Домати по време на кърмене

Периодът на кърмене е не само вълнуващо време, което позволява на майката и детето да установят специална връзка между тях, но и много важен период, тъй като благосъстоянието и здравето на бебето зависи от това какви храни яде майката. Много лекари и специалисти по кърмене съветват родилката да не спазва строги диети, а да се храни балансирано, така че бебето да получава много витамини и хранителни вещества.

Пресни плодове от домати, както и прясно приготвен сок от тях се характеризират с маса полезни свойства.

• Способен да подобри функционирането на имунната система както на майката, така и на бебето, тъй като този продукт съдържа изобилие от витамин С.
• Те помагат за насищане на тялото с полезни вещества и микроелементи. Например, доматите съдържат фолиева киселина, която е почти невъзможно да се набави от други храни. Има положителен ефект върху състоянието на кръвоносната система.
• Спомагат за укрепване дейността на сърдечно-съдовата система.
• Перфектно засяга състоянието на нервната система, като я успокоява. Това се дължи на наличието на витамини от група В в пресните домати.
• Те се характеризират с противовъзпалително действие, а също така са в състояние да имат антибактериален ефект, помагайки да се справят с различни заболявания.
• Благодарение на съдържащия се витамин К, те имат разреждащ ефект върху кръвта, като по този начин минимизират риска от образуване на кръвни съсиреци.
• Тъй като доматите съдържат голямо количество холин, те се характеризират с положителен ефект върху дела на хемоглобина в кръвта, повишавайки го.

• Помага за нормализиране на кръвното налягане.
• Те имат благоприятен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт, като намаляват риска от запек. Редовната консумация на тези плодове има леко слабително действие, което допринася за по-доброто изхождане.
• Чрез засилване на метаболитните процеси в тялото, доматите ви позволяват да отслабнете, като се отървете от излишните килограми, които жената може да натрупа по време на бременност.
• Възстановете водно-солевия баланс на тялото към нормалното. Това има положителен ефект върху производството на мляко по време на кърмене.
• Имат диуретично действие, като активират дейността на бъбреците.
• Те спират процеса на растеж на злокачествени тумори, тъй като антиоксидантите присъстват в доматите.

Редовната консумация на домати допринася за производството на серотонин (хормонът на радостта, който е отговорен за емоционалното състояние на жената). Много жени изпитват следродилна депресия след раждането. Ето защо е много важно да се ядат храни, които имат естествени антидепресантни свойства.Това ще позволи на кърмещата майка бързо да се справи с такова състояние, а също така ще увеличи двигателната си активност, а жената по-лесно ще преодолее апатията и липсата на желание да прави каквото и да било.

Въпреки факта, че доматите имат много положителни качества, има някои видове противопоказания, в който случай трябва да откажете да ядете домати.

Не можете да използвате този зеленчук в следните случаи.

• Ако една жена страда от уролитиаза или има патологии на жлъчните пътища. Яденето на домати може да причини камъни в бъбреците или жлъчката. Характеризиращи се с диуретичен ефект, плодовете на доматите могат да предизвикат движението на камъни.
• Ако кърмещата майка има склонност към различни алергични прояви. Моля, имайте предвид, че в някои случаи алергиите са наследени, така че бебето също може да бъде твърде податливо на домати. В този случай жената трябва да се храни с особено внимание, като сериозно подхожда към избора на храна и спазва определени ограничения.
• Ако бебето изпитва силни колики. Много трохи през първите месеци от живота страдат от повишено образуване на газ в червата. Това, че мама яде домати, може да влоши тази ситуация.

Редовното ядене на домати може да повиши киселинността в стомаха, провокирайки развитието на киселини при майката, в резултат на което дразни лигавицата на стомаха на бебето.Използването на различни сосове на базата на домати и кетчупи също е забранено, тъй като те съдържат огромно количество различни багрила, аромати и компоненти, които подобряват вкуса. Всички те са с химически произход. Те не само не носят никакви полезни качества, но и могат да навредят на бебето. Следователно такива продукти не трябва да се консумират от жена по време на кърмене.

Ако кърмещата майка планира да яде тези зеленчуци по време на кърмене, тогава това трябва да се прави с изключително внимание, като постепенно въвежда продукта в диетата си. Експертите по кърмене съветват за първи път да се яде малко парченце пресни домати. По-добре е да направите това сутрин, така че жената да има време да проследи възможната реакция на бебето към този продукт.

Останалата част от храната трябва да остане непроменена. Този подход ще помогне на жената да определи дали детето й има алергични прояви към домати. Ако в рамките на 24 часа новороденото не получи обриви, колики или подуване, това означава, че тялото му е приело напълно новия зеленчук и можете спокойно да го въведете в диетата.

Особено внимание трябва да се обърне на самите зеленчуци: най-добрият вариант е да ядете местни домати. Тоест, трябва да ги купите само когато сезонът е започнал и доматите са узрели в леглата. Тъй като плодовете, отглеждани в оранжерия или доставени от други страни, могат да съдържат изобилие от нитрати, употребата на които е силно нежелателна както за майката, така и за нейното бебе.

Възрастовите ограничения се дължат на факта, че стомашно-чревният тракт на новороденото не е достатъчно оформен, така че ще бъде много трудно за него да смила фибрите и доста грубите влакна, съдържащи се в плодовете на доматите.

Употребата на домати от майка, която храни бебе, чиято възраст едва е достигнала 1-2 месеца, може да провокира появата на голям брой газики. Освен това може да се наруши изпражненията и да се развие диария. Лекарите препоръчват първо да започнете да ядете жълти домати, тъй като те са по-малко алергенни храни поради ниското съдържание на ликопен (това вещество придава на доматите наситен червен цвят). Тези плодове съдържат по-малък процент киселина, те могат да се консумират от кърмещи майки с висока стомашна киселинност.

Също така е по-добре да откажете пържените домати, тъй като по време на топлинна обработка те губят много полезни качества. Много е важно да не злоупотребявате с домати, като ги ядете не повече от 3 парчета на ден. Можете да направите салата от тях, този зеленчук върви добре с растително или зехтин. Много хора добавят малко заквасена сметана към такава салата. От пресни домати може да се изцеди сок.

Моля, обърнете внимание: можете да пиете не повече от 1 чаша доматен сок на ден. Във всеки случай, включително домати в храната, кърмещата майка трябва внимателно да следи реакцията и здравето на детето си, за да не му навреди.Ако майката е забелязала алергични прояви, тогава доматите трябва да бъдат напълно изключени от храната за поне 2 месеца и едва след дълъг период от време ще бъде възможно да се опита да яде този продукт отново.

Маринованите домати са забранени, тъй като този продукт съдържа оцет и може да съдържа други консерванти, ако е закупен от магазин. Оцетът и подправките, присъстващи в маринатата, могат значително да променят вкуса на млякото и детето просто ще откаже да суче.

Солените домати могат да се ядат, но трябва да знаете мярката, тъй като яденето на много сол е силно нежелателно за бебето. В допълнение, този вид домати, поради високото съдържание на сол в него, е в състояние да задържа течност в тялото. Това има отрицателен ефект върху лактацията, като намалява количеството мляко на майката.

За съжаление, не всяка кърмеща майка може да яде домати, отгледани в собствената й градина. Повечето жени купуват домати на пазара или в магазина, така че трябва да сте много внимателни и задълбочени в процеса на избор на този продукт.

Когато избирате един или друг плод, следвайте прости правила.

• Трябва леко да натиснете върху повърхността на домата. Ако кожата остане непокътната и повърхността се набръчка, тогава трябва да се въздържате от закупуване на такъв продукт.
• Необходимо е леко да хвърлите домата върху твърда повърхност, например върху плота.Ако плодът лесно отскочи от повърхността и кожата не се спука, значи съдържа голямо количество нитрати.
• Необходимо е плодът да се оцени отвътре, като се разреже. Ако месото е бледорозово и има бели ивици, това ще бъде ясна индикация за наличието на химикали, използвани за отглеждане на зеленчука.
• Цветът и целостта на кожата трябва да се изследват внимателно. Не трябва да купувате неузрели плодове, както и домати със следи от гниене. По-добре е да не купувате домати, които се характеризират с червено-зелен или червено-оранжев цвят. Това показва, че доматите не са достатъчно узрели.
• Избягвайте да купувате домати, които имат черни точки, петна или пукнатини.
• Струва си да се въздържате от придобиване на плодове, чиято кожа е много твърда и прилича на пластмаса.

Една жена по време на кърмене трябва да яде само висококачествени и здравословни храни. Това ще й помогне бързо да влезе във форма след раждането, както и да насити крехкото малко тяло на детето с полезни вещества.

За информация какви зеленчуци може да яде кърмеща майка, вижте следното видео.