Интересни рецепти за смути с краставици

Разхлаждащата и ободряваща смути напитка е не само вкусна, но и полезна. Много често можете да намерите рецепти за смути с краставица и други зеленчуци. Каква е ползата от такава напитка? Ще говорим за това подробно в нашия материал. Очакват ви и интересни рецепти.

Такава напитка от краставици като смути е много популярна сред всички, които се придържат към здравословен начин на живот и следят за тяхната хармония. Каква е неговата особеност?

Нека започнем с факта, че смутитата са чудесен вариант да утолите жаждата и глада си едновременно. За да приготвите такава напитка, не е необходимо да завършвате курсове по готвене или да посещавате майсторски класове. Дори дете може да се справи с приготвянето на смути. Приготвя се бързо и лесно, което е още един плюс.

В допълнение, смутито от краставици е изпълнено с големи ползи и има положителен ефект върху тялото. След като изпиете само една чаша такава напитка, можете да се освежите, да получите сила и да подхраните тялото си с витамини и полезни елементи.

Друга особеност е, че краставицата се съчетава добре с билки, зеленчуци, плодове и млечни продукти. Ето защо, ако желаете, можете да направите не само зеленчукови, но и сладки плодови смутита.

Благодарение на множеството витамини и хранителни вещества, съдържащи се в краставицата, тази напитка има много положителен ефект върху функционирането на червата и стомаха, нормализира работата им и помага в борбата със запека.Чаша такава освежаваща напитка ще насити тялото с калий и ще помогне да се отървете от излишната течност, подуване и токсини.

В допълнение, такъв коктейл ще помогне за подобряване на метаболизма и ще насърчи загубата на тегло, така че да бъде въведен в диетата на тези, които са на диета. Смути перфектно тонизира, освежава, дава сила и енергия. В същото време съдържанието на калории е много ниско.

Въпреки огромните ползи, тази напитка е противопоказана при хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, при тежки отравяния, по време на кърмене, при заболявания на щитовидната жлеза и при индивидуална непоносимост.

Много е лесно да се приготви коктейл от краставица, който насърчава отслабването и др. За обогатяване на вкуса и ползите му се добавят малко зеленчуци или джинджифил. Подготвили сме за вас необичайни и здравословни рецепти за смути, които ще разнообразят ежедневната ви диета.

Краставицата може да се комбинира с ябълка, целина, копър, магданоз, домати, тиквички, киви, авокадо, лимон и дори банан. Основното нещо е да изберете зрели, пресни плодове и зеленчуци, без повреди.

За да презаредите батериите си сутрин за целия ден, можете да си приготвите вкусно смути.

Ще ви трябват следните съставки:

• три краставици;
• един лайм със среден размер;
• две супени лъжици мед;
• малко прясна мента.

Сложете в купата нарязания зеленчук, листата мента, меда и сока от лайм. Разбиваме всичко до хомогенна консистенция и се наслаждаваме на напитката, получавайки прилив на енергия и порция витамини.

А ето още един вариант за енергиен коктейл, който напълно може да замени закуската. За да го приготвите, ще ви трябват тридесет грама овесени ядки, които първо трябва да бъдат смачкани. След това вземаме триста грама краставици, сто и петдесет милиграма кефир или натурално кисело мляко и малко пресен копър или магданоз. Смесваме всичко и приготвяме смути. Напитката е идеална за закуска или ще ви помогне да утолите глада си преди вечеря.

За тези, които се придържат към здравословен начин на живот и са на диета, са подходящи рецепти, използващи ферментирали млечни продукти. Такава напитка ще задоволи глада ви и ще ви изненада приятно с вкуса си.

За да го подготвим, вземаме:

• чаша кефир или кисело мляко;
• две или три пресни краставици;
• малък куп всякакви зеленчуци - например, може да бъде копър или босилек.

Разбиваме всичко в блендер и получаваме здравословен диетичен коктейл.

Ето още една рецепта, която ще ви помогне не само да презаредите батериите си, но и да ви позволи да се отървете от няколко излишни килограма. За да приготвите напитката, ще ви трябват две средно големи краставици, сокът от един зрял грейпфрут и щипка сух джинджифил. По желание можете да смелите обелените резенчета цитрус заедно с краставицата, а не да използвате само сока. При сервиране можете да добавите малко настъргана кора, която също има своите полезни свойства.

За да се разхладите в горещ ден, трябва да опитате следната рецепта, която съдържа уханна мента. Такова смути може да замени следобедната закуска или втората закуска.

За да го подготвите, ще ви трябват следните съставки:

• три краставици със среден размер;
• няколко стръка прясна мента;
• чаена лъжичка любим мед;
• буквално половин чаша натрошен лед.

Измиваме добре зеленчука, ако е необходимо, почистваме и нарязваме на големи филийки. Слагаме всичко в блендер заедно с останалите съставки, не забравяйте за леда. Пасирайте старателно в блендер и се насладете.

За да усетите цялата свежест на плодовете и зеленчуците, искате нещо необичайно, неподсладено и здравословно. За да приготвите такъв коктейл, ще ви трябват две средно големи краставици, едно малко киви и малка зелена ябълка. Ще ви трябват и сто и петдесет милиграма сок от зелена ябълка. По принцип пакетиран вариант без захар и без добавки е доста подходящ. Смелете всички съставки, след това добавете сока и разбийте отново. Ако смутито е много кисело, можете да добавите малко мед, ако желаете.

За да поддържате имунитета и здравето като цяло, трябва да се опитате да приготвите напитка по следната рецепта. Вземете две пресни краставици, една ябълка (за предпочитане зелена и сочна) и едно зряло киви. Нарязваме на случаен принцип всички съставки и ги разбиваме в блендер. Преди сервиране можете да подправите напитката със смляна пръчка канела или настърган корен от джинджифил.

За да получите заряд от жизненост и енергия, предлагаме да приготвите коктейл по следната рецепта.

Ще имаш нужда:

• един узрял домат;
• две пресни краставици;
• чаша кефир или натурално кисело мляко.

Ако желаете, можете да вземете малко смлян лют червен пипер или всякакви зеленчуци на вкус. За начало смелете зеленчуците в уреда, след това добавете кефир, подправки и разбийте до гладкост. За максимални ползи можете да добавите връзка магданоз или няколко стръка целина към тази рецепта.

Краставица, банан и лимон - всичко това носи големи ползи за тялото на всеки човек. Нека си направим вкусно смути от тях.

съставки:

• две големи краставици;
• сок от половин лимон;
• двеста милиграма вода;
• един узрял банан.

Смелете всички съставки, разбъркайте до гладкост. В резултат напитката е умерено сладка. По желание можете да добавите към него малко подправки или мента, което ще подобри вкуса и ползите му.

Как да си направите смути от краставици ще научите от следващото видео.

Диетолозите изобщо не са против смутитата, напротив, мнозина дори препоръчват тази напитка да се включи в диетата им. За да може напитката да донесе максимална полза на тялото и да не навреди на фигурата, диетолозите препоръчват да се вслушат в някои съвети.

• Опитайте се да приготвите коктейл на базата на натурално кисело мляко или кефир. Млечните продукти в комбинация, например с краставица, имат много положителен ефект върху тялото.
• По време на приготвянето на напитката не трябва да я подслаждате с обикновена захар. Ще бъде много по-полезно да добавите малко мед. И ако добавите малко смляна канела към смутито, тогава вкусът ще бъде много приятен и дори няма да има нужда да добавяте мед.
• За хора без наднормено тегло е напълно възможно да добавите зрял банан към напитката. Най-добре е да пиете такъв коктейл сутрин.
• За да могат всички съставки да бъдат полезни за тялото и да спомогнат за по-добро храносмилане, всички компоненти трябва да бъдат старателно смлени, без да се оставят големи парчета.
• Няма нужда да разреждате смутито с голямо количество течност. Напитката трябва да е гъста.
• Най-здравословното смути е това, което съдържа само зелени съставки.