Как влияе лимонът на тялото: алкализира или окислява?

Киселинно-алкалният баланс е много важен за организма. Ако е счупен, това може да причини образуването на патологии. Тази статия ще ви помогне да разберете как му влияе лимонът: дали алкализира или окислява тялото.

Човешкото тяло е сложна биологична система. Човешкото тяло съдържа доста различни тайни. Телесните течности включват кръв, храносмилателни сокове, пот и други секрети. Всеки от тях има своя уникална pH стойност. Ако този показател се промени поради различни причини, това води до образуването на различни патологични състояния.

Киселинно-алкалният баланс е много важен. Лекарите отбелязват, че храненето до голяма степен допринася за промяната на pH. Всеки хранителен продукт допринася за промяна на киселинно-алкалния баланс. Така всички хранителни продукти условно се разделят на такива, които окисляват организма, и такива, които го алкализират.

Съвременните хора доста често консумират храни, които допринасят за изместването на pH към киселинната страна. Това действие води до факта, че човек има повишен риск от развитие на различни заболявания. Това от своя страна води до намаляване на имунитета.Хората, които не ядат достатъчно алкализиращи храни, са по-склонни да се разболеят и да отидат на лекар. Учените са установили, че консумацията на храни, които алкализират тялото, помага за намаляване на риска от развитие на рак. Тези заболявания, за съжаление, се записват доста често. Лекарите отбелязват, че превенцията на рака е много по-ефективна от лечението им. Смята се, че рискът от развитие на такива заболявания е много по-висок при хора, които консумират много храни, които окисляват тялото. За да се нормализира киселинно-алкалният баланс, се препоръчва да се ядат повече храни, които допринасят за алкализацията на тялото.

Ако човек консумира малко храни, които са алкализиращи, тогава той често има проблеми с работата на бъбреците. По този начин рискът от образуване на камъни се увеличава. Те обикновено се отлагат в бъбреците или жлъчния мехур. Това допринася за факта, че функциите на тези органи са нарушени. Човек, който яде по-кисели храни, има по-висок риск от развитие на орални заболявания. Така че той има повишен риск от развитие на кариес и възпалителни заболявания на венците.

Индикаторите за киселинно-базовия баланс са толкова важни, че съвременните производители дори произвеждат различни тест ленти за определяне на рН в тялото. Можете да определите този показател у дома. Например, такива тест ленти могат да измерват pH в урината или слюнката. Ако този показател се отклонява значително от нормата, това, като правило, показва, че киселинно-алкалният баланс в организма също е нарушен.

Експертите по здравословно хранене съветват хората, които искат да поддържат оптимален киселинно-алкален баланс, да ядат достатъчно пресни зеленчуци и плодове. Те съдържат вещества, които помагат за изместване на pH към алкалната страна. Естествените алкали, съдържащи се в пресните плодове, допринасят за запазването на здравето и предотвратяват развитието на много заболявания.

Не всички плодове влияят по един и същи начин на pH на кръвта. Така че някои от тях алкализират кръвта по-силно. Други не изместват показателите на киселинно-алкалния баланс не толкова. Лимоните, въпреки че са цитрусови плодове, допринасят за изместването на pH на вътрешната среда към алкалната страна. Така лимонът отлично алкализира кръвта.

Хората, които искат да поддържат здравето си, се съветват да включат лимони в диетата си. В този случай можете да използвате не само цитрусова каша, но и лимонов сок. Съдържа много компоненти, които допринасят за подобряване на функционирането на човешкото тяло. Пиенето на такава лимонова напитка в концентрирана форма не си струва. По-добре е да го добавите към водата. Тази напитка се приема най-добре сутрин. Пиенето на лимонов сок с вода помага за нормализиране на pH в тялото, което води до подобряване на благосъстоянието.

Лимоните са сред растителните храни, които алкализират максимално организма. Има обаче и други продукти, които са не по-малко полезни за организма. Например, можете да промените pH на вътрешната среда на алкалната страна на тялото чрез листни зеленчуци.

За да се запази и увеличи здравето, лекарите препоръчват да се ядат повече алкални храни и по-малко кисели храни. Диетолозите все още не са стигнали до консенсус какво трябва да бъде точното съотношение между тях. Те обаче препоръчват съотношение 20/80 в полза на алкалните храни. Според тях това ще намали риска от развитие на различни нарушения на киселинно-алкалния баланс.

Яденето само на лимони не е достатъчно за нормализиране на киселинно-алкалния баланс. За да върнете рН на вътрешната среда на тялото в нормално състояние, не забравяйте за извършването на физическа активност. Така че, за да поддържате здравето си, лекарите препоръчват винаги да изпълнявате изпълними физически упражнения.