На каква възраст може да се дава какао на дете и как да се въведе в диетата?

Какаовите напитки са не само вкусно лакомство, но и истински склад за различни хранителни вещества и енергия, така необходими за младото растящо тяло. Но това ще донесе ползи само ако го пиете в правилните количества и на правилната възраст. В противен случай може да навреди на крехкото тяло и да доведе до допълнителни здравословни проблеми. Нека да разберем кога и в какви дози можете да започнете да давате какао на детето си.

Както почти всеки хранителен продукт, какаото има както полезни, така и не толкова полезни свойства. Нека да ги разгледаме по-отблизо и да разберем как да използваме правилно какаото.

Да започнем с полезни свойства.

• Какаото е богато на минерали и витамини и ги съдържа точно в количеството и съотношението, в което трябва да се приемат от детето.
• Може да накара тялото да започне да произвежда ендорфини, които пряко влияят на настроението, облекчават стреса и карат мозъка да изпитва радост.
• Тонизира тялото.
• Има благоприятен ефект върху мозъчната функция.
• Съдържа теобромин, който потиска сухата кашлица.
• Какаото е много калорична напитка, която бързо премахва глада. Особено полезно е за деца, които са слаби от раждането.
• Подобрява състоянието на кожата.
• Какаото се пие при тежки физически натоварвания, тъй като напитката помага за по-ефективното им справяне и тялото се възстановява след тях.
• Помага за премахване на вредните вещества от тялото.

Разбрахме плюсовете, сега нека да преминем към минусите.

• Ако започнете да давате какао на дете твърде рано или твърде много, тогава има висок риск от алергия.
• Не се препоръчва да пиете какао през нощта. Високата му енергийна стойност и способността да ободрява тялото няма да ви позволи да заспите цяла нощ.
• Твърде много може да доведе до различни проблеми с червата, като запек.
• Ако пиете често какао, може да се появят мигрени и затова не се препоръчва за хора, които страдат от редовно главоболие.

Не струва нищо, Какво всички плюсове и минуси, изброени по-горе, се отнасят само за натуралното какао, неестествените съставки могат да окажат влияние както върху полезните, така и върху отрицателните свойства. Освен това, противно на общоприетото схващане, какаото и горещият шоколад са напълно различни неща.

Изключително важно е да умеете да избирате какаото. Основните характеристики на натуралното какао са наситен кафяв цвят, липса на бучки и характерна миризма на шоколад. Един от начините да проверите естествеността е да разтриете праха между пръстите си: естественият продукт ще остане върху пръста, а неестественият просто ще се разпадне.

За да не правите погрешни изчисления и да изберете добро какао в магазина, проучете състава, написан на опаковката. На първо място, не трябва да съдържа изкуствени аромати и всякакви добавки. И също така обърнете внимание на съдържанието на мазнини в напитката, ако е под петнадесет процента, тогава такава какаова напитка трудно може да се нарече естествена.

Една от най-популярните фирми за какао е Nesquik, което е индикатор за грешното какао. Такива напитки съдържат голямо количество изкуствени съставки и захар.

Както вече споменахме, какаото никога не трябва да се дава на малки деца или да се пие твърде много от него. Най-често това води до различни алергии към шоколад, лактоза и други продукти.

Не си струва да прекалявате и след като е узряло, прекомерната консумация на какао води до стомашни проблеми, мигрена и други проблеми. Всичко това е така, защото какаото съдържа много витамини и различни полезни вещества, а както знаете, когато тялото е пренаситено, тези вещества започват да му вредят.

Сега, след като научихте всички общи правила за избора и употребата на какао, нека да разгледаме по-отблизо как и кога да го дадете на дете за първи път.

Смята се, че Можете да давате какао на детето си от тригодишна възраст. На тази възраст организмът на детето вече има изградена имунна система и рискът от алергии е намален. Но ако детето е напълно здраво, тогава можете да опитате да го въведете в диетата по-рано, от 2-годишна възраст. Даването на какао още по-рано не си струва, защото всички онези полезни вещества, които са в него, могат да навредят на крехкото тяло. Това важи особено за деца, страдащи от някакви нарушения на тялото или заболявания.

Но дори след три години какаото не трябва да се въвежда в диетата твърде рязко.Трябва да се дава постепенно и първоначално ограничено до половин чаша (150 милилитра) четири пъти седмично. Освен това след първия път не го давайте веднага на детето си, а наблюдавайте реакцията на тялото в продължение на няколко дни - дали има алергии, обриви или други проблеми. И също така следете поведението на вашето бебе, понякога след питие децата започват да се държат не по най-добрия начин поради големия приток на енергия в тялото. Да дадете на дете цяла чаша не си струва до пет или шест години. И е по-добре да го пиете сутрин, а още по-добре в самото начало, за закуска.

Някои предпочитат да варят какао с вода, но е много по-полезно да го правят с мляко. За вкус можете да добавите и малко захар, но не много, за да не навредите на тялото на детето. Най-добрата рецепта за тригодишно дете е следната:

• мляко - 150 милилитра;
• какао - една чаена лъжичка (ако какаото е опаковано, тогава препоръчителният обем за една торба ще бъде посочен на опаковката);
• захар - 1,5 ч.л.

Първо сварете млякото. След това в него се изсипва захар и какао на прах и, като се разбърква, се държи на слаб огън още пет минути. След това изсипете напитката в чаша и я задръжте така, докато се охлади малко (пет до десет минути). Често на повърхността на какаото може да се появи филм, който може да се отстрани, преди да се даде на детето да пие. Такава рецепта определено няма да навреди на тялото на детето. Ако желаете, можете да намалите пропорциите, посочени по-горе, но не се препоръчва да ги увеличавате.

Разбира се, не е възможно да се каже недвусмислено на каква възраст трябва да започнете да давате какао на детето си. Дори такава известна личност като д-р Комаровски потвърди това и каза, че зависи от личните предразположения и здравето на детето. В определени случаи какао може да се дава и на едногодишно дете, например за наддаване на маса. Но преди това е по-добре да се консултирате с лекар, който не само ще ви каже дали бебето може да пие какао, но и ще даде препоръки колко често и на какви порции да го използвате. Придържайте се към тях и не забравяйте, че не се препоръчва да пиете какао през нощта и тогава всичко ще бъде наред с вас.

Като цяло какаото не е по-добро от напитки като компот или натурален сок. Те го пият главно, за да разнообразят малко диетата на детето или да се справят с определени заболявания, като слабост, кожни проблеми и други. Основното нещо е да не прекалявате с дозите и да контролирате колко пие детето ви. Здравето на вашите деца е във вашите ръце.

На каква възраст децата могат да пият какао? Какво представлява теоброминът? Какво е кофеинът и как влияе на тялото на дете и възрастен? На всички тези въпроси ще отговори д-р Комаровски.