С какво е полезна вода с лимон и мед и как да я пием?

Минимум компоненти - максимална полза. Ето как можете да характеризирате лимоновата вода с мед. Такава вкусна напитка може да се пие по всяко време на деня, но ще донесе особени ползи, когато се консумира сутрин на празен стомах.

Водата с лимон и мед съдържа голямо количество аскорбинова киселина, която е най-силният естествен имуностимулатор. Напитката ви позволява да укрепите имунната система, да увеличите устойчивостта й към вирусни инфекции, стрес. Освен това лимоновата вода има антиоксидантно действие, като свързва свободните радикали, премахва токсините и забавя процеса на стареене на клетките.

Затоплена лимоново-медена вода може да се пие при първите признаци на настинка, по време на заболяване, а също и по време на възстановителния период след заболяване. Възстановява водно-солевия баланс на организма, има лек антипиретичен и потогонен ефект, перфектно утолява жаждата по време на треска.

Вдишването на етеричните масла, включени в напитката, улеснява дишането при заболявания на горните дихателни пътища, а медът има успокояващ ефект върху раздразнената лигавица на гърлото, помага при бронхит и хронична кашлица.

В комбинация с витамин С, калий и биофлавоноиди, присъстващи в състава, повишават здравината на костите и подобряват подвижността на ставите. Наличието на витамин С също допринася за по-доброто усвояване на калция от организма.Органичните киселини, съдържащи се в лимоновия сок, подобряват храносмилателните процеси, допринасяйки за по-бързото и по-добро смилане на храната. Такава вода ще бъде особено полезна за хора с ниска киселинност на стомашния сок. Медът има бактерицидни и дезинфекциращи свойства, поради което се противопоставя на патогенната чревна микрофлора. Всичко това намалява риска от развитие на чревна инфекция при редовна употреба на напитката, облекчава киселини, чувство на подуване и тежест.

Топлата вода с мед има лек слабителен ефект, така че редовният й прием може да нормализира изпражненията и да облекчи запека. Благодарение на качеството на лимона, той помага за отделянето на слузта от чревните стени, възможно е да се избегне повишено отделяне на газове и чувство на подуване, което неизменно се появява при запек.

Високото съдържание на витамини от група В има положителен ефект върху нервната система. Течност на базата на мед и лимон е показана за пиене по време на стрес, умствено и емоционално претоварване, раздразнителност.

Този състав има лек диуретичен ефект, така че ще помогне да се отървете от отоци, да предотвратите развитието на инфекции на пикочно-половата система поради антибактериалното действие на естествения подсладител. Диуретичният ефект, съчетан с алкализиращия ефект, ще позволи на напитката да предотврати образуването на камъни в бъбреците. Тъй като излишната течност води до увеличаване на натоварването на сърцето и кръвоносните съдове, може да се каже, че пиенето на напитка може да намали риска от сериозни сърдечни патологии, тромбоза, а също така леко намалява налягането.

Този състав има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Ако пиете чаша напитка на ден, можете да откриете намаляване на нивата на холестерола (при спазване на принципите на здравословното хранене), повишаване на еластичността на кръвоносните съдове. Магнезият и калцият, съдържащи се в меда, укрепват сърцето, а желязото помага за насищане на кръвта с кислород и повишаване на нивото на хемоглобина. Лимоновият сок, присъстващ в напитката, помага на черния дроб да премахне токсините и отровите от тялото. Това се дължи на неговото антиоксидантно действие, лимоновият сок насърчава производството на глутатион.

Напитката може да се пие при отравяне, треска, махмурлук. Водата с лимон не само ще помогне за премахване на токсините, но и ще помогне за поддържане на водно-солевия баланс, ще попълни микроелементите, загубени в резултат на интоксикация. Лимонено-медената течност извежда излишната вода от тялото, затова приемът й се смята за едно от помощните средства в борбата с целулита.

Пиенето на напитката трябва да се изхвърли, ако сте алергични към цитрусови плодове и пчелни продукти. И двете съставки са силни алергени и могат да причинят кожни обриви, задушаване и остри и силни спазми в корема. Ако се открият тези симптоми, трябва да изпиете антихистамин и да спрете приема на напитката.

Хронични и остри форми на гастрит, панкреатит, язви, анамнеза за стомашен кръвоизлив - всичко това е причина за отказ или значително намаляване на дозата на лимонова вода с мед.Не се препоръчва и при повишена киселинност на стомашния сок. Между другото, намаляването на съдържанието на киселина в напитката ви позволява да намалите количеството лимон в нея и да увеличите обема на меда.

Съдържанието на захар в напитката я прави нежелана за хора с диабет (а в някои случаи и невъзможна), както и за хора, страдащи от затлъстяване. При повишена чувствителност на зъбите и наличие на рани в устната кухина, лимонената киселина ще ги разяде, причинявайки дискомфорт. Можете да намалите киселинността на напитката по описания по-горе начин – като добавите повече мед.

Бременните и кърмещите жени трябва да използват напитката с повишено внимание, тъй като през този период хормоналният фон се променя, така че са възможни непредвидени реакции на тялото под формата на алергия. При липса на алергии много бременни жени пият такъв коктейл с удоволствие, тъй като сладко-киселият му вкус помага да се справят с гаденето. Вярно е, че не трябва да забравяме умереността в употребата на напитката, тъй като бъбреците и цялата отделителна система на бъдещата майка работят в засилен режим.

За кърмещите майки приемането на течности на основата на лимон и мед обикновено причинява диария при новороденото. Освен това са възможни случаи на индивидуална непоносимост към компонентите. Въпреки това, при липса на негативна реакция от тялото на бебето, лимоновата вода може да се приема от кърмачки.

Водата с мед и лимон обикновено се пие на гладно половин час преди хранене. За да поддържате имунитета, достатъчно е да пиете напитка сутрин веднъж на ден.За лечебни цели можете да увеличите приема на сместа до 2-3 пъти на ден.

Не трябва да пиете подобен състав през нощта, тъй като лимонът все още има тонизиращ ефект, а в комбинация с мед дава лек диуретичен ефект.

Употребата на напитката за отслабване се дължи на способността й да активира метаболитните процеси, както и да повлиява храносмилателните процеси. Благодарение на действието на органични киселини и флавоноиди, храната се обработва по-задълбочено, липидните процеси протичат по-бързо, по-специално разграждането на мастните клетки. Наличието на въглехидрати и захари в напитката може да намали чувството на глад, така че в бъдеще ще можете да ядете по-малко. Естествено, трябва да пиете напитка преди хранене.

Можете да си приготвите подходящия коктейл за отслабване, като залеете една чаена лъжичка течен мед и лимонов сок в 200 мл вода. Последният трябва да бъде филтриран или бутилиран, на стайна температура или леко охладен. Съставът трябва да се приема 20-30 минути преди хранене на празен стомах. Дневната доза е 1-3 чаши, в зависимост от личните предпочитания и благосъстояние. Ползите от напитката се дължат на високото съдържание на витамини и минерали в нея, които често липсват в организма по време на диета. Напитка, богата на захари и въглехидрати, дава енергия и заряд на жизненост. Освен това намалява желанието за сладко – един от основните врагове на стройната фигура.

Правилно е да пиете напитка сутрин на празен стомах и веднага след това да правите лека гимнастика.Захарите, съдържащи се в меда, ще дадат необходимата енергия, а други компоненти ще събудят тялото, ще увеличат изпотяването, което е важно за отстраняване на излишната течност от тялото.

При изчисляване на KBJU в него трябва да се включи калоричното съдържание на медена вода. Разбира се, основната хранителна стойност идва от меда, богат на въглехидрати и захари – около 40-42 kcal на чаена лъжичка. Един резен лимон има средно калорично съдържание от 5 kcal. Самата напитка не може да се нарече висококалорична, но когато се консумира 3-4 пъти на ден, тя може да „влезе“ до 100 kcal.

Можете да получите здравословна напитка само ако използвате естествени съставки. На първо място, това се отнася до качеството на меда. Купувайки го в супермаркетите, има вероятност да закупите продукт, който не е напълно натурален. Много по-правилно е да правите покупки в специализирани магазини и директно от пчеларя, като предварително сте се запознали с правилата за проверка на естествеността на меда.

Лимонът е необходим свеж, сочен. Преди употреба трябва да се полива с вряла вода, за да се отмие восъкът, покриващ плодовете. Не е необходимо да добавяте чаени листа или захар към напитката. Водата трябва да е чиста, в идеалния случай изворна. Ако няма, можете да използвате бутилирана. Температура на водата - не по-висока от 35-37 градуса, можете да използвате хладка вода. Важно е да запомните, че при нагряване над 40 градуса, полезните компоненти на меда са почти напълно унищожени.

Най-лесният начин да си направите вода с лимон и мед е да разтворите чаена лъжичка мед в чаша вода със стайна температура и да изстискате сока на половин лимон. Всичко се разбърква старателно, докато медът се разтвори.Можете да вземете лимонов сок и подсладител в равни количества, например по 1 чаена или супена лъжица.

Такъв състав може да се счита за универсален и превантивен, той перфектно стимулира храносмилателната система. За „разтоварващи“ дни и ускоряване на метаболизма, отслабване е по-добре да приготвите лимоново-медена напитка по различна рецепта.

Лимонът се измива и се нарязва заедно с кората в блендер. Получената каша залейте с 3 супени лъжици мед и разбъркайте. Добавете 1-2 чаени лъжички от състава към чаша вода. Препоръчително е да се пие на една глътка 40 минути преди хранене 3-4 пъти на ден. Смес от мед и лимон може да се съхранява в хладилник няколко седмици. При настинка температурата на водата трябва да се повиши до 38-39 градуса, сложете в нея резен лимон, 1 супена лъжица лимонов сок и същото количество мед. Разбъркайте всичко старателно, първо вдишайте парите на напитката, като направите инхалация, след това изпийте на малки глътки.

Прегледайте водата с мед и лимон в следващото видео.