Ленено масло: ползи и вреди, правила за приемане

Лененото масло с право се счита за едно от най-полезните сред растителните масла. Съдържа огромно количество ценни за човешкия организъм микроелементи и витамини, поради което често се използва в диетологията, естетичната и алтернативната медицина. Уникалните свойства на лененото масло ще бъдат обсъдени допълнително.

Кюспето от ленено семе е вид растително масло, което се класифицира като бързосъхнещо масло поради способността му да полимеризира (изсъхва) с образуването на плътен прозрачен филм на повърхността. Това свойство се обяснява с високата концентрация на ненаситени мастни киселини в състава му.

Фитоестрогените, които също са част от продукта, имат антиоксидантен ефект (неутрализират свободните радикали), предотвратяват растежа и развитието на туморни образувания, а също така стабилизират хормоналния фон на жените.

Лененото масло се предлага и под формата на капсули. Отзивите за това лекарство са предимно положителни: той е доста ефективен, въпреки че е хранителна добавка, а не лекарство, и е доста лесен за употреба.Според всички същите прегледи капсулите са без вкус и мирис, така че са чудесни за хора, които искат да се възползват от този продукт, но не могат да оценят вкуса му.

Капсулите няма да се развалят дори и да не се съхраняват в хладилник. За да бъде тяхното действие възможно най-ефективно, е необходимо да се придържате към следните препоръки:

• капсулите не трябва да се приемат с топли напитки или гореща храна;
• приемането на капсули не може да се комбинира с употребата на лаксативи;
• капсулите трябва да се приемат сутрин на празен стомах и през нощта;
• експертите не препоръчват да се консумират повече от 17 g от веществото на ден.

Лененото масло съдържа много ценни за човешкия организъм вещества.

• ненаситени мастни киселини. Те участват в метаболизма, но не се произвеждат самостоятелно от клетките на човешкото тяло.
• Наситени мастни киселини. Стеаринова и палмитинова киселина са от съществено значение за регулирането на телесната температура. Големите дози обаче могат да причинят значителна вреда на здравето.
• Макронутриенти. Фосфорът, калцият играят важна роля във формирането на опорно-двигателния апарат, както и на зъбите и ноктите.
• елемент за проследяване - цинк.
• стероли. Алкохоли с високо молекулно тегло, които принадлежат към класа на липидите. Много процеси, протичащи в организма, зависят от тези биологично активни вещества. Една от най-важните функции на стеролите е участието им в образуването на клетъчните мембрани.
• Витамин Е действа укрепващо на имунната, сърдечно-съдовата и репродуктивната система.

Ако лененото масло се произвежда чрез студено пресована технология, то напълно запазва всички полезни вещества.Освен това изобщо не съдържа холестерол.

Лененото масло има редица полезни свойства. Нека да разгледаме някои от основните.

• Лечение на атеросклероза и предотвратяване образуването на атеросклеротични плаки по стените на кръвоносните съдове. Положителният ефект на лененото масло върху работата на сърцето и кръвоносните съдове е потвърден от клинични данни. Известно е и действието на лененото масло върху факторите на кръвосъсирването. Активните вещества на този продукт предотвратяват повишената агрегация на тромбоцитите, като по този начин предотвратяват образуването на кръвни съсиреци.
• Положителен ефект върху централната нервна система. Мастните киселини защитават невроните и също така стимулират образуването на връзки между тях. Благодарение на това, човек, който редовно приема ленено масло, подобрява паметта и концентрацията. Дефицитът на полиненаситени мастни киселини в диетата води до развитие на психични разстройства, включително депресия, шизофрения и др.
• Предотвратява образуването на злокачествени новообразувания. Лененото масло има антионкогенно действие при развитие на онкологични процеси в млечната жлеза и простатата. Това се дължи на факта, че тези видове рак са хормонално зависими форми, т.е. скоростта на растеж на злокачествените тумори зависи от концентрацията на определени хормони. Благодарение на ценните микроелементи, съдържащи се в този продукт, при продължителна употреба хормоналният баланс се възстановява отново.

• Насърчава елиминирането на определени токсични веществакоето значително намалява натоварването на черния дроб.
• Ускорява биохимичните процеси в организма. Благодарение на това свойство лененото масло е много популярно сред диетолозите.
• Лечебните свойства на лененото масло са известни при проблема с хроничния запек и хемороидите. Тук принципът на действие на маслото е да осигури слабителен ефект, който осигурява редовното изхвърляне на изпражненията (което само по себе си е вид профилактика на хемороидите), както и заздравяването на увредени или възпалени участъци от лигавицата. на стомашно-чревния тракт.
• Терапия на кожни заболявания. Лененото масло е ефективно при кожни проблеми като псориазис, екзема, слънчево изгаряне, акне. Освен това намалява интензивността на производството на себум, който може да запуши порите.
• Забавя стареенето. Това се отнася не само за подобряването на структурата на кожата, косата и ноктите. Въздействайки на много биологични процеси, лененото масло подмладява организма като цяло.

• Лечение на диспептични разстройства и заболявания на стомашно-чревния тракт. Този продукт е в състояние да има терапевтичен ефект при много видове патологични процеси, като възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт, паразитни инфекции, нарушения в механизма на нормалното изтичане на жлъчката и др. Благоприятният ефект на лененото масло при дивертикуларна болест ( специфична патология на стомашно-чревния тракт, която се характеризира с образуване на издатини в чревната стена, чието образуване е придружено от появата на редица симптоми). Благодарение на високото съдържание на фибри, лененото масло значително намалява тежестта на основните прояви на това заболяване.

• Има лечебен ефект върху дихателната система. Човешкият дихателен апарат има два основни компонента - дихателни пътища (фаринкс, ларинкс, трахея, бронхи) и бели дробове, където всъщност се извършва обмен на газ (насищане на кръвта с кислород и отделяне на въглероден диоксид). Възпалителните заболявания на дихателната система са много често срещано явление в наше време. В хроничната форма на хода на такива заболявания имунните клетки на респираторната лигавица осигуряват много по-слаба защита на тялото.
• Използва се като допълнителен метод при лечение на безплодие. Това се отнася до безплодие, причинено от нарушение в ендокринната система на жената. Женските полови хормони са вид регулатор на всички процеси, протичащи в репродуктивната система на нежния пол. Дори при минимален хормонален дисбаланс, жената може да изпита трудности със зачеването за дълго време. Фитоестрогените са растителни аналози на половите хормони, открити в значителни концентрации в лененото масло.

• При редовен прием на ленено масло, мъжът подобрява характеристиките на семенната течност (увеличава се броят на активните сперматозоиди и се подобрява тяхната подвижност).По този начин лененото масло се бори не само срещу факторите, допринасящи за развитието на женското безплодие, но също така може да има лечебен ефект върху мъжката репродуктивна система. Въпреки това, преди да използвате лекарството, струва си да се консултирате със специалист, за да изясните дозировката и начина на приложение. Пренебрегвайки правилата за изчисляване на дозата, можете не само да не постигнете желания ефект, но и да навредите на здравето си.

• Намалява продължителността на рехабилитационния период след операция. За да поддържате имунната система в най-активно състояние, лекарите съветват да приемате ленено масло перорално.
• Укрепва имунната система при децата. Имунитетът на малко дете е несъвършен биологичен механизъм. Особено при деца, които приемат адаптирано мляко като основна храна. В крайна сметка кърмата е не само храна за бебето, но и неговия имунитет. Ако детето е изкуствено хранено, то не получава много полезни вещества, които играят важна роля в развитието на имунната му система. В този случай лененото масло може да стимулира дейността на основните фактори на имунитета, както общи, така и локални.
• Намалява интензивността на основните прояви на менопаузата. Благодарение на лененото масло в женското тяло хормоналният фон се доближава до физиологичния баланс, поради което интензивността на проявите на основните симптоми на менопаузата намалява (горещи атаки, прекомерно изпотяване, емоционална лабилност, сухи лигавици).
• Насърчава загубата на тегло. В допълнение, този продукт е просто незаменим за вегетарианци, които отказват да ядат риба и морски дарове.
• Приложимо за лечение на възпалителни заболявания на ставите.

Лененото масло може да се използва и при лечение на диабет. Същността на това заболяване се крие във факта, че нивото на кръвната захар на човек се повишава над нормалните нива. Това може да се случи в два случая:

1. ако Лангерхансовите клетки, които се намират в опашката на панкреаса, не произвеждат достатъчно инсулин (диабет тип 1);
2. ако клетъчните рецептори на тялото загубят чувствителност към инсулин (диабет тип 2).

При постоянен дефицит на инсулин в човешкото тяло настъпват редица патологични промени, свързани с нарушаване на нормалния ход на метаболитните реакции. Това може да доведе до появата на различни видове симптоми (кома, увреждане на кръвоносните съдове, бъбречните структури (нефропатия), нарушена микроциркулация на съдовете на фундуса (ангиопатия) и др.).

За да избегнете появата или да намалите тежестта на патологичните признаци на диабет, трябва постоянно да наблюдавате концентрацията на захар в кръвта. За това лененото масло може да се приема като допълнителна терапия. Има значителен ефект при лечението на полиневропатия (една от проявите се счита за "диабетно стъпало") и затлъстяване. Полиневропатията е множествена лезия на периферните нерви, която се проявява с пареза, парализа, сензорни нарушения, трофични нарушения главно в дисталните части на крайниците.

Противопоказанията за приемане на ленено масло включват следните фактори.

• Лечение с антикоагуланти. Лененото масло има подобен механизъм на действие с тази група лекарства. Следователно комбинацията от тези лекарства може да доведе до развитие на кървене.
• Индивидуална непоносимост. Свръхчувствителността към лененото масло се дължи на появата на различни по тежест алергични реакции: уртикария, сърбеж, алергичен конюнктивит, ринит, както и животозастрашаващи състояния като оток на Квинке и анафилактичен шок. Ако се появят тези симптоми, трябва да спрете да използвате този продукт.
• Развитие на онкологичния процес. Лененото масло влияе върху интензивността на производството на естроген, следователно, ако човек има хормонално зависима злокачествена неоплазма, употребата на този вид растително масло е противопоказана.
• ендокринен дисбаланс. Това се отнася предимно за заболявания, свързани с нарушение на нормалното съотношение на андрогени (мъжки полови хормони) и естрогени (женски полови хормони). Фитоестрогените, които са в изобилие в състава на лененото масло, ще изострят тази ситуация, в резултат на което мъжът ще покаже по-ясно признаци на хиперестрогенизъм (високи нива на естроген).

• Уролитиаза заболяване.
• Бременност и кърмене. Приемането на ленено масло през тези периоди е възможно само след консултация с лекар. По това време в тялото на жената настъпват сериозни промени, свързани с преструктурирането на хормоналния фон. Според резултатите от някои клинични проучвания бременността на жени, приемащи ленено масло, прекъсва спонтанно много по-често, отколкото при жени, които са изключили този продукт от диетата си.
• Продуктът трябва да се използва с повишено внимание при хронични възпалителни заболявания на храносмилателния тракт. (гастрит, пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника, панкреатит, дуоденит, ентероколит и др.).Преди да използвате продукта, е необходимо да се консултирате с лекар, тъй като при нарушаване на правилата за дозиране може да се развие обостряне на заболяването.

Лененото масло се използва широко като лекарствена добавка при развитието на различни соматични заболявания. За всеки от тях е показан специфичен режим на прием на продукта и дозировка.

• При заболявания на сърцето и кръвоносните съдове лененото масло се приема по 1 чаена лъжичка на ден. Не очаквайте бърз ефект и увеличете дозата сами, надявайки се да ускорите резултата. Маслото трябва да се приема на празен стомах, за предпочитане два часа преди хранене.
• За да стабилизирате хормоналния фон, трябва да приемате 1 супена лъжица дневно. л. масло на гладно сутрин. Ако ви е трудно да го използвате в чист вид, можете да го добавите към храната, но не можете да го загрявате.
• При диабет експертите съветват да се пие тинктура от ленено масло. Напълно възможно е да го приготвите сами, като за целта трябва да залеете 1 супена лъжица масло с 1 чаша студена вода. Оставете сместа да кисне поне 3 часа. Тинктурата се приема всеки ден веднъж на ден: или сутрин преди хранене, или преди лягане.
• При лечение на запек се препоръчва смесването на 1 с.л. л. масла с натурално кисело мляко или мед. Приемайте тази смес един час преди лягане.
• При заболявания на храносмилателния тракт лененото масло трябва да се приема по 1 супена лъжица. л. на ден за половин час преди хранене. Средно курсът на лечение продължава 30 дни или до постигане на стабилен терапевтичен ефект. Когато приемате някакви лекарства, трябва да попитате Вашия лекар за целесъобразността на използването на ленено масло.
• При загуба на тегло лененото масло трябва да се приема по следната схема: два пъти дневно - на празен стомах преди закуска и един час преди последното хранене. Единична доза средства - 1 ч.л. Този метод се счита за доста нежен, но в този случай теглото се намалява постепенно. Диетата с ленено масло е подходяща за тези, които искат да постигнат трайни резултати в борбата с наднорменото тегло.

След закупуване лененото масло се съхранява в хладилник при температура около 5-7°C. Съдът, в който се намира продуктът, трябва да е от тъмно стъкло и да е запечатан. Такива изисквания са свързани с определени характеристики на този вид масло.

Ястията, овкусени с дресинг с ленено масло, трябва да се консумират незабавно, тъй като под въздействието на светлина и кислород настъпват необратими промени в структурата на продукта и той започва бързо да губи ценните си свойства.

Лененото масло се използва не само за лечение и профилактика на различни соматични заболявания, но и в естетичната медицина. Този продукт съдържа много ценни елементи, които помагат на жените да удължат младостта си. Трябва обаче да се разбере, че въпреки всичките си предимства, лененото масло трябва да се дозира правилно и да се придържа към препоръчания режим на прием. Не е необходимо да прекалявате, в противен случай резултатът няма да ви хареса.

Маслото може да се нанася чисто върху кожата и косата, да се използва като лубрикант за масаж или да се добави към крем. На първо място, широкото използване на ленено масло в козметологията се дължи на много положителен ефект върху кожата на лицето.Той насърчава обновяването на клетките, намалява бръчките, освен това, след курс на приложение на ленено масло, лицето придобива здрав нюанс. Също така, поради високото съдържание на фолиева киселина, маслото има защитно действие, предпазвайки кожата от агресивни външни фактори.

Есенцията от ленено масло има успокояващ ефект върху проблемната кожа на лицето, освобождавайки собственика си от сухота и раздразнение. Виртуалното пространство е пълно със списък от рецепти за маски за здраве, направени у дома на базата на ленено масло. Прегледите както на специалисти, така и на обикновени фенове на естествената козметология са изключително положителни.

• Има проста рецепта за маска за суха кожа. Замества загубената от клетките влага и ги насища с полезни хранителни вещества. За да го приготвите, трябва да смесите заквасена сметана, настъргана краставица и ленено масло в равни пропорции. Нанесете сместа върху лицето си за 15 минути.
• Рецепта за маска за лице при мазен блясък: 1 с.л. л. обезмаслена извара, смесена с 2 ч.л. ленени масла. Към сместа можете да добавите лъжица нискомаслена заквасена сметана или каша варен яйчен белтък. Маската трябва да се нанесе върху почистено лице за 15-20 минути.

• Почистваща маска: вземете 3 с.л. л. кефир и добавете 2 с.л. л. лимонов сок и ленено масло. Нанесете маска за лице. Отмийте след 15 минути. Такъв козметичен продукт се препоръчва да се използва 3-4 пъти месечно.
• Освен това лененото масло може да действа като основна съставка в домашен скраб. За да го приготвите, трябва да смесите равни количества овесени ядки с масло от ленено семе. Нанесете скраба върху чисто лице с леки масажиращи движения. След това продуктът трябва да се държи върху лицето още 10 минути.След това скрабът се отстранява с топла вода.

Както вече споменахме, лененото масло е в състояние да има стимулиращ ефект върху процеса на самообновяване на клетките, така че да предотврати ранното образуване на бръчки. Лененото масло в комбинация със семена от бял трън показва висока ефективност: ако са счукани, залейте с 3-4 с.л. л. изцедени от ленено семе и настоявайте за 10 дни, след което ще получите чудотворен серум против стареене. Преди употреба трябва да се филтрира през тензух.

Лененото масло има лечебни свойства не само по отношение на кожата на лицето. В естетичната и алтернативна медицина този продукт се използва като компонент на продукти, насочени към укрепване на структурата и стимулиране на растежа на миглите и косата. Маслото от ленено семе обгръща косъма и по този начин създава своеобразен защитен слой на повърхността му, който може да задържи протеина.

Освен това лененото масло е ефективно средство за грижа за деликатната кожа около очите. Това е доста деликатна област на лицето, така че изисква особено интензивна грижа. В този случай експертите препоръчват да нанесете маслото не върху кожата на клепачите, а върху салфетка, която от своя страна може да се нанесе върху проблемните зони. Дръжте върху кожата не повече от 30 минути.

Като общо лечебно средство лененото масло може да се приема през устата. Най-добре е да правите това на празен стомах преди закуска. Оптималната еднократна доза е 1 ч.л. Систематичната употреба на това лекарство ще осигури видимо подобрение на характеристиките на кожата, укрепване на стените на кръвоносните съдове и по-ефективно отстраняване на токсините.

Лекарите, както и експертите в областта на алтернативната медицина, в по-голямата си част недвусмислено признават лечебните свойства на лененото масло. Въпреки това, целесъобразността на употребата му във всеки отделен случай трябва да се преценява от специалист, като се вземат предвид естеството на заболяването и индивидуалните характеристики на пациента. Това се дължи на факта, че този продукт съдържа висока концентрация на различни биологично активни вещества, чийто излишък в човешкото тяло може да доведе до определени патологични състояния.

Също така, неконтролираният прием на ленено масло може да доведе до редица нежелани реакции при наличие на противопоказания за употреба. Лененото масло може да се използва като профилактично средство и компонент в различни козметични продукти без консултация с лекар.

Що се отнася до прегледите на хора, които са тествали ефекта на този продукт върху себе си, повечето от тях отбелязват доста бърз и стабилен ефект при използване на масло за козметични цели за стимулиране на растежа на косата, подхранване на кожата и укрепване на ноктите. Използването на ленено масло за превантивни и терапевтични цели също има положителен ефект върху общото състояние на организма.

За повече информация относно ползите от лененото масло вижте следното видео.