Мляко по време на бременност: ползи и вреди, препоръки за употреба

По време на бременност менюто трябва да бъде разнообразно. Включването на млечни продукти помага за разнообразяване на диетата на бъдещата майка. Тази статия ще ви разкаже повече за ползите и вредите от млякото, както и препоръки за употребата му за бъдещи майки.

Млякото в състава си съдържа много полезни компоненти. Хранителните вещества, съдържащи се в млечните продукти, насищат тялото на бъдещата майка с енергия. И така, млякото съдържа:

• вода;
• протеини;
• млечна захар;
• липиди;
• рибофлавин;
• витамин Ц;
• ретинол;
• никотинова киселина;
• тиамин;
• холин.

Млечният продукт съдържа и минерални съединения:

• натрий;
• сяра;
• желязо;
• хлор;
• фосфор;
• магнезий;
• калий;
• калций.

Ползите от тези минерали за тялото на бъдещата майка е, че те имат благоприятен ефект върху функционирането на храносмилателната система. И така, в състава на млякото са открити компоненти, които могат да намалят секрецията на стомашен сок. Тези вещества могат също така да покрият стените на стомаха, което намалява риска от увреждане поради солна киселина. Колкото повече от тази киселина се съдържа в стомаха, толкова по-голям е шансът за развитие на диспептични симптоми. Една от тях е появата на киселини. Този неприятен симптом често се появява в ранните етапи на бременността.

Дори една чаша мляко помага на много бременни жени да се отърват от този клиничен признак.Симптомите на диспепсия се появяват по време на бременност поради хормонални промени в тялото на бъдещата майка. Концентрацията на хормони в кръвта през първия триместър на бременността непрекъснато се променя, което води до появата на много специфични симптоми. Много жени отбелязват, че млякото им е помогнало да се справят с киселини по време на бременност.

Млякото съдържа мастни компоненти, които помагат за намаляване на киселинността в стомаха, което води до спиране на киселините. Млечните продукти съдържат протеини. Тези компоненти са необходими не само на тялото на самата бъдеща майка, но и на всички клетки на тялото на нейното бебе. В ранните етапи на бременността вътрешните органи на бебето започват да се формират. Ако в кръвта на бебето попадне твърде малко протеин, това може да доведе до появата на различни нарушения. Такива специфични промени могат да провокират развитието на патологии на вътрематочното развитие.

Млякото също е богато на специфични мазнини. Мастните компоненти, влизайки в тялото, бързо се абсорбират и допринасят за насищане. Неслучайно много бъдещи майки отбелязват, че след като пият мляко или ястие, приготвено от него, се чувстват сити за дълго време. Млечните продукти са богати на един много важен минерал – калций. Това минерално съединение е необходимо на плода по време на полагането на опорно-двигателния му апарат.

Ако по време на периода на образуване на кости при дете майка му консумира недостатъчно количество храни, обогатени с калций, и не приема мултивитаминови комплекси, това може да провокира образуването на опасни патологии в трохите.

Млечните продукти могат да бъдат вредни в някои случаи. Появата на неблагоприятни симптоми също до голяма степен се дължи на някои от компонентите, присъстващи в химичния състав на тези продукти. Например млякото съдържа лактоза (млечна захар). Това вещество, влизайки в тялото на жена, страдаща от лактазна недостатъчност, може да провокира появата на неблагоприятни симптоми при нея. Клиничните прояви на лактазен дефицит включват коремна болка и редки изпражнения след консумация на млечни продукти, съдържащи лактоза.

Високомаслените млечни продукти също съдържат доста холестерол. Влизайки в големи количества в тялото на бъдещата майка, този компонент може да провокира развитието на патологично състояние - хиперхолестеролемия. Превишаването на нивото на холестерола в кръвта на бъдещата майка е опасно за развитието на редица заболявания на бебето, което активно се развива в утробата на майката. За да се намали рискът от развитие на такива патологии, жените не трябва да консумират пълномаслено мляко по време на бременност.

На трапезата на бременната жена трябва да присъства само прясно мляко. Използването на нискокачествени млечни продукти може да бъде опасно за развитието на хранително отравяне. Такива патологии по време на бременност могат да доведат до развитие на различни усложнения и дори хоспитализация.

Не си струва да се консумират млечни продукти, които не са преминали предварителна термична обработка. Качеството на млечните продукти играе важна роля. Продуктите с лошо качество могат да бъдат опасни, тъй като в тях могат да присъстват различни химикали. Така че в нискокачественото мляко може да има радионуклиди и дори антибиотици. Веднъж попаднали в тялото, те могат да провокират развитието на изключително опасни патологии. Имайте предвид, че нискокачествените млечни продукти могат дори да съдържат токсични вещества.

Неблагоприятните клинични признаци на патологии, причинени от тези компоненти, се появяват, когато се натрупват в кръвта.

Бъдещите майки трябва внимателно да следят собственото си благосъстояние. На фона на употребата на млечни продукти е необходимо да се оцени общото ви състояние. Така че, ако след няколко часа от момента на консумация на млечен продукт се появи тежест или подуване в стомаха, тогава в този случай бременната жена трябва временно да ограничи приема си и не забравяйте да се консултирате с лекар. Разстроеното изпражнение след пиене на мляко е друг симптом, който трябва да предупреди.Ако се появи този клиничен признак, тогава в този случай също трябва да се консултирате с лекар, за да определите латентния дефицит на лактаза.

Лекарите казват, че можете да пиете мляко не само в началото на бременността, но и през 2-3-ти триместър. В същото време обаче е наложително да се следи количеството консумиран млечен продукт, като не се надвишават препоръчителните дози за употребата му. Бъдещите майки с хронични заболявания на стомашно-чревния тракт трябва винаги да се консултират с терапевт или гастроентеролог, преди да включат млечни продукти в менюто си. Лекарят ще оцени вашето благосъстояние и ще даде препоръки дали е възможно да се консумират определени млечни продукти.

Бъдещите майки често имат въпрос какви млечни продукти трябва да консумират. Можете да пиете не само краве мляко, но и козе. Съдържа по-малко млечна захар, което означава, че рискът от неблагоприятни симптоми в стомаха след консумация е значително по-малък.

Козето мляко е богато на компоненти, които помагат за нормализиране на производството на стомашни секрети. Неслучайно този млечен продукт се препоръчва да бъде включен в диетата на жени, страдащи от възпалителни заболявания на стомаха. Активните компоненти, съдържащи се в козето мляко, допринасят за нормализиране на работата на стомашните клетки, което води до промяна в секрецията. Така че при жени, които консумират продукти, произведени от козе мляко, рискът от развитие на киселини и други диспептични симптоми е значително намален.

Козето мляко съдържа доста липиди, което води до усещане за ситост след консумация на този продукт. Фракцията на тези мазнини е фино диспергирана. Това означава, че такива мазнини се абсорбират добре в кръвта, без да причиняват смущения в работата на органите на стомашно-чревния тракт. Ето защо такива млечни продукти са много по-малко склонни да причинят развитието на неприятни симптоми на метеоризъм.

Тези ферментирали млечни продукти са богати на специални бифидобактерии - полезни микроби, които спомагат за подобряване на храносмилането. Употребата на такива продукти помага за нормализиране на работата на червата, което означава, че предотвратява запека, често срещан проблем, който обикновено се развива в края на бременността.

За да намалите риска от нежелани симптоми след консумация на млечни продукти, лекарите препоръчват на бъдещите майки да обърнат внимание на следните съвети.

• Пиенето на мляко в големи количества не си струва. За да напълните организма с нужните му минерали, съдържащи се в млякото, е достатъчно да го пиете по ½ литър на ден. В същото време трябва внимателно да следите собственото си благосъстояние. Ако се появят някакви неблагоприятни симптоми, употребата на млечни продукти трябва да бъде изоставена и не забравяйте да посетите лекар.
• Бъдещите майки с наднормено тегло е по-добре да купуват мляко и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Такива млечни продукти са подходящи и за жени, които са имали високи нива на холестерол в кръвта по време на бременност.
• Избягвайте млечните продукти непосредствено преди лягане. Те съдържат компоненти, които имат диуретичен ефект. За да намалите натоварването на бъбреците през нощта, по-добре е да пиете мляко няколко часа преди лягане.
• Не пийте твърде студено мляко. Употребата на такава напитка може да провокира развитието на тонзилит и фарингит.

За ползите от козето мляко по време на бременност вижте следното видео.