Най-вкусните рецепти за смути

Разнообразието от смутита се превърна в любимо лакомство за много хора. За тяхното приготвяне се използват плодове, плодове, зеленчуци, билки, млечни продукти, зърнени храни и други продукти. Голям избор от рецепти ви позволява да изберете подходящата опция, в зависимост от вкусовите предпочитания и желания резултат.

За да приготвите ароматни и вкусни коктейли у дома, просто трябва да изберете правилната рецепта, да подготвите съставките и да следвате прости стъпки за готвене.

Ароматен бананов коктейл подобрява храносмилането и помага да се отървете от проблеми като гадене, киселини и други неприятни симптоми.

Продукти:

• супена лъжица течен мед;
• 2 големи зрели банана;
• 3 четвърти ванилово течно кисело мляко
• половин чаена лъжичка настърган корен от джинджифил.

готвене.

• Бананът се обелва и нарязва на едри парчета.
• Изпращаме го в блендер с всички останали съставки.
• Разбиваме продуктите до гладкост. Получената напитка се налива в чаши.

Orange Dream е деликатес на базата на цитрусови плодове. Това е чудесен начин да се разхладите през лятото или след тренировка.

Продукти:

• зрял портокал;
• 1/4 чаша нискомаслена сметана (може да използвате кисело мляко)
• 2-3 супени лъжици натурален портокалов сок, концентриран;
• четвърт чаена лъжичка екстракт от ванилия;
• няколко кубчета лед.

Как да готвя?

• Портокалът се обелва.
• Плодът се разделя на няколко части и се изпраща в блендер.
• Към него се добавят други съставки освен леда и се натрошават старателно до получаване на смути.
• Напитката се сервира с няколко кубчета лед.

Ананасовата страст - напитка с изразително име перфектно ще премахне жаждата. Деликатесът ще ви изненада приятно не само с вкус, но и с ползи.

Списък с покупки:

• кубчета пресен или консервиран ананас - 1 чаша;
• кубчета лед - 6-7 броя;
• ванилово кисело мляко без добавки - чаша.

готвене.

• Ананасът се разбива заедно с киселото мляко до гладкост.
• Напитката се налива в чаши и се сервира с лед.

Зелените смутита винаги са били популярни сред тези, които водят активен начин на живот. Редовната употреба ще ви помогне да се поддържате във форма и значително ще подобрите общото състояние на тялото.

Ананас с целина освежаваща и приятна на вкус напитка, която ще помогне за поддържане на оптимално тегло.

Списък на съставките:

• чаша питейна вода;
• клонче целина;
• 1/3 чаша кубчета ананас (пресен или консервиран)
• течен мед (на вкус);
• половин ябълка.

Процес на готвене.

• Ябълките се обелват и нарязват на кубчета.
• Целината също се нарязва на ситно.
• Всички съставки се изпращат в блендер. Всичко е внимателно смляно.

билкова напитка Препоръчва се за тези, които искат да отслабнат. Заменете обичайната си закуска с напитка.

Компоненти:

• зрял среден банан;
• 200 милилитра питейна вода;
• един стрък целина;
• 50 грама пресни билки (магданоз или маруля).

готвене.

• Зелените се измиват обилно и се накъсват.
• Бананът се обелва и нарязва на едри парчета.
• Всички съставки се смесват в блендер.Сервирайте на масата, наливайки смутита в чаши.

Холивудски коктейл - напитка с оригинален и освежаващ вкус, която ще подобри състоянието на организма и апетита.

Необходими продукти:

• половин лимон;
• съседни мента и спанак (количество на вкус);
• пресни плодове в размер на едно парче - киви, краставица, портокал, круша.

готвене.

• От цитрусови плодове се изцежда сок.
• Останалите зеленчуци и плодове се обелват и нарязват на малки кубчета.
• Съставките се счукват.
• След това към тях се добавят предварително измити зеленчуци. Още веднъж разбийте всичко до гладкост.

смути от краставица, което е освежаващо, можете почти през цялата година.

Списък с продукти:

• супена лъжица течен мед;
• шепа пресни листа от мента;
• среден лимон или лайм;
• 3-4 големи и пресни краставици.

Как да готвя?

• Краставиците се обелват и нарязват на кубчета.
• От цитрусов плод се изцежда сок.
• Всички продукти се смилат до получаване на смути.
• Преди сервиране напитката може да се украси със стръкчета мента.

Напитките на базата на горски плодове са популярни сред възрастни и деца. Това е чудесен начин да започнете нов ден, вместо обичайните чайове и кафета. За приготвянето на 2 порции са ви необходими следните продукти:

• 3 четвърти оризово или бадемово мляко (без подсладители)
• чаша малини;
• четвърт чаша череши;
• една и половина супени лъжици мед;
• 2 супени лъжици натурален лимонов сок и същото количество нарязан джинджифил;
• чаена лъжичка ленено семе.

готвене.

• Костите се отстраняват от черешите.
• Всички продукти се изпращат в блендер. Разбийте до получаване на хомогенна маса.
• Готовият коктейл може да се гарнира с цели плодове.

Бери ванилова напитка има изразителен вкус и невероятен аромат, който няма да остави никого безразличен.

За приготвяне пригответе следните съставки:

• половин чаша малини и същото количество ягоди;
• 3 четвърти чаша сок от ананас;
• чаша течно кисело мляко без добавки.

Как да се направи?

• Плодовете се счукват заедно с киселото мляко до получаване на пюре.
• Сокът се добавя към масата и компонентите се смесват отново.

Смути с овесени ядки ще бъде питателна добавка към закуската. Сладкият вкус на плодовете ще ободри и подобри апетита. Необходими продукти:

• половин чаша ванилово кисело мляко без добавки;
• чаша пресни череши и същото количество ягоди;
• 3 четвърти чаша нискомаслено мляко;
• половин чаша овесени ядки;
• смляна канела и ванилия на прах - на вкус.

Как да се направи?

• Ако в черешите има семки, те трябва да бъдат отстранени.
• Всички продукти се изпращат в блендер и се натрошават.
• Готовата напитка може да се сервира с кубчета лед.

Зеленчуковите смутита се приготвят от различни продукти, създавайки необичайни вкусови комбинации. Ако преди сте опитвали само ягодоплодни или плодови напитки, препоръчваме ви да обърнете внимание на следните рецепти.

Коктейл "Здраве" - идеален за тези, които искат да отслабнат или да поддържат атлетична фигура.

Списък с покупки:

• половин чаена лъжичка зехтин;
• пресен домат, морков и целина - по 1 бр.

готвене.

• Морковите се измиват и обелват. Нарязва се на кубчета.
• Целината и домата се нарязват на едро. Доматите могат да се обелят.
• Всички компоненти се изпращат в блендер и се раздробяват, докато се получи хомогенна маса.

Смути от цвекло - ярка напитка на основата на цвекло, която ще даде сила и ще подобри храносмилателните процеси.

Списък на компонентите:

• половин килограм нар;
• 0,4 килограма сурово цвекло;
• мед - чаена лъжичка.

Как да готвя?

• Цвеклото се измива, обелва и нарязва на филийки.
• Зеленчукът се нарязва до получаване на пюре.
• Към него се добавят семена от нар и мед.
• Цялата маса се натрошава отново и се сервира на масата.

зеленчуково смути с какао много го харесаха. Сладкият вкус на какаото ободрява и ободрява. Списък с продукти:

• 4-5 пресни листа от мента;
• средна краставица;
• малки тиквички;
• 2 супени лъжици какао на прах за пиене.

готвене.

• Зеленчуците се измиват, обелват и нарязват на едри парчета.
• Всички компоненти се смилат, докато се получи гъст и пенлив коктейл.

Напитката е богата на полезни микроелементи и антиоксиданти.

Списък с покупки:

• зелен чай без добавки (две супени лъжици или една торба);
• течен мед - две супени лъжици;
• питейна вода - 3 супени лъжици;
• една и половина чаши боровинки;
• малък банан;
• 3 четвърти соево мляко

Процес на готвене.

• В преварена вода зеленият чай се запарва за 2-3 минути.
• Към чая се добавя мед, съставът се разбърква до пълното му разтваряне.
• В блендер смилайте плодове и плодове с мляко.
• Към пюрето се добавя чаят и отново се счуква.

Цветна напитка с атрактивно име ще се хареса на възрастни и деца.

Списък на съставките:

• голям зрял банан;
• половин чаша охладена сода;
• супена лъжица лимонов концентрат;
• 250 грама нискомаслено прасковено кисело мляко;
• чаша нектар от кайсии.

Стъпка по стъпка готвене.

• Плодът се обелва и нарязва на еднакви парчета.
• Бананът заедно с лимоновия концентрат и нектара се разбиват до получаване на хомогенна маса.

Напитка с оригинален състав ще бъде чудесен заместител на стандартните десерти.

Списък с покупки:

• 2 меки хонконгски вафли;
• 100-150 грама ванилов или шоколадов сладолед;
• 400-450 милилитра прясно сварено кафе.

Как да се направи?

• Вафлите се разбиват в блендер с кафето.
• Към получената маса се добавя сладолед, отново се натрошава.
• Готовата напитка се сервира, гарнирана с пръчици канела.

Смутита с невероятен вкус и аромат на кафе можете да приготвите сами.

За да направите това, пригответе следните продукти:

• зрял голям банан;
• половин чаша мляко;
• 70 милилитра кафе;
• 50 грама черен шоколад;
• смляно индийско орехче (на вкус).

готвене.

• Шоколадът се натрошава с едро ренде.
• Отстранете кората от банана и го нарежете на парчета.
• Всички компоненти се смесват в блендер. Готовата напитка може да се подслади с мед или захар.

Вижте видеото за рецепта за вкусно смути.