Какво е полезно и вредно киви за жените?

Сладко и сочно киви е зрънцето на китайската актинидия, растение, което е преминало през много селективни промени, за да подобри размера и вкуса на плода. Днес кивито е известно по целия свят, този малък зелен плод е не само деликатес, но и истински склад от ценни витамини, които са полезни за човешкото здраве.

Екзотичното зрънце получи името си благодарение на малка птица, която олицетворява символа на Нова Зеландия, която е родното място на кивито. Този плод е обичан от възрастни и, разбира се, деца. Яркозелената сочна каша на зрял екзотичен плод има приятен деликатен аромат и кисело-сладък освежаващ вкус.

Кивито е популярно не само защото има приятен вкус, но и защото е полезно за здравето. Ползите за тялото на жените след 50 години са особено изразени в това зрънце.

Лечебните свойства на кивито отдавна са забелязани от лекари и диетолози и се състоят в следното.

• Висока концентрация на витамин С. Едно малко узряло киви съдържа до 220-230% от дневната норма на аскорбинова киселина, която трябва да се консумира от здрав човек. Този зелен шампион остави далеч зад себе си лимон, касис и портокал, също богати на витамин С. Ако ядете по 1 киви на ден всеки ден, тогава вашият имунитет винаги ще бъде на най-високо ниво.А за жени в зряла възраст такава доза аскорбинова киселина ще се превърне в мощен антиоксидант, който инхибира процесите на свързано с възрастта увяхване.
• Високо съдържание на желязо и витамин B9. Кивито е много богато на желязо и фолиева киселина. Благодарение на тези компоненти се подобрява процесът на хемопоеза и се повишава нивото на хемоглобина. С редовната употреба на зелени плодове ще можете да избегнете желязодефицитна анемия, което е особено важно за жените, които носят дете, тъй като ниското ниво на хемоглобин влияе отрицателно върху вътрематочното му развитие - мозъкът на бебето страда от недостиг на кислород. Фолиевата киселина също е незаменим компонент за женското тяло. Благодарение на този микроелемент се подобрява външният вид на кожата и косата, нормализира се обмяната на веществата, а по време на бременност се формира централната нервна система на плода с участието на витамин В9.
• Съдържание на зряло киви с нискомаслен витамин Е ви позволява да удължите младостта, тъй като ергокалциферолът предотвратява окислителните реакции в организма и участва в процеса на разграждане на лошия холестерол.
• Ако ядете 2 киви на ден, тогава тялото ще получи дневна доза магнезий, което е около 28-30 мг. Магнезият в комбинация с калий е необходим за работата не само на мускулния скелет на нашето тяло, но също така определя физиологично нормалната честота на контракциите на сърдечния мускул. Магнезият в комбинация с калций също е профилактика на остеопорозата, която засяга женското тяло след 50 години.
• Зрелите плодове съдържат голямо количество серотонин, който има благоприятен ефект върху работата на сърцето и съдовата система.Серотонинът е основно вещество, от което нашият мозък се нуждае, за да функционира правилно. В допълнение, този компонент подобрява процесите на храносмилане в стомашно-чревния тракт.
• Плодовите киселини, които са част от плода, допринасят за разреждането на кръвта. Яденето на 1 парче прясно киви на ден, можете да предотвратите развитието на такова опасно заболяване като тромбоза.
• Киви притежават противовъзпалителен и противотуморен ефект поради съдържанието на каротеноиди и флавоноиди. Тези биологични вещества са в състояние да предпазят тъканните клетки от мутации и са отлично средство за предотвратяване на онкологията.
• Малко хора знаят, че това е екзотичен плод може да подобри зрителната функция, това се дължи на съдържанието на лутеин в кивито. Ако хората в зряла възраст постоянно консумират киви, тогава рискът от развитие на катаракта и намаляване на зрителната острота значително намалява.

Зрелите киви са богати на растителни фибри, освен това съдържанието на калории в този продукт е изключително ниско - 100 g съдържа не повече от 49 kcal.

Поради факта, че съставът на пресни плодове киви съдържа много голямо количество биологично активни компоненти, при прекомерна употреба на този продукт са възможни негативни реакции на тялото. Те се проявяват по следния начин.

• Хранителна алергична реакция. При индивидуална непоносимост към екзотични плодове може да се появи кожен обрив, появата на пукнатини в ъглите на устните и подуване на устната лигавица.В особено трудни ситуации кивито може да провокира смъртоносен оток на Квинке, при който тъканите на ларинкса се подуват.
• Голямо количество плодова киселина може да провокира обостряне на съществуващ гастрит или пептична язва на стомашно-чревния тракт. Ето защо пресните плодове киви са противопоказани за хора, страдащи от повишена киселинност на стомашния сок и имащи анамнеза за пептична язва или гастрит. Също така си струва да знаете, че с неумерената употреба на тези плодове може да се провокира остра атака на киселини.
• Биологично активните компоненти под формата на висока концентрация на витамини и минерали могат да провокират обостряне на панкреатит, тъй като те стимулират производството на голям брой триглицериди в организма, които предотвратяват метаболитните процеси по време на разграждането на липидите. Поради тези причини кивито е противопоказано при патология на панкреаса, както и при нарушения на червата под формата на диария.
• Ударна доза витамин С разрежда кръвта не по-зле от аспирина. Поради тази причина кивито не трябва да се комбинира с тромболитични лекарства и нестероидни противовъзпалителни средства поради опасност от кървене. Тези плодове също трябва да се използват с повишено внимание при хора с анамнеза за хемофилия.

Редовно включвайте пресни плодове киви в диетата си ще помогне на жените над 50 години не само да поддържат здравето си на правилното ниво, но и да гарантират предотвратяването на развитието на много заболявания, свързани с възрастта.

Ако нямате противопоказания, тогава лекарите единодушно са съгласни, че всеки човек трябва редовно да консумира пресни плодове киви. Този продукт е уникален по своя състав и свойства, поради което може да се използва за различни цели.

Според диетолозите кивито предизвиква дълготрайно чувство на ситост, тъй като тялото се нуждае от време, за да усвои съдържащите се в него пектин и растителни влакна. Поради тази причина, както и поради ниското съдържание на калории, продуктът се използва активно при приготвянето на диетично хранене за тези, които се стремят да отслабнат.

Зряло и прясно киви имат нисък гликемичен индекс, намаляват апетита, компенсират липсата на витаминно-минерален комплекс по време на разтоварващи диети. В състава на продукта е включен биокомпонента актинидин, който значително ускорява метаболизма и подобрява разграждането на протеините и мазнините, като допринася за по-пълното им усвояване от организма. екзотично зрънце нормализира хормоналния фон - забелязва се, че на фона на стабилна работа на щитовидната жлеза процесът на отслабване е много по-бърз и лесен. В допълнение, загуба на излишни килограми насърчава естествения процес на прочистване на червата, което възниква под действието на влакна от растителни влакна.

Похапването или дори замяната на едно хранене със сочно зряло киви е вкусно и здравословно. Теглото на плода е не повече от 80 g, което означава, че по отношение на енергийната стойност това количество храна съдържа само 35-37 Kcal - трябва да се съгласите, че това е много ценно за тези, които искат да придобият стройна и тонизирана силует, без да се нарушава качеството на храненето.

Въпреки факта, че прясното киви съдържа плодови захари и въглехидратни компоненти, лекарите смятат, че това Продуктът е полезен за хора, страдащи от диабет. Ползата се крие в богатия витаминен и минерален комплекс на плодовете и наличието на растителни фибри, които изпълняват функцията за регулиране на нивата на глюкозата в човешкото тяло.

В състояние на нарушена гликемия хората с диабет трябва да контролират метаболизма си и голямото количество аскорбинова киселина, която идва с кивито, се справя много успешно с тази задача. Лекарите препоръчват на диабетиците редовно да ядат по 2-3 плода на ден.

Научно доказано е, че периодичното добавяне на тропическо зрънце към диетата може да намали нивото на холестерола в организма с поне 15%. Хората, които ядат киви, са защитени от развитие на атеросклероза, а също така са по-малко склонни към заболявания на сърцето и съдовата система. Прясното киви проявява такива свойства поради богатия си витаминен и минерален състав.

Ако сте били диагностицирани с висок холестерол в кръвта, тогаваДиетолозите на Achi може да препоръчат в този случай да изядете 3 кивита. на ден, като ги приемате половин час преди хранене. Правете това всеки ден в продължение на поне 3 месеца. През същия период ще трябва да се откажете от мазни храни и бързо хранене. Такава профилактика на атеросклерозата е полезна за всички жени и мъже, които са на възраст над 50 години.

По време на бременността е полезно бременните жени да използват пресни плодове киви в диетата си.Зеленото зрънце бързо ще утоли жаждата и глада, ще повиши нивото на имунитета и ще подобри работата на сърдечно-съдовата система. Тези плодове могат да се използват само ако няма противопоказания, докато дозата на ден не трябва да надвишава 1-2 парчета. Кивито е полезно и с това, че ви позволява да избегнете резки хормонални скокове по време на бременност, които често се проявяват като депресия или неочаквани нервни изблици. Екзотичният плод помага на бъдещата майка да подобри храносмилането, подобрява процеса на адаптиране към бременността и премахва гаденето, което се появява при токсикоза.

Високото ниво на витамини, включително калциферол, помага на жените да поддържат красотата на кожата, косата и ноктите си. В козметичната и парфюмерийната индустрия този плод се използва за приготвяне на маски, лосиони, кремове за лице и тяло, обвивки.

Зрелите киви се използват за грижа за кожата и косата. Маските от свеж продукт могат не само да избелят кожата, но и да я подхранват с витамини, както и да осигурят дълбока хидратация на епидермиса. Маските с киви лекуват косопад на главата. Такива процедури подобряват храненето на корена на косата и кожата, което активира растежа на косата, намалявайки степента им на крехкост. Ефектът от използването на киви, според козметолозите, се забелязва буквално веднага, след първата процедура за грижа.

Например, ако намачкате зрял плод до пастообразно състояние и го нанесете върху лицето си с масажни движения, тогава малките семки в кивито ще имат измиващ ефект, нежно почистване и тонизиране на кожата.След 15-20 минути маската се отмива с вода или се отстранява с гъба с лосион – докато кожата изглежда отпочинала, сияйна и тонизирана.

В следващия видеоклип ще намерите допълнителна информация за ползите и вредите от кивито за тялото.