Ползите и вредите от прасковите за здравето на жените

Самото описание на праскова е свързано с нещо женствено, меко. Ориенталските красавици отдавна използват слънчевите плодове за грижа за кожата и косата, както и за лечение на заболявания.

Прасковите се характеризират с богат състав. Те съдържат аскорбинова киселина, както и ретинол, токоферол и витамин К. Всичко това ги прави полезен, имуностимулиращ продукт. Представен е минералният състав магнезий и калий. Съдържанието им е особено високо, което прави прасковите полезни за сърдечната дейност. Той също така включва елементи като мед, манган и фосфор. Продуктът съдържа голямо количество пектин (меки фибри), така че прасковите помагат за подобряване на храносмилането и действат като леко слабително.

Прасковите са доста задоволителен плод, те могат успешно да се използват като лека закуска. При което Калоричното съдържание на пресни плодове е 39 kcal на 100 g.

Също така в състава на прасковите присъстват органични киселини, соли, етерични масла, биологично активни компоненти.

Прасковите са полезни за костната система, защото съдържат калций и фосфор. Следователно този тандем укрепва опорно-двигателния апарат плодовете трябва да бъдат включени в диетата по време на бременност и кърмене, тъй като по това време нуждата на тялото от калций се увеличава.С недостига му при дете тялото на жената просто се отказва от костите и зъбите си. Също така плодът е полезен след 40 години. (през този период се увеличава рискът от развитие на артрит и артроза, фрактури), както и след фрактури на кости.

В плодовия сок се разтварят полезни соли и минерали, които прочистват тялото от токсини, премахват излишната сол. В резултат на това се подобряват метаболитните процеси, ставите се лекуват. Калият и магнезият укрепват сърдечния мускул, като нормализират концентрацията на електролита. Това води до подобряване на дейността на сърцето, повишаване на неговата функционалност. В резултат на това кръвообращението се подобрява, кръвното налягане се нормализира. Освен това, калий помага в борбата с крампи, укрепва матката по време на бременност. Витамините С и Е в прасковите помагат за укрепване и почистване на стените на кръвоносните съдове. Антиоксидантният ефект на тези витамини помага за предотвратяване образуването на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове. Това прави прасковите особено полезни за жени над 40 години, както и за тези, които са предразположени към наднормено тегло.

Антиоксидантните свойства също допринасят активиране на естествените подмладяващи процеси в организма. Не е изненадващо, че прасковите често се използват външно за приготвяне на маски. При редовна употреба се отбелязва изразен подмладяващ ефект. Освен това плодовите киселини, съдържащи се в плодовете, спомагат за нежното ексфолиране на грубата кожа. Също така, плодовете съдържат много течност, което ви позволява да компенсирате дефицита му в клетките на кожата, като я овлажнявате.

За по-стегната кожа и здравословен блясък препоръчително е да го избършете с прясно изцеден сок или парче плод. За омекотяване на кожата, включително след слънчево изгаряне, комбинацията от прасковена каша с мляко дава добър ефект. За да се грижите за мазна кожа, същата каша трябва да се смеси с овесена каша или картофено нишесте.

Консумацията на праскови оказва голямо влияние върху състоянието на кръвта. Първо, поради наличието на витамини от група В и желязо, прасковите могат да се използват като профилактика на анемия. На второ място, витамин В участва активно в процеса на хематопоеза. В допълнение, витамин К помага за намаляване на вискозитета на кръвта, като помага за намаляване на риска от развитие на кръвни съсиреци и разширени вени.

Това прави прасковите особено полезни за бременни жени. чието сърце вече от втория триместър изпитва повишено натоварване почти 2 пъти и нивото на еритроцитите често пада (хемоглобинът намалява). Освен това, приятният аромат и вкус на плодовете помагат в борбата с токсикозата. Витамин B9 (фолиева киселина), съдържащ се в прасковата, е необходим за образуването на невралната тръба на плода и някои други вътрешни органи.

Наличието на витамини от група В има благоприятен ефект върху състоянието на нервната система: предаването на нервните импулси се подобрява, възбудимостта намалява, тревожността изчезва. В комбинация с фолиева киселина витамините от група В също подобряват мозъчната функция: подобрява се концентрацията, активират се различни части на мозъка (предимно тези, които отговарят за запомнянето на информация). Плодовете са особено полезни за жени, занимаващи се с интелектуална работа, както и за тези на ръководни позиции. Благодарение на магнезия, захарта и витамините, прасковите подобряват настроението, дават усещане за бодрост.

Изобилието от фибри, както и наличието на плодови киселини в прасковите ги правят полезни при храносмилателни проблеми (особено при ниска киселинност на стомашния сок). Фибрите помагат за прочистване на перисталтиката. В резултат на това има подобряване на метаболизма и висококачествено усвояване на храната, докато плодовете не са забранени дори за хора с наднормено тегло, тъй като съдържанието на калории в прасковите е ниско. Освен слабително, прасковите имат диуретичен ефект. Поради това употребата на праскови помага за намаляване на вероятността от възпалителни процеси в пикочно-половата система. Плодовете са полезни при проблеми с бъбреците, отоци. Редовната консумация на праскови ви позволява да премахнете пясъка, малките камъни от бъбреците.

Въпреки ползите, прасковите имат противопоказания. На първо място, това са случаи индивидуална непоносимост към плодовете. Въпреки че прасковите обикновено са не е алергичен, все още има негативна реакция към тях. Особено опасни са т. нар. "космати" сортове, по чиято повърхност остава цветен прашец. Тя провокира алергии.

При заболявания на стомашно-чревния тракт, бъбреците, черния дроб, отделителната система в острия период е необходима щадяща диета, с изключение на плодове и зеленчуци. Логично е консумацията на праскови през този период да е недопустима. Въпреки това, в повечето случаи те могат да бъдат включени в менюто на етапа на рехабилитация. Най-добре е първо да обелите кожата. С повишено внимание трябва да ядете праскови с диабет. Това се дължи на високото съдържание на захар в пулпа.

Регистрирани са случаи на отравяне при ядене на остарели или развалени плодове. Най-здравословните праскови са тези, които са набрани през сезона.. Плодовете, събрани по друго време, съдържат минимално количество полезни елементи, но съдържат стимуланти на растежа и друга "химия".

Както при всеки продукт, когато опитвате праскови, важно е да запомните чувството за пропорция. Когато ядете плодове в големи количества, вредата за здравето е очевидна - лошо храносмилане, гадене, чувство на подуване, както и кожни алергии (обрив, сърбеж, зачервяване на кожата).

Поради високото количество диетични фибри в прасковата те не трябва да се приемат преди лягане. Храносмилателните органи трябва да почиват през нощта, а прасковите не могат да се нарекат лека храна. Идеалният вариант е прасковите да се отделят на отделно ястие. Например, те могат да се ядат за следобедна закуска или за втора закуска.

В следващото видео ще намерите технологията за отглеждане на праскови, от засаждането на разсад до прибирането на реколтата.