Цикория по време на кърмене: ефект върху тялото на кърмачка и новородено

Много момичета и жени не могат да си представят сутринта без чаша ароматно кафе. По време на кърменето обаче много млади майки, въпреки гастрономическите си пристрастявания, се опитват да коригират диетата си по такъв начин, че кърмата им да е най-полезна за бебето. Много от тях, като приемлива алтернатива на кафето, започват редовно да пият цикория, която по отношение на вкуса си е най-подходяща за „любителите на кафето“. Наистина ли цикорията е безвредна за здравето на млада майка и бебе? Помислете в тази статия.

Напитката от цикория е преработен корен от растение. Вкусът му е много подобен на кафето, но в състава му няма абсолютно никакъв кофеин. Приготвя се по същия начин, както други подобни разтворими напитки: 1-2 чаени лъжички от продукта на чаша вряща вода. За да подобрите вкуса, можете да добавите захар, мед, мляко, кондензирано мляко.

Полезните свойства на напитката от цикория се дължат на наличието в нейния състав на маса полезни вещества, като:

• витамини В и С;
• минерални съединения;
• желязо;
• танини;
• протеини;
• инулин.

Всички изброени компоненти на напитката могат да повлияят положително на здравето на определени органи и системи. Нека разгледаме по-подробно лечебните свойства на цикорията върху човешкото тяло.

• Подобрено храносмилане. Цикорията е много популярна в някои страни именно заради положителния си ефект върху здравето на храносмилателния тракт. На първо място, този терапевтичен ефект се дължи на наличието на инулин в напитката. Това вещество е силен провокатор на растежа на полезната микрофлора, която обитава чревната лигавица. Цикорията също помага при лечението на запек, периодични киселини, гастрит с висока киселинност.
• Профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Доказано е, че веществата, съдържащи се в цикорията, могат да намалят концентрацията на холестерол в кръвта, чието свръх ниво води до образуването на атеросклеротични плаки по стените на кръвоносните съдове и в резултат на това до развитието на коронарна сърдечна недостатъчност. заболяване. Освен това редовната консумация на цикория може да предотврати появата на сърдечен ритъм, тахикардия и повишена агрегация на тромбоцитите.
• Намаляване на интензивността на симптомите при заболявания на ставите. Цикорията има противовъзпалителен ефект, така че хората, страдащи от ставни патологии, с редовен прием на напитка от цикория могат да почувстват известно облекчение, свързано с намаляване на активността на възпалителния процес.
• Подкрепа за защитните сили на организма. Клиничните изследвания потвърждават бактерицидния ефект на цикорията по отношение на някои представители на патогенната микрофлора.
• Предотвратяване на развитието на онкологични процеси. Това свойство на цикорията не е потвърдено от клинични експерименти, но някои изтъкнати изследователи твърдят, че системната употреба на тази напитка намалява риска от развитие на злокачествено новообразувание в ректума.

• седативен ефект. Чаша топла напитка може да облекчи стреса след тежък физически и психо-емоционален стрес (което може да бъде много полезно през първата година от живота на детето). Освен това цикорията може да помогне при безсъние и продължителен стрес.
• Участие в процеса на отстраняване на токсините. Крайните продукти на химичните реакции, които могат да окажат отрицателно въздействие върху състоянието на някои вътрешни органи, се натрупват в чернодробната тъкан и в бъбреците. Цикорията допринася за бързото отстраняване на тези вещества от тялото.

Известният педиатър д-р Комаровски съветва младите майки да пият цикория по време на кърмене вместо кафе. Той отрича мнението на някои от колегите си, че цикорията по време на кърмене може да не е безопасна и настоява за нейния положителен ефект върху тялото на млада майка и бебе.

Напитката от цикория има мек вкус, освен това е в състояние да стимулира появата на апетит.

Експертите по кърмене съветват да пиете цикория вместо кафе или зелен чай, тъй като и двете напитки съдържат кофеин.Разбира се, тук говорим за навика на някои млади майки редовно да консумират тези напитки в големи дози, с които ще трябва да се сбогуват по време на кърмене, а цикорията ще бъде най-добрата алтернатива в този случай.

Кърмещата майка трябва да вземе предвид, че цикорията е лечебно растение, така че трябва да я въвеждате в диетата си постепенно и на малки порции - не повече от 2 чаши на ден.

Някои експерти настояват, че цикорията все още има известна вреда за здравето на новороденото, макар и не толкова изразена. Въпреки факта, че тази напитка не съдържа кофеин, тя все пак има стимулиращ ефект върху нервната система на бебето, което впоследствие може да повлияе негативно на общото му състояние и поведение.

Също така не се препоръчва употребата на цикория при наличие на диагностицирани хемороиди, разширени вени, съдови заболявания, гастрит в острия стадий.

За да не навреди нито на себе си, нито на бебето си, младата майка трябва да обърне специално внимание на качеството на продуктите, които съставляват нейната диета. Ето защо, когато избирате напитка от цикория, трябва да се вземат предвид някои нюанси.

Повечето експерти настояват, че екстрактът е най-приемливата форма на напитка за младите майки, тъй като според технологията на производство не трябва да се подлага на термична обработка.

Това казват техните опоненти смляната цикория по отношение на лечебните свойства и вкусовите характеристики по никакъв начин не отстъпва на течния екстракт. Въпреки това, напитка от цикория, приготвена по този начин, рядко се среща на масовия пазар.

Най-популярният вариант за напитки е инстантният продукт. На първо място, това се дължи на удобството при готвене.

Какво трябва да се има предвид при закупуване на цикория? Преди да направите покупка, прочетете внимателно състава на продукта. Може да има вещество, чието наличие е типично за фалшиви продукти - малтодекстрин. Това съединение провокира рязък скок на кръвната захар.

Цикорията е в състояние бързо да абсорбира влагата, така че се препоръчва да купувате напитка в херметична опаковка. Най-безопасният вариант е вакуумната опаковка.

Цветът и вкусът на напитката са пряко зависими един от друг: колкото по-тъмен е цветът на цикорията, толкова по-богат е вкусът му.

Без да напускате гишето, почувствайте опаковката: ако в структурата на бучките ясно се усещат твърди големи бучки, тогава такъв знак ясно показва нарушение на правилата за съхранение на напитката от производителя.

Ако напитката има твърде силна синтетична миризма, това означава, че към продукта са добавени ароматизатори.

Не забравяйте да видите къде е отгледана цикорията. Най-подходящият район за това растение са средиземноморските страни. Затова купете продукт, донесен от този регион. В Русия от двеста години Ярославската област е основният доставчик на цикория.

Кърмещата майка трябва да бъде разумно внимателна, когато въвежда нов продукт в диетата си. Същото правило важи и за цикорията, въпреки доста широкия спектър от положителни свойства, които тази напитка има. Трябва да се прилага в малки дози и внимателно да се следи реакцията на бебето.Ако не сте забелязали никакви негативни промени, тогава можете да пиете цикория без страх.

Поради това бременните жени не могат да пият цикория, тъй като това може да причини спонтанен аборт през първите месеци на бременността. Не винаги се препоръчва употребата на цикория през първия месец от кърменето.

Дори ако след пиене на цикория не сте забелязали появата на никакви негативни последици за вашето тяло и здравето на бебето, все още не трябва да злоупотребявате с тази напитка, за да избегнете алергии при бебето.

В днешно време кофеинът е много противоречива нагласа както от страна на лекарите, така и от страна на обикновените хора. Много млади майки се страхуват от евентуално увреждане на детето, затова търсят подходящ заместител на кафето. Обикновено изборът им спира на цикория.

Обобщавайки всичко по-горе, можем да обобщим, че цикорията е здравословна напитка, която не причинява очевидна вреда на тялото на майката и новороденото бебе. Трябва обаче да се помни, че всяко правило има изключения, така че трябва да го въведете в диетата внимателно, на дозирани порции.

Особено внимание трябва да се обърне на качеството на напитката. Не пестете и изберете евтин фалшификат с ниско качество. Такива спестявания могат да доведат до появата на здравословни проблеми при бебето и вместо очакваните ползи от напитката, ще получите „букет“ от допълнителни проблеми.

Ще научите повече за ползите и противопоказанията на цикорията от следващото видео.