Бразилският орех е рекордьор сред всички продукти по съдържание на селен - микроелемент с антиоксидантни свойства
На 30 гр. бадемите имат повече фибри от чаша ягоди
Бадемите са един от най-добрите естествени източници на витамин Е и са богати на калций.
Не харесвате риба? Приятелство с орехи, един от най-добрите „нерибни“ източници на омега-3
Ядките са богати на полезни за сърцето мононенаситени мазнини. Те нормализират нивата на кръвната захар и дори помагат за намаляване на наднорменото тегло.
