Ползите и вредите от яденето на краставици по време на бременност

Краставиците могат да разнообразят диетата на всяка бременна жена. Тази статия ще ви разкаже повече за ползите и вредите от яденето на тези зеленчуци по време на бременност.

Краставиците са доста полезни. Те съдържат много активни съставки, които са необходими както на бъдещата майка, така и на нейното бебе. Пресните зеленчуци са богати на вода. Тази течност е необходима на клетките на женското тяло, за да се осигури тяхната отлична работа. Употребата на краставици помага за нормализиране на показателите за водно-електролитен баланс в тялото на бременна жена. Пресните зеленчуци, освен естествена вода, съдържат и важни минерали, които имат благоприятен ефект върху функционирането на всички органи. Минералните съединения са необходими и за пълното вътрематочно развитие на плода.

Тези здравословни зеленчуци също съдържат елементи като:

• пантотенова киселина;
• комплекс от витамини от група В;
• витамин Ц;
• холин;
• бета каротин;
• калий;
• магнезий;
• натрий.

Всички тези минерали, влизайки в тялото на бременна жена, подобряват хода на вътреклетъчните процеси. Минералните съединения също са необходими за образуването на органни системи при бебето. Недостатъчният прием на тези вещества може да доведе до образуването на различни патологии както при бъдещата майка, така и при бебето в утробата. Можете да се насладите на пресни краставици, без да навредите на собствената си фигура. И така, 100 грама зеленчуци съдържат само 14-16 килокалории, докато съдържанието на протеини и мазнини е минимално.Ето защо краставиците могат да бъдат включени в диетата на жени, които следят теглото си.

Често срещан проблем, който възниква по време на бременност, е появата на оток. Обикновено се появяват след втория триместър. Въпреки това, при някои жени подуването по време на бременност може да се появи много по-често. Справянето със силното подуване може да бъде трудно. За да се намали тежестта на неблагоприятните симптоми, лекарите препоръчват на бъдещите майки, страдащи от тази патология, внимателно да следят диетата си. Менюто не трябва да съдържа прекалено солени храни. В същото време пресните зеленчуци, включително краставиците, помагат за намаляване на появата на отоци по тялото.

За да не се притеснява подуването, яжте по-добре пресни зеленчуци. Маринованите краставици съдържат твърде много сол, оцет и подправки. Такава зеленчукова закуска може не само да провокира появата на болка в корема, но и да причини киселини. Такива диспептични симптоми могат да засенчат хода на всяка бременност. След консумация на пресни зеленчуци тези симптоми не се появяват.

Жените, които консумират достатъчно пресни краставици, изглеждат по-добре. Водата, която се съдържа в зеленчуците, помага за подобряване на тонуса на кожата, което прави кожата да изглежда по-свежа и отпочинала. За да бъде диуретичният ефект след ядене на краставици максимален, те трябва да се консумират пресни, без да се добавя голямо количество сол. Осоляването на краставиците допринася за факта, че в тялото навлиза твърде много натриев хлорид, вещество, което допринася за задържането на вода.

Друг често срещан проблем, с който могат да се сблъскат много бъдещи майки, е запекът.Контрактилната функция на червата поради промени в хормоналния фон по време на бременност започва да намалява. Това често води до запек при бременна жена. Дори жени, които не са имали затруднения с изхождането преди бременността, могат да се сблъскат с този проблем. За да нормализирате работата на червата, лекарите препоръчват да включите в диетата повече храни, съдържащи фибри. Естествените влакна активират контрактилната функция на червата, което води до факта, че изпражненията стават по-редовни. Ако бъдещата майка редовно консумира зеленчуци, богати на диетични фибри, тогава рискът от развитие на запек е значително намален.

За да се ускори двигателната функция на червата, е по-добре да се ядат краставици с кората. Съдържа максимално количество фибри, което подобрява храносмилането. Пресните краставици също съдържат вещества, които могат да повлияят благоприятно на липидния баланс. Така че редовната консумация на тези зеленчуци помага да се намали отлагането на холестерол в кръвоносните съдове. Такъв ефект води до намаляване на риска от образуване на опасни съдови патологии.

Вкусните пресни хрупкави краставици са страхотен продукт. Те практически не съдържат вещества, които могат да навредят на тялото на бъдещата майка или нейното бебе. Въпреки това, дори използването на краставици има няколко противопоказания. Краставиците са противопоказани за хора, които са алергични към тях. Трябва да се отбележи, че тази патология е доста рядка. Това патологично състояние може да се прояви по различни начини.Най-често алергиите се проявяват чрез появата на обрив по тялото, който е много сърбящ и причинява дискомфорт.

Освен това жените, които имат индивидуална непоносимост към тези зеленчуци, не трябва да ядат краставици. В този случай, след като яде зеленчуци, бъдещата майка може да развие силна болка в корема, както и нарушение на изпражненията. Бъдещите майки, страдащи от хронични заболявания на стомаха, трябва внимателно да ядат хрупкави зеленчуци. В случай на пептична язва, определено трябва да се консултирате с лекар, преди да включите пресни зеленчуци в менюто. Жените, които страдат от хроничен ентерит, протичащ с поява на честа диария, също трябва да потърсят предварителен съвет.

Умерената порция зеленчуци ще бъде от полза само за тялото. По-добре е бъдещите майки да дадат предпочитание на пресни зеленчуци. Консервираните туршии съдържат доста сол и оцет, съставки, които могат да навредят на тялото. Маринованите краставици са категорично противопоказани при пептична язва и панкреатит. Това трябва да се помни от бъдещите майки, които страдат от тези заболявания. Освен това маринованите зеленчуци не трябва да се ядат от бременни жени, страдащи от хипертония.

Изобилието от сол в такава зеленчукова закуска може да повиши кръвното налягане, което от своя страна ще доведе до развитие на усложнения на заболяването.

Бъдещите майки могат да включат тези хрупкави зеленчуци в диетата си. Ако не злоупотребявате с краставици, тогава не трябва да се появяват неблагоприятни симптоми.Яжте краставици умерено. Така че малка порция зеленчукова салата е достатъчна, за да напълни тялото с необходимите минерали. Краставиците са чудесни за приготвяне на различни салати.

Вкусен дресинг на базата на растително масло, заквасена сметана или кисело мляко ще направи ястието наистина вкусно. Краставиците са толкова полезни, че могат да се използват не само за приготвяне на вкусни ястия, но и за козметични цели. Така че сокът от краставици е отлична съставка за приготвяне на различни овлажняващи маски, тонизиращи лосиони и други продукти, които могат лесно да се приготвят у дома.

Вижте по-долу за подробности.