Как да приемате ленено масло за отслабване?

Евтините слънчогледови и царевични масла изместиха лененото семе от конкуренцията на потребителския пазар. Последният обаче придоби втори вятър в козметологията и диетологията поради действието на активните съставки. Тясно фокусираните експерти използват лененото масло за профилактика на инфекциозни и възпалителни заболявания, докато диетолозите препоръчват пиенето на продукти като ефективно средство за отслабване.

Маслото от ленено семе се получава чрез студено пресоване на суровини, което ви позволява да запазите оригиналния състав на продукта. Ленът е богат на витамин Е, необходим за здравето на ноктите, кожата и косата. Маслото е основният растителен източник на мастни киселини - Омега-3 и Омега-6. Човешкото тяло трябва да консумира тези полезни компоненти, тъй като не е адаптирано към техния самостоятелен синтез.

Мастните киселини и витамин Е определят основните свойства на лененото масло:

• увеличаване на мускулната маса след интензивна физическа активност;
• предотвратяване на отпусната кожа по време на стареене;
• нормализиране на стомашно-чревния тракт;
• намаляване на апетита;
• ускоряване на метаболизма;
• увеличаване на издръжливостта;
• повишена регенерация на тъканите.

За оптимално функциониране на тялото на ден трябва да консумирате поне 20 g мазнини.

Неприятните последици от недохранването могат да бъдат избегнати чрез използване на ленено масло. В същото време е важно да се поддържа здравословен начин на живот. Растителното масло от ленени семена само компенсира липсата на мазнини и стабилизира функционирането на органите. Настъпва период на "плато" - времето, когато излишните килограми престават да напускат тялото. Физическите упражнения помагат да се движи стрелката на везните.

Лененото масло избягва проблеми с косопад и чупливост, нокти, лющене на кожата, дори при спазване на строги диети. Защитните структури получават допълнително хранене благодарение на компонентите с уникален състав. По време на екстракцията на маслото студеното пресоване не унищожава наситените мастни киселини, полиненаситените Омега-6 и Омега-3, витамините А, В и К. Цветът на продукта съответства на етапа на пречистване - нюансът варира от светложълт до кафяв.

В процентно изражение (повече от 60%) делът на полиненаситените мастни киселини е водещ. Омега-6 присъства в много евтини растителни масла – слънчогледово, царевично, соево.В същото време омега-3 мастните киселини са рядкост, присъстват в оптимални количества в рибените масла. Лененото масло съчетава и двете киселини, чието съдържание ви позволява да ускорите предаването на нервните импулси.

Принципът на действие на активните вещества засяга тялото в покой. Лененото масло ускорява метаболизма, разгражда мазнините до глицерин и вода, насърчава естественото отделяне от тялото. Основните компоненти предизвикват усещане за ситост, спомагат за укрепване на храносмилателната функция. В резултат на това телесното тегло постепенно намалява, без да причинява емоционално пренапрежение. Теглото остава стабилно дълго време след отмяна на диетата.

Независими проучвания показват как лененото масло влияе на тялото:

• Продуктът има противоглистно действие. Ежедневната употреба на масло от ленено семе помага за възстановяване на работата на черния дроб и стомашно-чревния тракт. Подобрява регенерацията на клетъчно ниво.
• Той се използва широко като средство за профилактика на сърдечно-съдовата система. Повишава еластичността на кръвоносните съдове и намалява образуването на холестеролни плаки.
• Проучвания на диетолози показват практическите ползи от лененото масло за отслабване. Омега-3 поддържа мускулния тонус на високо ниво, ускорява метаболизма. Бързият метаболизъм помага за изгаряне на излишните калории и освобождаване на токсични вещества от тялото. Също така загубата на тегло се дължи на замяната на животински мазнини с растителни. За вегетарианците най-добрият вариант е да използват ленено масло вместо морски дарове.
• В козметичната област лененото масло помага за възстановяване на структурата на косата, възстановяване на естествения тонус на кожата.Има подмладяващ ефект. Почистването на червата в процеса на приемане на продукта има положителен ефект при акне (акне), кожни раздразнения в юношеска възраст.

• Съдържанието на антоцианини осигурява предотвратяване на образуването на злокачествени тумори в млечните жлези и ректума. Маслото има имуно-защитен ефект върху организма през рехабилитационния период. Продуктите се използват за лечение на инфекциозни и възпалителни заболявания на дихателната и пикочната система.
• Жените се съветват да използват ленено масло за премахване на болката по време на менструалния цикъл и за правилното функциониране на хормоналната система. Има благоприятен ефект и върху ембрионалното развитие. Улеснява периода на бременност.

Липсата или дефицитът на омега-3 мастни киселини в организма води до психологическо пренапрежение. В резултат на това се развива хронична умора и неразположение.

В някои случаи човек не може да си позволи пълен курс на отслабване, ограничавайки тялото по отношение на физическата активност и доброто хранене. Например след операция на язва на стомаха е необходима строга диета. Всяка промяна в бъдещата диета може да предизвика повторно влошаване на състоянието. Лененото масло не прави изключение.

Ако подозирате отрицателен ефект или неразположение след приема на растително масло, трябва спешно да спрете употребата на продукта. Неприятни последици могат да възникнат, ако не се спазват следните противопоказания:

• наличието на заболявания на кръвта и кръвотворните органи;
• Панкреатит;
• холелитиаза;
• ентероколит;
• вирусен хепатит;
• неправилна работа на панкреаса;
• атеросклероза;
• употребата на широкоспектърни антибиотици, хормонални лекарства и антидепресанти;
• ентероколит.

Важно е да запомните, че лененото масло е скъп продукт. Не се препоръчва закупуването на бюджетни аналози. Последните са екстракт - разтвор, получен от суха смес. Такъв инструмент е алергенен продукт, който влияе отрицателно върху метаболизма на мазнините и въглехидратите.

Нерафинираното масло на етапа на студено пресоване запазва витамини и минерали, които, за разлика от сурогатния аналог, не се губят по време на етапите на пречистване. Експертите препоръчват закупуването на скъп, но полезен инструмент. В същото време, когато избирате масло, трябва да се ръководите от максималната полза от продукта.

Когато купувате ленено масло, трябва да следвате няколко правила:

1. Пресните продукти имат мек златист оттенък, нямат горчив вкус и не издават специфичен послевкус. С високо съдържание на полиненаситени мастни киселини, продуктът започва да мирише на риба.
2. Не забравяйте да обърнете внимание на срока на годност на растителното масло. Колкото по-рано е пуснат продуктът, толкова по-голямо е разнообразието и вкусът. След отваряне на опаковката продуктът трябва да се използва в рамките на 90 дни.Строго е забранено използването на продукти след изтичане на срока на годност.
3. Препоръчително е да закупите контейнери от тъмно стъкло. Естествените масла от растителен произход се окисляват под въздействието на ултравиолетова светлина. Вкусът е горчив. Ако опаковката е направена от пластмаса, тогава това е промишлен аспиратор, тъй като производителите използват стъклени контейнери за съхранение на мазнини.
4. Важно е да се запознаете със степента на почистване в приложените инструкции. Анотацията трябва да съдържа свойствата и метода на производство. Истинското ленено масло се произвежда чрез студено пресоване (пресоване). Това е нерафиниран продукт без разреждане с примеси от слънчогледово и царевично масло.

След закупуване на профилактично средство е необходимо да съхранявате стъклените съдове на тъмно място, недостъпно за деца, при температура 5-15 градуса. Препоръчва се продуктите да се поставят в шкаф, далеч от отоплителни тръби или на вътрешния рафт на вратата на хладилника. Резките промени в температурата и действието на ултравиолетовата светлина предизвикват разграждането на мастните киселини и окислителната реакция на активните компоненти.

Експериментални изследвания в областта на диетологията показват, че при приемане на ленено масло без отчитане на физическата активност тялото губи 2-3 кг излишно тегло. Важно е да се разбере, че маслените продукти са хранителна добавка. С простото използване на ленено масло е невъзможно да получите плосък корем и тънка талия.Ефективността на метода се проявява, когато продуктът е включен в менюто за правилно хранене и здравословен начин на живот.

Максимално изгаряне на калории може да се постигне чрез комбиниране на масло от ленено семе с упражнения. В същото време е необходимо да се яде умерено, като се изключват брашното и сладкарските продукти от диетата.

Използването на ленено масло за пържене на храни е строго забранено. За отслабване е необходимо да се използват продукти само в сурова форма. В същото време е необходимо да се изключат горещите напитки от диетата през първия час след приема на ленено масло.

Препоръчва се да се изключат простите въглехидрати (тестени изделия, хляб) от ежедневното хранене, докато се използва хранителна добавка. Промяната на диетата трябва да бъде в съответствие със здравословния начин на живот. Следните храни трябва да бъдат забранени:

• пушена и осолена храна;
• мазни, пържени храни;
• сладкарски изделия (със силно желание можете да ядете marshmallows или мармалад);
• брашно, мая храна.

Тези продукти влияят негативно върху функционирането на чревния тракт и причиняват стагнация на храната. Ползите от лененото масло са намалени. Тежките храни могат да бъдат заменени с варено (за предпочитане птиче) или задушено месо, зърнена каша, риба, зеленчуци и плодове. Маслото на базата на ленено семе върви добре с плодови сокове, лимон и извара.

Експертите са разработили готова схема за отслабване при използване на растително масло от лен. Важно е да приемате лекарството правилно в продължение на 5 седмици:

1. В първия ден от първите 7 дни Сутрин 30 минути преди закуска трябва да се приема 1 чаена лъжичка билков лек. Вечерта трябва да увеличите до две супени лъжици. Единият трябва да се приема на празен стомах преди хранене, а другият преди лягане. Всеки ден дозата трябва да се увеличава. След една седмица нормата наведнъж трябва да достигне супена лъжица.
2. Започвайки от втората седмица трябва да пиете една супена лъжица сутрин един час преди хранене. Процедурата се повтаря два пъти вечер (половин час преди вечеря и непосредствено вечер, преди лягане). В този случай дозата не се увеличава. Режимът се поддържа до четвъртата седмица.
3. 14 до 21 дни дневната норма постепенно се намалява до приема на три чаени лъжички.
4. Пета седмица бележи изхода от диетата. През последните 7 дни се повтаря дозата от първата седмица.

Лененото масло на капсули не се различава от течния маслен продукт по отношение на съставните си компоненти и начина, по който въздейства върху организма. Агентът е затворен в желатинов слой, което опростява процесите на съхранение и перорално приложение. Важно е да купувате лекарства от доверен производител.

За отслабване трябва да приемате 3 капсули на ден. Сутрешната единица от лекарството се приема на празен стомах половин час преди хранене. Последните три се консумират вечер или вечер след вечеря. Маслената добавка на капсули се консумира в рамките на 6 седмици. Препоръчително е да премахнете вкуса с чиста питейна вода.

Максимална ефективност за отслабване Лененото масло започва да има, когато се приема два пъти на ден:

• за първи път продуктите в количество от 1 чаена лъжичка се пият 30 минути преди хранене;
• второто приложение е насочено към вечерта - изпиването на чаена лъжичка се пада на времето след вечеря (след около 25-40 минути).

Пиенето на масло и отстраняването на вкуса е разрешено само с чаша топла вода. През първия половин час след приема на лекарството не се препоръчва да се приемат горещи течности, включително кафе или чай, вътре. Дозата през седмицата трябва да се увеличи до пиене на супена лъжица наведнъж. Курсът може да продължи до 1,5 месеца с почивка от 30 дни.

Лененото масло е не само средство за отслабване, но и възможност за подобряване на благосъстоянието. По време на приема можете да възстановите естествената структура на косата и кожата. В комбинация със здравословна храна тялото се почиства от токсични вещества, попълва запасите от микроелементи и витамини. Маслото от ленено семе подобрява самоконтрола на емоционалното състояние.

Мекото почистване е повърхностен метод, който включва обичайното въвеждане на продукта в ежедневната диета. Може да се комбинира с други храни. Най-добрият вариант би бил дресинг на салати и зърнени храни. Може да се добавя към зеленчукови пюрета – моркови или целина.

За оптимален прием водещите диетолози са разработили три начина за профилактичен прием:

1. Лесният начин Състои се в обичайния прием на ленено масло, което се измива с чаша вода при стайна температура.Този метод ви позволява да загубите до 1,5 кг за целия прием.
2. Създаване на собствен инструмент. Методът включва смесване на 100 грама смляно ленено семе и 250 мл ленено масло. Контейнерът за сместа трябва да бъде направен от тъмно стъкло. Полученият продукт се затваря с капак и се оставя на сухо място за една седмица. Сместа се приема час преди хранене по 1 с.л. Продължителността на лечението е 2 седмици.
3. За приготвяне на последния продукт ще трябва да се запасите с 3 големи лимона, чаша ленено масло, да използвате литър мед и 3 глави чесън. Течните съставки се смесват в стъклен съд. Чесънът и лимонът се счукват в миксер и се смесват с останалата смес. Полученият продукт се оставя да се влива в продължение на 14 дни на тъмно и сухо място. По-нататъшното съхранение се извършва в хладилник. Сместа се приема по супена лъжица в продължение на 21 дни. Курсът се повтаря след 7 дни.

Ако не искате да следвате монотерапия с ленено масло, можете да използвате комбинация със студени закуски, ястия от ежедневната диета или зеленчукови микс салати. В последния случай се предполага използването на класическа рецепта. Зелените, репичките, краставиците и доматите се нарязват и се смесват в една купа. В същото време към нарязаните зеленчуци се добавя супена лъжица ленено масло. За да премахнете блудкавия вкус, можете да добавите 2 чаени лъжички лимонов сок.

Лененото масло може да се комбинира с други растителни масла. Допълнителен ефект за отслабване дава комбинацията от ленено семе и зехтин. При отсъствието на последното студените гарнитури, ястия и морски дарове могат да бъдат пълни с ленени продукти. За ценителите на ферментирали млечни продукти е подходящо добавянето на продукта към натурално кисело мляко или кефир. Любителите на сладкото ще могат да заменят продуктите от брашно със смес от ленено масло с мед, плодов и горски сироп.

При комбиниране с други храни е важно да спазвате единственото правило – не комбинирайте лененото масло с горещи течности или ястия с висока температура. Също така, не използвайте ленено масло по време на задушаване или пържене. Активните вещества започват да се окисляват, което при взаимодействие с кислорода във въздуха води до образуването на токсични свободни радикали.

Комбинацията от продукта с хлебни продукти ще помогне да се даде на маслото златист оттенък и приятен аромат. Този метод не е приложим по време на строга диета. Липсата на въглехидрати може да бъде компенсирана от излишното им съдържание в следните диетични ястия:

• Извара, комбинирана с картофи, подправена с ленено масло. За готвене трябва да сварите картофите в кората им. Зеленчуците се обелват и се поставят нарязани в съд. За да добавите вкус, трябва да нарежете ситно лука и сиренето, добавете към картофите заедно с нискомасленото извара. Сместа се залива с три супени лъжици ленено масло.
• Богата на витамини напитка. За да го приготвите, трябва да смелите до хомогенна маса в блендер 250 мл мляко и портокалов сок, 100 мл сок от моркови с добавка на 100 г банан. На вкус добавете половин чаена лъжичка мед от всякакъв вид.Сместа се подправя с 2 супени лъжици ленено масло. Напитката може да се пие веднъж на ден. Витаминният микс действа върху холестеролните плаки.
• Комбинация от червено зеле, лешници с парченца кашкавал. Главата червено зеле трябва да се нареже на ситно. Приготвянето на соса изисква наличието на два лимона, две супени лъжици мед. Допълнителните компоненти включват 200 г сирене и 100 г ядки. Сиренето може да бъде заменено с адигейско сирене. Лимонов сок се смесва с ленено масло и мед. Можете да добавите щипка сол, за да подобрите вкуса. Зелето се залива с течната смес, към която се добавят натрошените ядки и сиренето.

• Рецепта за извара с билки, облечена с масло от ленено семе. Трябва да вземете 500 г извара (без мазнини), 2 супени лъжици мляко. Съставките се смесват с добавяне на билки, сол и черен пипер на вкус. Масата се подправя с 2 супени лъжици ленено масло. Резултатът надхвърля очакванията - ястието ви позволява да намалите холестерола и да загубите до 3 кг на седмица.
• Крем извара. За да приготвите десерт, ще ви трябват 100 г обезмаслена извара, един банан, 5-6 супени лъжици мюсли, 200 г горски плодове (малини или ягоди), 2 супени лъжици кисело мляко. За дресинг се нуждаете от една супена лъжица ленено масло. Можете да добавите чаена лъжичка мед на вкус. Съставките се разбиват с миксер до хомогенна смес.

Многобройни отзиви на различни форуми са предимно положителни.Отрицателните коментари се появяват поради бавното действие на лененото масло върху тялото. Загубата на тегло след два месеца ежедневна употреба беше 2 кг. Важно е да разберете, че за да ускорите ефекта, трябва да се храните правилно и да натоварите тялото с допълнителни физически упражнения.

Жените, които са изпробвали метода, препоръчват да купуват продукти само в надеждни магазини. Екстрактите имат по-кратък срок на годност от нерафинираните масла. Следователно сурогатните двойници трябваше да се съхраняват в хладилник. Въпреки това, когато се отварят, те бързо се развалят, както се вижда от горчивия вкус и неприятната миризма.

Препоръчва се да се разнообрази безвкусният вкус на лененото масло с помощта на различни студени ястия. В същото време се препоръчва да не се увличате, като спазвате точните дозировки по време на хранене. По време на лечението с ленено масло е необходима редовна употреба.

За информация как да приемате ленено масло за отслабване вижте следното видео.