Ябълки по време на бременност: ползи и вреди, правила за употреба

Ябълките разнообразяват менюто на всяка бъдеща майка. Тази статия ще говори подробно за ползите, вредите и правилата за ядене на тези плодове по време на бременност.

Ябълките не само радват със своя сочен вкус. Те също са полезни. Тези плодове съдържат много ценни вещества, които могат да подобрят функционирането на тялото на бъдещата майка. Съдържащите се в тях минерали и активни вещества имат благоприятен ефект върху клетките на тялото, което води до подобряване на протичащите в тях биохимични процеси.

Тези ароматни плодове съдържат:

• растителни влакна;
• пектини;
• фруктоза;
• глюкоза;
• протеини;

• фитонциди;
• витамини: група В, биотин, токоферол, както и аскорбинова и никотинова киселина;
• минерали (калий, натрий, желязо, манган, магнезий, йод, флуор и други);
• антиоксиданти.

Специфичният цвят на ябълките се придава от специални компоненти - антоцианини. Съдържат и кварцетин. Тези вещества, влизайки в тялото, допринасят за нормализирането на функционирането на клетките, а също така имат положителен ефект върху метаболитните процеси. Това действие помага да се намали вероятността от много патологии, включително вътрематочно развитие на плода. Ароматните плодове съдържат и флавоноиди. Тези биологично активни вещества са необходими за поддържане на доброто функциониране на сърдечния мускул.Те също имат положителен ефект върху съдовия тонус, което води до намаляване на риска от развитие на съдови заболявания по време на бременност.

Много бъдещи майки са запознати с проблема с честите настинки. И така, бременна жена през всичките девет месеца на раждане на бебето си може да се разболее няколко пъти. Причината за това се крие във факта, че бъдещата майка претърпява промени във функционирането на имунната система.

Ябълките в състава си съдържат специални компоненти - фитонциди. Те помагат за естественото укрепване на имунната система, като допринасят и подобряват благосъстоянието като цяло. За да се увеличи максимално функционирането на имунната система, е по-добре да се консумират ябълки през сезона на зреене. Ако плодът е бил съхраняван дълго време, тогава в него ще има значително по-малко активни компоненти и минерали, отколкото в плода, който е бил отстранен от дървото преди няколко часа. Тези сочни плодове съдържат доста киселини. Специалният кисел вкус на ябълките често допринася за това, че те се консумират от бременни жени, страдащи от токсикоза. Това патологично състояние може да влоши благосъстоянието на всяка бъдеща майка. Обикновено неприятни прояви на токсикоза се наблюдават през първата половина на бременността. Употребата на ябълки, особено неподсладени сортове, помага да се справите с изтощителното гадене и слабост.

Ябълките са богати на органични киселини, които могат да повлияят на стомашната секреция. Тези активни вещества могат да допринесат за повишено производство на храносмилателни сокове от отделителните органи. Ябълките също съдържат елементи, които подобряват секрецията на жлъчката.Такъв сложен ефект върху храносмилателната система допринася за подобряването на нейното функциониране, което има благоприятен ефект върху цялостното благосъстояние на жената.

Ябълките съдържат вещества, които помагат за отстраняването на опасни токсични вещества от тялото. Такива компоненти могат да доведат до образуване на патологични заболявания, когато се натрупват. Ако ядете редовно пресни ябълки, тогава можете да почистите вътрешната среда на тялото от тези вредни елементи. Ябълките съдържат желязо. Този минерал е необходим за поддържане на физиологичните процеси на хематопоезата, както и за повишаване на хемоглобина в кръвта. Патологичното намаляване на това минерално вещество в кръвта е причина за образуването на желязодефицитна анемия, която доста често се открива по време на бременност.

Тези ароматни плодове съдържат и антиоксиданти. Те помагат за защита на клетките от увреждане. Антиоксидантите също могат да намалят отрицателния риск от излагане на кожата на ултравиолетови лъчи. Жените, които искат да останат красиви дори по време на бременност, използват ябълките не само за храна, но и за приготвяне на домашна козметика. Така че ябълковата каша може да се използва за приготвяне на естествена маска, която подобрява тонуса и еластичността на кожата.

Ябълките съдържат много полезни вещества, но ако се използват неправилно, тези плодове могат да навредят. Лекарите не препоръчват използването на тези плодове за бъдещи майки, които имат строги противопоказания за приемането им, в противен случай могат да се появят неблагоприятни последици. Ябълките не трябва да се ядат от бременни жени, които са алергични към тези плодове.Струва си да се отбележи, че употребата на жълти и червени плодове най-често води до развитие на алергични симптоми, тъй като те съдържат повече вещества, които имат алергенен ефект. Жените, които имат висока склонност към развитие на алергии, трябва да дадат предпочитание на зелените ябълки.

Това патологично състояние се открива веднъж и продължава за цял живот. Струва си да се отбележи, че такава забрана се отнася не само за самите плодове, но и за сокове, както и за картофено пюре и салати, направени от тях. В това състояние не можете да ядете ябълки под никаква форма.

Бъдещите майки, страдащи от гастрит с повишена киселинност на стомашния сок, не трябва да ядат кисели ябълки. Органичните киселини, които съдържат, могат да повлияят на функционирането на стомашните клетки, което може да причини болка или дори киселини.

Такива ограничения се налагат при ерозивен гастрит. Приемането на ябълки, особено кисели, може да причини редица опасни усложнения при тази патология. Обострянето на хроничния панкреатит е друго противопоказание за консумация на пресни ябълки. При тази патология функционирането на панкреаса е нарушено. Ябълките съдържат органични вещества, които могат да ви влошат в подобна ситуация.

Жените, които страдат от свръхчувствителност на зъбния емайл, след като пият пресни ябълки или сок от тези плодове, трябва обилно да изплакнат устата си с вода.Факт е, че в тези ароматни плодове има вещества, които могат да причинят болка в зъбите. За да се намали рискът от развитие на такава неприятна проява, трябва да се използва изплакване.

Бременните жени често искат да хапнат нещо вкусно. В същото време, като правило, "дърпа" за различни продукти, не само в ранните етапи на бременността, но и преди раждането. Често жените отбелязват, че по време на бременност са имали силно желание за различни продукти, които рядко са използвали преди зачеването. Такива промени в хранителното поведение до голяма степен се дължат на хормонални промени, настъпващи в тялото на бъдещата майка. През първата половина на бременността концентрацията на хормоните в тялото й се увеличава, които са необходими за пълния растеж на плода. Във втория - хормонални вещества, необходими за развитието на бебето и стабилния ход на бременността.

Така че бременна жена, която никога не е харесвала печени плодове, може да има силно желание да яде печена ябълка. Не трябва да се отказвате от това удоволствие. Печените ябълки съдържат много компоненти, които подобряват функционирането на тялото. Също така термично обработените плодове съдържат много минерали, необходими на плода по време на неговото развитие.

Яденето на печени ябълки е възможно и за бъдещи майки, които страдат от хронични заболявания на храносмилателната система. Печени плодове дори е позволено да се консумират от жени, страдащи от гастрит и колит. Трябва обаче да се следи количеството консумирани плодове. Дори когато са изпечени, тези плодове съдържат растителни влакна, които при поглъщане в големи количества могат да провокират появата на неблагоприятни симптоми.За да се избегне тяхното развитие, печените плодове трябва да се консумират малко.

По време на бременност можете да ядете пресни ябълки (при липса на противопоказания). Както вече споменахме, те съдържат много биологично активни вещества, които подобряват храносмилането. За съжаление, много жени изпитват запек по време на бременност. Фибрите, съдържащи се в ябълките, помагат за подобряване на елиминирането на остатъците от преработена храна от тялото, което води до подобряване на движението на червата.

Преди да ядете ябълки, те трябва да се измият добре, тъй като върху плодовете могат да бъдат опасни патогенни микроби. Това трябва да стане под течаща вода. Ако ябълките не са закупени през сезона на зреене, тогава е по-добре да ги обелите, преди да ги ядете. Факт е, че много производители обработват плодовете със специални химикали. Лесно е да се подозира наличието на такива вещества - за това просто трябва внимателно да погледнете ябълката. Наличието на лъскав блясък е знак, че плодът е третиран със специален восък.

Опасността от такива химически компоненти, с които ябълките често се третират, е, че те могат да доведат до развитие на неблагоприятни симптоми при бъдещата майка. Например, след ядене на такива плодове може да се развие коремна болка, силно подуване на корема и нарушено изпражнение.Също така, редица вещества могат да провокират появата на алергични симптоми, което е изключително опасно по време на бременност.Затова можете да използвате само плодове, които са отгледани в собствената ви дача или градина с кората. Можете да ядете и ябълки с кората, закупени от познати фермери. Само в този случай можете да сте сигурни, че плодът не е бил третиран с вредни химикали.

За повече информация относно ползите и вредите от ябълките по време на бременност вижте видеоклипа по-долу.