Диета на елда с кефир за една седмица: менюта и съвети за провеждане

Диетите с елда са обичани от мнозина. Нека разгледаме по-подробно този метод за отслабване, по-специално провеждането и съставянето на правилното диетично меню за елда с кефир, предназначено за една седмица.

Кратките диети за отслабване са доста популярни. Към тях все по-често прибягват хора, които искат да постигнат резултат от отслабването. Такива техники стават особено популярни за някои важни празници. Например такива кратки диети се харесват на много дами, които скоро заминават на почивка и искат да покажат красивата си фигура на плажа. И също така често се прибягва до такива диети преди празнуването на Нова година. По време на кратка загуба на тегло можете да подобрите фигурата си и да не навредите на тялото.

Диетата с елда и кефир е една от най-популярните. Този метод за отслабване е доста ефективен. Това се доказва от многобройните прегледи на хора, които вече са го опитали. Трябва да се отбележи, че както мъжете, така и красивите жени могат да използват тази техника.

Друго предимство на метода елда-кефир е, че продуктите, използвани за провеждането му, могат лесно да бъдат закупени. Този метод е доста рентабилен. За да го изпълните, е напълно излишно да купувате каквито и да е скъпи продукти. В същото време една седмица трябва да се яде само варена елда и кисело-млечни продукти.

Важна особеност на техниката на елда-кефир е, че тя може да се използва от хора с хронични заболявания. Елдата съдържа много полезни за организма вещества. Богати на полезни минерали и ферментирали млечни продукти. Използването на тези продукти помага не само за постигане на загуба на тегло, но също така помага за намаляване на храносмилателните проблеми. Много хора, които са избрали този метод за нормализиране на теглото, отбелязват, че по време на такава диета столът им се подобрява и храносмилателните процеси в организма се нормализират.

На фона на диетата с кефир-елда се подобрява не само здравословното състояние, но и външният вид. И така, много хора отбелязват, че след извършването му ноктите им започнаха да растат по-бързо и тяхната крехкост значително намаля. Елдата е богата на компоненти, които спомагат за ускоряване на растежа на косата. По време на такава диета кожата се почиства от различни обриви. Неслучайно много представителки на нежния пол прибягват до този метод.

Диетата с кефир и елда се понася доста добре. Въпреки това, той може да причини неблагоприятни симптоми при някои хора. За да се предотврати развитието на такива негативни прояви, хората, които имат определени противопоказания, не трябва да прибягват до този метод за отслабване.

Хранителните алергии са едно такова противопоказание. Ако има алергична патология към елда или кисело-млечни продукти, диетата трябва да бъде изоставена. Такива ограничения се налагат и за хора, при които е установена индивидуална непоносимост към тези храни.

Когато използвате кефир, трябва да запомните, че този продукт може да провокира образуването на газове в стомаха.Това не трябва да се забравя, когато се използва този продукт при синдром на раздразнените черва и други патологии, при които се нарушава работата на дебелото и тънкото черво.

Създаването на меню за тази диета е доста просто. За да направите това, трябва да включва само варена елда, кисело-млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и някои разрешени плодове и зеленчукови бульони. Ето приблизително меню за тази диета за една седмица.

• понеделник Закуска: порция варена каша и чаша зелен чай. Обяд: варена елда без сол. Вечеря: 250 мл кефир.
• вторник. Закуска: кефир 250 мл. Обяд: варена каша от елда, чаша бульон от шипка. Вечеря: варена елда и кефир.
• сряда. Закуска: варена елда. Обяд: порция варена елда и кефир. Вечеря: ½ грейпфрут.
• четвъртък. Закуска: кефир. Обяд: порция елда с бульон от броколи, бульон от дива роза. Вечеря: варена елда с кефир.
• петък. Закуска: каша от елда на вода, кафе без захар и сметана. Обяд: чаша кисело мляко, прясна краставица. Вечеря: варена елда със зелен чай.
• Събота. Закуска: каша от елда без масло. Обяд: половин грейпфрут. Вечеря: порция каша от елда, кефир.
• неделя. Закуска: варена елда със зелен чай. Обяд: отвара от карфиол с порция варена елда. Вечеря: кефир.

Спазването на такава диета ще помогне да се отървете от няколко килограма.Ако използвате само разрешени продукти, тогава в този случай можете да постигнете невероятни резултати. Много хора, които са използвали този метод за отслабване, отбелязват, че това им е помогнало да се отърват от повече от 5 излишни килограма. Интересното е, че някои дори отбелязаха, че са успели да постигнат загуба на тегло от почти 10 кг.

Менюто на диетата с елда и кефир включва ежедневната употреба на варена елда. Приготвянето на това ястие е доста лесно. Има обаче различни методи за приготвяне на варена елда, които могат да се използват за провеждане на такава диета.

Така че елдата може да се готви по класическия начин. За да направите това, предварително подготвените и сортирани зърна от елда се измиват старателно и се прехвърлят в тенджера. След това те трябва да се напълнят с вода в съотношение 1: 2.

Основното е, че не можете да солите ястието. Солта допринася за задържането на течности в тялото, което означава, че може да доведе до значително намаляване на резултата. Добавянето на сол към ястия от елда и кефир също трябва да се изостави, ако има тенденция към подуване на тялото.

Диетолозите отбелязват, че има алтернативен начин за приготвяне на диетично ястие, което е подходящо за диета с елда и кефир. Семената от елда просто трябва да се задушат. Да направите това е изключително лесно.

Първо, сварената зърнена култура трябва да бъде внимателно сортирана, за да се отстранят всички чужди частици от нея. След това зърната трябва да се измият добре и да се излеят с гореща вода в съотношение 1 към 2. По-добре е да направите това вечер, за да могат зърната от елда да „достигнат“ през нощта.На следващата сутрин част от диетичното ястие ще бъде готова.

Зърната от елда могат да абсорбират доста течности. Освен това те могат да абсорбират не само вода, но и други течности. Така че за диета с кефир-елда можете да направите елда на кефир. Това ястие се приготвя доста лесно. За да направите това, избраните чисти зърна от елда трябва да се излеят с този ферментирал млечен продукт и да се оставят да се влеят.

Друго важно условие за успешна диета е изборът на ферментирали млечни продукти. Трябва да са постни. Така че кефирът е подходящ за този метод, със съдържание на мазнини не повече от 1-2%. Някои хора използват нискомаслени ферментирали млечни продукти, но това не е задължително. Храните с ниско съдържание на мазнини съдържат повече хранителни вещества, така че диетата с тях се понася по-лесно.

По време на диетата трябва да пиете много. Така че, трябва да пиете поне 1,5 литра вода на ден. Това ще помогне за по-бързото постигане на желания резултат. В диетата с елда и кефир се допускат също зелен чай и кафе. Тези напитки не трябва да се подслаждат. Трябва да ги пиете в малки количества, тъй като те са само компоненти на питейния режим, който се включва в тази диета. По-голямата част от течността все още трябва да е вода.

За преглед на отслабването на елда с кефир вижте следващия видеоклип.