Ленено масло: полезни свойства и препоръки за употреба

Мазнините са основни компоненти на здравословното хранене. За нормалното функциониране човешкото тяло трябва да ги получава ежедневно в определени количества. Маслен продукт, полезен за тялото, е лененото масло.

Лененото масло може да се приготви по много начини. Видът на крайния продукт до голяма степен зависи от избраната техника. Технологичният процес на производство на ленено масло значително влияе върху химичния състав на готовия продукт, както и какви полезни свойства ще притежава.

Лененото масло може да бъде от няколко вида:

• Нерафиниран. В този случай готовият продукт практически не съдържа различни примеси, тъй като те са отстранени от него по различни методи - чрез утаяване, центрофугиране или филтриране. Ползите за човешкото тяло от употребата на такъв маслен продукт са огромни. То запазва почти всички витамини и минерали, които се съдържат в оригиналните ленени семена, използвани за производството на маслото. При продължително съхранение в продукта се появява характерна утайка и се появява горчивина във вкуса.

• Изискан. За получаването на тези масла се използват специални методи за обработка.Те могат да бъдат както механични, така и химични (с помощта на алкали за неутрализиране на свободните мастни киселини). Ползите от използването на такъв продукт за тялото са по-малко от нерафинираните. Това масло обаче се съхранява малко по-дълго и няма ярка специфична миризма.

• Хидратирана. В този случай обработката с вода се използва при производството на масло. Това е необходимо, за да се отстранят фосфатидите, които при нормални условия се утаяват в масления продукт. Такъв продукт запазва всички полезни свойства на нерафинираното масло, но няма утайка при дългосрочно съхранение.

• Рафинирано избелено. В този случай при производството на продукта, в допълнение към техниката на рафиниране, се използват и други методи на обработка - избелване и дезодориране. За да променят цвета (избелване), производителите обработват масления продукт със специални вещества, които като правило съдържат глина в състава си. След това продуктът се филтрира през специална филтърна система, съдържаща активен въглен.

Трябва да се отбележи, че нерафинираните масла обикновено се правят само чрез пресоване. Този метод на производство на продукта ви позволява да запазите всички полезни свойства на лена в него.

Рафинираните масла се получават по няколко начина. Така че те могат да бъдат направени както чрез пресоване, така и чрез екстракция. При такава обработка част от полезните вещества, за съжаление, се губят. Въпреки това, дори такова масло е доста полезно за човешкото тяло, тъй като съдържа полиненаситени мастни киселини, които са много полезни за неговата работа.

Производителите разделят нерафинираните масла от ленено семе на няколко условни категории. Така че мазните храни могат да бъдат от първи или втори клас. Основната разлика в сортовете е количеството определена утайка (утайка по тегло). В маслото от първи клас този показател трябва да бъде не повече от 0,05%, а в маслото от втори клас - 0,1%. Съдържанието на летливи вещества и влага в продуктите от първи и втори клас трябва да бъде не повече от 0,3%.

Най-често използваният метод за производство на масла от ленени семена е студеното пресоване. Тази техника е най-щадяща. Маслените продукти, приготвени по този начин, запазват всичките си полезни свойства. Хората, които използват ленено масло за лечение, е по-добре да избират продукти, направени по този начин.

При студено пресоване ленените семена се поставят под специални технически устройства - преси. След това под силен натиск те започват да се смилат, в резултат на което се получава много ценен продукт - студено пресовано (първо) ленено масло. Трябва да се отбележи, че малцина ще харесат това масло. Работата е там, че ще има специфична ярка "рибна" миризма. Въпреки това, именно в такъв продукт концентрацията на полезни за организма биологично активни вещества е максимална.

Често е трудно да се определи дали лененото масло наистина е студено пресовано. За да направите това, трябва внимателно да наблюдавате какви промени настъпват с продукта по време на съхранение. Обикновено в такъв продукт доста бързо се появява утайка. Също така не може да се използва за пържене, защото при нагряване ще започне да се „пени“ и да гори.

От древни времена хората ценят маслото от лен, приготвено чрез пресоване. Жителите на Киевска Рус, например, не са имали сложни технически устройства за получаване на масла, но са ги направили с помощта на домашни доста тежки преси. Маслото, получено по този начин, се използва широко за медицински и козметични цели. Също така масленият продукт се използва в готвенето за приготвяне на огромен брой ястия.

В наши дни популярността на лененото масло е огромна. Този продукт може да се закупи в почти всяка аптека или супермаркет. Хранителното масло от лен може да се използва не само за медицински цели, но и в кулинарното творчество. Изборът на масла от ленено семе сега е наистина огромен.

Маслата от ленено семе се различават не само по компонентите, които съставляват химичния състав на продукта, но и по качество. Много производители на тези продукти вземат предвид GOST при тяхното производство. Този документ определя органолептичните свойства на готовите продукти, както и физичните и химичните параметри.

Лененото масло е доста мазен продукт. Хранителната му стойност се определя от хранителните вещества, които съдържа. Трябва да се отбележи, че маслата KBJU могат леко да варират в зависимост от вида на продукта. Тези промени обаче обикновено са незначителни.

Основните хранителни компоненти, съдържащи се в този продукт, са мазнините. И така, 100 g масло от ленено семе съдържа почти 99,8 g мазнини.В продукта практически няма протеини, така че тяхното количество не се взема предвид. Въглехидратите в лененото масло се намират в следи, така че те също не се вземат предвид.

Лененото масло е много калоричен продукт. Съдържа почти 898 калории на 100 g. Една чаша олио, изпивана на ден, може да запълни енергийните нужди на обикновения човек, работещ в офис. Природата обаче внимателно се е погрижила за това. Лененото масло има много характерна миризма на "риба", така че няма да работи в големи количества.

Лененото масло, което се произвежда чрез студено пресоване или други щадящи методи, има уникален химичен състав. Мазнините, които съдържа са представени до голяма степен от полиненаситени мастни киселини. Много от тях човешкият организъм не може да синтезира сам, така че те трябва редовно да се набавят от храната.

Много важен компонент в лененото масло е Омега-3. Учени от цял ​​свят пишат за неговите полезни свойства в своите научни трудове. Такава "популярност" на това вещество не е случайна. Използването на тази полезна мастна киселина наистина подобрява функционирането на целия организъм, като същевременно влияе положително върху работата на жизненоважни органи - сърцето и мозъка.

Смята се, че маслата от ленени семена съдържат до 60% Омега-3. Само някои сортове мазни риби могат да се „похвалят“ с такова високо съдържание на това полезно вещество. Така че Омега-3 се съдържа и в сардини, скумрия, херинга и други мазни риби, които живеят предимно в студени морета.

Омега-3 стана толкова популярно вещество, че производителите започнаха да го правят като биологично активна хранителна добавка. В същото време цената на такива лекарства, като правило, е доста висока. Една опаковка Омега-3, средно, ще струва 800-1000 рубли.

Освен Омега-3, лененото масло съдържа и други мастни киселини – Омега-6 и Омега-9. Трябва да се отбележи, че те са необходими и за физиологичното функциониране на тялото. Освен това съдържанието на тези мастни киселини е малко по-малко. И така, съдържанието на Омега-6 е около 20%, а Омега-9 - само 10%. Трябва да се отбележи, че такова съотношение на полиненаситени киселини е изключително физиологично за човешкото тяло. При това съотношение се подобрява работата на сърцето и кръвоносните съдове и значително се намалява рискът от развитие на опасни заболявания на сърдечно-съдовата система.

Лененото масло е отличен източник не само на здравословни мастни киселини, но и на различни витамини и минерали. И така, този продукт съдържа доста витамини А и Е. Тези биологично активни вещества помагат за поддържане на здравето, както и за отличен външен вид в продължение на много години.

Много учени ги наричат ​​най-важните "компоненти" на младостта и красотата. За да запълни дневната нужда на организма от тези витамини, е достатъчно възрастен човек да пие само няколко супени лъжици масло на ден. Това ще ви помогне да се почувствате по-добре и да изглеждате по-добре.Витамините А и Е са от съществено значение за поддържане на добро зрение и отличен тургор на кожата.

Лененото масло съдържа и полезни витамини от група В. Те подобряват функционирането на нервната система, спомагайки за ускоряване на предаването на нервните импулси. Човек, който редовно консумира ленено масло, е по-малко вероятно да развие депресивни разстройства и някои неврологични разстройства. Също така, приемът на ленено масло улеснява понасянето на силен стрес и спомага за повишаване на ефективността.

Лененото масло съдържа следните витамини от група В:

• Тиамин (В1). Той осигурява физиологичния ход на всички биологични реакции, протичащи в клетките на нашето тяло. Тиаминът има благоприятен ефект и върху функционирането на нервната система. С участието му в човешкото тяло се синтезира АТФ - основният източник на енергия за протичането на всички процеси, протичащи в клетките.
• Рибофлавин (B2). Това биологично активно вещество има положителен ефект върху състоянието на кожата, косата и ноктите. Необходим е и за образуването на защитни антитела в организма, които предпазват от различни инфекции. Рибофлавинът има положителен ефект и върху броя на червените кръвни клетки (еритроцити) в кръвта.
• Никотинова киселина (B3). Има положителен ефект върху химичния състав на кръвта, допринася за нормализиране на високия холестерол.Също така, това биологично активно вещество помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове, предотвратявайки развитието на много опасни съдови патологии.
• Холин (B4). Способен да има стимулиращ ефект върху хода на метаболитните процеси в организма. Необходим е и за нормалното функциониране на нервната система. Холинът има положителен ефект върху функционирането на мозъка. Редовният прием на този витамин помага за намаляване на риска от развитие на някои опасни съдови патологии.
• Пиридоксин (B6). Допринася за нормализирането на белтъчната и мастната обмяна в организма. Необходим е и за доброто функциониране на нервната система. Редовната употреба на пиридоксин помага за намаляване на риска от развитие на много кожни заболявания, а също така спомага за нормализиране на храносмилателния процес.
• Фолиева киселина (B9). От съществено значение за естествения процес на обновяване на клетките. Използването на достатъчно количество фолиева киселина е добра превенция за развитието на някои видове рак.

Лененото масло също съдържа витамин К. Това биологично активно вещество може да повлияе положително на съсирването на кръвта. С използването на достатъчно количество витамин К значително се намалява рискът от развитие на опасни съдови заболявания. Също така, това вещество помага да се намали образуването на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове, които причиняват стесняване на лумена на артериите и могат да допринесат за развитието на изключително опасни състояния.

Лененото масло съдържа друго уникално вещество - витамин F. Този компонент е открит от учените сравнително наскоро.Витамин F е съкращение за химическа комбинация, съдържаща Омега-3 и Омега-6 полиненаситени мастни киселини. Такъв комплекс се нарича още "анти-холестерол", тъй като помага за намаляване на концентрацията на холестерол в кръвта.

Лененото масло също е отличен източник на някои полезни минерали. И така, той съдържа: магнезий, фосфор, калий, желязо и цинк. Всички тези минерали имат благоприятен ефект върху протичането на биологичните процеси, протичащи в клетките на човешкото тяло.

Също така съдържа редица уникални химикали, като: линамарин, сквален, тиопролин, лецитин, фитостерол. Тези вещества подобряват функционирането на тялото, а също така допринасят за предотвратяването на много опасни патологии.

Хората отдавна знаят за ползите от маслата, направени от ленени семена. Древните лечители са писали за полезните свойства на това природно лекарство. И така, лечебните свойства на лененото масло са споменати в неговите произведения на Авицена. Хипократ също съветва използването на този маслен продукт за лечение на лошо храносмилане и нормализиране на храносмилането.

Лененото масло е използвано в древността за лечение на различни кожни заболявания. Раните се лекували с масло, за да зараснат по-бързо.

Това природно лекарство се използва и от жени, страдащи от твърде болезнена и продължителна менструация. Смята се, че употребата на ленено масло допринася за настъпването на дългоочаквана бременност.

Лененото масло е толкова полезен продукт, че ползите от употребата му за тялото са огромни. За да постигнете положителен резултат, трябва да използвате този маслен продукт в продължение на няколко дни или дори седмици. В някои случаи трябва да се използва повече от месец. Не е необходимо да използвате ленено масло през цялото време. Всяка продължителна употреба трябва да се обсъди с Вашия лекар.

Използването на ленено масло има благоприятен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система. Съдържащите се в него полезни мастни киселини спомагат за укрепване на мускулната стена на сърцето – миокарда. Такова въздействие от своя страна помага за намаляване на риска от опасна патология - инфаркт. Учените са доказали, че приемането на този продукт е и отлична превенция на развитието на повтарящи се инфаркти.

Полиненаситените киселини допринасят за нормализирането на нивата на холестерола в кръвта. Механизмът му на действие е уникален. С употребата на ленено масло съдържанието на "лошия" холестерол в кръвта намалява и концентрацията на липопротеините с висока плътност ("добрия" холестерол) се увеличава. Такъв ефект допринася за нормализиране на липидния метаболизъм и влияе благоприятно на функционирането на целия организъм като цяло.

Като се има предвид този ефект върху човешкото тяло, експертите в традиционната медицина препоръчват използването на ленено масло за хора, страдащи от коронарна болест на сърцето. При тази патология концентрацията на холестерол в кръвта се повишава, което също допринася за увеличаване на тромбозата.В този случай в кръвоносните съдове се появяват кръвни съсиреци, които стесняват лумена им. Нарушаването на кръвния поток в жизненоважни органи също допринася за промяна в тяхното функциониране.

Курсовото използване на ленено масло помага за подобряване на ситуацията. Приемът на това природно лекарство в препоръчителните дози помага за намаляване на риска от тромбоза и следователно е отлична профилактика на инфаркт и инсулт - патологии, водещи до инвалидност.

Учените са установили, че приемът на ленено масло допринася и за нормализиране на кръвното налягане. Те отбелязват, че приемането дори на една супена лъжица растителен продукт на ден помага да се намали налягането с около 10 mm. rt. Изкуство. Ето защо масленият продукт от лен се препоръчва на хора, страдащи от артериална хипертония или хипертония.

Лененото масло е отлично средство за нормализиране на храносмилането. Използването на този маслен продукт спомага за подобряване на двигателната функция на червата. Хората, които имат проблеми с редовното изхождане, определено трябва да включат този здравословен билков продукт в диетата си. За да направите това, можете да добавите това "лекарство" към храната или да го използвате в чист вид.

Мазнините, съдържащи се в лененото масло, създават специален филм в стомаха. Предпазва клетките на стомаха от вредното въздействие на стомашния сок. Приемането му ще бъде особено полезно за хора, страдащи от различни форми на гастрит, придружени от повишена стомашна секреция.Използването на ленено масло също така подпомага заздравяването на възпалени или увредени лигавици на стомаха или хранопровода.

Лененото масло съдържа и полезни вещества, които имат благоприятен ефект върху работата на черния дроб. Мастните киселини, които са част от масления продукт, стимулират процеса на отделяне на жлъчката. След пиене на ленено масло, жлъчката, която се образува в черния дроб, започва активно да тече през системата на жлъчните пътища. Този ефект също допринася за нормализиране на храносмилането.

Лененото масло се използва и за лечение на възпалителни заболявания на фаринкса и фаринкса. Биологично активните вещества, включени в масления продукт, имат противовъзпалителен ефект. Изплакването с топло ленено масло помага за справяне с възпалението в орофаринкса. За да се постигне положителен резултат, такива процедури трябва да се извършват 2-3 пъти на ден. Това трябва да стане 1-1,5 часа след хранене.

Експертите по традиционната медицина препоръчват изплакване с ленено масло за хора, страдащи от стоматит или гингивит. Биологично активните вещества, включени в масления продукт, помагат за намаляване на възпалението и са необходими за най-бързото заздравяване на възпалените лигавици. Изплакване със загрято ленено масло трябва да се прави и от хора, страдащи от пародонтоза. Такива медицински процедури помагат за укрепване на венците и спомагат за намаляване на патологичното кървене.

Маслата от ленено семе се използват и за лечение на тонзилит и фарингит.Те помагат за намаляване на болката при преглъщане и облекчаване на зачервяването на гърлото. Веществата, които съставляват здравословния маслен продукт, помагат да се справят с възпалението, което спомага за подобряване на благосъстоянието.

Маслото от ленено семе помага за поддържане и подобряване на здравето на жените. Биологично активните компоненти, които съставляват този маслен продукт, имат положителен ефект върху хормоналния фон, което води до нормализиране на нивото на женските полови хормони в кръвта. Курсовата употреба на този полезен продукт също допринася за нормализиране на менструалния цикъл. Жени, страдащи от болезнена и нередовна менструация, отбелязват, че след употребата на ленено масло са забелязали положителни промени.

Специалистите по традиционна медицина препоръчват използването на масло от ленени семена и жени в по-зряла възраст. След настъпването на менопаузата в женското тяло балансът на половите хормони се променя. Такива специфични промени допринасят за развитието на определени патологични състояния.

Използването на този полезен продукт помага за подобряване на здравето на силния пол. Биологично активните компоненти, които съставляват лененото масло, могат да имат положителен ефект върху работата на тестисите - основните полови жлези при мъжете. Курсовата употреба на ленено масло също допринася за нормализирането на сперматогенезата - биологичния процес на образуване на сперматозоиди.

За да използвате ленено масло, експертите, практикуващи методи на традиционната медицина, също се съветват на мъже, които имат проблеми с потентността. Обикновено такива прояви се развиват при мъже в по-напреднала възраст. Въпреки това лекарите отбелязват, че сега се съобщава за проблеми с ерекцията при мъже и под 40-годишна възраст. Приемът на ленено масло може да помогне за решаването на този деликатен проблем. Трябва да се помни, че преди да използвате този маслен продукт, определено трябва да се консултирате с лекар, тъй като има редица противопоказания за употребата му.

Лененото масло е отличен продукт за укрепване на имунната система. Изобилието от витамини и Омега-3, които са част от този продукт, нормализират функционирането на имунната система. Силният имунитет е важна защита на организма срещу развитието на редица опасни инфекции. Хората, които използват ленено масло по време на настинка и грип, са по-малко склонни да развият тези опасни патологии.

Маслата от ленено семе са полезни не само за възрастни, но и за деца. Смята се, че употребата на този продукт подобрява мозъчната функция и влияе положително на настроението на детето.

В момента, за съжаление, се регистрират огромен брой неоплазми и злокачествени тумори. Онкологичните заболявания са истинска „чума“ на 21 век.Всеки ден по света се провеждат стотици различни изследвания, насочени към установяване на конкретната причина за рак, както и намиране на ефективни противоракови лекарства. Всички лекари по света досега са единодушни в едно - ракът е по-лесен за предотвратяване, отколкото за лечение.

Едно от средствата за предпазване от рак е лененото масло. Химическият състав на този продукт е наистина уникален. Съдържа редица полезни компоненти, които допринасят за ефективната профилактика на много видове рак. Учените отбелязват например, че системното използване на ленено масло може да помогне за намаляване на риска от развитие на рак на гърдата и дебелото черво.

Специалистите по традиционна медицина смятат лененото масло за отлично лекарство, използвано за лечение на някои неврологични заболявания. Така че те предписват това лекарство на хора, страдащи от шизофрения и някои психични разстройства. Смята се, че биологично активните компоненти, които съставляват този полезен продукт, допринасят за нормализирането на функционирането на мозъка и централната нервна система като цяло.

Употребата на масло от ленено семе също е отлично средство за предотвратяване на много мозъчни заболявания, свързани с възрастта. Учените са установили, че курсовата употреба на този полезен продукт помага за намаляване на риска от развитие на болестта на Алцхаймер и свързана с възрастта деменция (сенилна деменция). Експертите отбелязват, че употребата на ленено масло помага за запазване на паметта и концентрацията.

Полезните вещества, които съставляват този продукт, също имат благоприятен ефект върху работата на бъбреците и пикочните пътища.Употребата на масло от ленено семе помага за намаляване на риска от развитие на цистит и други също толкова опасни заболявания на отделителната система. Комбинираната употреба на ленено масло и лекарствени урологични препарати помага за сравнително кратко време да се справят с неблагоприятните прояви на заболявания на бъбреците и пикочните пътища.

Лененото масло има доста силен противовъзпалителен ефект и помага за справяне с неблагоприятните симптоми на възпалителни заболявания на опорно-двигателния апарат. Специалистите по традиционна медицина препоръчват използването на този полезен билков продукт за хора, страдащи от остеохондроза, бурсит, тендинит и други възпалителни заболявания на опорно-двигателния апарат. В същото време, за по-интензивен ефект, можете да използвате ленено масло както вътре, така и да третирате увредените части на тялото външно.

Възпалителните кожни заболявания са друга индикация за употребата на ленено масло. Можете да използвате маслен продукт за премахване на неблагоприятните симптоми на суха дерматоза, псориазис, екзема, херпес зостер. Външната употреба на ленено масло помага за справяне със симптомите на акне и различни кожни обриви.

Приемът на ленено масло има благоприятен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове. Също така, употребата на този продукт допринася за поддържането на нормални нива на кръвната захар. За тази цел специалистите по традиционна медицина препоръчват използването на ленено масло за хора, страдащи от диабет тип 2.

Това заболяване е доста коварно, тъй като може да доведе до развитието на някои опасни усложнения.Една от тях е диабетната полиневропатия. При това състояние се нарушава болката и тактилната чувствителност на периферните нерви. Човекът има усещане за изтръпване на пръстите и "пълзене". Приемът на ленено масло може да намали риска от развитие на диабетна полиневропатия, която е придружена от появата на такива неприятни симптоми.

Специалистите по традиционна медицина отбелязват, че системното използване на ленено масло също допринася за нормализиране на зрението. Изобилието от полиненаситени мастни киселини има благоприятен ефект върху ретината и кръвоносните съдове на очната ябълка. Смята се, че използването на ленено масло дори помага за подобряване на зрителната острота, а също така спомага за нормализиране на цветовото възприятие.

Лененото масло се използва не само за лечение. И така, египетските красавици използваха този продукт само за козметични цели. С маслото от ленено семе се правеха различни маски за коса и лице, а също така се намазваше тялото с него, за да придаде по-сияен вид на кожата и да подобри нейния тонус. Египетските красавици смятаха този билков продукт за истински еликсир, даряващ младост и красота.

Лененото масло може да се използва и за лечение на ноктите. Много жени са запознати с проблема с тежката чупливост и разслояване на ноктите. За да се справят с тези неприятни прояви, специалистите по традиционна медицина препоръчват използването на ленено масло.

За да подобрите външния вид на ноктите, трябва да втриете предварително загрято ленено масло в нокътните плочи. Тази процедура трябва да се извършва поне веднъж на ден в продължение на 1-2 седмици.Хранителните вещества, съдържащи се в маслото, имат благоприятен ефект върху нокътните плочки и кожичките. Провеждането на такива медицински процедури допринася за това ръцете и ноктите да изглеждат по-чисти и добре поддържани.

Лененото масло има минимум странични ефекти върху тялото. Въпреки това, ако се приема неправилно, той може да донесе на тялото не полза, а вреда.

Маслото, приготвено от ленени семена, не трябва да се използва от хора, страдащи от жлъчнокаменна болест или калкулозен холецистит. При тези патологии се появяват камъни в жлъчния мехур. Използването на ленено масло може да насърчи движението на камъни през жлъчните пътища, което в крайна сметка може да доведе до развитие на обструктивна жълтеница.

Също така, не трябва да използвате този билков продукт и при обостряне на панкреатит. Възпалението на панкреаса обикновено е придружено от силна болка в корема и рязко влошаване на общото състояние. Приемът на маслен продукт може да доведе само до увеличаване на болката, както и до влошаване на ситуацията.

Лененото масло също не се препоръчва на хора, току-що претърпели сърдечна операция. По правило след такава операция човек е принуден да приема лекарства, които влияят върху съсирването на кръвта. Едновременната употреба на ленено масло и такива лекарства може да доведе до развитие на опасно вътрешно кървене. Следователно хората, които току-що са претърпели сърдечна операция, трябва да използват такъв маслен продукт след възстановяване.

Също така не трябва да използвате ленено масло и хора, страдащи от алергии или индивидуална непоносимост към лен. Трябва да се отбележи, че алергичните прояви към употребата на ленено семе са изключително редки на практика, но все още се записват. Ако след употреба на ленено масло се появят червени и сърбящи обриви по кожата, тогава приемането на това природно лекарство трябва да бъде спряно и не забравяйте да се консултирате с лекар.

Обхватът на приложение на лененото масло е огромен. През годините той успешно се използва за лечение на много опасни заболявания. Използването на този билков продукт без никаква "химия" ви позволява да се справите с неприятните симптоми на много патологии. Прегледите на хора, които успешно използват този метод на лечение, свидетелстват за това. Лененото масло може да се използва и за козметични цели и дори за подобряване на спортните постижения.

Лененото масло за лечение може да се използва както вътрешно, така и външно. Методът на лечение зависи от заболяването, което е причинило употребата на това билково лекарство. За профилактика се препоръчва да се консумира 1 супена лъжица масло ½ час преди закуска. Тъй като масленият продукт има доста специфичен вкус, по-добре е да го пиете с вода.

Средно профилактичният курс продължава 10-12 дни.Ако е необходимо, можете да проведете 2-3 курса, но между тях трябва да вземете почивка от поне две седмици. На много хора им е трудно да изпият супена лъжица масло на празен стомах. В такава ситуация това билково лекарство трябва да се използва като дресинг за зеленчукови салати или да се добави към гарнитури.

Лененото масло се предписва не само за превантивни, но и за терапевтични цели. В този случай дозата му обикновено се увеличава. Така че, за да се постигне положителен терапевтичен ефект, специалистите по традиционна медицина препоръчват да се използва 1 супена лъжица 2-3 пъти на ден. По-добре е да направите това 20-30 минути преди хранене.

В детска възраст терапевтичните и профилактичните дози са малко по-ниски. Детето се нуждае от 1 чаена лъжичка маслен продукт 2 пъти на ден, за да постигне положителен резултат. Ако по време на приема на това природно лекарство бебето внезапно развие симптоми на алергия или се почувства по-зле, тогава лекарството трябва незабавно да се откаже.

За нормализиране на метаболитните процеси в организма можете да добавите ленено масло към ферментирали млечни продукти. Такъв полезен "коктейл" допринася за нормализирането на храносмилането, а също така помага за подобряване на функционирането на тялото като цяло. По-добре е да използвате масло с кефир вместо следобедна закуска или лека закуска.Някои жени пият тази напитка вечер, тъй като отбелязват, че им помага да се справят с внезапното чувство на глад.

Лененото масло може да се използва и външно. Той насърчава заздравяването на кожата. За да постигнете ефект, можете да го смесите с масло от морски зърнастец. Комбинацията от тези масла допринася за най-бързото възстановяване на увредената кожа, а също така насърчава пълната епителизация.

Лененото масло може да се използва и за предотвратяване на хрема по време на сезонни настинки и грип. За да направите това, леко затоплен билков продукт трябва внимателно да се нанесе върху лигавиците на носа. Това трябва да се прави два пъти на ден - сутрин и вечер. След като дойдете от улицата, носът трябва да се измие добре.

Специалистите по традиционна медицина препоръчват използването на маслени продукти от лен при наличие на различни сраствания в тялото. Обикновено се появяват след операция. Систематичната употреба на ленено масло помага за справяне с тези заболявания, а също така помага да се предотврати появата на нови образувания в тялото.

Лененото масло се използва и външно. Използва се широко за масаж. Тази процедура има благоприятен ефект върху състоянието на мускулите, като допринася за тяхното отпускане.

Лененото масло може да се използва и за масаж на лицето. Продуктът трябва да се нанася върху предварително почистено лице стриктно по масажните линии. Ръцете трябва да се измият старателно преди извършване на тази козметична процедура.

Привържениците на традиционната медицина съветват да използвате предварително загрято масло от ленено семе за такъв масаж на лицето. Така продуктът може да се разпредели по-добре върху кожата и да се абсорбира в слоевете на кожата. Масаж с ленено масло може да се прави на хора с различен тип кожа.

От лененото семе могат да се правят и маски за коса. Такива козметични процедури са доста лесни за извършване у дома. Те са доста достъпни и ефективни. Много жени отбелязват, че курсовото използване на маски с ленено масло прави косата по-лъскава и копринена. Освен това са по-лесни за разресване и стилизиране.

Маските с ленено масло са чудесни за суха коса, склонна към накъсване. Също така, такива козметични процедури ще помогнат за по-кратко време за растеж на косата. За да се постигне добър резултат, маските за коса трябва да се извършват систематично.

За да направите маска, ще ви трябват около 20-30 грама масло. Това количество ще бъде достатъчно за дължина до раменете. Ако косата е по-дебела и по-дълга, може да е необходимо повече масло. Преди да нанесете върху скалпа, трябва леко да се затопли. По-добре е да направите това на водна баня. Масленият продукт не трябва да се нагрява твърде много, тъй като това може да допринесе за загубата на полезни свойства.

След като нанесете малко загрято масло върху скалпа, остатъкът от продукта трябва да се разпредели добре по цялата дължина на косата. След това върху косата се поставя найлонова шапка и се увива с топла кърпа. Дръжте такава терапевтична маска върху косата си за 45-60 минути. Това време ще бъде достатъчно всички полезни минерали и вещества да се абсорбират в скалпа.

След това време маската трябва да се изплакне обилно с вода и след това да се изплакне косата с шампоан. Първият ефект може да се види след няколко седмици от такива процедури. За да го запазите, такива лечебни процедури трябва да се извършват всяка седмица в продължение на 2-3 месеца.

Маслата от ленени семена са широко използвани в продължение на много години при приготвянето на различни ястия. Има доста рецепти, които включват този маслен продукт. Основно се използва за обличане на зеленчукови салати.

Нерафинираното масло има доста ярка "рибна" миризма. За да го „прикрият“, готвачите добавят към дресинга за салата малко лимонов сок или сушени билки. Такива добавки ви позволяват да придадете на ястието доста пикантен вкус.

Лененото масло е хранителен продукт, който може да се използва и за отслабване. Изглежда, че това е невъзможно, тъй като съдържанието на калории в маслото изглежда изключително високо. Въпреки това, когато се използва правилно, лененото масло ще насърчи загубата на тегло, а не увеличаването на теглото.

За нормалното протичане на метаболитните процеси в организма тялото се нуждае от мазнини. Полиненаситените мастни киселини, съдържащи се в лененото масло в оптимално съотношение, допринасят за попълването на мазнините в тялото, а също така имат положителен ефект върху скоростта на метаболизма. Използването на ленено масло допринася за подобряване на метаболизма на тялото, което означава, че всички хранителни вещества, влизащи в него, се усвояват по-добре и най-важното - по-бързо.

Също така приемането на ленено масло помага за стимулиране на центъра за насищане, който се намира в мозъка. Приемането на ленено масло в тялото е вид сигнал, че всички необходими хранителни вещества са постъпили в кръвта. Високото съдържание на калории в масления продукт помага да се поддържа "ситост" за дълго време.

Много спортисти обичат да допълват диетата си с масло от ленено семе. Изобилието от мастни киселини в този полезен продукт допринася за бързото възстановяване на организма след изтощителни спортни натоварвания. Умереното количество мазен продукт ви позволява да компенсирате нуждата на тялото от мазнини, без да причинявате наддаване на тегло.

Омега-3, която се съдържа в този здравословен растителен продукт, има благоприятен ефект и върху сърдечно-съдовата система. Такъв ефект помага за укрепване на миокарда и следователно допринася за повишаване на толерантността към физическо натоварване. За да може лененото масло да донесе само ползи на човешкото тяло, активно занимаващо се със спорт, трябва да знаете как да го изберете правилно.

Качественият продукт обикновено има кратък срок на годност. Средно това е няколко месеца. Въпреки това, след отваряне на бутилката продуктът може да се използва не повече от 30 дни. Най-добре е да съхранявате здравословен зеленчуков продукт в тъмни стъклени съдове.

Вижте следното видео за полезните свойства на лененото масло.