Ползите и вредите от ягоди за здравето на жените

Ягодите са сред любимите десерти на много представителки на красивата половина на човечеството. Статията ще ви разкаже повече за ползите и вредите от това зрънце за здравето на жената.

Ароматните ягоди са богати на активни съставки, които могат да повлияят на женското здраве. Гинеколозите препоръчват яденето на ягоди за жени, които искат да се чувстват по-добре и да бъдат здрави в продължение на много години.

Това ароматно зрънце съдържа:

• вода;
• група минерални съединения: манган, мед, желязо, селен, калий, йод, калций, натрий, магнезий, сяра и други;
• растителни влакна;
• естествени киселини.

Има и витамини в плодовете: C, E, PP, H, B, A. Микро- и макроелементите, присъстващи в ягодите, са в състояние да възстановят хода на метаболитните процеси, протичащи в организма. Те са необходими за клетките на женския организъм, тъй като осигуряват поддържането на протичащите в тях физиологични реакции.

Безспорно е, че ягодите са най-полезни пресни. В такива плодове има повече активни компоненти, които възстановяват здравето. Излагането на висока температура по време на термична обработка води до факта, че някои от веществата просто се неутрализират. В такива плодове концентрацията на витамин С е по-ниска, той частично „изчезва“ дори след изсушаване на плодовете.

На пръв поглед може да изглежда, че ягодите трябва да се ядат само за подобряване на настроението. Въпреки това, това прекрасно зрънце не само помага да се справите с депресията. Може да донесе големи ползи на тялото.

Ягодите са богати на компоненти, които могат да потиснат възпаленията, възникващи в тялото по различни причини. Най-често вирусните и бактериалните инфекции водят до развитието на възпалителния процес. Чаят със сладко от ягоди или сок от горски плодове ще ви помогне да се справите с неблагоприятните симптоми на тези заболявания. Такива напитки също помагат за намаляване на проявите на интоксикация при тези патологии.

Ягодовите плодове също са богати на растителни екстракти, които имат благоприятен ефект върху кръвоносните съдове. Този природен деликатес спомага за поддържане на съдовия тонус на физиологично ниво. Неслучайно е позволено да се ядат ароматни ягоди при хипертония. Сочните плодове съдържат вещества, които помагат за поддържане на кръвното налягане в нормални граници. Специалистите по традиционна медицина отбелязват това такива свойства на ягодите спомагат за намаляване на риска от развитие на усложнения от хипертония няколко пъти.

Малките червени зрънца са богати на вещества, които имат диуретичен ефект. Използването на такъв десерт от горски плодове спомага за подобряване на изтичането на урина от пикочната система. Неслучайно ягодите се препоръчват на жени, страдащи от отоци. Ягодовите плодове също съдържат компоненти, които могат да причинят промени в уринарния седимент.

Каротинът, който се намира в пресни ягоди, има положителен ефект върху очите.Лекарите отбелязват, че ако консумирате недостатъчно количество плодове и плодове, богати на това вещество, може да срещнете заболявания на фундуса и патологии на ретината. Обикновено такива заболявания се регистрират в зряла и напреднала възраст, но могат да се появят и при хора, които прекарват много време пред компютъра, включително доста млади хора. Жените, които седят пред монитора дълго време, определено трябва да включат ягоди в диетата си.

Околната среда определено оказва влияние върху тялото. Токсичните вещества от замърсения въздух навлизат във вътрешната среда на тялото, което води до образуване на патологични състояния. Такива компоненти също имат вредно въздействие върху кожата. Пресните ягоди са богати на вещества, които могат да неутрализират ефектите на такива токсини и да ускорят елиминирането им от тялото.

Употребата на пресни ягодови плодове също има благоприятен ефект върху киселинно-алкалния баланс, което е много важно, тъй като когато се измества в една или друга посока, рискът от развитие на редица заболявания се увеличава.

Пресните ягоди съдържат химически съединения, които поддържат pH на кръвта на оптимално ниво. Също така си струва да се зарадвате с пресни плодове, защото помагат за предпазване от опасни ракови заболявания. За съжаление, тяхното разпространение в момента е доста високо. Ягодите са богати на специални защитни компоненти - антиоксиданти, които предпазват женското тяло от появата на "лоши" клетки на злокачествени тумори в него (особено в областта на гърдите). Много е важно да се ядат тези плодове за жени, които имат близък роднина с рак в семейството.И също така по-често си струва да се насладите на нежния пол, който е диагностициран с мастопатия, тъй като това ще помогне за намаляване на риска от развитие на усложнения на тази патология.

Жените в зряла възраст също трябва да включват ягоди в диетата си. Растителните фибри, съдържащи се в ягодите, спомагат за подобряване на баланса на липидите в организма. Редовната консумация на такъв десерт ще помогне да се стабилизира нивото на холестерола и други липидни фракции в кръвта. В същото време сочните плодове съдържат вещества, които имат благоприятен ефект върху вискозитета на кръвта.

Яденето на ягоди също трябва за подобряване на храносмилането. Растителните влакна, присъстващи в плодовете, ускоряват преминаването на храната през стомашно-чревния тракт, киселините могат да променят секрецията на стомашния сок.

Но сладките плодове могат да бъдат вредни в някои случаи. Дори здравите жени трябва да ги ядат в малки количества. За дамите с хронични заболявания е по-добре да се консултират със специалист, преди да ядат ягодов десерт.

Не яжте ягоди, ако сте алергични към тях. Лекарите отбелязват, че това зрънце доста често провокира появата на алергични симптоми. Влошаване на благосъстоянието може да настъпи дори при жени, страдащи от кръстосани алергии. Това трябва да се помни от тези, които имат тази форма на заболяването.

Не можете да ядете тези ароматни плодове в случай на тяхната индивидуална непоносимост. Такава патология също не е необичайна и се проявява с много неприятни симптоми. Подозирането на това заболяване е съвсем просто.След ядене на ягодов десерт има изразена болка в корема, повръщане и обща слабост се увеличава. Случва се симптомите да се развият толкова бързо, че е необходима спешна помощ от специалист. Ако тази патология е идентифицирана, тогава удоволствието от яденето на ягоди трябва да бъде изоставено в бъдеще.

Пулпът от ягоди съдържа минерали, които могат да променят състава на уринарния седимент. Тази функция трябва да се има предвид при жени с хронично бъбречно заболяване. Важно е да запомните, че прекомерната консумация на ягоди може да причини камъни в бъбреците в случай на индивидуална предразположеност към развитие на уролитиаза. Не трябва да се глезите с тези сочни плодове и при стомашно-чревни язви и обостряне на панкреатит.

За да не навредите на здравето си, Когато използват ягоди, жените трябва да обърнат внимание на следните препоръки.

• Ягодите трябва да се консумират внимателно. Този десерт не трябва да се консумира в големи количества. Една малка порция е достатъчна, за да осигури на клетките на тялото всички необходими вещества.
• Не е необходимо да ядете ягоди в самото начало на кърменето. По-добре е кърмещата майка да се наслаждава на тези плодове едва след като бебето й започне да яде допълнителни храни. Когато използвате ягодови десерти по време на кърмене, жената трябва да бъде внимателна. Така че, ако детето има зачервени бузи или сърбящ обрив по тялото му, тогава майка му трябва да помисли дали ягодите, които яде предишния ден, са причина за такива прояви. В такава ситуация е изключително важно да обсъдите възникналите симптоми с лекаря.

• Можете да ядете само добри плодове, които нямат признаци на разваляне.Ако върху ягодите се появи плесен или гниене, тогава е строго забранено да се ядат такива плодове, те могат да причинят хранително отравяне и да доведат до цял набор от неприятни симптоми.
• Преди да се зарадвате с малка порция ароматни плодове, те трябва да бъдат внимателно сортирани. Всички повредени и загнили екземпляри трябва да бъдат изхвърлени незабавно. Трябва да съхранявате ягоди на хладно място, далеч от слънчева светлина, и е по-добре не за дълго.

За информация относно ползите от ягодите за здравето на жената вижте следното видео.