Използването на мед за отслабване

В борбата за идеално тяло всички средства са добри: изтощителни тренировки във фитнеса, разнообразие от диети, съмнителни лекарства за изгаряне на мазнини и физиотерапевтични процедури. Всичко това си струва колосални усилия и воля. Трябва да си кажете „не“ по много начини, което може да доведе до депресия. Любителите на сладкото, които не могат да си представят живота си без сладко (а това е категорията продукти, които трябва да бъдат изключени от диетата, ако искате да отслабнете), прибягват до най-добрата алтернатива на захарта за себе си - използват мед. Скептичните привърженици на здравословния начин на живот и тези, които се страхуват да не напълнеят от допълнителна лъжица захар в чая, се отнасят към това с голяма доза недоверие, тъй като въпреки богатото съдържание на ценни вещества, медът е доста калорична и тежка храна. Добре ли е за здравето? Може ли да се отслабне с него или само напълнява?

Проведени са много клинични изследвания, по време на които са доказани свойствата на "течното злато", които са полезни за човешкото тяло. Подобен ефект при разумна употреба на този продукт се постига благодарение на балансирания състав на микроелементите.

Основните включват:

• витамини от група В;
• витамин Ц;
• калций;
• желязо;
• фосфор;
• калий;
• магнезий;
• цинк;
• антиоксиданти.

100 г мед съдържа:

• 80,3 g въглехидрати;
• 0,8 g протеини.

Медът не съдържа мазнини.

За потвърждаване на тази теория през 2010 г. бяха проведени няколко клинични експеримента. Жените, участващи в проучването, са разделени на две групи. Първият всяка сутрин яде нектар от мед, а вторият - захар.

В резултат на експеримента беше доказано, че медът потиска производството на хормона на глада - грелин. В същото време концентрацията на инсулин остава непроменена.

Енергийната стойност на продукта е:

• супена лъжица - 98,4 kcal;
• чаена лъжичка - 29,5 kcal;
• в 100 g - 328 kcal.

Освен това по време на изследването е установено, че медът е в състояние да неутрализира вредните ефекти от внезапната загуба на тегло. Става по следния начин. В процеса на разцепване на липидите се образуват свободни радикали, които причиняват значителна вреда на човешкото тяло. Антиоксидантите, богати на меда, ги неутрализират. Също така, използвайки мед в процеса на отслабване, ние попълваме запасите от ценни микроелементи, отделени от тялото в резултат на бърза загуба на тегло.

Рязката загуба на тегло често е придружена от намаляване на степента на работоспособност, което е свързано с дефицит на глюкоза в организма. Медът съдържа както глюкоза, така и фруктоза, така че ежедневният му прием може ефективно да се бори с това неприятно състояние.

Благодарение на наличието и оптималното съотношение на полезни елементи в структурата на меда, неговите ценни свойства могат да допринесат за загуба на тегло. Съдържа много витамини и други биологично активни съединения, които ускоряват метаболитните реакции, стимулират функцията на пикочно-половата система, а също така благоприятстват неутрализирането на подкожните мастни натрупвания. Ако не злоупотребявате с него, спазвате терапевтичната доза и правилно комбинирате меда с други диетични продукти, можете да постигнете значителни резултати.

Според диетолозите медът може да има следните свойства при отслабване.

• Антиоксидантно действие. С намаляването на телесното тегло молекулите на мазнините се разграждат, в резултат на което свободните радикали навлизат в кръвта, което оказва неблагоприятно влияние върху човешкото здраве като цяло. Именно заради заплахата от образуването на тези вредни съединения специалистите единодушно се противопоставят на всякакви диети, които изтощават организма. Известно е, че медът съдържа много антиоксиданти.

• Голямо съдържание на ценни хранителни вещества. Придържайки се към всяка диета, ние се сбогуваме не само с омразните мазнини, но и с масата полезни вещества. В резултат на това може да се появи слабост, намалена активност, главоболие, световъртеж и други неприятни явления. Ако консумирате малко количество мед всеки ден, подобни последствия от загуба на тегло могат да бъдат избегнати. Ако систематично превишавате допустимата дневна доза мед, тогава неговите полезни свойства в борбата с наднорменото тегло се изравняват и човек бързо ще напълнее.
• Съдържание на глюкоза. Друг важен компонент на меда, глюкозата, се справя добре с проблема с намалената работоспособност по време на загуба на тегло. Той е незаменим източник на енергия в стресови моменти за човешкия организъм. Важно правило е да не злоупотребявате с деликатеса, тъй като при прекомерна консумация на мед глюкозата от основния "доставчик" на енергия ще се превърне в телесни мазнини.
• Нисък гликемичен индекс. Храната, която влиза в човешкото тяло, в по-голяма или по-малка степен влияе върху концентрацията на глюкоза в кръвта. В случай, че се повишава рязко почти веднага след като храната влезе в стомаха, тогава има висок GI. Храните с висок ГИ стимулират апетита и са първите "кандидати" за превръщане в мазнини по страните. Ако GI на храната е достатъчно нисък, тогава глюкозата навлиза в кръвта постепенно, без да провокира появата на глад и образуването на омразни гънки. ГИ на меда варира между 50-70. Затова е особено полезно за хора, които искат да се отърват от излишните мазнини по корема.

От всичко казано по-горе можем да заключим, че е напълно възможно да се използва мед като едно от средствата за отслабване. Този факт е отдавна доказан и е безсмислено да го опровергаваме. Има обаче много отзиви, в които хората пишат, че медът не им е помогнал да отслабнат, а напротив, телесното тегло продължава да расте. Вероятно е бил неправилно комбиниран с други продукти или е превишил допустимите дози.

За да бъде ефективна диетата с мед и да не доведе до неразположение, трябва да се помни, че този продукт има редица противопоказания за системната му употреба. Ако си позволите един сандвич с мед или пропуснете няколко лъжици за чай, тогава най-вероятно това няма да причини сериозни разстройства. Но дългосрочната диета, включваща редовната употреба на сладкия пчелен продукт в различни ястия и напитки, може да причини сериозни увреждания на здравето при наличие на противопоказания, които включват:

• диабет;
• история на алергии;
• респираторни заболявания;
• сърдечно-съдови патологии;
• заболявания на стомашно-чревния тракт;
• наличието на камъни в бъбреците или жлъчните пътища;
• ревматизъм;
• дразнене на кожата.

Всички тези патологии при системна употреба на мед могат да се влошат и вместо стройно тонизирано тяло ще получите куп сериозни здравословни проблеми. Ето защо, преди да започнете да се храните според каквато и да е диета, трябва да се консултирате със специалист и да преминете необходимите прегледи, за да сведете до минимум риска от усложнения. Ако имате едно или повече от изброените по-горе заболявания, ще трябва да откажете диета с мед и да замените този продукт с друг.

На въпроса кой вид мед допринася за отслабването повече от другите, не е лесно да се отговори еднозначно.Ако погледнете от гледна точка на наличието на антиоксиданти, тогава трябва да дадете предпочитание на тъмните сортове.

Медът от тиква е богат на ценни вещества, които притежават голям брой лечебни свойства. Следователно, той може безопасно да се използва в борбата с мазнините отстрани.

Най-лесният, но ефективен начин да консумирате течен мед е да го добавите към водата.

Сама по себе си топлата вода преди хранене може:

• ободрявам;
• подобряване на кръвообращението;
• предотвратяване на развитието на нарушения на стомашно-чревния тракт;
• допринасят за укрепване на сърдечно-съдовата система.

Най-популярната напитка, която се съчетава добре с мед както като вкус, така и като полезни свойства, е, разбира се, чаят. При приготвянето на тази напитка обаче трябва да се спазват определени правила. Например не можете да слагате сладост директно в прясно сварения чай, защото при температури над +50°C медът губи много ценни свойства. Диетолозите препоръчват да се яде отделно с чай.

Има много други рецепти за напитки, които включват използването на мед, които се използват за отслабване.

Ето някои от най-популярните.

• Медена напитка с канела. Стъпки на приготвяне: 10 г канела залейте с 1 с.л. вряща вода. Киснете 30 минути, добавете 1 ч.л. пчелен мед. Приемайте 2 пъти на ден – сутрин и вечер на гладно по 100 мл.Комбинацията от мед и канела не само насърчава загубата на тегло, но и активно понижава концентрацията на холестерол, подобрява кръвообращението и пречиства кръвта от токсини. В допълнение, това лекарство се препоръчва да се приема през нощта за хора, страдащи от безсъние.
• С лимон. Пригответе 1 чаша зелен чай. Охладете малко. Добавете лимон и 2 ч.л. пчелен мед. Вземете напитката топла.
• С джинджифил. Смелете 50 г джинджифил в миксер и залейте с 1 с.л. охладена преварена вода. Кипнете сместа. Охладете и прецедете през марля. Добавете 2 ч.л. лимонов сок и 1 ч.л. пчелен мед. Трябва да пиете такава джинджифилова напитка на празен стомах сутрин и вечер.
• С ябълков оцет. Смесете в чаша хладка вода 1 с.л. л. мед и ябълков оцет.

• С куркума. Смесете 1 ч.л. в 1 чаша топла вода. мед и 1/2 ч.л. куркума. Тази напитка трябва да се приема на празен стомах. Курсът на приемане продължава средно 10-12 дни, след което се прави почивка за две седмици, след което можете да започнете отново да приемате такова лекарство. Куркумата има много ценни качества, особено за тези, които искат да отслабнат. Тази подправка участва активно в отстраняването на продуктите от гниене от тялото, допринася за нормализиране на работата на храносмилателния тракт, стимулира метаболизма и предотвратява наддаването на тегло.
• Кефир с мед. В 1 чаша кефир добавете 2 ч.л. мед и разбъркайте добре. Такъв коктейл може да се пие на празен стомах, като се замени със закуска или вечеря. Също така, кефирната напитка е доста полезна като лека диетична закуска, тъй като е не само минимум калории, но и основен "доставчик" на пробиотици, които спомагат за подобряване на храносмилателната система.

Не забравяйте, че тези рецепти не са абсолютна панацея за изгаряне на мазнини. Тялото на всеки от нас има свои индивидуални характеристики, така че медицината не знае един универсален начин за отслабване за всички. И ако някоя от горните рецепти не води до бърза загуба на килограми, тогава не се отчайвайте - има и други начини.

Интересен факт. Първият човек, който започна да използва мед за козметични цели, беше известната египетска владетелка Клеопатра. Във виртуалното пространство все още могат да бъдат намерени разнообразни рецепти за маски за лице и тяло, принадлежащи на нейното авторство. Клеопатра забеляза, че медът лекува кожата поради факта, че активира кръвообращението, в резултат на което тъканите са много по-добре наситени с кислород и хранителни вещества. Също така, медът може да има вид лифтинг ефект.

За тези, които искат диетата за отслабване с мед да бъде възможно най-ефективна, струва си да се придържате към следните принципи за приемане на този продукт.

1. Опитайте се да използвате само естествен мед. Избягвайте фалшификати - това може да навреди на вашето здраве. За съжаление, в наше време както малките магазини, така и големите търговски вериги са буквално наводнени с фалшиви продукти.
2. Ако има противопоказания, употребата на мед ще трябва да бъде изоставена.Не пренебрегвайте това правило! Медът е най-силният алерген, чиято употреба може да предизвика развитие на животозастрашаващи състояния, като оток на Quincke или анафилактичен шок.
3. Не е необходимо да добавяте мед към вряща вода, тъй като по този начин продуктът губи значителна част от полезните си свойства.
4. Не превишавайте препоръчителната дневна доза от това лакомство. Не забравяйте, че медът е много калоричен продукт, така че в този случай принципът „колкото повече ядете, толкова по-добър“ не работи.
5. Обърнете внимание на състоянието на зъбите по време на медената диета. Богатите на захари мед създават много благоприятна среда в устата за активно развитие на бактериалната флора.

Съдейки по прегледите, по-голямата част от хората, които искат да отслабнат без много усилия, могат да го направят с помощта на мед в комбинация с други продукти. Дори ако по някаква причина не е възможно да се свалят излишни килограми, тогава, поне в резултат на диетата, има значително подобрение на всички жизнени показатели.

Трябва също да се припомни, че медът може да се яде не само когато има силно желание да загубите излишни килограми. Препоръчва се тази сладост да се приема като естествена хранителна добавка за цялостно укрепване на организма и подобряване на благосъстоянието.

Медът може да се използва не само вътре като съставка в различни ястия и напитки. Този ценен продукт се използва широко за външна употреба по време на козметични процедури.

Например, медът може да се използва при вана.

За да направите това, трябва да подготвите специална смес:

• 2 литра краве мляко;
• 200 г мед;
• няколко капки етерично масло.

Всички тези съставки трябва да се смесват, докато се образува хомогенна маса. Полученото мляко се добавя към приготвената вода. Можете да направите "медена" вана за около 15-20 минути. За да засилите терапевтичния ефект, по време на процедурата можете да направите лек самомасаж на проблемните зони на тялото.

Също така сред жените, които искат да постигнат хармония, процедурата за обвиване с мед е много популярна. Това е едно от най-ефективните средства в борбата с омразния целулит.

Първо трябва да подготвите смес за увиване. За да направите това, добавете няколко капки етерично масло от цитрус към 200 г мед.

Преди да пристъпите към директното изпълнение на процедурата, кожата трябва да се изпари. Можете да направите това във ваната или сауната. След това медената маса се нанася с масажни движения върху проблемните зони. След това това място се увива с хранителен филм, а отгоре се поставят топли дрехи. След 1-2 часа маската трябва да се измие от кожата.

За по-силен антицелулитен ефект можете да добавите 1 с.л. л. горчица. В същото време такава смес може да се държи върху кожата за не повече от 40 минути.

Масажът с мед също е популярен сред жените. По принцип тази процедура се използва от жени, които искат да се отърват от излишните мазнини по корема. Техниката на такъв масаж е доста проста. Преди процедурата трябва да вземете горещ душ. В този случай това не е само необходимо хигиенно третиране на тялото, така че горещата вода насочва кръвта към стомаха.За по-добър ефект от масажа се препоръчва обтриване на кожата на корема. След това върху влажната кожа на корема трябва да нанесете тънък слой мед (можете да добавите няколко капки цитрусово масло към меда). Изчакайте няколко минути, докато медът попие в кожата. След това нанесете следващия слой.

Масажът се извършва с леки кръгови движения. Цялата сесия продължава средно 10-15 минути (докато кожата започне да се зачервява). След приключване на процедурата медът се измива от кожата, след което се нанася подхранващ крем.

Пчелните продукти често се фалшифицират. Има обаче методи за определяне на автентичността на даден продукт. Те включват субективна оценка на външния вид, използване на джаджи, както и лабораторни изследвания.

Истинският мед, използван като средство за изгаряне на мазнини, е продукт, обработен от началото до края от пчелите. Има и подложка, която по своите характеристики наподобява натурален продукт. Има много полезни свойства. Но същественият му недостатък е, че има кратък срок на годност, значително по-нисък от меда по вкус, претърпява ферментация и не мирише.

В допълнение, изкуственият, захарен (направен от захарен сироп), както и нагрят (вискозният мед се довежда до течна консистенция чрез нагряване), болен (произведен от болни или пълнени с лекарства пчели) мед често се среща в широка продажба.

За да изберете наистина висококачествен продукт, трябва да следвате две основни правила.

1. Закупувайте продукта на пазара от доверен пчелар, а не в големите търговски вериги.
2. Ако продавачът на мед не ви е известен, помолете го да ви даде малка проба за проверка.В крайна сметка не всичко може да се определи на място и харченето на много пари с надеждата за шанс не е най-разумното решение. В краен случай можете да поръчате професионален лабораторен анализ на меда, за да разсеете всичките си съмнения.

Има няколко начина за независима проверка на качеството на меда.

1. Загребете мед с лъжица и следвайте естеството на потока: ако не спре, тогава не е нужно да се притеснявате - купили сте качествен продукт. Ако медът капе, тогава, за съжаление, имате фалшив или разреден мед.
2. Ако в буркана ясно се виждат няколко слоя, които се различават по цвят и структура на кристали, тогава има основание да се смята, че това е неестествено.
3. Медът трябва да има хомогенна консистенция без петна.
4. Направете малък експеримент: добавете малко мед към млякото. Добрият натурален продукт няма да се подсири.
5. Медът, от началото до края, произведен от пчелите, трябва да има приятен естествен аромат, без явни признаци на синтетични примеси.
6. Ако запалите хартия, намазана с добър продукт, тя ще се стопи.
7. Когато към чая се добави естествено вещество, напитката ще потъмнее малко, но утайката няма да падне.

Основни правила за съхранение на мед.

1. Оптималната температура за съхранение на меда варира между над +5 и под -10 градуса. Ако температурата е твърде ниска, продуктът променя консистенцията си: става по-твърд и кристализира. Когато е изложен на твърде високи температури, медът губи повечето от ценните си качества, придобива по-тъмен нюанс и горчивина.
2. Медът трябва да се съхранява на място с ниска влажност, защитено от пряка слънчева светлина, за да се предотврати разрушаването на полезните вещества в състава на продукта. Най-подходящото място за съхранение на този деликатес е затворен шкаф в кухнята.
3. Съдовете, в които се съхранява медът, трябва да са стъклени, керамични, фаянсови или дървени.

Още от древността медът е наричан „течното злато” не толкова заради специфичния му цвят, а заради уникалните свойства, които притежава този продукт. Ако решите да приведете фигурата си във форма с помощта на медена диета и процедури, включващи използването на този деликатес, тогава не забравяйте, че ако пренебрегнете правилата за прием и режим на дозиране, дори и най-полезният продукт може да бъде неефективен или дори да причини здравословни проблеми. Ето защо би било идеално да се консултирате с диетолог, преди да промените диетата си, за да включите ястия и напитки с добавка на мед.

Също така трябва да обърнете специално внимание на противопоказанията за употребата на този сладък продукт, тъй като в случай на индивидуална непоносимост или някои соматични заболявания, употребата на мед може да доведе до развитие на доста сериозни нежелани реакции.

Как да приготвите канела с мед за отслабване, вижте следното видео.