Най-добрите рецепти за бананово смути

Бананите са сърдечни и вкусни плодове, които съдържат голямо количество фибри, витамини и микроелементи. Заради приятния му вкус, възрастни и деца обичат да го ядат. Смутито е чудесен вариант за здравословно лакомство на базата на тропически плодове.

Бананово смути е така нареченото смути на базата на банан, комбинирано с други продукти. Приготвя се безпроблемно, особено ако имате блендер у дома. Бананът се счита за универсален плод, който е идеален за приготвяне на вкусна и здравословна напитка.

Питателното смути съдържа голям процент витамини В6, С, калий, биотин. Когато пиете тези напитки, тялото се изпълва с енергия, настроението се подобрява. Такъв деликатес може да се пие за закуска, както и като лека закуска след спортна тренировка.

За смутита използвайте зрели банани, които имат черни точки.

В блендер можете да приготвяте различни коктейли за ПП, отслабване и др. Тяхната основа могат да бъдат банани с краставица, портокал, киви, ябълка, овесени ядки и други. Вкъщи можете лесно да приготвите различни напитки.

• Тропически. В този шейк няма млечни продукти. Съставките на смутито са 2 грейпфрута, 2 банана, 2 портокала, 4 кубчета лед и малко мента.Всички плодове трябва да бъдат обелени, нарязани на кубчета и изпратени в купата на блендера. След това всички се разбиват, в готовото плодово смути се слага лед и мента.

• Шоколадов банан. Тази антистрес напитка съдържа шоколад, който може да облекчи стреса и да подобри настроението. За да приготвите лакомство, струва си да разбиете в блендер 3 малки банана, 0,2 литра портокалов сок, блокче разтопен шоколад, 50 грама масло, 200 грама заквасена сметана, малко мед и една трета чаша вода.

• Със сок от манго и кисело мляко. Едно питателно, но диетично смути със сок от манго е доста засищащо и обогатено. Лесно се усвоява и усвоява, така че често се включва в диетата. За да приготвите лакомство, струва си да разбиете в блендер банан, 0,1 литра обезмаслено кисело мляко, същото количество сок от манго и половината пулп от 1 авокадо.

• С извара. Смути с тропически жълт продукт и извара се приготвя много лесно, съчетавайки вкусни и здравословни съставки. За да приготвите лакомство, ще ви трябват 100 грама извара, банан и мляко по желание. В купата на блендер си струва да убиете тези съставки, докато се образува хомогенна маса.

• С праскова и банан. За да се поглезите с вкусно смути, трябва да си приготвите 0,15 литра кисело мляко за пиене, 2 праскови, банан, супена лъжица мед. В купа на блендер е необходимо да убиете обелените и нарязани плодове, след което добавете мед и кисело мляко. Напитката се налива в чаши и се пие през сламка.

• С банан и сладолед. Тази рецепта е чудесна за летните жеги. Тази напитка е много популярна сред децата. Може да се сервира като десерт, гарниран с горски плодове. За да направите смути, ще трябва да изпратите 1 банан, няколко топки ванилов сладолед, чаша манго или портокалов сок в блендера.Продуктите трябва да се разбият до гладкост. След това изсипете в чаша и гарнирайте с горски плодове.

• Малина, касис и банан. Приготвянето на това смути отнема по-малко от 10 минути. За да направите вкусна напитка, трябва да вземете 100 грама касис и малини, 1 банан, 0,2 литра кефир, супена лъжица мед в течна форма. Съставките се разбиват до гладкост.

• Едно смути с кафе и банан може да освежи един обикновен ден. За да приготвите напитка за 5 минути, трябва да вземете 70 милилитра охладено кафе, малък банан, 100 грама сладолед, 50 милилитра мляко, една супена лъжица настърган черен шоколад. Всички продукти, с изключение на шоколада, трябва да бъдат изпратени в купата на блендера и смесени. Когато се получи хомогенна маса с пяна, напитката може да се счита за готова за употреба. Смутитата се заливат с настърган шоколад.

За приготвяне на наистина вкусно бананово смути струва си да се вслушате в препоръките на експертите:

• приготвянето на здравословна напитка с тази основа си струва точно преди подаването тъй като плодът бързо потъмнява, в него се появява киселинност;
• ако искате да направите безалкохолна напитка, трябва да добавите към смутита натрошен лед;
• да има парченца плод в смутито, смилайте съставките не е твърде внимателно и за дълго време;
• тъй като бананите съдържат много захар, напитка с този плод не трябва да се подслажда;
• за смутита си струва да вземете узрели, но не развалени плодове, тъй като това влияе не само на вкуса, но и на безопасността на напитката.

Вижте по-долу как да си направите бананово смути.