Смути от праскови: най-добрите рецепти

Смути е популярна напитка на основата на зеленчуци, плодове и плодове с добавка на сок, мляко, лед или сладолед. Методът за приготвяне на тази напитка, а именно: смилането на компонентите, ви позволява да запазите всички полезни микроелементи и прави малко разнообразие в употребата на здравословна храна. Съставките на смутито могат да бъдат абсолютно всякакви, било то ядки, семена или обикновени плодове. Смутитата от праскови с право могат да се считат за едни от най-вкусните. Благодарение на този плод напитката става не само вкусна и нежна, но и здравословна.

Най-често за приготвяне на смути се използва кухненски блендер, благодарение на който се постига плътна консистенция на плодовете. Рецептите за прасковено смути за блендер имат редица функции.

• Всеки плод е подходящ за готвене: било то прясно, замразено или консервирано. Но консервираните праскови не са за всеки: тези, които внимателно следят фигурата си, трябва да избират пресни или замразени плодове, за да избегнат излишната захар в ястието.
• Беленето на прасковите преди готвене не е задължително, но плодовете трябва да са сухи. Пресните плодове трябва да се измият, почистят от костилките и да се изсушат, а замразените трябва да се размразят предварително и да се отърват от излишната влага.
• Прасковата е универсален продукт, които могат безопасно да се комбинират с всякакви други съставки и да се добавят абсолютно всякакви течности (кисело мляко, кефир, сок).
• Не слагайте захар в напитката си праскова и без него има умерено сладък вкус.
• Не забравяйте това използването на определена течност, като сметана, добавя много калории.
• Смутито от праскови е пълноценна закуска по отношение на ефективността си. Това важи особено за тези, които са на диета.

Броят на рецептите за приготвяне на тази прасковена напитка е огромен, но не всички от тях заслужават необходимото внимание.

Когато готвим, имаме нужда от блендер. Не забравяйте, че съставките трябва да бъдат нарязани на ситно, преди да се смелят в блендер. Независимо от мощността си, той значително ще улесни процеса и ще намали времето за готвене.

Доста проста рецепта, идеална за тези, които ще приготвят смути за първи път. Броят на порциите е 2. Ще ни трябва:

• праскови (зрели) - 2 бр.;
• круши (зрели) - 2 бр.;
• мляко - 100 мл.

Метод на готвене:

1. измийте, изсушете праскови и круши;
2. отстранете семената от плодовете, нарежете на ситно;
3. Изсипете нарязаните плодове в блендер, смилайте на средна скорост до гъста консистенция;
4. добавете мляко, разбийте до гладкост;
5. напитката е готова - можете да я сервирате, като украсите с парченца плодове, горски плодове, както и парченца шоколад или ядки, ако диетата позволява.

Броят на порциите е 2. Ще ни трябва:

• праскови (зрели) - 2 бр.;
• ягоди - 20/30 плодове (100-200 грама);
• кисело мляко (неовкусено) или кефир - 200 мл.

Методът на готвене е доста прост.

1. Пригответе плодовете и плодовете - измийте, изсушете, отстранете семената и сърцевината, нарежете.
2. Изсипете съставките в блендер, разбийте на средна скорост до получаване на хомогенна консистенция.
3. Изсипете киселото мляко в получената маса. Разбийте отново на ниска скорост до гладкост.
4. Напитката е готова.Можете да сервирате, гарнирайте на вкус.

Рецептата за обилно и здравословно смути за всеки ден. Броят на порциите е 2.

Ще ни трябва:

• праскови (зрели) - 2 бр.;
• нектарини (зрели) - 2 бр.;
• банан - 1 бр.;
• кефир без мазнини - 100 мл.

Метод на готвене:

1. измийте прасковите и нектарините, подсушете, отстранете костилките;
2. измийте и обелете банана;
3. фино котлет плодове;
4. изсипете съставките в блендер, разбийте със средна скорост, докато се получи хомогенна маса;
5. добавете кефир, разбийте отново;
6. напитката е готова.

Това прасковено смути е идеално за горещия сезон, тъй като напитката идеално тонизира. Броят на порциите е 2.

Ще ни трябва:

• праскови (зрели) - 2 бр.;
• портокали - 2 бр.;
• портокалов сок - 100 ml;
• мед и лед - на вкус.

Метод на готвене:

1. измийте прасковите, подсушете ги, отстранете костилките, нарежете на ситно;
2. Обелете портокалите, отстранете костилките, разделете на филийки;
3. поставете съставките в купа на блендер, залейте с мед, разбийте на средна скорост, докато се получи хомогенна маса;
4. изсипете сок, разбийте отново;
5. добавете лед на вкус - напитката е готова.

Тази рецепта ще бъде оценена от децата, защото една от съставките е сладолед. Броят на порциите е 2.

Ще ни трябва:

• праскови - 2 бр.;
• банан - 1 бр.;
• мляко - 100 ml;
• сладолед (кремообразен, ванилов, с шоколадови чипове) - 100 грама.

Метод на готвене:

1. подгответе праскови - измийте, подсушете, отстранете костилката, нарежете на ситно;
2. измийте, обелете и нарежете банан;
3. добавете съставките в блендера, накълцайте;
4. добавете сладолед и мляко, разбийте до получаване на хомогенна консистенция;
5. напитката е готова, може да бъде украсена с горски плодове, шоколад или marshmallows.

Както можете да видите от рецептите, смутитата могат да бъдат приготвени възможно най-просто, което ви позволява постоянно да променяте състава им на вкус. Ето още няколко възможни съставки за приготвяне на смути на основата на праскови:

• зърнени храни;
• ленено семе;
• семена от чиа;
• пъпеш;
• вар;
• боровинка;
• касис и мента.

За максимална полза и вкус от напитката трябва да следвате препоръките на експертите.

1. Ако предпочитате пресни плодове, трябва да използвате само зрели, узрели плодове.
2. Калоричното съдържание и консистенцията на напитката могат да се регулират чрез използване на различни течности и техните количества.
3. Смутито е напитка, която трябва да се пие веднага след приготвянето, за да се избегне утаяването на пулпата.
4. Не добавяйте захар, тя е излишна. Ако не сте съгласни с това, опитайте смутита със захар.

Рецепта за смути от праскови във видеото по-долу.