Пшенични фибри: ползи и вреди, съвети за хранене

През далечните седемдесет години този продукт беше широко използван от жените за загуба на излишни килограми и беше активно популяризиран от специалисти и лекари. Към днешна дата пшеничните фибри все още се използват за диети за отслабване. Но все повече хора го използват като профилактично средство за прочистване на червата и стените на стомаха. Благодарение на своята ефективност, множество полезни свойства и лекота на употреба, продуктът спечели сърцата на много хора, превръщайки се в неразделна част от ежедневната им диета.

Пшеничните фибри са хранителна добавка, направена от пшенични трици, смесени с порция горски плодове, плодове и различни билки. Благодарение на тях продуктът става не само много полезен, но и вкусен. Фибрите от пшеница са органичен продукт без добавка на "химия". Тази хранителна добавка е богат източник на витамини и минерали. Заради ценните си свойства често се използва като средство за сваляне на излишни килограми.

Способен да има следните ефекти върху тялото:

• активиране на процеса на образуване на жлъчка (този процес е много важен за човешкото тяло, тъй като жлъчката, доставяна в червата, спомага за улесняване на храносмилателната дейност, което е възможно поради алкалните реакции, които неутрализират киселината, идваща от стомаха);
• премахва токсичните вещества, помага при отравяне;
• е източник на жизненоважни минерали и витамини;
• нормализира дейността на стомашно-чревния тракт;
• има положителен ефект върху функционирането на отделителната система.

В зависимост от смилането хранителната добавка се разделя на две категории: фина и едра. За първата категория е обичайно да се нормализира дейността на стомашно-чревния тракт, както и на органи като панкреаса и черния дроб. При редовна употреба храната се усвоява и смила по-добре. Грубото смилане на фибри е отличен стимулант за кръвообращението във вътрешните органи, абсорбира токсичните елементи и излишната течност в тялото, като по този начин провежда един вид прочистване.

Не забравяйте, че свойствата на даден продукт се влияят от наличието или отсъствието на допълнителни съставки. Например, грубото смилане на пшенични влакна (без допълнителни компоненти) помага за ускоряване на процеса на загуба на излишни килограми. С добавянето на аир подобрява работата на стомашно-чревния тракт. Добавката под формата на зърнастец предотвратява образуването на хемороиди и поддържа здравето на червата. Използването на фино смилане е насочено към отстраняване на токсични вещества. Въпреки това, когато се добавя карамфил, продуктът е насочен към борбата с вредните микроорганизми. Хранителната добавка под формата на женско биле допринася за отличното функциониране на отделителната система.

На първо място, пшеничните фибри имат благоприятен ефект върху функционирането на целия стомашно-чревен тракт. Именно от неговата дейност зависи състоянието на повечето вътрешни органи, външния вид и здравето на човек. Видовете фибри, които се разтварят във вода, се усвояват от стомаха доста дълго време и затова човек остава сит за дълго време. В допълнение, фибрите от пшеница помагат за забавяне на процеса на усвояване на захарта от кръвоносните съдове, което помага за понижаване на нивата на холестерола и премахване на токсините и йоните на тежките метали от човешкото тяло.

Продуктът, който не се разтваря във вода, спомага за подобряване на проходимостта на храната през стомашно-чревния тракт, улеснявайки функционирането на червата. Освен това неразтворимите пшенични фибри имат интересна способност да абсорбират излишните течности, което е отлично профилактично средство срещу запек. Действието му е насочено към деликатно, неагресивно прочистване на червата от нездравословни хранителни остатъци.

Стойността, ползите и популярността на пшеничните фибри се дължат на много полезни свойства.

• Помага за понижаване нивата на холестерола в кръвоносните съдове. Много медицински експерименти показват, че човек, който постоянно яде храна с растителни влакна, има значително по-ниски нива на холестерол в сравнение с хората, които пренебрегват този продукт.
• Той е отлично средство за премахване на токсини и други токсични вещества.
• Предотвратява образуването и образуването на камъни вътре в жлъчния мехур.
• Той предотвратява появата на много заболявания, свързани с червата.
• Поради факта, че фибрите се усвояват от тялото за доста дълго време, човек се чувства сит по-дълго, в резултат на което апетитът му намалява и той спира да преяжда. Пшеничните влакна, веднъж попаднали в стомаха, започват активно да абсорбират течност. След известно време той набъбва, запълвайки цялото свободно пространство на стомаха. Когато използвате малка порция от този продукт преди хранене, можете да наситете тялото, предотвратявайки преяждането.
• Способността на фибрите да понижават нивата на захарта в организма помага за предотвратяване на развитието на заболявания като диабет.
• Участва в процеса на ферментация в органите на храносмилателната система.
• Постоянната употреба на продукт с високо съдържание на растителни фибри предотвратява появата на рак на дебелото черво.
• Допринася за запазване на нормалната микрофлора.
• Въглехидратите при ядене на пшенични фибри се усвояват много по-бавно.
• Фибрите от пшеница са истински съюзник в борбата с излишните килограми. Почистването на стомашно-чревния тракт, подобряването на храносмилателната дейност благоприятства намаляването на телесните мазнини и цялостната загуба на тегло. Пшеничните фибри буквално помагат за отслабване.
• Този продукт е в състояние самостоятелно да прочисти червата. Както вече споменахме, растителните влакна набъбват в стомашното пространство и, придвижвайки се по-нататък по стомашно-чревния тракт, изместват всички хранителни остатъци, които са се натрупали по стените на червата за дълго време.

Няма никаква вреда от яденето на пшенични фибри. Въпреки това все още съществуват редица противопоказания.Например, не се препоръчва употребата на този продукт при пациенти със заболявания на стомашно-чревния тракт или стомашни язви. Растителните фибри, открити в пшеничните фибри, могат да обострят гастрит и дуоденит.

Фибрите са необходими за човешкото тяло, тъй като са в основата на храненето на здрави хора, помагайки за нормализиране на теглото. Но злоупотребата с този продукт е нежелателна - всичко трябва да бъде умерено. Комбинирайки пшенични фибри с витаминни и минерални комплекси, както и с балансирана физическа активност, вие ще бъдете здрави и значително ще удължите годините на живота си.

Рязкото въвеждане на пшенични фибри в диетата е нежелателно - необходимо е да се подготви тялото за употребата на този продукт. Процесът на обучение трябва да бъде постепенен и бавен. Със силно желание да се отърват от няколко излишни килограма, хората често забравят за здравия разум и започват да злоупотребяват с хранителна добавка с надеждата да ускорят процеса. В резултат на това обаче получават дискомфорт в стомаха, метеоризъм, а в най-лошия случай и диария, която може да продължи два дни. При този сценарий трябва незабавно да промените подхода си към храната. В процеса на отслабване ще трябва да изключите белия хляб от храната. Допустимо е да се замени с хляб, трици, хляб и груби кифли.

Изключително важно е да запомните, че приемането на суха хранителна добавка като пшенични фибри може да причини дехидратация.Както споменахме по-рано, растителните фибри, веднъж попаднали в стомаха, абсорбират цялата течност. След известно време фибрите от пшеница започват активно да набъбват. Ето защо необходимата норма вода за прочистваща диета е поне два литра на ден.

Използването само на хранителна добавка обаче не е достатъчно. Хранителната добавка показва добър резултат в комбинация с необходимата органична храна, богата на полезни витамини и микроелементи и редовна физическа активност. Ако следвате тези препоръки, бързо ще постигнете желания резултат, като коригирате тялото си. Въпреки многото полезни свойства и мощния ефект, който пшеничните влакна оказват върху човешкото тяло, няма да работи за загуба на излишни килограми чрез злоупотреба с употребата му.

Като независим продукт, като правило, пшеничните влакна не се използват. Четири супени лъжици сух прах се добавят към ястия с течна или полутечна консистенция по време на основните хранения. Прекалено честата употреба на този вид фибри ще предизвика неприятни последици от храносмилателната система: подуване на корема, метеоризъм или диария. За да избегнете пренасищане на тялото с фибри, уверете се, че през деня не консумирате повече от сто грама от тази хранителна добавка.

Този продукт често се препоръчва на жителите на големите градове да добавят към диетата си.Благодарение на чудесната си способност да премахва токсичните вещества, пшеничните влакна ще помогнат за отстраняването от тялото на всички ненужни елементи, получени от изгорели газове на автомобили, тежки метали, токсични токсини и ниска екология. За да извършите прочистването на тялото, опитайте се да прекарате цял ден на гладно. За да направите това, запасете се с четири литра диетичен кефир, чийто процент на мазнини няма да надвишава десет, и пшенични фибри.

Първо, разделете получения обем кефир на четири части, изсипете в различни контейнери. Добавете две супени лъжици сухи пшенични фибри към всяка купа. Смесете добре. През целия ден използвайте цялото количество набрани фибри. Опитайте се да пиете растителни фибри в същия интервал от време. Това улеснява функционирането на тялото.

Вижте по-долу за повече информация относно ползите от фибрите.