
• яжте 5-6 пъти на ден на всеки 2-3 часа, последното хранене трябва да бъде 4 часа преди лягане;
• по време на диетата е забранено да се ядат мазни, пържени, пикантни, пушени, мариновани, солени храни, сладкарски изделия и брашно, газирани напитки, алкохол;
• количеството на 1 хранене не трябва да надвишава 250-300 g;
• 80% от диетата трябва да се състои от зеленчуци и плодове.

Много хора питат как да пият кефир с ленено брашно. Последният може не само да замени семената на растението, но и да засили ефекта от отслабването. Приема се 3 седмици по същия начин като лененото семе. Дозировката остава непроменена.Лененото брашно трябва да се приготви сами с помощта на кафемелачка. Готовият продукт, продаван в магазините, може да съдържа чужди компоненти. Трябва да се има предвид, че домашното брашно не може да се съхранява повече от няколко часа - става горчиво и предизвиква гадене.

Лененото семе с кефир може да приготвите по няколко начина, за да разнообразите менюто по време на диетата.

Тези, които са отслабнали на ленени семена и кефир, оставят положителни отзиви за свойствата на продукта.Поддръжниците на тази програма за отслабване препоръчват да се пият повече течности, така че растителните фибри да преминават по-лесно през червата. Много жени отбелязват това без физическо натоварване, лекарството помага да се отървете само от 1-2 кг наднормено тегло. С редовен спорт или йога можете да изгорите до 5 кг мазнини.

В същото време физическата активност е разрешена само при спазване на щадяща диета. Лекарите съветват да използвате индустриално произведено ленено брашно с цел отслабване и да смилате семената сами, за да подобрите тялото.

Как да почистите тялото и да загубите излишни килограми с помощта на ленено семе и кефир, вижте следното видео.