Кафе по време на кърмене: възможно ли е да се пие и какво да се замени?

Кафето е една от най-популярните напитки на нашата планета. Неговият несравним вкус и аромат е познат на всеки от нас. Кафето може да ви ободри сутрин, да повиши ефективността в средата на деня и понякога да има успокояващ ефект през нощта. Има много разновидности и рецепти за приготвяне на тази невероятна напитка.

Въпреки това, както гастрономите, така и лекарите все още спорят за ползите и вредите от кафето. Този въпрос е особено остър, когато запаленият любител на кафето стане кърмеща майка и вече не може да следва сляпо своите гастрономически пристрастявания. За това дали една жена трябва да се поглези с кафе по време на кърмене и как това може да повлияе на здравето на детето, ще обсъдим допълнително.

Въпреки голямата популярност на кафето, има някои факти, които поставят под съмнение ползите от него. Повечето ръководства за кърмене съветват да не се пие кафе по време на бременност и кърмене. Защо не можете да пиете кафе по време на кърмене, защото младата майка, както никой друг, се нуждае от прилив на енергия, така че да има достатъчно сила да се грижи за бебето си през целия ден? Вероятно такива ограничения се дължат на факта, че тази напитка може да бъде опасна за здравето на бебето. Нека се опитаме да разберем този въпрос.

Доказа това кафето може да повиши кръвното налягане средно с 10 единици, което в някои случаи може да бъде полезно за кърмачка. Напитката дава бодрост и тонизира, което също е много полезно в първите месеци от живота на бебето. Кофеинът може да ускори процеса на изгаряне на калории и следователно да стимулира загубата на тегло. Но жена, която наскоро е родила, вероятно ще се тревожи, че фигурата й след 9 месеца ограничена подвижност е далеч от идеалната.

Кафето има диуретичен ефект. Това може да има както положителни, така и отрицателни последици за здравето на кърмещата майка. Понякога си струва да помогнете на бъбреците да премахнат излишната течност от тялото. Въпреки това, системната дехидратация може да причини образуване на кръвни съсиреци в съдовете, както и образуване на камъни в бъбреците и пикочните пътища.

Повечето кърмещи майки предпочитат да не пият кафе по време на кърмене. Няма много популярни „здравословни“ диети, които включват тази напитка. В много отношения стереотипът, че кофеинът априори не може да носи никакви положителни свойства за тялото, се свързва или с предразсъдъци, развити още в съветските времена, или просто със заключенията на домашни „специалисти“ по здравословно хранене.

Интересен факт. Интернет пространството е пълно с много ентусиазирани отзиви на млади майки, които не могат да си представят сутринта без кафе относно ползите и ефективния тонизиращ ефект на зеления чай. Те го виждат като успешна и безвредна алтернатива на кафето, което може да бъде прекалено стимулиращо за детето.

Една от характерните черти на кафето е формирането на зависимост, подобна на наркотичната. Ако човек свикне да пие кафе всяка сутрин за енергия, тогава ако този продукт бъде изключен от диетата, той може да забележи силно желание за напитка, раздразнителност, главоболие, леки неразположения и други симптоми, подобни на отнемането на наркотици.

Много руски родители през последните години са свикнали да проверяват препоръките на местните педиатри с мнението на известния телевизионен лекар Комаровски. Той многократно е говорил за целесъобразността на пиенето на кафе по време на кърмене.

Според него има само 3 абсолютни противопоказания за пиене на кафе по време на кърмене. Те включват следното.

1. Алергия към самия продукт. Изводът за това може да бъде направен само по метода "проба-грешка": ако след пиене на кафе детето има запек или се появи характерен обрив по тялото, тогава можем да говорим за индивидуална непоносимост.
2. Изразен стимулиращ ефект. Ако всеки път, когато една майка реши да се поглези с вкусна напитка, детето изпада в истерия и спи лошо, тогава младата майка трябва да забрави за кафето за целия период на кърмене.
3. Несъвместимост с определени лекарства. Например, това се отнася за аминофилин, лекарство, чиято структура има много прилики с кофеина. Ако на кърмено бебе се даде това лекарство, допълнителната доза кофеин може да доведе до предозиране.

При наличие на един или повече от тези фактори се препоръчва да спрете или значително да намалите употребата на кафе по време на кърмене.Ако нямате такива проблеми, значи няма причина, потвърдена от официални научни данни, според която трябва да се откажете от любимата си напитка.

Каква всъщност е опасността от кофеина за тялото на бебето? Факт е, че новородено дете не е в състояние да абсорбира това вещество и да го премахне. Натрупвайки се в тъканите, кофеинът може да има много негативен ефект върху тялото, но това се случва при системната употреба на тази напитка в големи количества. В противен случай една млада майка не трябва да приравнява кофеина с токсични вещества. В крайна сметка, освен в кафето, той се намира в значителна доза в продукти като шоколад, какао, чайове от всички сортове.

Ако млада майка все пак реши да не изключва кафето от диетата си по време на кърмене, тогава тя трябва да следва няколко правила, способен да минимизира риска от всякакви негативни странични реакции от тялото на бебето.

• Препоръчително е да пиете кафе сутрин. До вечерта кофеинът ще бъде напълно елиминиран от тялото.При възрастен този процес отнема средно 5 часа.
• По-добре е кърмещата майка да пие кафе веднага след хранене. Така бебето няма да получи основната порция кофеин с кърмата.
• По време на кърмене кафето се смесва най-добре с мляко. Благодарение на това дозата кофеин ще бъде намалена, а самата напитка ще придобие по-мек вкус.
• Отнесете се сериозно към избора си на марка продукт. Избягвайте разтворимите сурогати, които имат повече „химия“ от самото кафе. Освен това при производството на такива евтини фалшификати често се използват суровини с ниско качество.
• Експертите по кърмене препоръчват на ценителите на кафето да изберат продукт, състоящ се от груби зърна. Такава напитка може да причини много по-малко вреда.
• Ако сте свикнали да пиете кафе в големи дози (няколко чаши подред), тогава трябва да пиете повече чиста вода през целия ден, тъй като тази напитка има диуретичен ефект. Пренебрегвайки това правило, можете да доведете тялото си до дехидратация, тъй като при производството на кърма то вече губи големи количества течност.

В днешно време рафтовете на магазините са буквално осеяни с различни видове кафе. Те се различават по разнообразие, метод на обработка, степен на качество на суровините, наличие на добавки и т.н. Ако сте запален любител на кафето, тогава най-вероятно имате идея как да намерите продукта, който ще ви задоволи гастрономическите ви желания, без да навредите на вашето тяло и бебе. Ако обаче не сте много силни в критериите за избор на качествено кафе, тогава можете да използвате съветите на експертите.

1. На първо място, обърнете внимание на срока на годност.
2. По-добре е да си купите цели зърна и да ги смелите сами.Смилането трябва да е едро. Мляното кафе, което стои на рафта в продължение на много дни, има много по-висока концентрация на кофеин.
3. Силно не се препоръчва употребата на разтворимо кафе за кърмачка. Обикновено такива напитки се произвеждат от нискокачествени суровини, които са много по-евтини за производителя. Освен това кафето, което преминава през определена химическа обработка по време на производствения процес, съдържа вредни добавки, които след като попаднат в кръвта на майката, впоследствие могат да увредят здравето на бебето. Обикновено последствието от пиенето на разтворимо кафе от кърмеща майка е появата на признаци на алергия върху тялото на бебето.
4. По време на кърмене не е необходимо да се пие така нареченото безкофеиново кафе. Въпреки факта, че тази напитка не съдържа основното вещество, което плаши повече от едно поколение млади майки, силно не се препоръчва да се пие като алтернатива на традиционното кафе. По време на производствения процес в безкофеиновата напитка навлизат различни токсични съединения, които стимулират повишаване на холестерола в кръвта, повишаване на артериалното и вътреочното налягане, увеличаване на телесното тегло и др.

Ако все пак решите да изчакате с кафето, докато бебето вече не се нуждае от кърмата ви, тогава можете напълно да замените тази напитка с друга, която има подобен вкус и биологични свойства. Например:

• цикория;
• отвари от някои лечебни билки;
• билкови чайове;
• Вода от копър.

Цикорията, въпреки приликата на вкус с натуралното кафе, изобщо не съдържа кофеин и, напротив, не възбужда, но има лек седативен ефект. Освен това има положителен ефект върху панкреаса и стомашно-чревния тракт. Цикорията е много популярна сред кърмещите майки. Препоръчва се да се пие от експерти по HB за тези жени, които преди бременността са свикнали да пият кафе в достатъчно големи дози. За да подобрите вкусовите му характеристики, можете да добавите там захар, мляко, канела.

Напоследък зеленото кафе придоби широка популярност. Смята се, че тази напитка е в състояние да помогне на тези, които искат да загубят тези излишни килограми. Какво представлява този продукт? Това са просто кафе на зърна, които не са термично обработени. В такова кафе концентрацията на кофеин е много по-висока, което може да повлияе неблагоприятно на състоянието на стомашно-чревния тракт на детето. Ето защо, докато бебето не порасне, не прибягвайте до съмнителни методи за отслабване. Не трябва да жертвате здравето на вашето бебе в името на измамни рекламни обаждания.

Както можете да видите, кафето не е толкова страшно при кърмене, колкото беше нарисувано някога. Спазвайки разумна умереност и внимателно наблюдавайки реакцията на детето към въвеждането на нов продукт, младата майка понякога може да се поглези с любимата си напитка. При наличие на абсолютни противопоказания е напълно възможно да се намери заместител на традиционното кафе.

За информация дали да пиете кафе по време на кърмене вижте следния видеоклип.