Овесени ядки за отслабване: ефективни рецепти и правила за употреба

От древни времена употребата на овес се смята за тайно лекарство за красиви и стройни момичета. Днес наднорменото тегло е масов проблем. Диетолозите твърдят, че с помощта на овесена каша можете да се отървете от излишните килограми и да нормализирате нарушените метаболитни процеси, като същевременно не трябва да се изтощавате с диети и да пиете мазнини горелки. Ето защо такова малко зърно е на върха на популярността, тъй като е важен компонент на правилното хранене.

За да оцените пълната сила на популярния овес, важно е да се проучи неговият уникален състав, както и лечебните свойства, които притежава.

• Малките зърна от овес съдържат огромно количество полезни за организма компоненти: Витамини от група В (тиамин, рибофлавин, никотинамид, пантотенова киселина, биотин, пиридоксин), аскорбинова киселина, ретиноид, витамин К, токоферол, фолиева киселина, аминобензоена киселина, макронутриенти под формата на магнезий, калий, селен, хром и цинк, лизин, амилаза, сложни въглехидрати, бета-глюкани.
• Защитен ефект - това е уникално свойство на овеса, тъй като когато взаимодейства с вода, се образува слуз. Обгръща стомаха и червата, като предпазва от вредното въздействие на консервантите.
• почистващо действие. Високото съдържание на фибри, които имат пореста структура, са в състояние да адсорбират токсините и отпадъчните продукти, натрупани по стените на червата.
• Хипогликемично свойство възложени на овесена каша поради голямото количество сложни въглехидрати. В процеса на храносмилане те са по-енергоемки, така че тялото изразходва повече енергия за храносмилане, което намалява нивата на кръвната захар.

• диуретичен ефект. Осигурява се от същите порести влакна, които могат да изтеглят излишната вода от тялото, преминавайки през червата като гъба.
• метаболитно действие поради всички компоненти на овеса, които възстановяват електролитния баланс, попълват дневната нужда от витамини и също така се отърват от ненужното.
• Регулиране на лошия холестерол и поддържане на сърдечно-съдовата система "чиста". По стените на съдовете се натрупват капки мазнини, които по-късно се израждат в атеросклероза на съдовете. Овесените зърна съдържат вещества, които регулират липидния метаболизъм, както и аскорбинова киселина, която укрепва стените на сърцето и кръвоносните съдове.
• Повишена чревна перисталтика. Полезните фибри на овесените ядки са отличен стимулант за чревните рецептори. Благодарение на нея овесът се използва за отслабване.
• Противовъзпалително действие, особено на червата, имат витаминен и минерален състав на овес. За да направите това, се използва почистване с помощта на вода от овесена каша, която не уврежда възпалените черва поради липсата на фибри, но изпълва тялото с необходимите компоненти.

Ефективността на овеса е доказана не само от времето, но и от учени, които са проучили подробно всички свойства на този продукт, а също така са направили много лекарства за отслабване на негова основа.

Овесът, както всеки продукт, има редица противопоказания за употреба.

• Индивидуална непоносимост към компонентите, които съставляват овес.
• Стомашно-чревно кървене, тежки язвени заболявания на червата са абсолютно противопоказание, тъй като съдържа голямо количество фибри, които могат леко, но все пак да наранят наранената повърхност.
• Гастрит и гастродуоденит с повишена секреторна активност.
• Следоперативният период също е противопоказание, тъй като тялото изисква най-малко енергийни разходи за по-бързо възстановяване. Овесените зърна, напротив, задействат и засилват всички метаболитни и секреторни процеси.
• Холелитиаза. При употребата на зърна се засилва перисталтиката на жлъчните пътища и се увеличава секрецията на жлъчка от камъни, което може да бъде индикация за хирургична интервенция.
• Камъни в бъбреците. Поради диуретичното действие на овеса може да се получи запушване на камъни в пикочните пътища.
• Периодът след повръщане, тъй като лигавиците на устата, хранопровода и стомаха вече са увредени от солна киселина. Не яжте овесени ядки поради високото съдържание на фибри.

Днес има много фармацевтични продукти, които помагат да се отървете от наднорменото тегло. Но няма смисъл да харчите големи суми пари, ако ефективните лекарства могат да бъдат приготвени самостоятелно у дома.

Има много начини да си приготвите вълшебно средство за отслабване от това зърно.

• Една от най-лесните рецепти приготвяне на здравословен коктейл. Трябва да вземете 1 чаша овесени ядки, залейте с топло мляко за 15 минути и след това смелете цялата тази смес в блендер. Пийте 2 пъти на ден, сутрин на гладно и преди лягане, тъй като премахва вредните вещества и излишната вода от тялото.
• Следващата рецепта изисква повече време и търпение. Първо трябва да приготвите отвара. Залейте 1 чаша необелени зърна с 1 литър преварена гореща вода, след което течността отново се кипва. Охладете, прецедете бульона и след това разделете на части. Добавете кефир или прясно изцеден сок към 1 чаша бульон и след това смесете всичко в блендер. Можете да пиете такава напитка преди всяко хранене, тъй като насърчава бързото храносмилане.

• Рецептата за отвара от покълнали овесени зърна е един от ефективните начини за намаляване на теглото.тъй като попълва загубата на витамини и минерали. За да направите това, трябва да покриете необелените овесени ядки с влажна кърпа (за предпочитане марля) и да ги оставите за няколко дни, докато се образуват ембрионите. След като зърната покълнат, те трябва да се напълнят с топла вода и след това да се доведе до кипене на бульона. Оставете напитката да вари и да се охлади, след което можете да я пиете по половин чаша 4 пъти на ден. Сварените зърна могат да бъдат почистени и от тях да се направи питателно смути.
• Има и по-бърз начин за приготвяне на отвара. Залейте обелените овесени ядки с вода, оставете да заври. След като сместа се охлади, добавете същото количество сок от червена боровинка или грейпфрут. Тази отвара не само ще премахне излишната вода и вредни вещества от тялото, но и ще започне метаболизма на мазнините.

• За приготвяне на здравословно смути ще ви трябват покълнали зърна и обезмаслен кефир. Чаша овесени ядки с кълнове трябва да се смила старателно с блендер, след това да се добави литър кефир и да се разбърка. Трябва да използвате само прясна напитка, тъй като след един ден в нея започват процеси на ферментация.
• Ако нямате време да изчакате зърната да покълнат и искате да започнете да приемате овесени ядки сега, тогава можете да използвате овесена каша. За това ще ви трябва половин чаша овесени ядки, една чаша кефир и банан или ягода за вкус. Първо трябва да излеете зърнените храни с кефир и да оставите тази маса да престои около 30 минути, така че люспите да набъбнат. След това сложете всичко в блендер и добавете банан или ягоди, накълцайте старателно. Такава здравословна напитка може да се консумира 2-3 пъти на ден.
• Можете да направите супа от овесени ядки. Този процес е много прост. Необходимо е да сварите половин чаша обелени зърна в 2 литра вода и след това да добавите зеленчуци и подправки. Доведете до пълна готовност и използвайте 2 пъти седмично. Този метод за отслабване е пречистващ, тъй като овесените ядки и зеленчуците съдържат много фибри.

• Кисел рецепта. Залейте 1 чаша зърна с 1 литър вода. Оставете тази смес да престои 10-12 часа. След това слагаме съдовете с бъдещото желе на бавен огън и при непрекъснато бъркане довеждаме до кипене. Сместа трябва да ври около 30 минути. Добавете мед или кленов сироп на вкус. Можете да използвате това средство за отслабване всеки ден за следобедна закуска.
• Друг вариант. За литър вода ви трябват половин чаша овесени зърна и половин чаша стафиди. Първо трябва да залеете тази смес с вряла вода.Наблюдавайте, че стафидите набъбват, след което можете да поставите съда на бавен огън и да готвите 20 минути. Това желе има почистващо и витаминозно действие.
• Водата с овесени ядки често се използва за отслабванекойто се приготвя лесно. Изсипете една чаша овесени ядки в литър и половина вода. За това могат да се използват както нерафинирани, така и рафинирани зърнени култури. Оставете напитката да вари 24 часа, след което прецедете течността от зърната. Можете да пиете тази вода през целия ден. Но не забравяйте, че има срок на годност 12 часа.

• Да направя инфузия на овес, трябва да вземете 2 чаши зърна и да ги залеете с 1 чаша студена вода и да настоявате, докато зърната започнат да набъбват. След това трябва да добавите още една чаша вода и да оставите за още един ден. Такава напитка може да се консумира 3 пъти на ден за половин чаша.
• Добре познато средство за изгаряне на мазнини е джинджифилът. За да приготвите запарката, трябва да сварите джинджифила и след това да залеете 1 чаша необелени овесени зърна с тази течност. Трябва да настоявате за такава напитка за един ден. Консумирайте по време на хранене 3 пъти на ден.

Разбира се, има правила за използване на овесена каша за отслабване:

• Преди да започнете да се отървете от наднорменото тегло, трябва да се консултирате с диетолог;
• за подобряване на метаболитните процеси е най-добре да се използват продукти от овесени ядки ежедневно в продължение на поне три месеца;
• за да започне да действа сместа, тя трябва да се консумира на празен стомах;
• тялото се активира най-добре сутрин, поради което се препоръчва сутрешната употреба на овесени зърна;
• не преминавайте напълно към хранене от овес, това може да навреди на тялото ви.

Според прегледите на интернет потребителите можем да заключим, че използването на овес е един от най-ефективните методи в борбата с наднорменото тегло. Това е този метод за отслабване, който не вреди на тялото.

Как да използвате овес за отслабване, вижте следното видео.