Възможно ли е да се яде киви през нощта и защо има ограничения?

Повечето съвременни хора се стремят да поддържат фигурата си в добро състояние, в този случай диетолозите съветват да ядат пресни плодове киви. Това китайско зрънце е богато на минерални и витаминни компоненти, които не само укрепват имунните сили на организма, но също така могат да помогнат за изгарянето на излишните телесни мазнини.

По-голямата част от хората, които са използвали киви като средство за отслабване, са доволни от процеса на отслабване и получените резултати. Освен това, зелените плодове са в състояние да дадат сила на тялото, като същевременно имат приятен и оригинален сладко-кисел вкус.

Доста често диетолозите препоръчват да се използва киви през нощта - този плод има изразена способност да има благоприятен ефект върху нервната система, подобрява храносмилането на храната, а също така помага за прочистване на тялото. През нощта кивито може да се яде и за отслабване.

Полезни свойства на кивито:

• повишава защитните сили на имунитета, предотвратява окислителните процеси в тъканните клетки;
• подобрява смилаемостта на храната и насърчава разтварянето на холестерола в съдовете;
• укрепва мускулния слой на сърдечната стена и е профилактика на сърдечно-съдови заболявания и онкология;
• намалява усещането за тежест в стомаха след обилно хранене;
• има кръворазреждащ ефект и предотвратява образуването на кръвни съсиреци;
• укрепва мускулния слой на кръвоносните съдове и капилярите;
• насърчава отстраняването на солите и свободните радикали от тялото;
• компенсира липсата на витамини и минерали в организма;
• повишава нивото на хемоглобина в кръвта, като по този начин подобрява способността на червените кръвни клетки да транспортират кислород в тялото;
• благодарение на естествените растителни влакна, спомага за значително намаляване на апетита и нормализира перисталтиката на всички части на червата;
• подобрява предаването на нервните импулси и нормализира функционирането на централната нервна система;
• ускорява всякакви метаболитни процеси в организма.

Екзотичният плод има много предимства, но ако се използва неконтролирано, може да навреди и на тялото.

• Алергични прояви - може да се изрази с появата на обриви или петна по кожата, придружени със сърбеж. В най-лошия случай може да се развие оток на Квинке, което е опасно за задушаване. Алерголозите препоръчват да ядете киви без кората - това намалява риска от алергии.
• Заболявания на панкреаса - при прекомерна консумация на киви може да възникне пристъп на остър панкреатит, причинен от високата концентрация на минерални и витаминни компоненти в кивито.
• диария - плодът съдържа в състава си голям брой плодови киселини и поради тази причина чревната функция може да бъде нарушена. За тези, които страдат от инфекциозни чревни заболявания или други чревни заболявания, не се препоръчва да ядат киви.
• Гастрит - пресният сок от киви има способността да провокира остър пристъп на гастрит или стомашна язва поради факта, че този продукт се характеризира с висока степен на киселинност.
• заболяване на бъбреците - узрял плод киви съдържа голям брой оксалатни соли, които провокират образуването на пясък или камъни в бъбреците. При уролитиаза лекарите не препоръчват този плод на такива пациенти за консумация.

Употребата на зряло киви може да бъде добра помощ в борбата с наднорменото тегло, но този екзотичен продукт не е подходящ за всеки.

Ако вземем предвид билкови продукти, които насърчават загуба на тегло, тогава екзотичното киви се счита за едно от най-ефективните средства, което е достъпно за употреба почти през цялата година. Дори и да не сте на страната на различни строги диети, тогава с балансирана диета и включването на 1-2 плода киви във вашата диета дневно, можете много бързо да постигнете добри резултати при изгаряне на мазнини. Кивито може да се консумира не само в оригиналната му форма – всичките му свойства са много ефективни и под формата на сокове или плодови пюрета.

• зелен плод можете да ядете вечер, преди лягане, около 2-2,5 часа след вечеря. В този случай кивито, според диетолозите, е особено ефективно, тъй като неговата активност за изгаряне на мазнини се удвоява по това време. Екзотичният плод не само утолява добре глада и жаждата, но и естествено пречиства целия организъм.
• През деня диетолозите съветват да ядете киви преди хранене. Такава плодова добавка ще помогне за намаляване на апетита и ще ви предпази от преяждане, а плодът също ще помогне за изгарянето на излишните калории в тялото. За да отслабнете, трябва постоянно да ядете киви половин час преди хранене. Ще получите 3 плода на ден - не трябва да преяждате със зелени плодове над тази норма.
• Друг начин да включите кивито в диетата си е да го използвате като лека закуска или като заместител на хранене. Например, със зрял плод киви за вечеря, можете да направите плодова салата, като добавите към нея ябълка, банан, ягода, а също така допълнете ястието с малко количество овесени ядки, покълнала пшеница, мюсли. Като дресинг можете да използвате обезмаслен кефир или кисело мляко.

Според медицинските експерти кивито има успокояващ ефект върху нервната система и затова се счита за ефективно средство за тези, които често страдат от безсъние. Редовната консумация на киви ще ви помогне да регулирате биологичния си часовник и да спите поне 7-8 часа. Този ефект се получава, ако ядете 2-3 средно големи плода дневно. Положителният ефект от приемането на екзотичен продукт се дължи на факта, че кивито може значително да намали окислителните процеси в тялото, които причиняват безсъние и стрес за тялото.. Кивито е естествен антиоксидант, който може да елиминира този проблем, а също така доставя на тялото фолиева киселина, чийто дефицит е друга причина, която води до нарушаване на цикъла на сън и бодърстване.

Ако ядете екзотичен плод 1 час преди лягане, тогава докато спите, в тялото ви ще настъпи реакция за разграждане на мазнините. В този случай калориите, дошли при вас през деня с храна, няма да могат да се превърнат в излишни телесни мазнини. По същата причина се препоръчва приема на киви веднага след края на спортната тренировка.Такава плодова закуска няма да навреди на тялото и няма да ви добави допълнителни калории, но ползите от нея ще бъдат много значителни.

Зрелите плодове киви често се използват в комбинация с кефир или кисело мляко. Този състав е ефективен за дневна употреба, но не се препоръчва да се използва през нощта. Ако планирате да пиете коктейл от кефир в комбинация с киви след вечеря, ще получите значително претоварване на стомашно-чревния тракт и подуване на корема.

За информация какви храни можете да ядете късно през нощта, вижте следното видео.