Какви коктейли могат да се приготвят в блендер?

Домашните смутита са не само вкусни, но и здравословни напитки, ако са направени от качествени продукти. Благодарение на наличието на блендер, приготвянето на коктейли не е трудно. В този случай можете да използвате съставките, които са в хладилника.

Коктейлите, приготвени в блендер по метода на потапяне, могат да бъдат сладки или несладки. Тези напитки могат да премахнат жаждата, както и глада между храненията. Основните им предимства са голямо разнообразие от вкусови решения, достъпна цена, ниско съдържание на калории, възможност за комбиниране на различни продукти и експериментиране с тях. Тази проста напитка има много ползи за здравето.

Можете да готвите такъв деликатес всеки ден за себе си и семейството си, дори без да имате кулинарен опит. Приготвянето на коктейли може да бъде от плодове, зеленчуци, млечни и кисело-млечни продукти, горски плодове.

Диетични смутита за PP (правилно хранене), които могат да се приготвят с помощта на блендер от краставици, авокадо, тикви и да се пият вместо закуска, се смятат за чудесно и полезно начало на деня. Сутрешните витаминозни напитки са не само нискокалорични, но и питателни, поради което често се използват като лека закуска на работното място. Фитнес коктейлите могат да се приготвят на млечна, кисело-млечна основа, както и с билки, зеленчуци, плодове.

Ползите от напитките за PP са следните:

• стимулиране на естествения процес на отслабване;
• нормализиране на метаболизма, подобряване на храносмилането;
• предотвратяване на недостиг на витамини в организма;
• нормализиране на почистването на червата.

За да отслабнете, не е необходимо да се измъчвате с изтощителни диети, по-добре е да си купите целина и да направите чудесен коктейл от нея. За здравословна напитка с целина ще ви трябват следните съставки:

• 2 стръка целина;
• 1 чаша листа спанак;
• сок от половин лайм;
• 1 банан;
• чаша вода.

Всички горепосочени продукти струват измийте, обелете и нарежете на парчета. След това съставките се изпращат в блендер и се смесват там. След тази процедура си струва да добавите сок от лайм и чаша вода към коктейла, след което разбъркайте отново. Готовото смути се налива в чиста чаша и се консумира. Такава зелена напитка е в състояние да освободи тялото от токсини, както и да насити с витамини за целия ден.

Може да се приготви второто също толкова полезно зелено смути от магданоз с целина. За да направите това, подгответе 3 стръка целина, 2 клонки магданоз, 1 лимон, 2 супени лъжици покълнали пшенични зърна, чаена лъжичка мед и чаша минерална вода.

Коктейлите с кисело мляко и извара се считат не само за диетични, но и имат благоприятен ефект върху мускулната и костната система на човека. Отличен вариант за вкусна напитка е коктейл с извара и какао, който не отстъпва по вкус на шоколадовия сладолед.Може да се пие, за да се избегне изкушението да се яде шоколад или бонбон. Тази здравословна и вкусна напитка може да се приготви от следните продукти:

• 350 грама извара без мазнини;
• 3 супени лъжици какао;
• 1 чаша нискомаслено мляко.

Всички продукти трябва да се убият в блендер, след което се изсипват в чаши и се пият. Протеиновият шейк с банан може да увеличи ефективността, така че е по-добре да го пиете след физическа подготовка, упражнения, плуване, бягане. Тази напитка ще помогне за изгаряне на мазнини, докато мускулната маса на тялото няма да намалее. За да приготвите лакомството, ще ви трябват следните съставки:

• 2 чаши мляко;
• 2 банана;
• чаена лъжичка мед.

В блендер си струва да разбиете охладено мляко с мед и банани, които се нарязват на парчета. След разбъркване коктейлът може да се консумира.

Друг чудесен вариант за здравословно лечение се разглежда коктейл на базата на кефир, овесени ядки и канела. Може да се превърне в достойна закуска, изпълвайки тялото с енергия и жизненост. Можете да допълните напитката с орехи, горски плодове, захаросани плодове. Струва си да се разбие в блендер 450 грама кефир, 100 грама овесени ядки, щипка канела, супена лъжица мед, бадеми. След като коктейлът се влива през нощта в хладилника, той може да се счита за готов за употреба.

За да приготвите здравословно диетично смути в блендер, можете да използвате всякакви плодове и зеленчуци. Сладки напитки могат да бъдат направени от круши, тикви, кайсии, праскови, банани. Краставици, броколи, зеле, домати, моркови и други зеленчуци могат да станат основата на несладките. Следват отлични варианти за вкусни и питателни напитки, които ще заредят тялото с енергия.

• Със зеле и боровинки. Това ярко лилаво смути е пълно с несмилаеми фибри, които помагат за пречистването на тялото ви. В зелето с червени глави има голям процент аскорбинова киселина. Към това лакомство можете да добавите както пресни, така и замразени боровинки. За да приготвите витаминен коктейл, ще ви трябват 150 грама боровинки, същото количество червено зеле, 5 супени лъжици овесени ядки и 2 банана. За да се поглезите с коктейл, трябва да кипнете чаша вода и да варите в нея овесените ядки за 10 минути. След това си струва да изпратите овесени ядки, боровинки, банани, зеле и чаша вода в блендера.

• Морков със спанак. Основата на това вегетарианско смути може да бъде както вода, така и растително соево мляко с минимално съдържание на мазнини. Спанакът съдържа много селен, който допринася за нормализиране на метаболизма. Биотинът участва в поддържането на мускулния тонус и еластичността на кожата. Морковите съдържат много диетични фибри, които правят кожата красива, предпазвайки я от увисване, образуването на стрии.

Можете да приготвите здравословно смути от 150 грама замразен спанак, морков и половина, чаша соево мляко, 50 грама тиквени семки и 2 банана. В купата на блендера трябва да смелите всички горепосочени съставки и след това да се насладите на вкусна и здравословна напитка.

• Оранжева боровинка с ябълка. Печеливша добавка към диетата може да се нарече цитрусова напитка с боровинки. За приготвяне на коктейл обелен портокал, няколко ябълки, 150 грама боровинки се разбиват в блендер и се изсипват в чаши.

• От домати с чушки. Ако искате да приготвите прочистваща напитка, която насърчава отслабването, трябва да приготвите 3 малки домата, половин цвекло, 150 грама доматен сок, 100 грама магданоз, 1 черен пипер, малко лед и лют червен пипер. След като продуктите се убият с блендер, коктейлът може спокойно да се консумира вместо обяд или вечеря, допълвайки го с крекери.

• Тиква с лимон. За да приготвите смути, трябва да поставите в блендер и да смелите 0,4 кг настъргана каша от тиква, половин обелена ядка от грейпфрут, 1 средно обелен лимон, половин чаена лъжичка канела, лъжица мед.

• От тиква, ябълка, круша. Съставките в случая са 0,2 кг настъргана каша от тиква, 1 ябълка, 1 круша, 1 чаена лъжичка мед. Всички продукти се нарязват на кубчета, поставят се в купа на блендер и се разбиват.

• От моркови с броколи. Обелете и нарежете, сложете в блендер на стойност 1 настърган морков, 4 съцветия броколи, ябълка и няколко портокала. В резултат на разбиването трябва да се получи хомогенна маса за пиене.

• От краставица с магданоз. За да приготвите проста и пикантна напитка, ще ви трябват няколко краставици, връзка магданоз.

• С краставица, киви и ананас. За да създадете напитка с оригинален сладко-кисел вкус, е необходимо да нарежете на ситно и след това да убиете 1 краставица, 0,2 килограма пулп от ананас и 1 киви без кожа в блендер.

• Цвекло със сладък пипер. За да приготвите червено смути, струва си да нарежете настъргано цвекло, сладки пиперки, зелев лист, лъжица джинджифил, половин лъжица лимонов сок, малко вода и лед с блендер.

Приготвянето на коктейли с блендер може да се основава не само на използването на плодове и зеленчуци, но и на всякакви видове плодове и екзотични плодове. Много вкусни здравословни напитки се получават от касис, киви, манго. Смутита от горски плодове могат да бъдат направени от замразени храни, а необичайни плодове винаги могат да бъдат закупени в супермаркета.

Коктейл от касис със сигурност ще зарадва възрастни и деца. За да го подготвите, струва си да убиете в блендер 100 грама горски плодове и 1 банан. След това добавете към сместа 2 супени лъжици мед, малко мляко или вода. Разбиването трябва да се извърши до плътността на пяната.

коктейл от грейпфрут не всеки ще го хареса, тъй като има горчивина. Ваниловата захар ще помогне за коригиране на неприятния послевкус. Приготвянето на напитката се основава на смесване в блендер грейпфрут, 10 грама джинджифил, 100 милилитра вода и зелен чай.

Коктейл от манго и киви може да се направи със или без протеин. Като начало си струва да налеете вода в купата на блендера, добавете към нея сок от лайм или лимон. След това изпратете там ситно нарязано киви и манго. Продуктите се разбиват добре, за да няма бучки.

В днешно време много хора се опитват да водят здравословен начин на живот. За да направите това, трябва не само да спортувате, но и да се храните правилно. Отлична възможност за насищане на тялото с хранителни вещества, витамини, макроелементи е използването на коктейли, приготвени в блендер на базата на зеленчуци, плодове и млечни продукти. Има доста рецепти за приготвяне на здравословни напитки, някои от тях могат да бъдат направени от това, което е в хладилника. Когато правите коктейли в блендер, трябва да следвате следните препоръки:

• използвайте само зрели или дори презрели плодове;
• плодовете и зеленчуците с твърди влакна са най-добре предварително сварени;
• за да се постигне висококачествено приготвяне на коктейл в блендер, по-добре е продуктите да се нарязват предварително;
• за да направите напитка с оригинален вкус, струва си да комбинирате плодове със зеленчуци;
• за да увеличите ползите от коктейла, струва си да добавите всички видове подправки;
• билките и зеленчуците се нарязват най-добре с нож;
• първо трябва да се нарязват плодовете, след това плодовете и зеленчуците, а течността се добавя накрая.

Коктейлите, приготвени в блендер, трябва да се консумират изключително пресни. Препоръчително е да ги приготвите само веднъж. Ползите от конкретна напитка зависят пряко от нейния състав.

За информация какви коктейли могат да се приготвят в блендер, вижте следното видео.