Ориз по време на кърмене: ефекти върху тялото и противопоказания

Оризът е един от най-търсените хранителни продукти на планетата, а любителите на здравословното хранене вероятно са наясно с всичките му предимства и многостранна полезност. В същото време една съзнателна кърмеща майка също трябва да е наясно, че не всички обичайни храни могат да се ядат по време на кърмене.

Факт е, че компонентите на диетата на майката влизат в кърмата, а чрез нея - в тялото на новороденото, което на настоящия етап от жизнения си път е склонно да прояви алергична реакция към най-неочакваните неща. Поради тази причина оризовата каша за млади майки трябва да се консумира с голямо внимание.

Бързаме да угодим на тези, за които този продукт е любим: ако няма специални противопоказания, употребата на оризова каша е разрешена почти от раждането на дете. В същото време продуктът все още може да причини алергия при него, следователно, както при всеки друг вид храна, струва си да започнете с малка порция - една супена лъжица е достатъчна за първи път. След това трябва внимателно да наблюдавате състоянието на бебето за алергични реакции или храносмилателни разстройства, и ако не се установи нищо странно, порцията може постепенно да се увеличи до 150 грама.

По принцип оризът е не само разрешен, но дори и препоръчителен за консумация през този период, в крайна сметка, при липса на проблеми, това може да донесе много ползи.

• Алергия към глутен се среща доста често дори при възрастни и дори при новородени е много типично, поради което пшеничните продукти през първите месеци от живота са нежелани както за самите бебета, така и за техните майки. В същото време храната на зърнена основа е характерна за съвременния човек, така че възниква въпросът как да се замени пшеницата. По отношение на ползите, оризът е най-близък до него и по принцип не съдържа глутен, поради което вероятността от алергии е сведена до минимум.
• Оризовата каша е много богати на въглехидрати, така необходими за нормалното функциониране на организмите на майката и детето. Не трябва да злоупотребявате с продукта, защото по този начин можете да натрупате излишни килограми, но периодичната употреба ще бъде само от полза, осигурявайки на майката и нейното бебе необходимата жизненост.

• Оризът е много полезен като храна, която подпомага прочистването на тялото от токсини. В стомашно-чревния тракт действа като сорбент. В същото време такова ястие има още едно полезно свойство за храносмилането: благодарение на закрепващия си ефект помага за предотвратяване или дори спиране на диарията, което се случва доста често при бебета. Тук, разбира се, не бива да се превишава допустимата дневна консумация на ориз, иначе не може да се избегне обратната крайност.
• Зърнената култура съдържа достатъчно количество витамини от група В, една от най-важните функции на които е нормализирането на нервната система. В случай на възрастен, такава храна улеснява преживяването на стрес и депресия и всъщност майката е постоянно подложена на определен психически стрес, но такъв компонент е полезен и за бебето: той ще помогне за изграждането на нервната му система . Освен всичко друго, същите вещества са отговорни и за външната красота и привлекателност, помагат за възстановяване на косата и кожата, а всяка жена иска да бъде красива.

• Съдейки по прегледите на някои млади майки, течна оризова каша на базата на мляко ви позволява да увеличите лактацията, което е плюс за едно дете. Този факт не е научно доказан и никой не твърди, че такъв ефект се отнася за всички без изключение, но не е трудно да се опита този метод за увеличаване на количеството кърма при постоянната му липса.
• Особено полезен за тялото на всеки човек, включително кърмеща майка, кафяв ориз. Факт е, че черупката му съдържа повишено количество различни полезни вещества, включително калий и желязо, фосфор и цинк, аминокиселини и витамини. Всички тези вещества са изключително полезни за различни системи на тялото, по-специално тяхното изобилие има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и в крайна сметка една жена след бременност се нуждае от всичко полезно, тъй като тялото й е изтощено. Разбира се, всички тези компоненти попадат в състава на кърмата, което е от полза не само за майката, но и за нейното дете.
• Оризът е едновременно много калоричен (до 350 kcal) и също толкова засищащ, поради което използването му за млада майка е много подходящо.Натрупването на наднормено тегло благодарение на този продукт е доста трудно: въпреки че енергийната му стойност е висока, просто не можете да ядете много от него. В същото време способността на ориза да насища тялото за дълго време осигурява на жената отлична услуга: след това тя не чувства глад за дълго време, което означава, че може да се грижи по-активно за детето си.

Няма такъв продукт на земята, който да може да се консумира от всички и всички без никакви ограничения, а при младите майки и техните новородени броят на ограниченията само нараства. Вече беше казано за възможните негативни явления, които детето може да демонстрира в резултат на това, че жена яде ориз, но има и ситуации, при които използването на оризови зърнени култури е априори нежелателно, дори преди да сте го опитали.

Такива моменти трябва да се проучат предварително, за да не доведат до изключително неприятни изненади.

• Известно е, че оризът укрепва, и следователно използването му вече е ограничено в някои ситуации. Теоретично тялото на бебето може да реагира със запек на влизането на ориз в диетата на майката, но това е хипотетичен момент, но има ситуации, когато оризът е директно противопоказан за майката. Така че, ако преди е имала проблеми като запек, зърнените храни трябва временно да бъдат изоставени, за да не се влошат. Ако една жена също е родила с цезарово сечение, тоест наскоро е претърпяла коремна операция, тогава възможният запек представлява огромен риск под формата на потенциално разминаване на шева. В такава ситуация, дори при липса на храносмилателни проблеми, се препоръчва да откажете да ядете ориз до момента на пълно излекуване.
• С относително малка консумация на оризови зърнени култури трудно наддаване на тегло, но това се отнася само за тези хора, чийто метаболизъм работи правилно. Ако самата майка или нейното дете явно са надхвърлили нормата на теглото, оризът трябва да бъде изоставен за момента - може би именно той дава такъв ефект. Това твърдение е вярно, дори ако преди бременността жената никога не е имала проблеми с фигурата си. Отказът от ориз на този етап ще й позволи бързо да се върне към обичайната си форма. Отказвайки зърнените храни, трябва да обърнете повече внимание на онези продукти, в които съдържанието на въглехидрати е сравнително ниско, въпреки че, разбира се, е невъзможно да ги изоставите напълно.

• За едно дете храносмилателните проблеми са доста типичен проблем, но по-често се изразяват като диария, отколкото като запек. Постоянният запек може да означава, че в диетата на майката има твърде много фиксиращи храни, което също се отразява на здравето на детето. Все още не е факт, че това е оризовата каша, но именно тя най-често предизвиква такъв ефект.
• Стомашни и чревни колики, особено в ситуация, в която появата им е типична, те обикновено се появяват не поради оризова каша в диетата на майка ми, но може да влоши това явление. В тази ситуация трябва незабавно да се консултирате с лекар и да изключите ориза от диетата.

В същото време повечето от описаните ситуации са временни и фактът, че някои от описаните напълно отговарят на вашата ситуация, изобщо не означава, че оризът ще трябва да бъде изоставен завинаги.

Както често се случва, дори и при липса на противопоказания, всеки продукт трябва да се използва правилно, в противен случай са възможни определени усложнения. Например, дори изборът на ориз може да има значение.

Някои майки, в стремежа си бързо да възстановят собствената си хармония, отказват напълно ориза, отколкото могат да навредят на детето и себе си. Не трябва да се страхувате от излишните калории, защото има начин да намалите значително броя им. За да направите това, вареният ориз трябва просто да бъде замразен. Когато се размрази, кашата практически няма да се различава от обичайната: вкусът, миризмата и дори наборът от полезни елементи ще бъдат напълно същите. Само нишестето, което се унищожава в студа, ще пострада много и именно това вещество осигурява на ориза високо съдържание на калории. В резултат на това енергийната стойност ще бъде намалена наполовина.

Не забравяйте, че изобилието от мазнини или подправки в оризовата каша, превърната в пилаф, ще повлияе неблагоприятно на млякото. Може би детето дори няма да го пие или да се отрови от него.

Повече за храненето по време на кърмене ще научите в следващото видео.