Ползите и вредите от яденето на репички по време на бременност

Репичките по време на бременност насищат тялото на жената с 8 незаменими аминокиселини, микро и макроелементи, групи витамини. Хранителните вещества участват активно в процеса на ембрионално развитие. Благодарение на богатия си химичен състав репичките спомагат за стабилизиране на работата на храносмилателния тракт, сърдечно-съдовата и ендокринната системи в тялото на майката. Кореноплодните зеленчуци могат да се използват за облекчаване на сутрешно гадене и мигрена.

Корените на репичките съдържат най-много хранителни вещества, необходими за нормалното развитие на ембриона. Ползите от продукта по време на бременност се дължат на наличието на следните съединения в състава му.

• Различни фитонцидидействащи като естествени антибиотици. Активните растителни компоненти потискат развитието на патогенни микроорганизми и намаляват риска от развитие на инфекциозни заболявания при бъдещата майка.
• Фолиева киселина, което намалява вероятността от вътрематочни аномалии. В допълнение, витамин В9 участва във формирането на нервната система на плода.
• Минерали: фосфор, цинк, мед, желязо, калий и натрий. Сред макронутриентите се откроява високото съдържание на калций. Плазмената му концентрация в кръвта на майката бързо намалява, тъй като тя се изразходва активно за развитието на скелета на ембриона.За да не развие една жена заболявания на опорно-двигателния апарат, тя се нуждае от 1,5 пъти повече калций от другите хора.
• Кореноплодните зеленчуци съдържат витамин К, което влияе върху реологичните свойства на кръвта на майката. Активното вещество има ефект върху съсирването на кръвта, така че по време на раждането на дете жената не губи голямо количество кръв.
• 250-300 г репички допълват дневната нужда от витамин С. Аскорбиновата киселина повишава имунитета, намалявайки риска от развитие на инфекциозни и възпалителни заболявания при майката. В резултат на това вероятността от вътрематочни аномалии в плода намалява: ако тялото на жената произвежда своевременно антитела, вирусите и бактериите няма да могат да навлязат в ембриона чрез кръвта на бременната жена.
• Синапеното масло е естествен антибиотик. Веществото инхибира растежа на патогенни микроорганизми в стомашно-чревния тракт.
• растителни фибри засилва чревната перисталтика, спомага за намаляване нивото на холестерола и триглицеридите в кръвта на майката. Диетичните фибри премахват шлаковите маси и токсичните съединения от храносмилателния тракт.

Репичките съдържат активни ензими, които ускоряват смилането и усвояването на сложни и прости въглехидрати в тънките черва. Бременните жени често злоупотребяват с брашно и сладкарски изделия, опитвайки се да попълнят запаса от калории. Поради това те имат проблеми с изпражненията и наднорменото тегло и е възможно развитие на стомашно-чревни разстройства.Репичките нормализират храносмилането и не позволяват излишната захар да се отлага под формата на телесни мазнини.

Активните билкови съставки подобряват вътреклетъчния метаболизъм. Кореноплодът облекчава бременната жена от гадене и мигрена. Репичките често се прилагат върху долната част на гърба в края на бременността за облекчаване на болки в гърба.

Въпреки факта, че репичките са полезни по време на бременност, ако се използва неправилно, растителният продукт може да навреди на тялото на майката. Ако общото състояние на жената се влоши, плодът също може да пострада. Ето защо, когато се използва ряпа, трябва да се вземат предвид следните отрицателни ефекти.

• Поради факта, че кореновата култура е в земята, на нейната повърхност се натрупват голям брой патогенни микроорганизми. Сред тях най-опасни са ешерихия коли, салмонела и токсоплазма. Ако не почистите и не измиете добре кореновата култура, можете да се заразите с инфекциозни заболявания.
• Нитратите попадат в репичките през почвата, листата се предпазват от вредители чрез периодично пръскане с пестициди. Дългосрочното измиване, дезинфекцията с вряла вода и почистването на горния слой на кореновата култура помага за намаляване на риска от хранително отравяне. Листата трябва да се варят преди употреба.
• Поради високото съдържание на органични киселини, репичките, когато попаднат в стомаха, предизвикват реакция на ферментация, а в червата биохимичният процес провокира увеличаване на образуването на газ. В резултат на това бременната жена може да започне метеоризъм.
• За разлика от други кореноплодни растения, репичките съдържат голямо количество органични киселини и етерични масла. Тези вещества са силни алергени. По време на бременност хормоналният фон на жената е нарушен, имунната система е нестабилна.Следователно, когато използвате повече от 1 връзка кореноплодни растения, тя може да изпита алергична реакция.
• Синапеното масло има отрицателен ефект върху лигавицата на храносмилателната система, повишава киселинността на стомашния сок. Това увеличава вероятността от развитие на гастрит и гастроентерит. За да предпазите храносмилателния тракт от тези заболявания, репичките се препоръчват да се използват с храна или сок от цвекло.

Репичките по време на бременност се препоръчват да се консумират сурови: добавете към салати или гарнитури. Малко количество прясно изцеден сок може да се смесва с пресни зеленчукови сокове. Сокът, получен от домати, моркови и цвекло, намалява отрицателното въздействие на синапеното масло върху лигавиците на стомаха. В допълнение към кореноплодните растения е позволено да се ядат върхове от репички. На ден се допускат 250 г сурови зеленчуци, до 500 г от продукта във варена форма или 1 супена лъжица. л. прясно изцеден сок.

По време на бременността жената страда от мигрена, нервност и безсъние. За да се отървете от неприятните симптоми в ранна и късна бременност, се препоръчва да използвате репички съгласно следните правила.

• При главоболие сокът от корена трябва да се втрие в моста на носа, темпоралните и фронталните лобове - облекчението се усеща след 10 минути.
• Прилагането на подхранваща маска ще помогне за подобряване на състоянието на косата и кожата по време на бременност. Смесват се 3 с.л. л. зехтин или лен с 1 ч.л. нишесте.Към получената маса се добавят ситно настъргани 2-3 репички и се разбъркват добре. Позволено е да се направи маска в блендер. Преди да приложите получения състав, измийте лицето си със сапун и вода. Маската трябва да се нанесе за 10 минути. Когато нанасяте маска върху косата си, увийте главата си със стреч фолио и изчакайте 40 минути. След необходимото време трябва да измиете маската с шампоан.
• За да премахнете хроничния запек, трябва да приготвите отвара от листа от репички. За да го създадете, се нуждаете от 1 супена лъжица. л. пресни нарязани зеленчуци се заливат с 250 мл гореща вода и се оставят за 60 минути да се влеят на топло място. Получената отвара трябва да се приема по 2 с.л. л. 3 пъти на ден 30 минути преди хранене.

Корените на растението са с високо съдържание на влага и диетични фибри. Поради ниското им съдържание на калории много хора смятат, че репичките могат да се ядат в неограничени количества. В същото време, поради високото съдържание на синапено масло не се препоръчва използването на повече от 250 g суров продукт.

При правилното използване на кореновата култура в тялото на бременна жена, серумното ниво на лошия холестерол намалява. Растителните фибри засилват перисталтиката на гладката мускулатура на чревния тракт, така че няма проблеми със запека. Последните възникват поради компресия на храносмилателния тракт от нарастващата матка с плода. Благодарение на полезните свойства на репичките, можете да ги включите в ежедневната си диета през третия триместър на бременността. В края на втория триместър на ембрионалното развитие жените в положение могат да получат гестационен диабет. Патологичното състояние преминава самостоятелно след раждането.Това заболяване се развива поради факта, че в края на бременността панкреасът не може да се справи с високото натоварване и не може да преработи цялата входяща захар.

Във връзка с нарушение на работата на ендокринната жлеза в кръвта на жената се повишава концентрацията на глюкоза. В такава ситуация репичките, наситени с органични киселини и синапено масло, спомагат за стабилизиране на нивото на захарта и подобряват състоянието на бременната жена. Основният проблем в края на бременността е отокът - поради увеличаване на теглото се натрупва излишна течност в областта на долната част на краката. За да го премахнете, трябва да пиете сок от репички.

За информация какво е полезно да ядете по време на бременност вижте следното видео.